מטפל מסביר כיצד ניתן לדעת אם אתה מוערך בעבודה

אתה עלול להיות במצב בעבודה שבו אתה מרגיש שחובלים לך או שמוטרד על ידי המעסיק שלך או עמיתך לעבודה. כשאתה מתייחס לדאגות אלה, אומרים לך שאתה 'משוגע' או שמה שראית ושמעת הוא לא מה שקרה. אם זה קרה לך, אתה עלול להיות קורבן של תאורת גז במקום העבודה.

מהי תאורת גז?

תאורת גז היא סוג של התעללות פסיכולוגית שבה העבריין מנסה לשכנע אותך שאי אפשר לסמוך עליך או שאתה מאבד את דעתך. המטרה העיקרית של העבריין היא להשיג כוח ושליטה בך. ככל שמישהו יכול לשכנע אותך שהבעיה היא אתה ולא הם, כך יש פחות סיכוי לפנות לעזרה. זה בדיוק מה שמדליק הדלק מתחייב עליו - שתשמור את ההתנהגות של האדם הזה לעצמך מתוך תחושת בושה. אולי אפילו שכנעת את עצמך שבוודאי גרמת לאדם זה לנהוג כך כלפיך.

45 מספר מלאך

דוגמאות לתאורת גז בעבודה:

1.חבלה בסתר

סיימתם את העבודה בפרויקט, ועמיתכם לעבודה הציע למסור את שתי המטלות שלכם מכיוון שהיא ממילא נפגשת עם הבוס. באותו אחר הצהריים, הבוס שואל מדוע היא לא קיבלה את המשימה שלך, כפי שהיה אמור להיות היום. אתה אומר לה שעמיתך לעבודה אמר שהיא תסגיר את זה עבורך. עמיתך לעבודה שומע אותך ואומר, 'אל תאשים אותי שלא ביצעתי את עבודתך בזמן.'

יש אנשים שהם רק חבלנים - הם חיים לראות אנשים נכשלים. הם חושבים בטעות שאם תיכשל, הם ייראו טוב יותר בהשוואה. הם לא מבינים שאדם אחד שנכשל במשרד מקשה על כולם, כולל על החבלן עצמו. חבלנים משתמשים באופן קבוע בתאורת גז כדי להשיג את מטרותיהם: הם ישקרו בפניכם (או לבוס שלכם) שמעולם לא אמרו או עשו משהו ושאתם ידועים ברחבי המשרד בניסיון להכניס אנשים אחרים בצרות (שקר). תגלו שמדליקים לעתים קרובות מאשימים אנשים אחרים בכך שהם עושים את מה שהם עושים. זה נקרא מקרין .

שתיים.מרגלים ומכחישים

יכולת להישבע שיצאת מהמחשב הנייד לפני שעה וחצי לפני שהלכת לארוחת צהריים. אבל כמה דברים על השולחן שלך עברו, והכניסה האחרונה הייתה לפני 30 דקות. ננעלת מאחד מחשבונות המדיה החברתית שלך מכיוון שכתוב שניסית את הסיסמה שלך יותר מדי פעמים. אתה אומר לבוס שלך שאתה חושב שמישהו התחבר למחשב הנייד שלך וניסה לגשת לאחד מחשבונות המדיה החברתית שלך. הבוס שלך מגיב, 'בכל מקרה אתה לא צריך לעשות דברים אישיים במחשב הנייד שלך.' כשאתה שואל את הבוס שלך אם היא ראתה מישהו סביב השולחן שלך, היא אומרת, 'לא, בכלל לא. אתה פשוט פרנואידי. '

במציאות הבוס שלך ביקש ממישהו במשרד לגשת למחשב הנייד שלך. יתכן שהיא אמרה משהו שנשמע חף מפשע כמו, 'אני צריך תיק מהמחשב הנייד שלה, והיא בצהריים. היא אמרה לי שזה בסדר לגשת אליו. ' זה התעללות דיגיטלית החמיר עם תאורת הגז.

מעבר רק להכחשת מה שהם עשו, מדליקי גז יגידו לך ספציפית שאתה פרנואידי לשתול זרע של ספק במוחך.

3.דוחות הטרדה מסתובבים נגדך

הבוס שלך מבצע עליך התקדמות בלתי הולמת. אבל כשאתה מדווח על כך ל- HR, הבוס שלך אומר להם שאיימת לומר ל- HR שהוא הטריד אותך אלא אם כן הוא ייתן לך העלאה.

כשמעסיקים מטרידים אותך, הם בדרך כלל יגידו לך שאף אחד לא יאמין לך. בדרך כלל הם ישליכו שקר שכולם במשרדכם חושבים עליכם בצורה גרועה. הם עשויים גם לאיים שיפטרו אותך. אלה איומים שנועדו לגרום לך לשתוק על ההתעללות של המטריד. אתה יכול אפילו להתחיל להטיל ספק בגרסתך לאירועים. זה בדיוק מה שמדליק הדלק רוצה שתעשה - אל תסמוך על עצמך עד לנקודה בה אתה מטיל ספק במציאות שלך.

9 בסימן גלגל המזלות

סימנים שמדלקים אותך בעבודה:

• יש כניסות לא מוסברות למכשירים שלך או לחשבונות המדיה החברתית שלך.
• הפריטים שלך נעלמים ומופיעים שוב על שולחן העבודה שלך.
• העבודה שמסרת נעלמה והבוס שלך טוען שהם מעולם לא קיבלו אותה.
• המעסיק שלך מבקש ממך להיפגש איתם לבד ואז מכחיש שהם אמרו או עשו משהו במהלך אותה תקופה.
• עמיתך לעבודה או המעסיק מבודדים אותך בעבודה.
• עמית לעבודה או מעסיק אומרים לך ש'כולם חושבים שאתה משוגע 'ושלא יאמינו לך אם תדווח עליהם.
• עמיתך לעבודה או הבוס שלך אומר לך בשקט דברים גזעניים או סקסיים, שקט מספיק כדי שעמיתייך לא ישמעו זאת.
• אתה מרגיש 'מחובר' על ידי עמיתים לעבודה.
• הבוס שלך אומר לך שאתה יכול להופיע מחר שעה מאוחר מהרגיל, אך כשתעשה זאת, אותו הבוס אומר לך שהפרת את מדיניות החברה.
• נראה שמדיניות החברה משתנה בגחמה ומתאימה למניעי הבוס שלך.

כיצד להתמודד עם תאורת גז בעבודה:

1. התבסס על האמת שלך.

תאורת גז היא כולה מעוותת את תחושת המציאות שלך. אז אם אתה יודע שאתה חווה תאורת גז, קח זמן לשבת באמת עם מה שאתה יודע כדי להחזיר את עצמך למקור. אמון בעצמך הוא המפתח להתמודדות עם סוג זה של התנהגות רעילה. (להלן מידע נוסף מה לעשות אחרי שנדלקת על הדלק .)

2. אל תיפגש עם מצית לבד.

אם מדליק גז אומר לך שהם צריכים להיפגש איתך באופן פרטי, היזהר מאוד. שקול להביא עמית לעבודה מהימן או מפקח אחר כעד. אם המדליק מסרב לאפשר לאדם אחר להיכנס לחדר, שאל אותו מדוע. ואז אמור להם שאתה לא מרגיש בנוח להיפגש לבד. תעד זאת ושקל לדווח על ההתנהגות.

סימן גלגל המזלות 23 במרץ

3. שמור תיעוד.

אם אתה מרגיש שאתה מדליק או מתנכל לעבודה, שמור תיעוד של התאריכים, הזמנים והאנשים המעורבים. רשמו הצעות מחיר ישירות. אל תשתמש במכשיר או בחשבון ענן בבעלות עובדים כדי לאחסן מידע זה. אם אתה מפוטר, תצטרך להעביר מכשירים אלה.

4. דע את זכויותיך.

אם אתה בארה'ב, הדרך בה אתה מטופל עשויה לעמוד בהגדרת הוועדה לשוויון הזדמנויות בעבודה של הטרדה במקום העבודה. עבור אל eeoc.gov למידע נוסף. למד את הפרוטוקול של מקום העבודה שלך (אם קיים) לדיווח על הטרדות.

עורך דין, במיוחד כזה שמתמחה בזכויות במקום העבודה, יכול לתת לך ייעוץ משפטי ויכול להמליץ ​​על הצעדים שאתה צריך לנקוט כדי להגן על עצמך. עורך דין יכול גם לומר לך אם יש לך תיק הטרדה פוטנציאלי נגד המעסיק שלך.

5. שקול לעזוב את העבודה שלך.

אמנם לא הוגן שתצטרך לעזוב את עבודתך עקב התנהגות מצערת של מישהו אחר, אך חשוב על מה זה עולה לך רגשית. כמה מתח כרוני אתה נתון עקב עבודה בסביבה זו? זכור כי מדלקות גז רבות יודעות 'לטוס מתחת לרדאר' - הן עושות בדיוק מספיק כדי להשאיר אותך לא נוח ולא מקלח, אבל לא מספיק שהממונים יעשו משהו בנידון. החיים קצרים, ועבודה זו עשויה להלחיץ ​​אותך עד לנקודה בה היא משפיעה על בריאותך. לִפְעָמִים עוזב את מצב תאורת הגז ולחפש משהו אחר זו האופציה הטובה ביותר שלך.

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך: