7 מכונות החתירה הטובות ביותר של 2023 לאימון גוף מלא שאין שני לו

בעולם הכושר הביתי, יש הרבה ראויים אפשרויות ציוד לשקול. מכונות החתירה הטובות ביותר מספקות אימון מצוין, תוך שימוש כמעט בכל שריר בגוף תוך הגברת קצב הלב.

עם כל כך הרבה אפשרויות במונחים של סוג חתירה, הטבות טכניות ועיצוב, קשה לדעת איזה דגם לקנות. בהתבסס על מחקר ושנים של ניסיון כמאמן אישי מוסמך, רשימה זו של מכונות החתירה הטובות ביותר תעזור לך לצמצם את הבחירות שלך על סמך צרכים ספציפיים.

מכונות החתירה הטובות ביותר של 2023:

מכונות החתירה הטובות ביותר של 2023:

מהם היתרונות של חתירה?

חתירה היא צורה אידיאלית של פעילות גופנית מסיבות רבות. לא רק שזה עוזר להגביר את קצב הלב ולעזור לאיזון האנרגיה, אלא שהפעילות מזמינה כמעט את כל השרירים בגוף. יתרונות אלו הופכים את מכונות החתירה ליצירה אירובית רב-תכליתית ו ציוד לאימון התנגדות.

מחקרים מראים כי למי שחותר יש א יכולת אירובית גבוהה יותר, מסת שריר גדולה יותר בירכיים ובתא המטען, וסיכון נמוך יותר לטרשת עורקים מאשר אלה בני אותו גיל אך יושבים. מחקרים דומים הראו חתירה ל להגדיל את היכולת האירובית (מדד לכושר גופני ובריאות הלב) וכוח השרירים, המובילים לפרופיל שומני דם טוב יותר - כל אלה מועילים לבריאות הלב וכלי הדם ולבריאות הכללית שלך.

חתירה אידיאלית עבור אלה הזקוקים לצורת פעילות גופנית בעלת השפעה נמוכה, קלה יותר על המפרקים, ובחירה מצוינת למתחילים או לכל מי שסובל מכאבי מפרקים או בעיות ניידות.

סוגי מכונות חתירה:

ישנם ארבעה סוגים של מכונות חתירה: חותרות מים, אוויר, מגנטיות והידראוליות. חלקם משלבים סוגים, כגון אוויר ומגנט, הפועלים במקביל כדי לספק את שתי צורות ההתנגדות.

סימן גלגל המזלות 4 בינואר

חותרים באוויר מייצרים התנגדות באמצעות תזוזת אוויר כשהוא זורם סביב גלגל התנופה. חותרים מגנטיים יוצרים התנגדות באמצעות זרם מגנטי, המתנגד לסחרור של גלגל התנופה. חותרים במים משתמשים במשוטים על גלגל התנופה שעוברים דרך מיכל מלא במים כדי ליצור התנגדות. ולבסוף, חותרים הידראוליים משתמשים בבוכנות במקום גלגל תנופה כדי ליצור התנגדות כשאתה מושך נגד לחץ נוזל או אוויר בתוך צילינדר.

איך בוחרים מכונת חתירה.

בחירת חותרת שתעבוד הכי טוב עבורך כוללת קבלת החלטות לגבי השטח הפנוי שלך, התקציב ואיזה סוג אימון אתה מחפש. חלק מהסוגים והמותגים של חותרים הם יותר קומפקטיים או מתקפלים, מה שהופך אותם לאידיאליים אם יש לך מקום מוגבל. אחרים מספקים תכונות ותוכניות נוספות אך עשויות לעלות יותר מבחירות התקציב.

סוג ההתנגדות שאתה מעדיף יכול לקבוע גם את המחיר, הניסיון והאיכות. חותרים הידראוליים, מגנטיים ומים שקטים יותר מחותרים באוויר, אך חותרים באוויר עשויים לחקות בצורה הטובה ביותר את חווית החתירה במים בפועל. אם אתה פשוט רוצה אימון מצוין ולא מודאג עד כמה חווית החתירה שלך דומה לכלי שיט אמיתי, אז אתה יכול לבחור משהו אחר מאשר חתירה אווירית. אם החלל הוא הדאגה העיקרית שלך, חותרים מגנטיים והידראוליים הם בדרך כלל קומפקטיים יותר מאשר חותרים באוויר או במים.

איך בחרנו:

חיפשנו מכונות איכותיות, סקירות ותכונות מיון כדי להבטיח שהמוצרים הטובים ביותר נכנסו לרשימה.

