7 פטריות אדפטוגניות + היתרונות שלהן, שהוסבר על ידי רופא לרפואה פונקציונלית
פטריות אינן מיועדות רק לציפוי רצפת היער, או למי שמחפש חוויה פסיכדלית . לאורך ההיסטוריה, גם פטריות עובדו לתרופות רפואיות. אם כי יש צורך בניסויים קליניים בקנה מידה גדול יותר, מחקר מתמשך מציע כי פטריות מסוימות עשויות לספק טיפול נלווה למספר מצבים - בעיקר מתח ודלקת.
זה לא אומר שאתה צריך לאכול כל פטרייה שמוצאת בפעם הבאה שאתה מרגיש חרדה או מרחרח. סוגים מסוימים הם צבר ביולוגי, כלומר הם סופגים ואוחסנים את הכימיקלים שמקיפים אותם, אז אתה צריך להיות זהיר מאוד עם המקור של shroom הנכון. עם זאת נאמר, הנה כמה זני פטריות שמראים קצת הבטחה להרגעתם, תכונות אדפטוגניות .
1. צ'אגה
צ'אגה שימש ברפואה המסורתית במזרח אירופה במגוון בעיות בריאות כגון מחלות קיבה. לאחרונה, התגלה מחקר (אם כי בנושאים של בעלי חיים) chaga יכול לעזור להפחית תרכובות פרו-דלקתיות כמו תחמוצת החנקן וציקלוקסיאנז.
במחקר אחר הוצג תמצית הצ'אגה על בסיס מים פעילות אנטי-ויראלית כנגד זיהומים שכיחים כמו שפעת. Chaga הוא גם ארוז עם מועיל נוגדי חמצון .
פרסומת
2. שיטאקי
בדרך כלל משתמשים בפטריות שיטאקי בבישול, ולמזלנו הם עשויים לעזור בהגנה על הגוף מפני מחלת לב ו להוריד כולסטרול , על פי ניסויים בבעלי חיים מיפן.
סימן גלגל המזלות 16 בינואר
3. Himematsutake
בסקירת ספרות אחת נמצא כי Himematsutake, או Royal Sun Agaricus לקדם תגובה חיסונית בריאה , אם כי יש צורך במחקר נוסף כדי לבדוק בדיוק כיצד הם עובדים בגוף. אנו יודעים כי סוג זה של פטריות עשיר ב β- גלוקנים, סיבים תזונתיים בריאים.
4. רעמת אריות
פטריות רעמה של אריה נחקרות יותר ויותר על פוטנציאלן יתרונות נוירו-מגן . גורמי צמיחה עצבית (NGF) שנמצאה בפטרייה זו עשויה להיות היכולת להתחדש ולהגן על רקמת המוח.
כתריסר מחקרים פורסמו על התכונות הנוירו-ניווניות של רעמת אריות עד כה. אחד מחקר בקנה מידה קטן נתן לחולים אנושיים ארבע טבליות של 250 מ'ג המכילות 96 אחוזים אבקת פטריות רעמת אריה שלוש פעמים ביום במשך 16 שבועות. אלו שלקחו אבקת רעמת אריה הראו ציונים מוגברים משמעותית בסולם התפקודים הקוגניטיביים בהשוואה לקבוצת הפלצבו. מחקר קטן אחר מצא כי לפטרייה יש פוטנציאל להפחית תסמיני דיכאון וחרדה במקרים מסוימים.
5. קורדיספס
מחקר אחד בבעלי חיים מסין מצא זאת תמצית קורדיספס הצליחה להגביר נוגדי חמצון לתחנות כוח עשירים ב- β-glucanssuperoxide dismutase ו- glutathione peroxidase. פטרייה זו גם הפחיתה את פעילות המונואמין אוקסידאז הפרו-דלקתית ואת פעילות החמצון בשומנים הגורמת לנו להזדקנות.
אַחֵר ניסוי מבוקר פלסבו כפול סמיות בבני אדם מצא כי קורדיספס התנהג כמו אדפטוגן, או איזון הורמונים, ועוזר לאנשים הנאבקים עם עייפות להגביר את רמות האנרגיה והסיבולת שלהם.
6. ריישי
מחקרים ראשוניים בתאים הראו כי הפוליסכרידים והטריטרפנים ב ריישי תמציות עשויות לסייע בהפחתת אחסון עודף של שומן ובקידום איזון הסוכר בדם בשל יכולתם לווסת למטה אלפא גלוקוזידאז , האנזים האחראי על פירוק עמילנים לסוכרים.
כיצד להשתמש בפטריות אדפטוגניות בבטחה.
אתה תמיד צריך לדבר עם הרופא שלך לפני שאתה מכניס תוסף חדש לשגרה שלך. אם יש לך אפשרות להתחיל להתנסות בפטריות אדפטוגניות, הנה כמה טיפים כיצד לשלב אותן בבטחה בתרגול הרווחה שלך.
1. בחר את הפורמט הרצוי.
פטריות מזון אלה מגיעות בדרך כלל בכמה צורות:
- צורת אבקה יבשה
- כמוסות
- תמציות
- צורת אוכל שלמה
לכו על הטופס המתאים ביותר לכם ולשגרה היומיומית שלכם. כמובן, שוב, שוחח עם הרופא שלך על העניין שלך להשלים עם כל דבר.
2. לכו על אורגני.
בכל דרך שתכניסו לחייכם פטריות ריפוי, וודאו שהן אורגניות ונקצרות ממקור מהימן.
3. שקול לגדל משלך.
קל לגדול פטריות ויש הרבה מקומות לקנות ערכת התחלה לפטריות משלך. זוהי דרך מהנה ומשתלמת להכניס את המזונות הללו לתזונה. הם בדרך כלל מגיעים בטרריומים או בולי עץ אשר מחוסנים בנבגי פטריות.
15 בפברואר גלגל המזלות
אתה יכול להוסיף את היבול הטרי שלך לכל דבר, החל מסלטים ומרקים וכלה בטוניק וסליקסרים. לקבלת השראה, הנה המתכון האהוב עלי על משקה פטריות אדפטוגני:
המתכון שלי לסם פטריות עבור.
רכיבים
- 1.5 כוסות חלב קוקוס אורגני רגיל בשומן מלא
- 1/2 כפית כל אבקת אורגנית של צ'אגה, ריישי, רעמת אריה, זנב הודו, קורדיספס, שיטאקי והימאטסוטייק
- 1 כפית זרעי צ'יה
- 1 כף דבש אורגני גולמי
- 2 תמרים מגולענים מגולענים (יותר אם אתה רוצה את זה מתוק יותר!)
- 2 כפות אבקת קקאו גולמית
- 1 כפית אבקת מאקה
- 1/2 כפית אבקת כורכום
- מלח ים ההימלאיה לפי הטעם
הוראות
- מערבבים את כל המרכיבים בבלנדר.
- מגישים קר או, אם קר שם, הינכם מחממים אותו בסיר ונהנים!
