6 המזרנים האורטופדיים הטובים ביותר של 2023 כדי להקל על הכאבים והכאבים שלך

מבט מהיר על המזרנים האורטופדיים הטובים ביותר

• הטוב ביותר עבור ישנים בבטן: WinkBed (פירמה יוקרתית)
• התקציב הטוב ביותר: ענן החלומות
• הטוב ביותר עבור ישנים גב: מזרון ירוק אבוקדו
• הטוב ביותר עבור ישנים בצד: Leesa Legend Hybrid
• הטוב ביותר לכאבי גב: זמין קלאסי
• גודל קינג הטוב ביותר: Nest Sparrow Signature Hybrid

אנו מבלים שליש מחיינו בשינה - או, במקרים רבים, מנסה לישון . אמנם בהתחלה זה אולי נשמע כמו בזבוז זמן, אבל הגוף שלנו כן הרבה להתאושש במהלך שעות המנוחה הללו.

שינה לא מספקת יכולה לגרום ירידה בחדות נפשית (בין הרבה דברים אחרים), ואם אתה ער חצי מהלילה עם כאבי צוואר או גב, אתה לא משיג כל היתרונות של שינה עמוקה ומשקמת .

עם כל זה בחשבון, מותגים רבים החלו להציע מזרנים אורטופדיים, לעזור לאנשים עם כאב כרוני לישון בשקט במשך הלילה.

מכיוון שהזמן שלנו במיטה הוא קריטי לבריאות ולרווחה הכללית שלנו, מציאת מזרון נוח ותומך היא חיונית. אבל מהו בדיוק מזרון אורטופדי?

שוחחנו עם מומחה כדי להבין טוב יותר מה באמת המשמעות של תווית המזרון האורטופדי וכיצד למצוא את המזרן האורטופדי הטוב ביותר להפחתה כאב גב .

המשיכו לקרוא כדי ללמוד על המזרנים האורטופדיים הטובים ביותר, בתוספת הבחירות שלנו להשיג את השינה העמוקה הזו שכולנו משתוקקים אליה .

מהו מזרון אורטופדי?

אם אתה נאבק עם כאבי גב או צוואר , אולי אתה בחיפוש אחר מזרון 'אורטופדי'. ובכן, חברים, אנחנו כאן כדי לומר לכם שדבר כזה לא דַי קיימים.

'אורטופדי' הוא מונח גורף שמוצג על ידי הרבה מותגי מזרונים, אבל זה לא מוגדר בבירור על ידי איגודים רפואיים. 'יש כמה מזרנים המשווקים כמזרנים אורטופדיים, שנועדו לתת תמיכה למערכת השרירים והשלד', אומר קמרון יואן, DPT, CSCS ומנהל גמילה והדרכה ב-Bespoke Treatments Physical Therapy בניו יורק. 'עם זאת, זה לא ייעוד רשמי, ולכן אין צורך לחפש רק את אלה הרשומים כ'אורטופדיים' אם הגב שלך מפריע לך'.

שיהיה ברור, תיוג מזרון כ'אורטופדי' אינו רע דָבָר. רק חשוב לזכור שהתווית הזו לא בהכרח הופכת את המזרן לטוב יותר מכל מזרון בינוני קשיח אחר בחוץ, ולא מובטח שמזרונים אלו יפתרו את כל הכאבים והכאבים שלכם.

סיכום

הבחירות שלנו למזרנים האורטופדיים הטובים ביותר

הטוב ביותר עבור ישנים בבטן: מיטת WinkBed (פירמה יוקרתית)

יתרונות:

• תחושת מלון-מיטה יוקרתית
• מוצק מספיק לשנת בטן

חסרונות:

• לא לחובבי קצף
• זמן אספקה ​​ארוך יותר

חומרים:

גדלים זמינים:

תקופת ניסיון:

אַחֲרָיוּת:

גוֹבַה:

שינה על הבטן גורמת לעתים קרובות לירכיים ולצוואר שלך להתפתל וזה לא הטוב ביותר דרך לשמור על עמוד השדרה שלך שמח - אבל היי, אם ככה אתה מקבל את השינה הטובה ביותר שלך, אתה עושה את זה!

מזרון זה הוא בחירה מצוינת עבור ישני בטן הודות לעיצוב הקשיח אך המפואר שלו. מדובר בהיברידית יוקרתית העשויה מסלילי פלדה ממוחזרים, עטופים בנפרד, קצף ספוג ג'ל וחלק יורו מפואר. אתה יכול לבחור מבין ארבע אפשרויות מוצקות: רך יותר, יוקרתי, מוצק יותר ופלוס, שמיועד לאנשים כבדים יותר. The Luxury Firm הוא רב המכר של המותג ומדורג ב-6.5 מתוך 10 בסולם המוצקות.

זה מגיע דחוס ומגולגל בקופסה. לא צריך לחכות הרבה עד שהוא יתרחב, ותוכלו לישון על המזרון ברגע שהוא מגיע לגודלו המלא.

מה לקוחות אומרים:

למזרון הזה יש 4.8 מתוך חמישה כוכבים, על פני 8,000 ביקורות בסך הכל. זה להיט בכל תנוחות השינה וגם אצל זוגות. אדם אחד כותב , 'אני ישנה על הצד והגב ובעלי ישן על הבטן ושנינו מאוד אוהבים את זה. אני בהחלט מתעוררת עם פחות כאבי ירכיים וגב. זו אולי הפעם הראשונה אי פעם שאנחנו מסכימים על מזרון!'

כמובן, כמה מבקרים מתלוננים שה-WinkBed שלהם רך מדי או מוצק מדי. אם בסופו של דבר לא תאהב את המיטה שלך, תוכל להחליף לאופציה אחרת של תקיפות (או להחזיר אותה לגמרי) תוך 120 הלילות הראשונים.

שינה על הבטן גורמת לעתים קרובות לירכיים ולצוואר שלך להתפתל וזה לא הטוב ביותר דרך לשמור על עמוד השדרה שלך שמח - אבל היי, אם ככה אתה מקבל את השינה הטובה ביותר שלך, אתה עושה את זה!

התקציב הטוב ביותר: The DreamCloud

יתרונות:

• נקודת מחיר משתלמת
• עיצוב היברידי יוקרתי

חסרונות:

• רק אפשרות אחת לתקיפות
• אין חומרים מתוצרת בר קיימא

חומרים:

גדלים זמינים:

תקופת ניסיון:

אַחֲרָיוּת:

גוֹבַה:

איך זה נעשה ואיך זה מגיע:

מזרן DreamCloud המקורי הוא עוד תערובת היברידית של סלילי קפיצים פנימיים וקצף, אבל הוא מגיע במחיר נמוך משמעותית משאר המיטות שבחרנו. זה מגיע רק באופציה אחת של מוצקות בינונית-מוצקה, אבל אם אתה ישן צד קפדני או סתם מישהו שאוהב קצת כרית נוספת, אתה יכול לשדרג ל- DreamCloud Premier , שמוסיף כיסוי קצף מפואר בתוספת של 400$.

כמו רוב המזרנים ברשימה זו, זה מגיע דחוס ועטוף בקופסה. המותג ממליץ להשאיר אותו להתרחבות למשך 24 שעות, וברגע שהמזרון יהיה בבית, תהיה לכם שנה שלמה להחליט אם הוא המתאים לכם.

מה לקוחות אומרים:

עם קצת פחות מ-8,000 ביקורות ו-4.8 מתוך חמישה כוכבים, המזרן הזה מקבל ביקורות חיוביות באופן גורף באינטרנט. 'ה-DreamCloud הוא סופר נוח. הוא רך אך מוצק ויש לו תמיכה טובה. אין יותר גוף כואב!' אדם אחד מדווח .

רוב הביקורות השליליות הן מאנשים שאומרים שה-DreamCloud שלהם היה מוצק יותר ממה שהם רצו (ויש רק אפשרות אחת לתקיפות). הביקורות הן מאוד מעורבות לגבי אדני צד: יש אנשים שממליצים לשדרג ל-Premier אם אתה צריך קצת יותר כרית לשינה צדדית.

איך זה נעשה ואיך זה מגיע:

הטוב ביותר עבור ישנים גב: מזרון אבוקדו ירוק

יתרונות:

• עיצוב היברידי תומך
• חומרים אורגניים ובר קיימא

חסרונות:

• שירות לקוחות יכול להיות טוב יותר

חומרים:

גדלים זמינים:

תקופת ניסיון:

אַחֲרָיוּת:

גוֹבַה:

כפי שהשם מרמז, מיטה זו היא הירוקה ביותר ברשימה שלנו ומזרן הדגל של אבוקדו, מותג הידוע במסירותם לחומרים אורגניים וברי קיימא. זהו שילוב של סלילים תומכים, לטקס אורגני עם אישור GOLS, וצמר וכותנה אורגניים עם אישור GOTS. למרות שיש לו תחושת קטיפה ומתאים לכל סגנונות השינה, אבוקדו ירוק נמצא בצד המוצק יותר, מה שהופך אותו למתאים ביותר עבור ישנים בגב. יש גם אפשרות להוסיף כיסוי כרית מפואר, שאבוקדו ממליץ לאנשים קטנים יותר או ישנים בצד.

כל מיטות האבוקדו נשלחות מהמפעל שלהן בלוס אנג'לס, קליפורניה. הם למעשה חברה שלילית פחמן, מה שאומר שהם מרצון לקזז יותר מ-100% מהפליטות שלהם! כשהיא תגיע המיטה תידחס ותגלגל בקופסה. אבל בגלל שהוא עשוי מחומרים טבעיים ואורגניים, לא תחוו ריחות מוזרים בזמן שהוא מתעורר לחיים.

מה לקוחות אומרים:

עם דירוג כולל של 4.7 מתוך חמישה כוכבים ולמעלה מ-17,000 ביקורות, אנשים עם כל סגנונות השינה השונים משבחים את כושר הציפה של המזרון הזה. רבים מדווחים על התעוררות ללא כאבים, וכן ישן אחורי כותב , 'הפתרון המושלם לגב שלנו שכואב יותר ויותר! הנוחות שלו מדהימה ולא היה שום ריח! אנחנו אוהבים את זה!'

בעוד שהמותג מציע ניסיון שינה נדיב של 365 לילות, התלונות הנפוצות ביותר של סוקרים הן על פחות משירות לקוחות מהמם במהלך תהליך ההחזרה.

26 ינואר סימן גלגל המזלות

כפי שהשם מרמז, מיטה זו היא הירוקה ביותר ברשימה שלנו ומזרן הדגל של אבוקדו, מותג הידוע במסירותם לחומרים אורגניים וברי קיימא. זהו שילוב של סלילים תומכים, לטקס אורגני עם אישור GOLS, וצמר וכותנה אורגניים עם אישור GOTS. למרות שיש לו תחושת קטיפה ומתאים לכל סגנונות השינה, אבוקדו ירוק נמצא בצד המוצק יותר, מה שהופך אותו למתאים ביותר עבור ישנים בגב. יש גם אפשרות להוסיף כיסוי כרית מפואר, שאבוקדו ממליץ לאנשים קטנים יותר או ישנים בצד.

הטוב ביותר עבור ישנים בצד: Leesa Legend Hybrid

יתרונות:

• חומרים ידידותיים לסביבה
• תמיכה ממוקדת עבור אדני צד

חסרונות:

• עשוי להיות רך מדי עבור ישנים בגב
• יָקָר

חומרים:

גדלים זמינים:

תקופת ניסיון:

אַחֲרָיוּת:

גוֹבַה:

המזרן הראשון של המותג עם התמקדות בחומרים ברי קיימא, עיצוב זה מכיל שתי שכבות של סלילים ממוחזרים תומכים, שכבות מרובות של קצף מאושר, וכיסוי רך עשוי כותנה אורגנית, צמר מרינו ובקבוקי מים ממוחזרים. זוהי מיטה רכה יותר, מה שהופך אותה למתאימה יותר עבור ישנים בצד, אך היא עדיין כוללת תמיכה ממוקדת כדי לשמור על הירכיים והכתפיים שלך. המותג מדרג את המזרן הזה ב-4 עד 6 מתוך 10 בסולם מוצקות.

המזרון הזה מגיע דחוס ומגולגל בקופסה וייקח כמה שעות להגיע לגודלו המלא. יכול להיות שיש ריח קל למזרן שלך בזמן שהוא מתרחב, אבל הוא ייעלם במהירות.

מה לקוחות אומרים:

זהו דגם חדש יותר, כך שאין הרבה ביקורות, אבל יש לו 4.5 מתוך חמישה כוכבים בסך הכל עם הערות חיוביות בעיקר מהישנים הצדדיים. מבקר אחד אומר , 'המזרון עצמו מהווה איזון מושלם בין רך, תומך וקפיצי. בתור ישן בצד, זה עזר במידה מפתיעה עם כאבי כתף'.

