9 נעלי הרמת משקולות הטובות ביותר של 2023 לצורה נכונה, תמיכה ונוחות

האם ידעת שכוח השרירים שלך יכול להיות צוהר לכמה זמן תחיה ? הרמת משקולות יכולה לעזור להגביר את רמות האנרגיה , תמיכה איזון הורמונלי , ו להגדיל את אורך החיים - אבל ההנעלה הנכונה היא חיונית כדי לשמור על הגוף שלך בריא ונתמך במהלך כל אימון. במילים אחרות, נעלי ריצה לא יחתכו את זה אם אתה רוצה להיות חכם לגבי מניעת פציעות. נעלי הרמת משקולות הטובות ביותר נועדו להציע תמיכה תוך קידום איזון וצורה נכונה.

כדי לעזור לך לבחור את נעלי הרמת המשקולות הטובות ביותר עבורך, ביקשנו מרופא פודיאטר וכירופרקט הוליסטי את הבחירות המובילות שלהם כדי שתוכל למחוץ את אימוני הכוח שלך בביטחון.

סימן 12 בספטמבר

נעלי הרמת משקולות הטובות ביותר של 2023:

נעלי הרמת משקולות הטובות ביותר של 2023:

מה עושה נעל טובה להרמת משקולות?

נעלי הרמת משקולות הטובות ביותר נועדו לקדם טכניקה בריאה ולהפחית את הסיכון לפציעה - שני דברים שכל מתאמן בחדר כושר יכול לעמוד מאחוריהם. נעליים אלה כוללות סוליה שטוחה שתאפשר לך להשתרש לאיזון או סוליה בצורת טריז התומכת בצורה נכונה וטווח תנועה טוב יותר. למעשה, מקובל שמרימי משקולות רציניים נושאים יותר מזוג נעליים אחד בתיק ההתעמלות שלהם ומחליפים תרגילים שונים.

נעלי הרמת משקולות צריכות להיות יציבות, להציע תמיכה בקרסול, ובעלות משיכה גבוהה המונעת תזוזה בזמן האימון. תוסיפו את הכל ויש לכם משהו שונה לגמרי מנעל ריצה למרחקים ארוכים, אשר פודיאטר רוברט קורנפלד ממליץ בחום לא ללבוש בזמן הרמה. למעשה, פודיאטרים אומרים שנעליים עם סוליה נוחה אך קשיחה שאינה מתכופפת בקלות בכדור כף הרגל ונותנת התנגדות טובה יסייעו למזער פציעות חמורות בכף הרגל כגון מתיחת יתר של בוהן דשא ופציעת כף הרגל שלך. 'נעלי ריצה למרחקים ארוכים הן קלות במיוחד, מרופדות היטב וגמישות, כך שהן עשויות שלא לספק את התמיכה הדרושה בסוגי פעילות נייחים יותר שבהן יש הרבה יותר מתח בשלב העמידה.'

שרה ספוגל , כירופרקט הוליסטי, אומר, 'התכונה הטובה ביותר עבור נעל הרמת משקולות היא כזו שאינה מעכבת את תמיכת ההקרבה ועדיין מאפשרת תנועה לכל הכיוונים.' היא ממליצה לחפש משהו 'בצד השטוח יותר, כך שלכל ארבעת הרבעים של כף הרגל יש מגע טוב עם הקרקע'. היא מוסיפה כי נעלי הרמת משקולות עם פרופיל נמוך וקופסת אצבעות רחבה עוזרות להפעיל את אצבעות הרגליים ואת השרירים בכפות הרגליים כדי לספק בסיס מוצק.

בעוד שיש זוג נהדר של נעלי הרמת משקולות משחק חלק גדול בהימנעות מפציעה, עדיין חשוב להבין את התנועות ולשמור על צורה נכונה. אל תסמוך על הנעליים שלך כדי לעשות הכל. חדש בהרמת משקולות? אנו ממליצים לקרוא על המדריך שלנו לאימוני כוח , שמפרק את התנועות החיוניות שתמצאו בשיעור אימון כוח סטנדרטי.

איך בחרנו:

יַצִיבוּת

בחרנו נעלי הרמת משקולות שיתנו לך את הבסיס היציב ביותר לדחוף ממנו תוך מתן תמיכה מקרסוליים ועד קשתות.

איכות

כל נעל שבחרנו עשויה מחומרים עמידים שיחזיקו מעמד לפרקי זמן ממושכים כך שתקבל יותר חיים מההשקעה שלך.

קריטריונים של מומחה

ביקשנו עצה מרופא פודיאטר ומאמן כושר כדי להבטיח שהבחירות שלנו עומדות בדרישות למגוון שגרות הרמת משקולות וסוגי כף הרגל.

ביקורות ודירוגים

חיפשנו באינטרנט את נעלי הרמת המשקולות הטובות ביותר בשוק והשתמשנו בביקורות חיוביות ושליליות כדי לקבוע אילו מהן נמצאות בהרבה מהשאר.

הבחירות שלנו לנעלי הרמת משקולות הטובות ביותר של 2023:

הכי מתאים למי שגם רץ: Nike Metcon 8

יתרונות:

• קל
• חומר נושם
• נהדר עבור ריצה למרחקים קצרים וספרינטים

חסרונות:

• קופסת אצבע צרה

צבעוניות:

גדלים זמינים:

מדיניות החזרה:

'אתה בהחלט רוצה שתי נעליים שונות להרמת משקולות ולכל ריצה למרחק של יותר ממייל אחד', אומר ספונגול. 'נעל ריצה לא תתמוך ברגל בתנועות קדימה והן לרוחב כמו נעל הרמת משקולות'.

חשוב לזכור, אם אתם מתאמנים צולבים עם משקולות ומבצעים ספרינטים למרחקים קצרים, זוהי נעל ספורט קשוחה ויציבה ללא התעסקות שתבטל את הצורך בהחלפת מלתחה באמצע האימון. בסיס הקצף המרופד מגן על המפרקים שלך במהלך תנועות פגיעה גבוהות והעקב השטוח והרחב יוצר בסיס יציב לדחיפה מהקרקע. המותג קורא לדגם הזה גם העיצוב הנושם ביותר שלו עד כה.

עם דירוג 4.6 מתוך 5 כוכבים באמזון , לנעל הזו יש שבחים מרצים ומרימי משקולות. מבקר אחד כותב, 'אלה הן נעלי האימון הטובות ביותר אי פעם! התאמה מעולה! סופר נוח ותומך במהלך WODs.' רוב המשוב השלילי מתרכז סביב הצבע שאינו תואם מספיק עם התמונה.

'אתה בהחלט רוצה שתי נעליים שונות להרמת משקולות ולכל ריצה למרחק של יותר ממייל אחד', אומר ספונגול. 'נעל ריצה לא תתמוך ברגל בתנועות קדימה והן לרוחב כמו נעל הרמת משקולות'.

הטוב ביותר לנשים: Altra Solstice XT 2

יתרונות:

• קל
• מלוטש ומסוגנן
• בחירה מובילה מכירופרקט

חסרונות:

• כמה מבקרים אומרים שהם לא מחזיקים מעמד לאורך זמן

צבעוניות:

גדלים זמינים:

מדיניות החזרה:

קרוס טריינר נוסף שמתאים לכל אימון, זוהי נעל הרמת משקולות המועדפת מבית Sponaugle. מה שהופך את נעל האימון לנשים של אלטרה לבולטת מהשאר הוא שהיא עוצבה סביב הצורה הייחודית של כף הרגל הנשית. יש לו תיבת אצבעות מרווחת וכלוב יציב שנותן תמיכה נוספת במהלך תנועות לרוחב. הנעל עצמה קלת משקל וגמישה ונעה היטב עם כף הרגל.

פלטפורמת Balanced Cushioning™ של המותג עוזרת למקם את העקב וקדמת כף הרגל במרחק שווה מהקרקע, מה שאמור לעזור לתמוך ביישור וצורה נכונה במהלך אימונים, הליכה ושימוש יומיומי. זוהי נעל אפס-ירידה, כך שהיא שטוחה בין האצבעות והעקבים, מה שמגביר את הביצועים ומפחית את הסיכון לפציעה.

המשוב על הנעל הזו הוא בעיקר חיובי ויש לה דירוג 3.8 בסך הכל באתר המותג. מבקרים רבים מגיבים על ביצועי הנעליים הללו במהלך הרמת משקולות, ועד כמה הן מגוונות. ביקורות שליליות מתמקדות בעמידות הנעל, ואומרות שהיא לא מחזיקה מעמד כמו דגמי אלטרה אחרים. כמה מבקרים מציינים שהחומר לא מחזיק מעמד כמו נעלי אלטה אחרות, אבל הביקורות על הנעל הזו הן בעיקר חיוביות, ומעניקות לה דירוג 3.8 בסך הכל.

