8 המולטי ויטמינים הטובים ביותר לנשים 50+ (אנרגיה, תמיכה הורמונלית ועוד)*

הימים שלנו מלאים בהמון החלטות קטנות שיכולות לעשות הבדל גדול בבריאות ובאריכות החיים שלנו. בעוד שהרגלים בריאים רבים לוקחים חלק ניכר מהיום שלך (למשל, בישול ארוחות עשירות בחומרים מזינים, שינה איכותית ופעילות גופנית סדירה), משימה של 10 שניות כמו נטילת מולטי ויטמין נראה כמו עניין לא מובן מאליו.

72 מספר מלאך

אחרי הכל, מולטי איכותי יכול להבטיח שאתה מקבל כמויות נאותות של חומרים מזינים חיוניים שאתה צריך על בסיס יומי. אפילו יותר טוב, פורמולה חדשנית המיועדת לנשים מעל גיל 50 תספק מרכיבים נוספים לצרכי הבריאות הספציפיים שלך - כמו נוגדי חמצון, ויטמינים ממריצים וצמחים בוטניים מאזני הורמונים.*

חיפשנו את השוק אחר מולטי ויטמינים שבאמת מועילים לנשים מעל גיל 50 (כך שלא תצטרכו). הנה הבחירות המובילות שלנו.

המולטי ויטמינים הטובים ביותר לנשים מעל גיל 50

המולטי ויטמינים הטובים ביותר לנשים מעל גיל 50

מולטי ויטמינים והבריאות שלך

מולטי בהחלט אינו תחליף לתזונה מאוזנת היטב, אך הוא יכול לגשר על פערי התזונה שאנו עלולים להיאבק לעמוד בהם על בסיס יומיומי. לעזור לנו להימנע מחוסרים .

'שימוש בתוספי תזונה קשור לצריכה מוגברת של מיקרו-נוטריינטים, ירידה בחוסרים וסיכון נמוך יותר למחסור בחומרים תזונתיים, עם יתרונות גדולים יותר בקרב מבוגרים ובעלי מצב סוציו-אקונומי נמוך יותר,'* קוני וויבר, Ph.D. , חוקר תזונה ידוע ופרופסור למדעי התזונה באוניברסיטת פרדו, אמר בעבר ל-mbg .

למעשה, סקירה מדעית משנת 2017 מ חומרים מזינים מראה ששימוש עקבי במולטי ויטמין יכול למעשה לחסל חוסרים של ויטמינים ומינרלים מרכזיים - כולל אלה המוכרים כחסרי צריכה על ידי ה 2020-2025 הנחיות תזונתיות לאמריקאים .

ככל שאנו מתבגרים, זה הופך להיות מאתגר יותר לשמור על רמות מספקות של מיקרונוטריינטים מסוימים (למשל, סידן, אשלגן, מגנזיום וויטמינים B6, B12, C ו-D). רמות של נוגדי חמצון קריטיים (כמו גלוטתיון ) גם יורדים באופן משמעותי ככל שאנו מתבגרים, מה שהופך את איזון החיזור לקשה יותר להשגה. הוסף תנודות הורמונליות לאחר גיל המעבר לתערובת, ואתה מסתכל על צורך משמעותי בתמיכה תזונתית יומית!

נטילת מולטי ויטמין מקיף הכולל ויטמינים מרכזיים, מינרלים, חומרים ביו-אקטיביים וחומרים בוטניים יכולה לעזור לקדם בריאות של כל הגוף , איזון הורמונלי ואריכות ימים.*

קָשׁוּר: 18 המולטי ויטמינים הטובים ביותר של 2023, על פי מומחה

איך בחרנו:

מרכיבים איכותיים

בדקנו ואצרנו פורמולות מולטי ויטמין שכוללות גרסאות איכותיות של ויטמינים ומינרלים החיוניים לנשים מגיל 50+, כולל מרכיבים חדשניים ושימושיים כמו תמציות בוטניות וביולוגיות ארוכות חיים.

פורמט משלוח

קפסולות טבעוניות מספקות כמה מפורמולות המולטי ויטמין המקיפות והנקיות ביותר לנשים. כדי להתאים לטעמים מגוונים ולהעדפות אישיות, אנו מספקים גם אפשרויות אחרות לפורמט משלוח - כמו טבליות ומסטיקים.

אריזה בת קיימא

רבות מהבחירות שלנו כוללות אריזות זכוכית מובחרות למחזור. מוצרים אלה נותנים עדיפות לאיכות הסביבה, כמו גם את המרכיבים בתוסף המולטי ויטמין שלך. לדוגמה, בקבוקי זכוכית בצבע ענבר מגנים על חומרים מזינים מפני פירוק אור UV.

בדיקה אנליטית

מוצרים אלה נותנים עדיפות למותגים שמשקיעים בבדיקות אנליטיות מתקדמות לטוהר ועוצמה באמצעות מעבדות מוסמכות ISO. זה עוזר להבטיח שאתה צורך מולטי ויטמינים איכותיים העשויים מחומרי גלם מהשורה הראשונה שאתה יכול לסמוך עליהם.

הבחירות של mbg עבור המולטי ויטמינים הטובים ביותר לנשים מעל גיל 50

המולטי ויטמין הטבעוני הטוב ביותר: mindbodygreen ultimate multivitamin+

יתרונות

• פורמולה בעלת עוצמה גבוהה
• מגוון רחב של ויטמינים ומינרלים
• צורות ביו-אקטיביות של כל 8 ויטמיני B
• מינונים יעילים של 6 חומרים ביו-אקטיביים ארוכים

חסרונות

• נקודת מחיר גבוהה יותר (בשל נוסחה מלאה)

טופס:

ויטמינים חיוניים:

מינרלים חיוניים:

שיקולים תזונתיים:

השפעה על הסביבה:

הנוסחה הרב-תכליתית המהפכנית שלנו כוללת מינונים יעילים של כל ויטמין, מינרל וביו-אקטיבי שאתה צריך עזרה בהשגת מספיק על בסיס יומי (ועוד קצת!). ממתחם B זמין ביולוגי (כאשר כל שמונת ויטמיני B כלולים ב-200% DV או יותר) ועד לצמחים בוטניים בעלי חיים ארוכים (כלומר, גלוטתיון , רזברטרול , פיפרין , ליקופן , לוטאין, וזאקסנטין ) לתמיכה נוספת בנוגדי חמצון, מולטי ויטמין טבעוני זה מספק תזונה בעלת עוצמה גבוהה כדי לתמוך בבריאות וברווחה של כל הגוף שלך לאורך שנות ה-50 ואילך - 33 מרכיבים פעילים בשתי כמוסות יומיות בלבד! האם זה משתפר?*

הנוסחה הרב-תכליתית המהפכנית שלנו כוללת מינונים יעילים של כל ויטמין, מינרל וביו-אקטיבי שאתה צריך עזרה בהשגת מספיק על בסיס יומי (ועוד קצת!). ממתחם B זמין ביולוגי (כאשר כל שמונת ויטמיני B כלולים ב-200% DV או יותר) ועד לצמחים בוטניים בעלי חיים ארוכים (כלומר, גלוטתיון , רזברטרול , פיפרין , ליקופן , לוטאין, וזאקסנטין ) לתמיכה נוספת בנוגדי חמצון, מולטי ויטמין טבעוני זה מספק תזונה בעלת עוצמה גבוהה כדי לתמוך בבריאות וברווחה של כל הגוף שלך לאורך שנות ה-50 ואילך - 33 מרכיבים פעילים בשתי כמוסות יומיות בלבד! האם זה משתפר?*

מולטי ויטמין גומי הטוב ביותר: SmartyPants Masters Formula Women 50+

יתרונות

• כולל אומגה 3
• ללא צבעים או טעמים סינתטיים
• בקבוק פלסטיק ממוחזר

חסרונות

• 4 גומי גומי למנה
• מכיל דגים (אלרגן למזון)
• תוספת סוכרים

טופס:

ויטמינים חיוניים:

מינרלים חיוניים:

חומרים מזינים חיוניים נוספים:

שיקולים תזונתיים:

השפעה על הסביבה:

אין מספיק מקום בגומי כדי להתאים ל-100% מצרכי הוויטמינים והמינרלים היומי שלך (עוד על חוסר השלמות של רב גומי כאן ). עם זאת, אנו מבינים שלאנשים יש צרכים בריאותיים ייחודיים והעדפות טעם. אמנם לא ניתן לסווג את הגומי הזה כ'מקיף', אבל הוא מספק הרבה בונוס ביואקטיביים שמולטי ויטמינים רבים אינם מספקים (אפילו בצורת קפסולה) - כולל חומצות שומן אומגה 3 ימיות EPA ו-DHA, קרוטנואידים תומכי ראייה לוטאין ו זאקסנטין, ונוגדי חמצון CoQ10. בשילוב עם תזונה מאוזנת מלאה במזונות מלאים עתירי רכיבים תזונתיים (כפי שכל המולטי צריך להיות), הגומי הרב-תכליתי הזה יכול לעזור לסיים את התזונה שלך. (והזכרנו שכל בקבוק מגיע עם טעמי אוכמניות, קרם תפוזים ובננה תותים? יאם!)*

אין מספיק מקום בגומי כדי להתאים ל-100% מצרכי הוויטמינים והמינרלים היומי שלך (עוד על חוסר השלמות של רב גומי כאן ). עם זאת, אנו מבינים שלאנשים יש צרכים בריאותיים ייחודיים והעדפות טעם. אמנם לא ניתן לסווג את הגומי הזה כ'מקיף', אבל הוא מספק הרבה בונוס ביואקטיביים שמולטי ויטמינים רבים אינם מספקים (אפילו בצורת קפסולה) - כולל חומצות שומן אומגה 3 ימיות EPA ו-DHA, קרוטנואידים תומכי ראייה לוטאין ו זאקסנטין, ונוגדי חמצון CoQ10. בשילוב עם תזונה מאוזנת מלאה במזונות מלאים עתירי רכיבים תזונתיים (כפי שכל המולטי צריך להיות), הגומי הרב-תכליתי הזה יכול לעזור לסיים את התזונה שלך. (והזכרנו שכל בקבוק מגיע עם טעמי אוכמניות, קרם תפוזים ובננה תותים? יאם!)*

המולטי הטוב ביותר בתקציב: מולטי ויטמין להארכת חיים דו ליום

יתרונות

• ויטמיני B מתיל (פולאט ו-B12)
• טוקופרולים מעורבים

חסרונות

• מפזרים קוורצטין, ליקופן וזאקסנטין
• רשימה ארוכה של מרכיבים 'אחרים'.

טופס:

ויטמינים חיוניים:

מינרלים חיוניים:

שיקולים תזונתיים:

תזונה צריכה להיות נגישה לכולם, וזו הסיבה שאנחנו אוהבים את אפשרות המולטי ויטמין הידידותית לתקציב הזו! עמידה או חריגה מהקצבה התזונתית המומלצת (RDA) עבור כמעט כל ויטמין ומינרלים חיוניים במנות אלה של שתי טבליות, אתה באמת מקבל את הכסף שלך עם המולטי היומי הזה. אבל כשזה מגיע לאריכות ימים, פשוט עמידה ב-RDA היא לא דַי מספיק, נכון? לכן הטאבלט הזה כולל גם חומרים ביו-אקטיביים חיוניים התומכים בתפקוד קוגניטיבי (Bs ביו-אקטיבי, קומפלקס פוספטידילכולין, אינוזיטול), רמות נוגדי חמצון (באמצעות מינונים צנועים של קוורצטין, לוטאין, זאקסנטין, ליקופן ואפיג'נין), איזון הסוכר בדם (אינזיטול, חומצה אלפא ליפואית ), ושלמות העצם (ויטמין D, בורון).*

תזונה צריכה להיות נגישה לכולם, וזו הסיבה שאנחנו אוהבים את אפשרות המולטי ויטמין הידידותית לתקציב הזו! עמידה או חריגה מהקצבה התזונתית המומלצת (RDA) עבור כמעט כל ויטמין ומינרלים חיוניים במנות אלה של שתי טבליות, אתה באמת מקבל את הכסף שלך עם המולטי היומי הזה. אבל כשזה מגיע לאריכות ימים, פשוט עמידה ב-RDA היא לא דַי מספיק, נכון? לכן הטאבלט הזה כולל גם חומרים ביו-אקטיביים חיוניים התומכים בתפקוד קוגניטיבי (Bs ביו-אקטיבי, קומפלקס פוספטידילכולין, אינוזיטול), רמות נוגדי חמצון (באמצעות מינונים צנועים של קוורצטין, לוטאין, זאקסנטין, ליקופן ואפיג'נין), איזון הסוכר בדם (אינזיטול, חומצה אלפא ליפואית ), ושלמות העצם (ויטמין D, בורון).*

ההתאמה האישית הטובה ביותר: Rootine Precision Daily מולטי ויטמין

יתרונות

• מפרט לצרכים האישיים

חסרונות

• אריזה אישית (לא ידידותית לסביבה)

טופס:

ויטמינים חיוניים זמינים:

מינרלים חיוניים זמינים:

מחפשים מולטי ויטמין עם מגע אישי? שקול את החיפוש שלך. תוך ניצול תוצאות מבדיקות DNA ו/או ויטמינים ומינרלים (שימו לב: הבדיקה כרוכה בעלות נוספת), Rootine מפתחת נוסחה מותאמת אישית של עד 19 חומרים ביו-אקטיביים כדי להתאים לצרכים התזונתיים הייחודיים שלכם. בנוסף לויטמינים ומינרלים חיוניים, המולטי המותאם שלך עשוי לכלול גם פיטוסטרולים, חומצות שומן אומגה 3 (EPA ו-DHA), מתילסולפוניל מתאן (MSM), ונוגדי חמצון כמו חומצה אלפא ליפואית ו-CoQ10. מסופק בפורמט microbead, מולטי מותאם אישית זה מגיע באריזות יומיות בודדות, כך שתוכל לקחת את התוספים שלך בדרכים!*

מחפשים מולטי ויטמין עם מגע אישי? שקול את החיפוש שלך. תוך ניצול תוצאות מבדיקות DNA ו/או ויטמינים ומינרלים (שימו לב: הבדיקה כרוכה בעלות נוספת), Rootine מפתחת נוסחה מותאמת אישית של עד 19 חומרים ביו-אקטיביים כדי להתאים לצרכים התזונתיים הייחודיים שלכם. בנוסף לויטמינים ומינרלים חיוניים, המולטי המותאם שלך עשוי לכלול גם פיטוסטרולים, חומצות שומן אומגה 3 (EPA ו-DHA), מתילסולפוניל מתאן (MSM), ונוגדי חמצון כמו חומצה אלפא ליפואית ו-CoQ10. מסופק בפורמט microbead, מולטי מותאם אישית זה מגיע באריזות יומיות בודדות, כך שתוכל לקחת את התוספים שלך בדרכים!*

722 מספר מלאך

הטאבלט האורגני הטוב ביותר: Garden Of Life mykind Organics Women's Multi 40+

יתרונות

• תמיכה באיזון הורמונים*
• תערובת אורגנית ממזון מלא
• מתיל B12

חסרונות

• רשימה ארוכה של מרכיבים 'אחרים'.

טופס:

ויטמינים חיוניים:

מינרלים חיוניים:

שיקולים תזונתיים:

השפעה על הסביבה:

הודות לתערובת אורגנית של יותר מ-30 אבקות פירות, ירקות ועשבי תיבול, הטבליות העמוסות בחומרים מזינים אלו (שתיים למנה) מספקות סך של 19 ויטמינים ומינרלים. תערובת בוטנית של שורש קוהוש שחור (לאיזון אסטרוגן), ליקופן מעגבניה (לתמיכה נוגדת חמצון), וכורכומינואידים מכורכום (לתגובה דלקתית בריאה) מספקות יתרונות נוספים של איזון הורמונים כדי לסגור את הנוסחה המקיפה הזו במלואה ולקדם את כל הגוף. בריאות ורווחה.*

הודות לתערובת אורגנית של יותר מ-30 אבקות פירות, ירקות ועשבי תיבול, הטבליות העמוסות בחומרים מזינים אלו (שתיים למנה) מספקות סך של 19 ויטמינים ומינרלים. תערובת בוטנית של שורש קוהוש שחור (לאיזון אסטרוגן), ליקופן מעגבניה (לתמיכה נוגדת חמצון), וכורכומינואידים מכורכום (לתגובה דלקתית בריאה) מספקות יתרונות נוספים של איזון הורמונים כדי לסגור את הנוסחה המקיפה הזו במלואה ולקדם את כל הגוף. בריאות ורווחה.*

גיל המעבר הטוב ביותר: Rainbow Light Menopause One Multi

יתרונות

• נוסחה לנשים בגיל המעבר
• תערובת צמחים קוהוש שחורה
• בקבוק פלסטיק ממוחזר

חסרונות

• מכיל סויה, חיטה ומוצרי חלב (אלרגנים למזון)
• רשימה ארוכה של מרכיבים 'אחרים'.

טופס:

ויטמינים חיוניים:

מינרלים חיוניים:

חומרים מזינים חיוניים נוספים:

שיקולים תזונתיים:

השפעה על הסביבה:

טבליה צמחונית זו נוסחה במיוחד עם ויטמינים, מינרלים וחומרים בוטניים שאינם מספקים רק יתרונות בריאותיים עולמיים, אלא גם עוזרים להפחית את עוצמת תופעות הלוואי של גיל המעבר. תכונות שכדאי להדגיש כוללות קומפלקס B בעל עוצמה גבוהה לאנרגיה תאית ובריאות קוגניטיבית, נוגדי חמצון (כגון סלניום וויטמינים A, C ו-E) למאבק בלחץ חמצוני, תערובת אנזימים לעיכול בריא ותערובת צמחים (כלומר, קוהוש שחור, גינקו ופולי סויה) לתמיכה הורמונלית.*

טבליה צמחונית זו נוסחה במיוחד עם ויטמינים, מינרלים וחומרים בוטניים שאינם מספקים רק יתרונות בריאותיים עולמיים, אלא גם עוזרים להפחית את עוצמת תופעות הלוואי של גיל המעבר. תכונות שכדאי להדגיש כוללות קומפלקס B בעל עוצמה גבוהה לאנרגיה תאית ובריאות קוגניטיבית, נוגדי חמצון (כגון סלניום וויטמינים A, C ו-E) למאבק בלחץ חמצוני, תערובת אנזימים לעיכול בריא ותערובת צמחים (כלומר, קוהוש שחור, גינקו ופולי סויה) לתמיכה הורמונלית.*

המולטי ויטמין הטוב ביותר ללא ברזל: Metagenics Phytomulti®

יתרונות

• מערך תזונה חיוני (ללא ברזל)
• תערובת פיטו-נוטריינטים ייחודית

חסרונות

• רשימה ארוכה של מרכיבים 'אחרים'.

טופס:

ויטמינים חיוניים:

מינרלים חיוניים:

חומרים מזינים חיוניים נוספים:

שיקולים תזונתיים:

השפעה על הסביבה:

בעוד שצורכי הברזל נשארים ללא שינוי במהלך גיל המעבר, הם יורדים משמעותית לאחר גיל המעבר - מ 18 מיליגרם יום לנשים במחזור עד שמונה ביום לנשים לאחר גיל המעבר. אם אתה יודע שאתה מקבל ברזל זמין ביולוגי ממקורות אחרים (בשר בקר, סלמון וכו'), הטבליות נטולות הברזל הללו (שתיים למנה) הן דרך מצוינת לקבל תמיכה רב מימדית מכל שאר הויטמינים והמינרלים שאתה צריך על בסיס יומי, בתוספת תערובת של פיטונוטריינטים ונוגדי חמצון נוספים כמו רסברטרול, לוטאין, זאקסנטין וליקופן!*

בעוד שצורכי הברזל נשארים ללא שינוי במהלך גיל המעבר, הם יורדים משמעותית לאחר גיל המעבר - מ 18 מיליגרם יום לנשים במחזור עד שמונה ביום לנשים לאחר גיל המעבר. אם אתה יודע שאתה מקבל ברזל זמין ביולוגי ממקורות אחרים (בשר בקר, סלמון וכו'), הטבליות נטולות הברזל הללו (שתיים למנה) הן דרך מצוינת לקבל תמיכה רב מימדית מכל שאר הויטמינים והמינרלים שאתה צריך על בסיס יומי, בתוספת תערובת של פיטונוטריינטים ונוגדי חמצון נוספים כמו רסברטרול, לוטאין, זאקסנטין וליקופן!*

המולטי הטוב ביותר לאנרגיה: פרק חדש של Every Woman™'s One Daily 55+ מולטי ויטמין

יתרונות

• תמיכה הורמונים ועיכול*
• עשבי תיבול ייחודיים כמו עץ ​​צנוע
• מוסמך B corp

חסרונות

• מכיל סויה (אלרגן למזון)

טופס:

ויטמינים חיוניים:

מינרלים חיוניים:

שיקולים תזונתיים:

השפעה על הסביבה:

ריבה עמוסה ב-14 ויטמינים, שמונה מינרלים ועשרה מרכיבים בוטניים, מולטי ויטמין מעוגל זה עוזר לתמוך בבריאות העצמות, החיסון, הלב, השיער, העור והשד. תערובות בוטניות אורגניות מסייעות באיזון ההורמונים ותומכות בעיכול עם מרכיבים כמו גרגרי עץ צנוע, עלה פטל, מנטה ואלוורה, בעוד שכל שמונת הוויטמינים מקבוצת B מספקים תמיכה אנרגטית (אך שימו לב: לא כל ה-Bs המופיעים הם בצורות הכי זמינות ביולוגית שלהם).*

ריבה עמוסה ב-14 ויטמינים, שמונה מינרלים ועשרה מרכיבים בוטניים, מולטי ויטמין מעוגל זה עוזר לתמוך בבריאות העצמות, החיסון, הלב, השיער, העור והשד. תערובות בוטניות אורגניות מסייעות באיזון ההורמונים ותומכות בעיכול עם מרכיבים כמו גרגרי עץ צנוע, עלה פטל, מנטה ואלוורה, בעוד שכל שמונת הוויטמינים מקבוצת B מספקים תמיכה אנרגטית (אך שימו לב: לא כל ה-Bs המופיעים הם בצורות הכי זמינות ביולוגית שלהם).*

איך לבחור

על פי אנדוקרינולוג מוסמך בריטני הנדרסון, M.D. , רשימת הרכיבים והעוצמה הם הגורמים החשובים ביותר שיש לקחת בחשבון מתי בחירת מולטי ויטמין . 'לא כל המולטי-ויטמינים נוצרים שווים. למעטים מאוד יש מספיק מיקרו-נוטריינטים ותוספי מזון שאנשים באמת צריכים כדי לעשות את ההבדל', היא אמר בעבר mindbodygreen .

עליך להתמקד בכמות של כל ויטמין ומינרל - במיוחד כאלה שיכולים להיות מאתגרים יותר עבור נשים מעל גיל 50 לקבל מהתזונה בלבד (למשל, ויטמין B6, ויטמין D3, ויטמין B12, ויטמין C, ויטמין K, סידן, מגנזיום ואשלגן).

חומרים ביו-אקטיביים אחרים יכולים לספק יתרונות נוספים המועילים בשלב הנוכחי של החיים שלך. לדוגמה, נוגדי חמצון (חשבו על ויטמינים A, C ו-E; המינרל סלניום; שומני אומגה 3 EPA ו-DHA; פיטונוטריינטים כמו רסברטרול, ליקופן, לוטאין, זאקסנטין ופיפרין; וחומרים ביו-אקטיביים כמו גלוטתיון וחומצה אלפא-ליפואית) יכולים לספק אֲרִיכוּת יָמִים תמיכה, בעוד שצמחים בוטניים המאזנים הורמונים (כגון, קוהוש שחור ופירות עץ צנועות) יכולים לספק יציבות מסוימת במהלך תנודות הורמונליות.*

קָשׁוּר: 7 יתרונות מולטי ויטמין + איך למצוא אחד שבאמת עובד

שאלות נפוצות

קָשׁוּר: הזמן הטוב ביותר ביום לקחת מולטי ויטמין, ממומחים

הטייק אווי

אם אתה מחפש תוסף מקיף לשיפור התפקוד הסלולרי ובריאות הגוף כולו ככל שאתה מתבגר, המולטי החדשניים האלה יכולים לעזור לך לעשות בדיוק את זה.*

כדי ללמוד עוד על מה חושבים מומחי בריאות ואיכות חיים על הנוסחה המתקדמת של mindbodygreen (הכוללת 14 ויטמינים חיוניים, 11 מינרלים חיוניים, שני מינרלים קורט ושישה צמחים בוטניים עם אריכות ימים בונוס), לקרוא כאן .

קָשׁוּר: 11 המולטי ויטמינים הטבעוניים הטובים ביותר של 2023