5 האוזניות הטובות ביותר לשינה של 2022, לשינה עמוקה יותר עם פחות הפרעות

שינה חיונית לבריאות הכללית ויכולה להשפיע על הטווח הארוך שלך בריאות הלב , בריאות המוח , ניהול משקל , תגובה חיסונית , ועוד. אמנם לא כולם צריכים שמונה שעות מדויקות, שבע עד תשע שעות נחשב לתקן הזהב עבור רוב המבוגרים. למרבה הצער, ישנם א מִגרָשׁ של אלמנטים שיכולים לקטוע את חווית השינה שלנו - נשמע אחד מהם. מציאת האוזניות הטובות ביותר לשינה יכולה לעזור לתת לגוף ולמוח שלך את ההזדמנות להתאושש, על ידי השגת שינה עמוקה ומשקמת יותר.

על פי הקרן הלאומית לשינה , איכות שינה 'טובה' פירושה הירדמות תוך כ-30 דקות, שמירה על שינה עמוקה לאורך כל הלילה (עם מקסימום השכמה אחת באמצע השינה), ויכולת להיסחף חזרה לישון תוך 20 דקות מהתעוררות זו.

בדיוק כמו אור, רעש יכול לשבש במהירות את חווית השינה. בזמן מכונות סאונד יכול לעזור להטביע מכשירי חשמל או צופרי מכוניות ולספק מדיטציה ורעשי רקע, אלו שמוטרדים בקלות מקולות כמו תנועה, חיות מחמד או שותפים עשויים להפיק תועלת מאוזניות. כדי לעזור לך להשיג שינה רגועה וללא הפרעות, ריכזנו את האוזניות הטובות ביותר לשינה, עם אפשרויות שיתאימו לאורח החיים ולצרכים של כולם.

רשימה מהירה:

האם זה בסדר לחבוש אוזניות בזמן שינה?

'תגובת הבטן הראשונית שלי תהיה כן, זה בסדר לחבוש אוזניות בזמן השינה, אבל יש אזהרות לכך', אומרת האודיולוג אמילי טיילור @drearwax , AuD., FAAA, הבעלים של מרכז האזנה טיילור .

שימוש ממושך והצטברות של לחות עלולים לגרום לדלקות אוזניים חיצוניות, אבל טיילור אומר שזה לא סיכון עצום אלא משהו שצריך להיות מודע אליו. 'אם אתה חובש אוזניות באוזניים במשך תקופות זמן ארוכות, וודאו כי לאוזניים שלכם תהיה הפסקה מזה במהלך היום, וודאו שאתם שומרים עליהן נקיות', היא מייעצת.

מי צריך ללבוש אוזניות בזמן השינה?

אם חבישת אוזניות בזמן השינה יוצרת עבורך סביבה נוחה יותר, תורמת לשינה, זה יכול להיות חיובי לבריאותך הפיזית, הנפשית והרגשית. עם זאת, יש כמה גורמים שיש לקחת בחשבון. 'לשינה עם אוזניות, ההמלצה מספר אחת שלי תהיה למצוא משהו נוח. אתה כן רוצה לוודא שאתה מאזין בווליום בטוח אם אתה מאזין הרבה זמן', מפרט טיילור.

עבור אנשים עם טינטון, צלצול באוזניים הנגרם מחשיפה לרעש, האזנה לצלילים רכים בלילה יכולה להיות מועילה.

'יש אנשים שמתלוננים שהטינטון שלהם הכי ברור כשהם מנסים ללכת לישון - וזה רק בגלל שככל שהוא שקט יותר, כך תוכל לשמוע יותר - אז הרבה אנשים מנסים לבחור משהו מרגיע להקשיב לו זה יסווה את הטינטון. אם מאזינים לו בווליום בטוח, זה לא אמור להחמיר את המצב', אומר טיילור.

איך לבחור.

כשאתה בוחר אוזניות לשינה, תרצה לקחת בחשבון כמה אלמנטים.

תנוחת שינה

המיקום בו אתה ישן הוא קריטי לקביעת האוזניות הנכונות עבורך. בעוד שכמה אפשרויות בתוך האוזן עשויות להיות נוחות עבור ישנים מהצד (בהתאם לזווית ולעומק של תעלת האוזן ולכמה אתה משתנה במהלך הלילה), סגנון סרט הראש עשוי לספק יותר נוחות בסך הכל. באופן דומה, אם אתה ישן על הבטן, ייתכן שמסיכת שינה מלאה לא תהיה הבחירה הטובה ביותר.

נוחות

היכולת להתאים סרט לראש או לשנות את קצה האוזן באופציה בתוך האוזן היא גורם משמעותי בנוחות ובאמינות הכללית. שיקולים חשובים נוספים כאן הם איכות החומרים המשמשים - במיוחד עבור מוצרים גדולים יותר כמו מסכות ואוזניות. נוחות היא המפתח כשזה מגיע לשינה, ואתה רוצה משהו שהולך להוסיף לחוויית השינה שלך, לא לקחת ממנה.

חיי סוללה

חיי הסוללה עשויים להיות גם גורם חשוב, במיוחד עבור ישנים קלים שיופרעו בקלות עקב הפסקה בתדר. לרוב האוזניות המיועדות לשינה יהיו לפחות שמונה שעות של חיי סוללה, ולחלקן יש יכולות שמניעות את המכשיר לכבות אוטומטית ברגע שמגיעים לעומק שינה מסוים, מה שעוזר לסוללה להחזיק מעמד זמן רב יותר.

טכנולוגיית ביטול רעשים

עבור ישנים קלים מאוד שמפריעים להם בקלות על ידי רעשים חיצוניים (או שותפים לנחירות ), חיוני שלאוזניות שלך יהיו יכולות אמינות לביטול רעשים. אם אתה לא ישן קל ופשוט רוצה להאזין למוזיקה עדינה או לצלילים בזמן שאתה נסחף, כנראה שלא תצטרך לשלם את הכסף הנוסף עבור ביטול רעשים.

איך בחרנו:

המחירים של המוצרים שבחרנו נעים בין מתחת ל-20$ לסביבות ה-250$. לפעמים אתה מקבל את מה שאתה משלם עבורו - אבל יש גם כמה אפשרויות נהדרות בעלות נמוכה יותר.

אוזניות ירגישו ויתבצעו אחרת, תלוי אם אתה ישן גב, צד או בטן. הבחירות שלנו מכסות את כל סגנונות השינה, עם אפשרויות בתוך האוזן וסרטי ראש.

גלגל המזלות 4 בדצמבר

שינה בטוחה היא בעלת חשיבות עליונה. חוטים סביב אזור הראש והצוואר יכולים להוות סיבה לדאגה, והמומחים שלנו הסכימו. מסיבה זו, לא המלצנו על מוצרים קוויים, למרות שיש אפשרויות זמינות בשוק.

לקחנו בחשבון המון משוב מאנשים שבדקו את האוזניות האלה כדי לוודא שאנחנו שוקלים את הטוב והרע עבור כל מוצר.

הבחירות שלנו לאוזניות הטובות ביותר לשינה של 2022:

ביטול הרעשים הטוב ביותר: Bose Sleepbuds II

יתרונות:

• ביטול רעשים חזק
• תמיכה לכל החיים

חסרונות:

• יָקָר
• מוגבל לאפליקציית Bose Sleep

לאוזניות אלו יש את אחת מתכונות ביטול הרעש החזקות ביותר מכל האוזניות בשוק. למרות שהם מתומחרים בקצה הגבוה יותר, Bose מציעה ניסיון של 90 יום ללא סיכון (אחת מתקופות הניסיון הארוכות ביותר) ותמיכה לכל החיים עבור המוצר. שימו לב, אינכם יכולים להשתמש באוזניות אלו כדי להאזין למוזיקה שלכם. הם תוכננו במיוחד לשינה, ולמותג יש אפליקציה עם ספרייה מלאה בשירי שינה וצלילי שינה לבחירתכם.

הסוללה נשארת טעונה עד 10 שעות, והמארז יכול להחזיק שלושה תקופות חיים נוספות של כוח סוללה - אבל כמה מבקרים כן מזכירים אכזבה בחיי הסוללה.

מה לקוחות אומרים:

עם למעלה מ-4,000 דירוגי חמישה כוכבים מושלמים ודירוג כולל של ארבעה כוכבים באמזון, האוזניות האלה בהחלט זוכות להרבה אהבה. מבקר אחד כותב , 'בעלי נוחר ואני אף פעם לא ישנתי כל הלילה כבר 25 שנה. לחג המולד לפני שנתיים ביקשתי את האוזניות והן היו מחליפות משחק. למעשה התרגשתי ללכת לישון בלילה עם מכשירי השינה ובידיעה שאעשה זאת. לישון כל הלילה. שיתפתי את הבשורה הזו עם אחותי וכמה חברות עם בעלים נוחרים קולניים וכולם רכשו גם את בלוטות השינה האלה והם די מרוצים מהרכישה שלהם.'

