5 דרכים בהן אתה מתאפק (ומה לעשות בקשר לזה)

האם אי פעם אתה שומע על הצלחה של מישהו ותהיה, איך הם הגיעו לשם? האם אתה מרגיש שאתה נמצא מבחוץ ומביט פנימה?

יש לי חבר שפרסם לאחרונה בדף הפייסבוק שהוא לא מצליח למצוא נחת בחייו או בעבודתו, וביקש את מחשבות חבריו כיצד הוא יכול לשנות זאת. אך לתגובתו של כל אדם, היה לו תגובה שלילית, כשהוא מונה את הסיבות לכך שרעיונות אלה לא יתאפשרו עבורו.

הבנתי שיותר מהצעות של אחרים, חבר שלי צריך לצאת מגדרו. עבור רובנו, ההגשמה והשביעות הם זמין יותר ממה שאנחנו עשויים להבין . אך מבלי שנכיר תחילה בחסימות הדרכים בפנים, אנו עשויים להרגיש כאילו אנו מסובבים את גלגליך.

7 במאי סימן אסטרולוגיה

להלן חמישה מכשולים כאלה שהם אשמים נפוצים בתחושת תקוע, וכיצד להתמודד איתם.

1. האם אתה האויב הגרוע ביותר שלך?

האם אתה מבקר את עצמך כל הזמן? עצור את זה! קל יותר לומר מאשר לעשות זאת, נכון?

האמת היא שמחשבות, גם לא מודעות, אינן משובצות באבן וניתן לשנותן. שמור על יומן יומי במשך שבועיים לפחות, רצוי בבוקר כשאתה מתעורר לראשונה, ומתחיל לשים לב איך אתה מדבר לעצמך.

שאל את עצמך, אם דיברת עם ילד קטן כמו שאתה מדבר לעצמך, האם אותו ילד ילך בריצה לעולם לקחת על עצמם את אתגרי החיים באומץ ובהתלהבות? או שהיא או הוא ישבו בפינה ותוהים מה הטעם?

סימן 7 בספטמבר

ברגע שתצליחו לראות בעצמכם כיצד אתם מצרים ומבקרים את עצמכם, תוכלו להתחיל לתרגל מחשבות חיוביות יותר.

2. האם אתה משמח אנשים?

אין צורך לוודא שכולם סביבך מרוצים כל הזמן. למעשה, כשאתה מדבר בעד עצמך ונשאר נאמן לצרכים שלך, אנשים יכבדו אותך על זה הרבה יותר.

למרות שחשוב שרבים מאיתנו יאהבו אותנו (אשמים!), חשוב גם להבין שאם יש לכם נטיות נעימות לאנשים, אתם עלולים להרגיש שלא מגיע לכם לחיות את חייכם כמו שאתם רוצים. אם אתה נותן ולא לוקח, זה עשוי להרגיש מביך בהתחלה להזכיר לעצמך את זה מגיע לך אושר והגשמה.

שחקו עם הרעיון בקנה מידה קטן יותר, כאילו אם הארוחה שלכם לא יצאה כפי שהזמנתם אותה במסעדה, הודיעו לשרת, במקום לאכול משהו שלא היה מוכן כמו שהזמנתם אותו. ואז בנה את עצמך לדברים הגדולים יותר כמו לבקש העלאה או קידום.

3. האם אתה עוסק בחשיבה של הכל או כלום?

קל ליפול בפח החשיבה שאם דבר אחד לא הולך בדרכך, זה בדיוק איך שהוא יהיה בכל תחומי החיים. אבל זה פשוט לא נכון. כולנו נתקלים באתגרים בחיים, ולפעמים הם עשויים להיראות בלתי עבירים.

אחת החברות הכי טובות שלי סיפרה לי לאחרונה על עיקרון שהחילה על ההורות, שאני מכנה אותו כתיאורית 'נכון לעכשיו'. האם ישנת דרך אזעקתך, שכחת להביא את ארוחת הצהריים לעבודה ואיבדת את הארנק? (ולכולנו יש את הימים ההם!)

במקום להניח שכך תהיה כל השנה שלך, שקול לומר לעצמך שככה זה כרגע.

איזה סימן גלגל המזלות בספטמבר

דבק את הביטוי הזה בכל מחשבה שלילית של הכל או כלום, כך שתוכל לקבל את מצב הדברים ברגע, ועדיין להזכיר לעצמך שהרגע הזה, כמו כל רגע, יעבור.

4. האם אתה מעביר את עצמך דרך לולאות מחשבה שליליות?

כאשר אתה מתחיל לשים לב יותר למחשבות השליליות שלך, בדוק אם אתה יכול לבחור את העבריינים החוזרים. ואז שאל את עצמך, 'למי זה מזכיר לי?' ברגע שתתחיל להבין כיצד הגעת לצורת חשיבה זו, תוכל להתחיל לבצע שינויים רציניים.

5. האם אתה מפחד מכישלון?

כולנו הרגשנו את זה, לא משנה מהי רמת ההצלחה שהשגנו. כאשר אתה להרגיש שהפחד מתעורר וזה מפריע לך לקחת את הסיכונים הדרושים לך להשגת מטרותיך, נסה 'לבדוק את המציאות' את הפחד שלך. שחקו את התרחיש הגרוע ביותר בראשכם.

לעתים קרובות כשאתה באמת מסתכל מה הכי גרוע שיכול לקרות, אתה מבין שכן, אולי תאבד קצת כסף או זמן, או אפילו יותר גרוע, תרגיש נבוך או תקבל חבורה לאגו שלך. אך ייתכן שתגלה שגם בתרחיש הגרוע ביותר לא רק שתתאושש, אלא למדת על עצמך ותהיה צעד אחד קרוב יותר להגשמת חלומותיך.

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום כדי להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך: