8 דברים שכדאי לזכור אם אתה יוצא שוב לאחר שבוגדים בך

היכרויות שוב לאחר שבגידו אותך יכולה לבוא עם מספר מכשולים. זֶה חוויה טראומטית - וכן, זה טראומטי - יכול להשאיר לכל אחד תחושות של אמון שבור, דימוי עצמי נמוך וחוסר תקווה בכל הנוגע למציאת אהבה מחדש. וכשסוף סוף אתה פוגש מישהו חדש, זה יכול להיות קשה להתגבר על הרגשות האלה. לכן, ביקשנו ממומחי מערכת יחסים לקבל את הטיפים המובילים שלהם לסמוך שוב על האמירה לאחר שרימו אותך. הנה מה שהיה להם לומר:

1.דעו שהרגשות שלכם תקפים.

בטח יש הרבה דברים שעולים כשאתה נפגש לראשונה עם מישהו חדש אחרי שרימו אותך. דעו שזה בסדר. 'אחד הדברים החשובים ביותר הוא לאמת את רגשות העצב והפחד שלך', מטפל מורשה לנישואין ומשפחה שיין בירקל, LMFT , אומר ל- mbg. 'כשמרמים אותך זו בגידה וטראומה רצינית. אין לך שום דבר רע אם אתה מרגיש עצוב ומוצף באמת. '

עם זאת, חשוב להכיר בכל תחושת בושה סביב המטפל הרמאי קן פייג ', LCSW, מסביר. מחשבות כמו 'אני לא מספיק מושכת' או 'למה בן הזוג האחרון שלי רצה מישהו אחר?' עשוי לעלות, כאשר אתה מנסה להאשים את עצמך בבחירותיו הגרועות של בן / בת הזוג. זה דורש 'הרבה מאוד טיפול ותמיכה רכים', הוא מוסיף.

סימן גלגל המזלות ה -29 בדצמבר

שתיים.שים קודם את הריפוי שלך, תמיד.

עמוד מציין כי חווית הבגידה היא אחת החוויות הטראומטיות ביותר שמישהו יכול לחוות, וזה יכול להיות קשה אפילו לעטוף את מוחנו עד כמה אותה בגידה מטלטלת אותנו עד היסוד. 'הדבר החשוב ביותר לעשות הוא לדאוג לעצמך,' הוא אומר ומוסיף כשאתה חווה טראומה כזו, אתה באמת צריך לשים את עצמך במקום הראשון ולדעת שיש ריפוי שצריך לקרות בשבילך. וכפי שבירקל מציין, 'הזכר לעצמך שתהיה מאושר ובריא בין אם מערכת היחסים החדשה הזו תצליח או לא.' '

3.היו פתוחים לגבי הפחדים שלכם.

כשעולים נושאים סביב אמון ופגיעות, תרצה לרמז על ה- S.O. החדש שלך. איך אתה מרגיש. אם אתה לא ישר איתם, הם לא יוכלו להבין מה עובר עליך, את הטריגרים שלך, או איך הם יכולים לעזור לך להרגיש בטוח יותר.

'ניתן לרפא פצעים אלה, אך יש לרפא אותם באמון רב, בשיחה מתמשכת ובדרך כלל בתמיכה עמוקה', אומר פייג '. 'הבן שזו תהיה נקודה פגיעה, ופנה לזה מקום בשיחה שלך עם בן / בת הזוג החדש שלך.'

ארבע.יש מערכת תמיכה.

כמו בכל דבר, קיום מערכת תמיכה קרובה או חברים ובני משפחה שאתה סומך עליהם יעזור לך מאוד לצאת מהראש ולשמוע משוב מועיל. בירקל אומר שזה יכול לעזור גם לדבר עם חברים אחרים על האדם החדש איתו אתה יוצא, כדי לקבל את מחשבותיהם ואת נקודת המבט שלהם.

כפי שדף מציין, קבוצת תמיכה לאנשים שחוו רמאות עשויה להיות מאמתת ומאירת עיניים בצורה מדהימה. אבל בסופו של דבר, 'אתה בהחלט רוצה לדבר עם אנשים שאתה מרגיש שמבין ולפנות מקום עבורך ועבור הצרכים שלך', הוא אומר, מהדהד את בירקל שתמיד תוכל להשתמש בחברים מהימנים כצליל צליל כאשר אתה נתקל בפסקות אמון.

5.שקול ללכת לטיפול.

אם אתה מתקשה באמת להיפתח ולסמוך, במיוחד אם אתה חווה תסמיני טראומה , מציאת מטפל שיעזור לך לעבוד על הנושאים הללו יעזור. אם אתה רוצה לערב את השותף החדש שלך והוא נמצא על הסיפון טיפול זוגי יכול להיות גם אפשרות טובה.

דף ממליץ על טיפולים כמו EMDR, מוחות מוח, חוויה סומטית ופסיכותרפיה דינאמית חוויתית מואצת (AEDP). הוא גם ממליץ הקשה על העברה בנקאית , שניתן לניהול עצמי והוא 'חזק מאוד להתמודדות עם טראומה' ו'ועיל למצוא את חוסנו, שיווי המשקל והחוכמה הפנימית שלנו. '

גלגל המזלות 5 באוגוסט

6.היו אופטימיים בזהירות.

כן, העובדה המצערת היא שיש אנשים שבוגדים . אבל לא כולם כן - למעשה, הרוב לא על פי מחקרים. כשאתה חוזר לעולם ההיכרויות, בירקל אומר 'תזכיר לעצמך שהרמאות שלהם היה כל מה שקשור אליהם ואין שום קשר איתך. ' הרשו לעצמכם לקחת זמן רב ככל שתצטרכו התחל לצאת שוב . כשאתה עושה זאת, היה בטוח בעצמו, ובמילותיו של בירקל, 'העז להיות אופטימי בזהירות'.

7.הימנע מהטלת האשמה על בן הזוג החדש שלך.

באופן אידיאלי, כאשר אתה מוצא מישהו חדש עד היום, הם ימחישו איכויות טובות יותר מהאדם האחרון שהיית איתו. אבל עדיין, הם כנראה לא יוכלו להסיר את הפחדים שלך לחלוטין. חשוב למצוא מישהו שמבין את זה, אומר פייג וגם 'למצוא את המילים שיעזרו לך להביע את הפחדים שלך מבלי להאשים את האדם האחר או להיות חשדן מיותר.'

8.השתמש בהבחנה.

ולבסוף, כפי שמסביר עמוד, רמאות יכול להציע לנו הפוך, וזה ללמוד להקשיב לאינטואיציה שלך בצורה עמוקה יותר.

'השתמש בתחושת האפליה שהגברת לאחרונה כדי לזהות שלמות עמוקה בבן הזוג שלך,' הוא אומר. 'אתה רוצה מישהו שיישאר מבוסס-יושרה, במיוחד באותם זמנים שקשה לעשות זאת. לראות את זה יקרה יעזור לך לסמוך על בן הזוג הבא שלך. '

מזלות 8 באפריל

אמנם זה עלול לקחת זמן, סבלנות וריפוי עמוק, אך מערכת יחסים בריאה ובוטחת אחרי שבגדו בך אפשרית לחלוטין. זה אולי לא קל, אבל מתי אתה יכול ללמוד להיות פתוח ופגיע בכל הדרכים הנכונות, לרדת לשורש הריפוי שלך, ולבסוף להתחיל לסמוך שוב, היחסים שלך בהמשך יהיו הרבה יותר חזקים.

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך: