7 דרכים לסיים את היום שלך מרגיש נהדר!

גיליתי שאנשים רבים בעולם המהיר והפרודוקטיבי הזה מרגישים שהם נמצאים על הליכון של משימות וחובות בלתי נגמרות. הם אף פעם לא יורדים מההליכון ההוא, ומתעוררים כעבור 10 שנים ותוהים על מה העשור האחרון.

אז הנה חידון פופ: בסוף היום, האם אתה בדרך כלל מרגיש,

• א. חרדתי ולא מרוצה שלא עשית יותר.
• ב. מוטרד מכמה דברים שהשתבשו.
• ג. המום מכל מה שאתה צריך לעשות מחר.
• ד. שמח ומלא עם איך שעבר היום שלך.

אם ענית למשהו אחר מלבד 'ד'. שמחים ומלאים, 'אז המאמר הזה הוא בשבילכם!

המתלהם האולטימטיבי הוא שכל יום הוא בד יקר שעליו אנו מציירים את חיינו. אם אינך מפנה זמן ליהנות באמת מיצירות האמנות שאתה יוצר, מה הטעם?

הפיתרון הוא לפתח מערך שיטות לילי שמוריד אותך מההליכון, מתענג על האמנות שיצרת עם היום שלך, ומהרהר באילו עבודות גאונות אתה רוצה ליצור בעתיד. להלן שבע דרכים לעשות זאת:

גלגל המזלות ב -19 בדצמבר

1.כתוב רשימה של 10 דברים נפלאים שקרו במהלך היום.

אם אתה כמו רבים מהלקוחות המונעים שלי, אתה מסיים את היום ומבקש שהיית יכול לעשות עוד כמה דברים. אבל זה מעוות את השקפתך על מה בעצם קרה במהלך היום, וגרם לו להיראות שלילי יותר ממה שהיה בפועל. כשעושים את התרגיל הזה, רוב האנשים מגלים שימיהם היו די מדהימים!

שתיים.כתוב מחדש דבר אחד שתעשה אחרת.

זו דרך נהדרת לשנות את עצמך בהדרגה. בחר אירוע אחד מהיום ותאר לעצמך כיצד היית נוהג אחרת, בדיעבד. דמיין את התרחיש הזה כאילו זה באמת קרה ככה. הדבר המסודר במוח האנושי שלנו הוא שהם מתייחסים לדברים שאנחנו מדמיינים ולדברים שקורים בפועל באופן דומה! המשמעות של זה היא שעל ידי כך שאתה מדמיין איך היית עושה משהו, אתה באמת מאמן את דעתך לעשות זאת כך בפעם הבאה.

3.שבחו את בן / בת הזוג על דבר אחד שאתם אוהבים בהם.

שלח את שניכם לישון בתחושה של אהבה ותודה עמוקה אחד בשביל השני.

ארבע.צפה או קרא משהו שמתיישר עם חלומותיך.

נהגתי לצפות בפרקים של מוֹלֶדֶת ממש לפני השינה, עד ששמתי לב שיהיו לי חלומות פרנואידיים על האנשים בחיי שבוגדים בי. הייתי מתעורר בהרגשה שלילית וחוסר אמון. מה שאנחנו מאכילים את דעתנו משנה את אופן החשיבה שלנו, אז היזהר ממה שאתה מאכיל את שלך. האם התזונה הנפשית שלך עוזרת לך להיות האדם שאתה רוצה להיות?

5.מצא את מה שמדאיג אותך והתחייב לפעולה אחת למחרת כדי לתקן אותה.

זה המפתח להימנעות מרגעי הפניקה של השכמה בשעה 03:00. לכולנו דברים ששוקלים על ליבנו, כמו למצוא מקום חדש לחיות בו, להתמודד עם א מצב קשה בעבודה , או בעיות כספיות . נקיטת פעולה מסייעת להוציא אותך מדאגה ולהיכנס לחשיבה אפשרית; על ידי התחייבות לפעולה שתנקוט מחר, אתה יכול להיות רגוע בידיעה שתטופל.

מספר מלאך 543

6.קבע סידורים לבוקר רגוע.

כל בוקר שאתה רוצה קבע את הטון של היום להיות חיובי ואפשרי, ולהתרוצץ כמתח שעון כדור לא עוזר לסיבה. קח את הצעדים ערב קודם כדי לוודא שיהיה לך בוקר קל ועליז: לארוז את ארוחת הצהריים, להתיישר, לבחור את התלבושת שלך.

7.קרא את חלומותיך וחגג את ההתקדמות.

אתה צריך לחלום על חייך נכתב (אם לא, קחו זאת כמטלות שיעורי בית!). ברגע שיש לך אותם, השלב הבא הוא לשמור את החלום בלב ובנפש, כמו חבר יקר שמלווה אותך לאורך כל היום. קריאה בכל לילה עוזרת לך לזכור למה אתה הולך, ולחגוג את הניצחונות הקטנים שאתה משיג כדי להגיע לשם!

אם אתה עוקב אחרי אפילו אחד משבעת אלה, תתחיל להתענג ולהוקיר כל יום כמתנה שהיא באמת.

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך: