5 דברים שכדאי לדעת על טסטוסטרון אצל נשים, מרופא

טסטוסטרון הוא ההורמון שממש לא מובן, כנראה בגלל שאין הרבה חינוך לגבי הורמונים מחוץ לסטריאוטיפים באופן כללי. עם זאת, אנחנו כאן כדי לעזור לשנות את זה, רק במעט. 

בהמשך, חמישה דברים שאולי לא ידעתם על טסטוסטרון בנשים, מרופא פנימי מוסמך שהוכשר באוניברסיטת הרווארד וקצין רפואה ראשי בעידן המודרני Anant Vinjamoori, M.D. :

זה לא רק 'הורמון גברי' 

זה לא סוד שאנשים רבים מקשרים טסטוסטרון לזעם גברי ולבניית שרירים. עם זאת, זה לא רק הורמון גברי, ויש לו הרבה יותר פונקציות בגוף ממה שאתה עשוי לחשוב. 

'במציאות, זה ה ההורמון הנפוץ ביותר בגוף האישה 1 ומתחיל לרדת אצל רוב הנשים עד אמצע שנות ה-30 לחייהן, הרבה לפני אסטרוגן ופרוגסטרון', אומרת וינג'מורי. עם זאת, שני ההורמונים האחרונים נידונים לרוב ביחס לבריאות האישה, ומשאירים את הטסטוסטרון מחוץ לשיחה. 

כפי שנסקר להלן, טסטוסטרון ממלא תפקיד גדול בבריאות הפיזית והנפשית של נשים ואנשים המוקצים נקבה בלידה (AFAB), ולכן כדאי לקחת בחשבון כאשר דנים באיזון ההורמונים ובריאות ההורמונים.

זה לא משפיע רק על החשק המיני ועל עליות השרירים

הורמון זה משפיע על תפקודי גוף רבים. להלן, Vinjamoori מסביר כמה מתפקודי הטסטוסטרון החשובים ביותר בנשים:

אהבה מספר מלאך מספר 1234

• בקרת גליקמי: 'מחקרים גדולים (אם כי בעיקר בגברים) הראו א מתאם ישיר בין רמות טסטוסטרון להמוגלובין נמוך יותר A1c 2 , המעיד על בקרת גליקמי טובה יותר.'
• ויסות קוגניטיבי: 'יש מספר מחקרים שמצביעים על כך  לטסטוסטרון יש השפעה חיובית על היבטים מרובים של תפקוד המוח - כולל זיכרון 3 '
• בריאות העצם: 'יש גם ספרות חזקה למדי המעידה על שמירה על בריאות רמות הטסטוסטרון יכולות לקדם עצמות חזקות יותר והפחתת הסיכון לשברים בשלב מאוחר יותר בחיים 4 '
• לִיבִּידוֹ: 'לטסטוסטרון תפקיד מפתח בהנעת החשק המיני אצל נשים, וירידה הקשורה לגיל יכולה להיות קשורה גם ליבידו נמוך יותר'.

עובדה: אתה יכול להיות חסר טסטוסטרון

חלק גדול משיחת איזון ההורמונים בבריאות האישה מתמקדת באסטרוגן ופרוגסטרון, אך יש צורך באיזון גם עם טסטוסטרון. למעשה, אתה אפילו יכול להיות חָסֵר בטסטוסטרון, אותו רואה וינג'מורי לעיתים קרובות אצל נשים מעל גיל 30. 

סימן 17 במרץ

'רמות הטסטוסטרון מתחילות לעיתים קרובות לרדת אצל נשים עד אמצע שנות ה-30 לחייהן, וזה מוקדם יותר מהירידה בהורמונים אחרים כמו אסטרוגן ופרוגסטרון, שבדרך כלל קורה לרוב הנשים באמצע שנות ה-40 לחייהן'.

תסמינים נפוצים של טסטוסטרון נמוך בנשים כוללים: 

• מצבי רוח משתנים
• אנרגיה נמוכה
• מאבקי מוטיבציה
• עלייה במשקל האמצעי

עם זאת, תסמינים אלו יכולים להיות מיושמים על מצבים בריאותיים רבים אחרים, ולכן חשוב לא לקפוץ למסקנות. עם זאת, אם שמת לב לתסמינים הללו ומתקשה למצוא תשובות, א בדיקת טסטוסטרון אולי שווה לדון עם הרופא שלך. 

אמצעי מניעה יכולים לשנות את תפקוד הטסטוסטרון

אם אתה מודאג מאיזון הטסטוסטרון, תרצה להתחיל בכך שתוודא שכל תרופה שאתה לוקח לא משפיעה על רמות הטסטוסטרון שלך. לחלופין, אם כן, ודא שאתה יודע שרמות ההורמונים שלך לא יוכלו להימדד במדויק בגלל זה. 

אחת התרופות הנפוצות שיכולות להפריע למדידת הטסטוסטרון (ובמדידה ההורמונים בכלל) היא גלולות למניעת הריון דרך הפה, אז הקפידו לקחת זאת בחשבון כשאתם מסתכלים על תוצאות מבדיקות טסטוסטרון. 

'דיכוי הטסטוסטרון הוא לעתים קרובות אפקט במורד הזרם של עיכוב של אמצעי מניעה של הורמון משחרר גונדוטרופין (GnRH) מההיפותלמוס והורמון luteinizing (LH) מבלוטת יותרת המוח, שהם הורמונים חיוניים לייצור הטבעי של טסטוסטרון', מסביר וינג'מורי. . 

מנגנון זה עשוי להיות מועיל לפעמים, כמו בטיפול חמור אקנה הורמונלי אבל אולי לא מתאים לכולם. 

PSA: יש דרכים לתמוך בזה באופן טבעי

טיפול הורמונלי חלופי עשוי להיות אופציה עבור חלק מהנשים שיש להן מחסור בטסטוסטרון, אבל זה לא חייב להיות הצעד הראשון בכל הנוגע לאיזון ההורמון הזה. במקום זאת, הסתכלו על שילוב של גורמי אורח חיים. 

'כדי לקדם באופן טבעי רמות טסטוסטרון בריאות, שתיים מהאסטרטגיות היעילות ביותר הן שינה באיכות גבוהה אימוני התנגדות 5 ', אומר וינג'מורי. 

אתה יכול גם להסתכל על תוספי DHEA. 'הגוף מסנתז DHEA לפני המרתו לטסטוסטרון, מה שהופך אותו לבחירה סבירה לתוספת', אומר Vinjamoori. עם זאת, עדיף להתייעץ עם הרופא שלך לפני שמתחילים בתוסף זה כדי להבטיח שזה חלק הכרחי מהשגרה שלך. 

הטייק אווי

מלבד סטריאוטיפים, איזון הטסטוסטרון הוא חלק חשוב בבריאות האישה. הורמון זה משפיע על הבריאות הפיזית והנפשית ואף עשוי להיות מחסור לא מאובחן בנשים מעל גיל 30. כדי לתמוך ברמות הטסטוסטרון שלך, תעדוף שינה, נסה אימוני התנגדות, ושקול תוסף DHEA אם מומלץ על ידי הרופא שלך. כָּאן, עוד על איזון הורמונים 101 . 

גלגל המזלות השני בספטמבר