התלונות מתמקדות סביב חיי הסוללה הקצרים יותר והעובדה שהמשתמשים מוגבלים לאפליקציית Bose Sleep לצלילים ומוזיקה.

התקציב הטוב ביותר: רצועת ראש אלחוטית של Perytong Bluetooth

יתרונות:

• פחות יקר
• טוב עבור ישנים בצד

חסרונות:

• לוח הבקרה ממוקם בצורה גרועה בקדמת הראש
• מידה אחת בלבד, אם כי ניתן להתאים רמקולים

ההמלצה המשתלמת ביותר ברשימה שלנו, סרט אלחוטי זה מושלם עבור ישנים בצד. זה נוח יחסית, אם כי חלקם התלוננו שהמיקום של לוח הבקרה, שנמצא בקדמת המצח, מפריע אם הם מתגלגלים עליו בטעות בזמן השינה. עם מידה אחת בלבד, זה לא יהיה ההתאמה המושלמת לכולם, אם כי ניתן להתאים את הרמקולים בהתאם למיקום האוזניים שלך על הרצועה.

לא תקבל את כל התכונות של אוזניות יקרות יותר, אבל אתה לא יכול לנצח את המחיר של סרט זה. הבד נושם וניתן לכביסה במכונה, והסוללה תחזיק מעמד עד 10 שעות לאחר טעינה של שעתיים. אם אתה באמת רוצה להרוויח את הכסף שלך רחוק יותר, אתה יכול לענוד את זה גם בתור סרט אימון.

מה לקוחות אומרים:

יש יותר מ-25,000 דירוגי חמישה כוכבים עבור סרט זה באמזון. לקוחות מתלהבים מהאיכות ביחס למחיר ועד כמה זה משפיע על השינה שלהם. אומר אדם אחד , 'רבות מהאוזניות שלי, לפעמים בעלות כפולה, נשברו די מהר כשניסיתי ללבוש אותן למיטה. ... יחסית, יש לי את זה כבר כמה חודשים ללא בעיות עמידות. הסרתי את הרכיבים, שטף את סרט הראש, הרכיב אותו בחזרה ועדיין מתפקד באותה מידה. והן אוזניות השינה הכי טובות שהיו לי עד כה מבחינת נוחות'.

הטוב ביותר עבור ישנים בצד: מסכת שינה LC-dolida Bluetooth

יתרונות:

• עיצוב עוטף נוח
• נקודת מחיר משתלמת

חסרונות:

• רק חצי מתכוונן לראש
• יכול להיות שלא יתיישר עם העיניים והאוזניים

מסכת השינה הזו נועדה להוות הכל עבור אלה שרוצים לחסום אור ורעש ו(עם המטרה הזו בראש) היא עושה את העבודה שלה. ריפוד קצף הזיכרון מרגיש יוקרתי על העיניים והאוזניים, אך המסכה עצמה עדיין מרגישה קלת משקל ונושמת. עם אוזניות דקות להפליא, זוהי בחירה מצוינת עבור ישנים בצד.

אנחנו אוהבים את המסכה הזו גם למדיטציות, מכיוון שהאור החסום יעזור לך באמת להחליק למצב הרפיה עמוק זה. בעוד שחלק מהאנשים אומרים שהעיניים והאוזניים לא מתיישרות, ניתן להזיז את האוזניות עצמן מתחת למסכה ליישור טוב יותר.

מה לקוחות אומרים:

עם כמעט 10,000 דירוגי חמישה כוכבים ואלפי ביקורות חיוביות, המסכה הזו מקבלת מִגרָשׁ של שבחים. '​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​           לשינה רגועה יותר. בטל כל רעש אחר שעשוי להתרחש (אני ישן קל) אדם אחד מציין . אחר מפרט, 'אני בהחלט אוהב את מסכת השינה בלוטות' הזו! אני עושה מדיטציה עם מדיטציות מודרכות שונות כל יום, לעתים קרובות לפני השינה, ומסכת שינה באמת עוזרת להגיע למצב האין כמו זה, שכן היא חוסמת אפילו את כמות האור הקטנה ביותר בגוף. חדר...ניתן להזיז את האוזניות מתחת לבד, כך שברגע שתתאים את המסכה למצב נוח על הפנים שלך עם הסקוטש, תוכל לרכז את האוזניות על האוזניים.'