חותרים צריכים להיות מתוכננים מתוך מחשבה על נוחות ופונקציונליות של המשתמש, לכן בחרנו באלה עם עיצובים המתאימים למגוון רחב של סוגי גוף והעדפות, כולל סוג התנגדות, אפשרויות טכנולוגיה והתאמות זמינות.

בעוד שלאנשים מסוימים יש יותר מקום מאחרים, שאפנו לכלול אפשרויות שיכולות להתקפל או להיות עם טביעות רגליים קטנות יותר לשימוש ביתי קל.

כולל חותרים בסיסיים אך פונקציונליים ללא סלסולים וחותרים סוחפים בהייטק, שקלנו מוצרים עם תכונות ידידותיות למשתמש במגוון תקציבים.

הבחירות שלנו למכונות החתירה הטובות ביותר של 2023:

הכי טוב למתחילים: Echelon Row S

יתרונות:

• מסך מגע בגודל 22 אינץ'
• הדרכה חיה ולפי דרישה
• עיצוב ארגונומי

חסרונות:

• נדרשת חברות בתשלום לתוכניות
• גבול משקל נמוך יותר

מתחילים לחתור (או להתאמן באופן כללי) ייהנו מההדרכה האיכותית של החותר הזה, מתכונות המוטיבציה והעיצוב הארגונומי. תוכלו למצוא שיעורים חיים ועל פי דרישה זמינים 24/7, עם למעלה מ-40 מפגשים חיים יומיים ו-3,000 שיעורים מוקלטים מראש. לוחות הישגים עם נתונים סטטיסטיים ישמרו על מוטיבציה, אם אתה נהנה מתחרות ידידותית.

העיצוב כולל מושב ארגונומי, כריות כף הרגל מתכווננות ומגבלת משקל של 300 פאונד - אשר, נציין, נמוכה יותר מעיצובים דומים.

הביקורות באתר של Echelon הן חיוביות באופן גורף, עם כמה מתחילים שמתלהבים מהתכונות התכנות והמניעות. אחד כותב , 'רכשתי את החותרת הראשונה שלי בנובמבר. זו הייתה דרך נחמדה לנוח את הגוף שלי מאימון משקולות ומאופני הספין. אני אוהב את מגוון השיעורים הזמינים ומדריכים רבים ושונים. יש משהו בשביל כולם. חתר ותיק או טירון כמוני”.

מכונת החתירה המתקפלת הטובה ביותר: ProForm 750R

יתרונות:

• התנגדות חזקה ושקטה
• קל להרכבה

חסרונות:

• קיבולת משקל נמוכה יותר (250 פאונד)
• מסך קטן ללא תצוגה משולבת

חותרת זו, אמנם בגודל מלא וכבדה יחסית, אך מתקפלת בקלות כנגד קיר או מאחורי רהיט כאשר אינך משתמש בה. למרות אפשרות ללא סלסולים, היא מאוד ידידותית לתקציב בפחות מ-1,000 דולר. אין מסך משולב, אבל אתה יכול להשתמש במכשיר שלך כדי לגשת לתכנות iFit לאימונים מודרכים. בנוסף, החותרת מגיעה מצוידת ב-20 אפשרויות אימון מובנות, ללא צורך בחברות.

המכונה גם שקטה יחסית בשל התנגדות מגנטית, מה שהופך אותה לבחירה מצוינת עבור דירות וחללים קטנים.

עם 4.3 מתוך 5 כוכבים מוצקים באמזון, רוב הסוקרים מגיבים על הערך המצוין ועל שירות הלקוחות. אחרים מציינים שאמנם יש צורך בהרכבה מסוימת, אך קל מאוד להרכיב את המכונה.

מכונת החתירה התקציבית הטובה ביותר: Sunny Health & Fitness מכונת חתירה מלאה בתנועה

יתרונות:

• תנועה חלקה
• עיצוב קומפקטי

חסרונות:

• עשוי להתחמם אם משתמשים בו למפגשים ארוכים
• מושב לא נוח במיוחד

בחירה מצוינת אם אתה מקווה לחסוך כסף, או לא מוכן להתחייב לחותר גדול, חותרת זו משתמשת בהתנגדות הידראולית כדי לחסוך בכסף ובמקום. יש לו בוכנות במקום גלגל תנופה גדול, זוכה לעיצוב קומפקטי וקל לאחסון. למרות שהחותרת הזו קטנה ופחות יקרה מאחרות, היא יכולה להכיל עד 350 פאונד תוך שהיא נשארת יציבה ויציבה.

בסך הכל, מדובר בחתירה פנטסטית ללא סלסולים עם 12 רמות התנגדות מתכווננות ומסך דיגיטלי שעוזר לעקוב אחר זמן, שבץ וקלוריות כך שתוכל לרשום את ההתקדמות שלך. המסגרת הקטנה והדציבלים השקטים פירושם שאתה יכול אפילו להשתמש בו מול הטלוויזיה מבלי לתפוס יותר מדי מקום, מה שמשתמשים נוטים לקרוא בביקורות שלהם.

סוקרים רבים מדווחים שהם מופתעים מכמה העיצוב יציב, חלק וקומפקטי, מתלהבים מהערך המצוין שהוא מספק. לקוחות מציינים שכל המשפחה שלהם משתמשת במכונה, 'היא שקטה ולא עושה רעש', ושהיא מרגישה עשויה היטב, במיוחד במחיר.

מכונת החתירה האינטראקטיבית הטובה ביותר: חותר מסדרת Aviron Strong

יתרונות:

• מתאים למגוון רחב של סוגי גוף
• תכונות מעודדות ומושכות
• משלב התנגדות אוויר ומגנטית להתנגדות חלקה ושקטה

חסרונות:

• נדרש מנוי בתשלום עבור תוכניות

אם אתה רוצה חוויה יותר סוחפת, אינטראקטיבית, כמו משחק או ליהנות מתחרות, זו בחירה מצוינת. עם מספר אפשרויות למשחקים, חתירה קבוצתית, חתירה מאומנת, תוכניות מודרכות ואתגרים תחרותיים, תהיה לך מוטיבציה בקלות להתעדכן באימוני החתירה שלך. יתר על כן, מסך המגע HD בגודל 22 אינץ' הופך את הצפייה והבחירה של התוכניות שלך לקל קלות כשהן יושבות על המכונה.

החתירה במכונה זו חלקה במיוחד, בשל שילוב של אוויר והתנגדות מגנטית. בעת הבדיקה, מצאנו את זה מאוד נוח ומפרגן. לחותר תכונות מתכווננות כמו רוחב כף הרגל, הייחודי לאווירון. עם הגבלת משקל של 507 פאונד ומגבלת גובה של 6 רגל 8 אינץ', הוא אידיאלי עבור סוגי גוף רבים. בנוסף, גובה המושב הגבוה יותר הופך את העלייה והירידה מהמכונה לפשוטה.

סימן גלגל המזלות 18 בנובמבר

עם 4.8 מתוך 5 כוכבים, ה- Aviron הוא חביב המעריצים. כמה מבקרים (כמוני, הכותב) היו רגילים להשתמש בחותרת אוויר מסורתית עד שמישהו המליץ ​​לו לנסות מודל אינטראקטיבי, וכעת הם חוזרים בתשובה. אחרים אומרים שהחותר הזה מניע אותם להתאמן בכל יום. אחד כותב , 'אני באמת אוהב את החותר הזה. זה כל כך מגוון בתוכניות שלו, ואפילו בימי העצל שלי, אני מגיע לנטפליקס וחותר. ניצלתי גם את מנות אימוני הכוח שמובלים על ידי מדריך ובהחלט מקבלים כוויה יפה ביום שאחרי.'

מכונת החתירה הקומפקטית הטובה ביותר: Hydrow Wave

יתרונות:

• חוויה סוחפת עם 4,000+ אימונים
• זמין במספר צבעים
• טביעת רגל קטנה יותר

חסרונות:

• עוגן קיר לאחסון מתקפל נמכר בנפרד
• נדרש מנוי בתשלום עבור תוכניות

אם אתם מחפשים חתירה מלאה, סוחפת וארגונומית שאינה תופסת מקום כמו אחרים, הדגם הזה הוא בחירה מצוינת. זה פחות יקר וקטן ב-30% מהחותר המקורי של המותג, וגם מתקפל בקלות לאחסון. אם כי, ליתר ביטחון, מומלץ לרכוש עוגן קיר, אשר זמין באתר.

לחותר העמיד אך הקומפקטי הזה יש מסך בגודל 16 אינץ' עם גישה לספריית שיעורים חיים ולפי דרישה, אם כי בתשלום של לחודש, שהוא גבוה יותר מכמה מותגים דומים. קיבולת המשקל של Hydrow Wave היא 375 פאונד, ומכילה יותר סוגי גוף מאשר כמה אחרים ברשימה שלנו.

ל-Hydrow Wave יש דירוג כולל של 4.7 מתוך 5, מכמעט 10,000 לקוחות . אנשים בעיקר מעירים על קלות ההרכבה ועל מידת האנרגיה שהם מרגישים לאחר השימוש במכונה הזו.

מכונת חתירת המים הטובה ביותר: Ergatta Rower

יתרונות:

• התנגדות חלקה
• כולל תכנות ומשחקים
• נעים לעין

חסרונות:

• יקר
• לא יכול לשנות התנגדות

ככל הנראה החותרת הכי אסתטית שיש, למכונה זו מסגרת עץ דובדבן מדהימה ואומנות יפה. זה אלגנטי ופונקציונלי, עם תוכניות מרתקות שעוזרות לבנות את רמת הכושר שלך. מכיוון שמדובר בחותרת מים, היא שקטה וחלקה, מה שאידיאלי עבור חללי מגורים משותפים או דירות. המכונה גם די קומפקטית ומתקפלת כדי לחסוך במקום.

חותרת זו מתאימה למגוון רחב של סוגי גוף עם קיבולת משקל של 500 פאונד ומגבלת גובה של 6 רגל ו-8 אינץ'. למרות שלא ניתן לכוונן את ההתנגדות כמו עבור חתירה מגנטית, היא עדיין מספקת אימון פנטסטי לכל הגוף, ומדמה ביתר שאת את זו של חתירה במים אמיתית. זכור, כרוכה תחזוקה קלה במונחים של מילוי והחלפת המים - ותצטרך לשלם עבור מנוי כדי לגשת לתכנות.

לחותר Ergatta יש דירוג כללי של 4.9 כוכבים מתוך 5, מכמעט 700 לקוחות . נושא נפוץ בביקורות הוא כמה מהנה להשתמש בו, ועד כמה אנשים עקביים עם האימונים שלהם בגלל זה. הרבה אנשים גם מעירים על האסתטיקה של המכונה, כמה מהנים האימונים המתוכנתים מראש ועד כמה החותר מרגיש 'חלק' ו'מציאותי' בהשוואה ל'מים אמיתיים'.

מכונת החתירה האווירית הטובה ביותר: קונספט 2 RowERG דגם D

יתרונות:

• מאחסן בקלות
• התנגדות זרימת אוויר מתכווננת
• צג ביצועים עוקב אחר סטטיסטיקות

חסרונות:

• רק חמישה אימונים מובנים

ככל הנראה החותרת הידועה ביותר ברשימה זו, דגם האוויר הזה נמצא באופן נרחב בחדרי כושר ובבתים ומחקה מקרוב חתירה על פני המים. מדובר בחתירה אטרקטיבית, ללא סלסולים, עם מוניטין מצוין של איכות ואריכות ימים.

בעוד שהעיצוב מעט גדול, הוא מתקפל לאחסון. ואם טביעת הרגל המקופלת עדיין גדולה מדי, תוכל לפרק אותה לאחסון בחללים קטנים עוד יותר. חתר זה אידיאלי למי שרוצה מכונה איכותית ועמידה לאורך זמן אבל לא מחפש הרבה טכנולוגיה או תוכניות מובנות. זה אמנם מגיע עם חמישה אימונים, אבל אתה לבד מחוץ לאפשרויות האלה. עם זאת, מוניטור הביצועים הוא מהשורה הראשונה, ומודד זמן שחלף, קצב ממוצע, מטרים מפוצלים, פעימות לדקה, דופק ומרחק מוקרן (מטרים) ב-30 דקות.

סימן גלגל המזלות ה -9 לינואר

המכונה הזו לוקחת את העוגה עם 4.9 כוכבים מתוך 5 בסך הכל, מתוך כמעט 12,000 דירוגים. משתמש אחד, שכתב סקירה מפורטת לאחר שימוש נרחב, נסגר באמירה , 'אני נהנה מזה שזה גוף מלא ומשתעמם פחות במהלך האימון ממה שאני עושה בדרך כלל בריצה או על אופני כושר. אם אתה צריך רק ציוד אחד ואימון אחד, המכונה הזו בהחלט היא בחירה טובה בהתחשב בכמה חלקי גוף עובדים בכל שבץ'.

שאלות נפוצות:

הטייק אווי.

מכשירי חתירה הם אחת האפשרויות הטובות ביותר לבניית כושר באמצעות פעילות גופנית קרדיווסקולרית. אתה תפעיל כמעט את כל השרירים בגופך ותשפר את רמת הבריאות והכושר שלך בשימוש עקבי. בחר חותרת שפונה לצרכים שלך, בין אם זה התקציב שלך, הצרכים של תכונות מוטיבציה או עיצוב חוסך מקום. עדיין שוקלים את האפשרויות שלך עבור חדר הכושר הביתי שלך? ריכזנו את ציוד הכושר הטוב ביותר וה תוכניות האימון המקוונות הטובות ביותר לשמור על מוטיבציה ובריאה, לכל אורח חיים ותקציב.