6 שינויים פשוטים לבצע בבית למען בריאות ההורמונים שלך

יש הרבה יתרונות לעולמנו המודרני, אבל כימיקלים מעורבים אנדוקריניים 1 (EDCs) אינם אחד מהם. לרוע המזל, כימיקלים אלה נמצאים בכל מקום, ואין שום ספק שהם חדשות רעות עבור פִּריוֹן 2 - פונקציית הורמונים 3 , ו בריאות כללית 4 ו אבל יש הפוך. ניקוי הסביבה הביתית שלך של כימיקלים אלה קל יותר ממה שאתה חושב, והחלפות פשוטות יכולות לעשות דרך ארוכה במזעור החשיפה שלך ל- EDCs.

דיברנו עם קרלי הרטוויג , מחנך למודעות לפוריות ומטפל בבריאות הרבייה ההוליסטית, על כל הדרכים לנקות את חייך בשם הפוריות ובריאות ההורמונים:

למד את המרכיבים ששווה להימנע

מניחוח מפעלי פשתן אֶל חומרי ניקוי אֶל סבוני יד , תרצו לדעת על המוצרים שעשויים להכיל מרכיבים לניבוי היטב. 'החלף מוצרים שרשומים 'ניחוח' או 'פרפום' מֵאָז לפחות 85% 5 של תערובות ניחוח שלא הוסתרו מכילות פתלטים, 'מייעץ הרטוויג.' אלה הם שיבושים אנדוקריניים ידועים שבעיית במיוחד עבור בריאות זרע 6 ו

פרבנים הם מרכיב נוסף שיש להימנע ממנו. 'לעתים קרובות תראה קידומת, כמו ב'מתילפרבן 'או' פרופילפרבן ',' אומר הרטוויג. היו זהירים סביב ביספנולים (כולל BPA), גם קבוצה ידועה נוספת של EDCs.

לשנות את הגישה שלך לניקוי

מוצרי ניקוי קונבנציונליים יכולים להכיל תערובת שעלולה להיות רעילה 7 של חומרים מסרטנים, תרכובות אורגניות נדיפות (VOC) וניחוחות לא מוסתרים, ולכן הרטוויג ממליץ להחליף אותם לאפשרויות בעוצמה נמוכה.

אתה יכול למצוא הרבה אלטרנטיבות ירוקות יותר על מדפים או לערבב משלך חומרי ניקוי DIY באמצעות מרכיבים פשוטים ובטוחים כמו סודה לשתיה וחומץ.

סימן 2 ביוני

הכניס אוויר צח מדי יום

הרטוויג ממליץ לפתוח את החלונות והדלתות שלך בכל יום. אלא אם כן אתה גר באזור מזוהם מאוד, רוב הסיכויים האוויר המקורה שלך מזוהם יותר 8 מאשר האוויר החיצוני שלך בגלל מקורות בעירה מקורה, כמו תנור גז אתה מבשל על כל לילה או שלך נר ריחני אהוב ו

96 מספר מלאך

השקיעו במכשירים ותוספי מזון לניקוי רעלים

א מטהר אוויר טוב יכול לעבור דרך ארוכה בשמירה על נקייה של האוויר המקורה שלך.

מומחים ממליצים לחפש אחד כזה משתמש במסנן HEPA כדי לתפוס חלקיקים קטנים במיוחד ו

כדי לתמוך במערכות הגמילה הפנימית של גופך, אתה יכול גם להישען על תוספי מזון.

עיין בהמלצות MBG עבור תוספי גמילה מהכבד הטובים ביותר  לקבלת מעט תמיכה נוספת כשאתה עובר לבית נקי וידידותי יותר לפוריות.

מרכיבים המסייעים לגופך לנקות רעלים ורדיקלים חופשיים כוללים גדילן חלב - ויטמין ג - גלוטתיון - NAC , ו שורש כורכום ו

אמור שלום לפלסטיק במטבח

הערימה המסודרת של מכולות אחסון מזון מפלסטיק במקרר צריכה ללכת! 'החלף את מיכלי אחסון המזון הפלסטיים שלך לזכוכית, או לכל הפחות מתחייב לעולם לא למלא את המזון שלך במכולות פלסטיק', אומר הרטוויג. 'חום מזרז את תהליך ההדחה של פתלטים, ביספנולים ומיקרופלסטיקה', היא מוסיפה.

הנה כמה דרכים ניתנות להפחתת חשיפת הפלסטיק שלך בבית.

מספר מלאך 656

תעלה את זה בשביל זה

קל להרגיש מוצף כשאתה מתחיל לחשוב על כל הדרכים של EDCs בבית שלך. אבל 'דע כי כל החלפה קטנה עוזרת', אומר הרטוויג. 'התחל עם מוצר שאתה עומד להיגמר ממנו, באופן אידיאלי משהו שאין לך התקשרות רגשית אליו, כמו מוצר ניקוי. ברגע שהוא ריק, מצא אפשרות בטוחה יותר.'

היא אומרת שהיא עשתה את המסע הנמוך שלה במוצר אחד בכל פעם, וזה בהחלט ניתן לניהול. 'מחקרים מצאו שאנחנו יכולים להפחית בעיקר את ריכוז ה- EDCs בשתן שלנו רק שלושה ימים 9 של שימוש במוצרים בטוחים יותר, 'היא מוסיפה. פירוש הדבר שההחלפות הבאות צפויות להסתכם במהירות:

• החלף קרם הגנה כימי לגרסאות מינרליות: חפש מסנני קרינה המכילים תחמוצת אבץ ו/או טיטניום דו -חמצני כמרכיבים הפעילים, כמו אלה שעליהם רשימה שאושרה על ידי עורך יופי ו
• החלף את הנרות המקובלים שלך לאפשרויות סויה או שעוות דבורים: החלף נרות שעווה הנגזרים על ידי פרפין ונפט באפשרויות סויה או שעוות דבורים המובחנות בשמנים אתרים הנגזרים באופן טבעי, כמו אלה ו
• החלף את הרפידות/הטמפונים הקונבנציונליים שלך עבור אלה אורגניים או ניתנים לשימוש חוזר: 'אספקת הווסת אינה מוסדרת על ידי ה- FDA, ומותגים קונבנציונליים משתמשים בכלור ובקראוניקה', מציין הרטוויג. רעיון ידידותי לסביבה? 'לך עם אפשרות ניתנת לשימוש חוזר ובר קיימא כמו תחתונים של תקופה, כוסות הווסת או דיסקים וסתיים. '

הנסיגה

העולם שלנו מלא בכימיקלים שיכולים לפגוע בבריאות ההורמונלית והרבייה בכמויות גבוהות, אך ישנן דרכים רבות להפחית את החשיפה שלך בבית.

ביצוע החלפות פשוטות, להיות בררני על מוצרים ריחניים והשקעה בתוסף איכותי יכול לעשות דרך ארוכה.