כמו בכל המזרנים, יש אנשים שאומרים שהוא מוצק מדי או רך מדי לטעמם. הבטנה המוכספת כאן היא שאם זה לא מסתדר לך, אתה יכול להחזיר אותו בחינם בתוך 100 לילות הניסיון, והחברה תעזור לך לתרום אותו.

המזרן הראשון של המותג עם התמקדות בחומרים ברי קיימא, עיצוב זה מכיל שתי שכבות של סלילים ממוחזרים תומכים, שכבות מרובות של קצף מאושר, וכיסוי רך עשוי כותנה אורגנית, צמר מרינו ובקבוקי מים ממוחזרים. זוהי מיטה רכה יותר, מה שהופך אותה למתאימה יותר עבור ישנים בצד, אך היא עדיין כוללת תמיכה ממוקדת כדי לשמור על הירכיים והכתפיים שלך. המותג מדרג את המזרן הזה ב-4 עד 6 מתוך 10 בסולם מוצקות.

הטוב ביותר לכאבי גב: Saatva Classic

יתרונות:

• אפשרויות מוצקות מרובות
• חומרים טבעיים, אורגניים

חסרונות:

• לא לחובבי קצף

חומרים:

גדלים זמינים:

תקופת ניסיון:

אַחֲרָיוּת:

גוֹבַה:

כללנו את המזרן הזה ברבים מהמוצרים שלנו, ומסיבה טובה: זהו אחד המזרנים הטובים ביותר בשוק כיום. הוא משלב את התמיכה המסורתית של קפיצי פלדה פנימיים עם שכבת קטיפה של קצף זיכרון לא רעיל, לתחושת יוקרה אמיתית של מלון. אתה יכול אפילו להתאים אישית את המזרן שלך על ידי בחירת גובה של 11.5 או 14.5 אינץ' ולבחור מתוך שלוש אפשרויות קשיחות: קטיפה רך, יוקרתי מוצק, וקשיח.

חברת היוקרה היא רב המכר של המותג והפופולרית ביותר בקרב אנשים המעוניינים להקל על כאבים. עם זאת, מכיוון שזו מיטה מוצקה יותר בעיצובה, כמה אדני צד ואנשים בעלי גוף קטן יותר עשויים להעדיף את הדגם Plush Soft.

סאטווה מספקת את כל המזרנים שלהם באמצעות משלוח כפפות לבנות, כלומר מישהו יכניס את זה אליכם הביתה ויעזור להקים אותו. המותג אומר שלא יהיו לו ריחות מופרעים של גז, ומכיוון שהוא מעולם לא נדחס, לא תצטרך לחכות כדי לישון עליו.

מה לקוחות אומרים:

למיטה הזו יש 4.8 מתוך חמישה כוכבים ולמעלה מ-2,800 ביקורות - רובן חיוביות מאוד ומדברות על כאבי גב מופחתים או תחושת תמיכה. 'זה כמו לישון על מרשמלו תוך תמיכה מלאה, מוצקה אבל לא מוצקה מדי, בלי נקודות לחץ חודרות לי בגוף, בלי צניחת באמצע.' אדם אחד משתולל .

רוב הביקורות השליליות הן מאנשים שלדעתם מיטה זו יציבה מדי. ובכל זאת, אפילו הערות אלה מזכירות בדרך כלל את שירות הלקוחות האיכותי ואת מדיניות ההחזרה הנדיבה של Saatva.

כללנו את המזרן הזה ברבים מהמוצרים שלנו, ומסיבה טובה: זהו אחד המזרנים הטובים ביותר בשוק כיום. הוא משלב את התמיכה המסורתית של קפיצי פלדה פנימיים עם שכבת קטיפה של קצף זיכרון לא רעיל, לתחושת יוקרה אמיתית של מלון. אתה יכול אפילו להתאים אישית את המזרן שלך על ידי בחירת גובה של 11.5 או 14.5 אינץ' ולבחור מתוך שלוש אפשרויות קשיחות: קטיפה רך, יוקרתי מוצק, וקשיח.

גודל המלך הטוב ביותר: Nest Sparrow Signature Hybrid

יתרונות:

• עיצוב היברידי נושם
• אפשרויות מוצקות כפולות לדגמי קינג ודגמי קינג מפוצלים

חסרונות:

• ללא חומרים אורגניים
• תקיף מדי עבור חלק

חומרים:

גדלים זמינים:

תקופת ניסיון:

אַחֲרָיוּת:

גוֹבַה:

ה-Signature Sparrow Hybrid משלב קצף ג'ל מגניב, סלילי פלדה תומכים ושכבת נוחות אמצעית הניתנת להתאמה אישית, ניתנת להסרה (כן, ניתנת להסרה!). ישנן שלוש אפשרויות מוצקות: קטיפה, בינונית ומוצקה. עם מלך ו מלך מפוצל בדגמים בפרט, אתה יכול לבחור שכבות נוחות שונות לכל צד של המיטה - חדשות נהדרות למי שישן עם בן זוג עם צורכי תמיכה או העדפות שונות.

המותג מציע החלפת חידוש חיים, המאפשרת לך לסחור בשכבת הנוחות המקורית שלך עבור יציבות אחרת. אם תחליף כמה שנים בבעלות על המזרן שלך, תאריך גם את תוחלת החיים שלו - ניצחון לקיימות!

המזרן הזה מגיע דחוס ומגולגל בקופסה, ושכבת הנוחות כבר תהיה מובנית. רוב הסוקרים אומרים שאין ריחות פאנקיים כשהם מתרחבים; אתה יכול לישון על המזרון מיד.

מה לקוחות אומרים:

ביקורות בדרך כלל חיוביות מאוד על המזרן הזה. ישנים מהצד, ישנים בגב ואנשים שחוו כאב בעבר יש דברים נהדרים לומר. כותב אדם אחד שהורה למלך מפוצל , 'הזמנו את המלך המפוצל עם שכבות קטיפה/בינוני נוחות. זו הייתה רכישה נהדרת. אשתי אוהבת את הצד שלה וכאבי הגב התחתון המתמשכים שלי במשך שנים נעלמו תוך כשבועיים, בנוסף אני ישן הרבה יותר טוב! '

כמה אנשים מזהירים ששכבות הנוחות Medium ו-Firm הן די מוצקות, כך שאם אתה ישן צד קפדני, אולי עדיף לך הקטיפה.

ה-Signature Sparrow Hybrid משלב קצף ג'ל מגניב, סלילי פלדה תומכים ושכבת נוחות אמצעית הניתנת להתאמה אישית, ניתנת להסרה (כן, ניתנת להסרה!). ישנן שלוש אפשרויות מוצקות: קטיפה, בינונית ומוצקה. עם מלך ו מלך מפוצל בדגמים בפרט, אתה יכול לבחור שכבות נוחות שונות לכל צד של המיטה - חדשות נהדרות למי שישן עם בן זוג עם צורכי תמיכה או העדפות שונות.

השוואה בין המזרן האורטופדי הטוב ביותר

איך בחרנו את המזרנים האורטופדיים הטובים ביותר

• תְקִיפוּת: זרקנו את המונח 'אורטופדי' הצידה, התמקדנו במזרנים בינוניים מוצקים (לפי ייעוץ מומחה) ומציעים איזון טוב של תמיכה וכרית ליישור עמוד השדרה אופטימלי בסגנונות שינה שונים.
• ביקורות: קראנו מאות ביקורות, עם התמקדות מיוחדת באלה שמזכירות כאבי גב וצוואר.
• איכות: כל אחת מהמיטות ברשימה זו משתמשת בחומרים איכותיים עם אישור CertiPUR-US. כמו תמיד, נתנו עדיפות למותגים המשתמשים בחומרים אורגניים, ממוחזרים ולא רעילים במידת האפשר.
• מחיר: בחרנו מזרונים במגוון נקודות מחיר — כי אף אחד לא צריך להתפשר על איכות השינה במחיר.

כיצד לבחור את המזרון האורטופדי הטוב ביותר

הישאר נתמך

לפי המלצות המומחה שלנו, מקד את החיפוש שלך במיטה בינונית מוצקה ומספקת שילוב טוב של כרית ותמיכה. קח בחשבון את משקל הגוף שלך, מכיוון שאנשים קלים יותר סביר להניח שיגלו שהמזרון שלהם מרגיש מוצק יותר מאלה עם משקל גבוה יותר. זה המקום שבו ניסוי שינה נדיב בבית הוא עזרה עצומה.

תעדוף החזרות ונסיונות

בנימה זו, אם המטרה שלך היא לפתור כאבי גב, זה יכול להיות מתסכל עוד יותר אם המזרן החדש שלך לא יצליח. תעדוף מותגים המאפשרים נסיונות שינה ממושכים בבית והחזרות או החלפות קלות יסייעו לרכך מעט את המכה אם המיטה שתבחר בסופו של דבר לא תהיה זו.

שים לב לעין

מותגי מזרונים אוהבים לטעון כי המיטות שלהם 'מקדמות את בריאות עמוד השדרה' או 'מומלצות על ידי רופא'. רק זכרו שמזרנים הם אישיים ביותר, ורק בגלל שמשהו מגיע לפי המלצת רופא לאדם אחד לא אומר שהוא יתאים לכם.

שקול את סגנון השינה שלך

תנוחת השינה שלך תקבע גם מה מרגיש לך נוח, אז זכור זאת כשאתה מחפש מיטה תומכת. אנשים קפדניים אדני צד צריך קצת יותר כרית כדי לערסל את הירכיים והכתפיים שלהם, בזמן חזרה או ישני בטן צריך לבחור משטח מוצק יותר כדי לשמור על עמוד השדרה שלהם ביישור.

מה סוג המזרן יהפוך את הכאב שלך לנוח יותר?

אוסף של מחקרים עדכניים מציעים זאת מזרונים בינוניים מוצקים שולטים בגדול בכל הנוגע להפחתת כאבי גב , הודות לשילוב שלהם של תמיכה וכרית.

מיטות בינוניות מוצקות מתאימות בדרך כלל למגוון רחב של גדלי גוף ותנוחות שינה ומומלצות לרוב על ידי פיזיותרפיסטים, כירופרקטורים וכירורגים אורטופדים לאנשים עם כאב מפרקים .

'כאבי גב ניתן לייחס רק לגורם בודד', מסביר יואן. 'כאב יכול להיגרם על ידי בריאות עמוד השדרה, רמות פעילות, מתח, ובמקרים מסוימים, תנוחות שינה או מזרונים. חפשו מזרון שהוא מעט מוצק אך רך מספיק כדי להתאים את הקימורים של המפרקים והשרירים שלכם. '

קָשׁוּר: 6 המזרנים הדקים הטובים ביותר לחסוך לך מקום וכסף

כיצד המזרן שלך משפיע על אורך החיים שלך

אמנם נראה שלילה לא כאן או שם לא עושה הבדל גדול, שינה גרועה באופן שגרתי עלולה להוביל לבעיות בריאותיות גדולות יותר כמו מחלות לב, דיכאון וסוג 2 סוכרת .

בדיקת משטח השינה שלך ומציאת המזרן המתאים יכולה לעזור לשפר את איכות השינה שלך .

רק זכרו, נוחות היא סובייקטיבית ומזרן שנחשב 'אורתופדי' עשוי להיות האחד בשבילכם ואולי לא. אחרי הכל. המזרן הטוב ביותר עבורך הוא המזרן עליו תוכל לישון לילה טוב.

קָשׁוּר: 7 המזרנים האורגניים + הלא רעילים הטובים ביותר לשינה טובה יותר

טקטיקות טבעיות לטיפול בכאב לשינה

אם אתה נאבק עם כאבים במהלך השינה, יש הרבה שאתה יכול לעשות מעבר לנסות מזרון חדש.

שקול את הכרית שלך: הכרית הלא נכונה יכולה להוציא את הצוואר והכתפיים שלך מהיישור. זה יוצר אי נוחות בזמן שאתה נודניק, וככל הנראה למחרת. אם זה נשמע מוכר מדי, אולי הגיע הזמן להשקיע בכרית חדשה. הרשימה שלנו של הכריות הטובות ביותר לכאבי צוואר הוא מקום נהדר להתחיל בו.

מתיחה לפני השינה: מתן TLC מעט לגוף שלך בצורה של תנועה עדינה לפני השינה יכולה לעזור להפחית את המתח ולאותת לגוף שלך שבטוח להירגע. לָתֵת רצף היוגה הקצר הזה נסה לפני שאתה הולך לישון הלילה.

שאלות נפוצות

הטייק אווי

כאבי גב יכולים להפוך שינה נוחה לאתגר, בלשון המעטה - אבל מציאת המזרון המתאים יעזור.

אם אתם מחפשים מזרון כדי להקל על הכאבים והכאבים שלכם, זה האינטרס שלכם לוותר על המונח 'אורטופדי' ולהתמקד במזרנים בינוניים מוצקים שתומכים בעמוד השדרה שלכם ומרפדים נקודות לחץ .

למזלנו, יש לנו המון המלצות למזרנים מצוינים, טופרים מנחמים , ו כריות תומכות כדי לעזור לך לבנות את נווה המדבר הלילי המושלם וללא כאבים.