ה-Bluetooth הטוב ביותר: אוזניות אוזניות אלחוטיות באמת מבטלות רעשים של Sony WF-1000XM4

יתרונות:

• איכות השמע הטובה ביותר (מובילה בביטול רעשים)
• מהיר לטעינה

חסרונות:

• חיי סוללה מוגבלים
• לא תוכנן במיוחד לשינה

בעוד שהאוזניות הללו לא תוכננו במיוחד לשינה, הן מדורגות גבוה באיכות השמע וביכולות ביטול רעשים, והן גם נוחות להפליא. אלה אפשרות נהדרת לטיולים, אבל יש להם חיי סוללה מוגבלים - כך שאם אתה רוצה משהו שבטוח ימשיך להתנגן לאורך כל לילה, אולי זה לא זה.

סימן 12 באוקטובר

תג המחיר הגבוה יותר יכול לזרוק כמה, אבל בגלל שהם לא מכוונים במיוחד לשינה, הם יכולים להיות יותר אוזניות לשימוש לכל מטרה שעוברות עם הצרכים שלך.

מה לקוחות אומרים:

אפשרות נוספת עם דירוג גבוה, לאלה יש כמעט 10,000 דירוגי חמישה כוכבים מושלמים באמזון. יש אלפי ביקורות המאשרות שאתה מקבל את מה ששילמת עבורו. קונה אחד משתולל , 'אלה יקרים, אבל GOOOOOOD GRIEF עושה את עבודת ביטול הרעשים הזו. ביטול הרעשים הפאסיבי מהאטם כבר טוב אבל ברגע שאתה מפעיל ביטול רעש אקטיבי זה מרגיש כאילו הרגע כיבית את העולם (מצוין עבור תנומות כאשר אתה לא עושה זאת). אני לא רוצה שיפריעו לי, למרות שהם בצד הגדול יותר אז זה לא נוח לישון על הצד איתם בפנים).'

הסרט הטוב ביותר: אוזניות שינה אלחוטיות של SleepPhones של AcousticSheep

יתרונות:

• נוֹחַ
• ניתן לכביסה במכונה
• מופעל בלוטות'

חסרונות:

• לא מתכוונן

עסק קטן זה, שהוקם על ידי רופא משפחה, מייצר מגוון מוצרי שינה. האוזניות הללו זכו במספר פרסים, כולל שמונה פרסי חדשנות של איגוד מוצרי האלקטרוניקה, שני פרסי אימפקט של פנסילבניה ופרס עיצוב Red Dot. הם עשויים מבד נוח הניתן לכביסה במכונה, ולמרות שרצועת הראש אינה מתכווננת, היא מגיעה בשלושה גדלים שונים.

חיי הסוללה של אלה מוציאים אפשרויות אחרות מהמים, ואתה יכול גם לבחור מתוך שבעה צבעים, וזה יתרון גדול עבור חלק.

מה לקוחות אומרים:

המשוב על האוזניות הללו הוא בעיקר חיובי - ורוב הביקורות השליליות מתייחסות לבעיית חיי הסוללה שנשמעת שנפתרה עם הדגם האחרון הזה. לקוח מרוצה במיוחד כותב, 'אני מכור ל-SleepPhones. אני לקוח מאז 2015. השדרוג האחרון למכשירי ה-SleepPhone הסופר-אלחוטיים שלהם כבר מדהים. אני משתמש בהם כדי להאזין לפודקאסט שלי לפני השינה ועם אלה אני לא טורח אשתי. אפילו כל כך נוח להם שאני ישן איתם על הראש כל הלילה והם אפילו משמשים לי כמסיכת עיניים. גם התמיכה שלהם יוצאת מן הכלל. הם עשו הכל כדי לעזור לי, גם כשהייתה לי דרישה מטורפת. '

שאלות נפוצות

הטייק אווי.

אוזניות יכולות להיות דרך מצוינת להגביל שיבושי רעש בלילה ולעזור לך להשיג שנת לילה רגועה יותר, בתוספת בריאות כללית משופרת. זכור , הפחתת רעש היא רק דרך אחת לעשות זאת לשפר את איכות השינה שלך . גורמים אחרים כמו מציאת הכרית הנוחה ביותר וה המזרן הטוב ביותר שכן סגנון השינה שלך באמת יעזור לך להצליח.