קרוס טריינר נוסף שמתאים לכל אימון, זוהי נעל הרמת משקולות המועדפת מבית Sponaugle. מה שהופך את נעל האימון לנשים של אלטרה לבולטת מהשאר הוא שהיא עוצבה סביב הצורה הייחודית של כף הרגל הנשית. יש לו תיבת אצבעות מרווחת וכלוב יציב שנותן תמיכה נוספת במהלך תנועות לרוחב. הנעל עצמה קלת משקל וגמישה ונעה היטב עם כף הרגל.

הבסיס השטוח הטוב ביותר: Nike Blazer Mid 77

יתרונות:

• ניתן ללבוש מהרחוב לחדר הכושר
• נבדק בזמן
• עיצוב מותאם אישית זמין

חסרונות:

• התאמה צרה

צבעוניות:

גדלים זמינים:

מדיניות החזרה:

הבלייזרים של נייקי קיימים לפחות משנות ה-70, והפכו לנעל הרמה קלאסית עם קצת קהל. הם סבירים למדי בהשוואה לאפשרויות אחרות, מה שהופך אותם לבחירה מצוינת עבור אנשים חדשים בהרמת משקולות או זקוקים למספר נעליים לתרגילים שונים.

הנעל חזקה ועמידה ומתפקדת היטב תחת לחץ. העיצוב העליון הגבוה מבשר טובות על תמיכה בקרסול השומרת על הלחץ מהמפרקים בעוד שסוליות שטוחות מציעות חלוקת משקל אידיאלית השומרת על איזון. זוהי גם נעל שניתן לנעול בקלות מחוץ לחדר הכושר, עם שפע של צבעים ואפשרויות התאמה אישית זמינות.

יש מבקרים שאומרים שהם רוצים שהנעליים האלה היו קלות יותר לפרוץ, אבל אחרים מרוצים מהתמיכה שהן מציעות במהלך תרגילי הרמת משקולות. אחד אומר , 'סוף סוף השגתי את הידיים שלי על אלה והם לא אכזבו! אוהב את אלה להרמה, ממליץ בחום!! נכון לגודל.'

הבלייזרים של נייקי קיימים לפחות משנות ה-70, והפכו לנעל הרמה קלאסית עם קצת קהל. הם סבירים למדי בהשוואה לאפשרויות אחרות, מה שהופך אותם לבחירה מצוינת עבור אנשים חדשים בהרמת משקולות או זקוקים למספר נעליים לתרגילים שונים.

הטוב ביותר עבור דדליפט: NoBull Lifters

יתרונות:

• עבודת יד על ידי בעלי מלאכה מיומנים
• עשוי מעור איכותי שנבחר בעבודת יד

חסרונות:

• לא טבעוני

צבעוניות:

גדלים זמינים:

מדיניות החזרה:

כל נעל NoBull Lifter עשויה בעבודת יד וכוללת עור ברמה הגבוהה ביותר שאמור להחזיק מעמד לאורך שנים. נעל זו תוכננה במיוחד להרמת משקולות, עם ירידה מרשימה של 18.5 מ'מ עקב עד אצבע. יש תוחם גרב יצוק וניתן להסרה לנוחות נוספת, ורצועת סקוטש לשמירה על כף הרגל שלך אפילו במהלך האימונים האינטנסיביים ביותר. אם אתה מחפש נעלי ספורט עשויות היטב, אסתטיות, שתשמור על תמיכה ברגליים ובגוף במהלך דדליפט ואימונים אינטנסיביים, זה בשבילך.

לנעל זו יש (הרמת גבות מעט) דירוג מושלם של 5 כוכבים באתר המותג, עם כ-150 ביקורות בסך הכל. אנשים אומרים ש'נעל הרמה קלאסית יפה' זו עוזרת לגרום להם להרגיש 'כל כך הרבה יותר טוב וחזקים' במהלך דדליפט, סקוואט ועוד. לקוחות גם מציינים שהנעליים משפרות את צורתן ו'שוות לחלוטין כל שקל'.

כל נעל NoBull Lifter עשויה בעבודת יד וכוללת עור ברמה הגבוהה ביותר שאמור להחזיק מעמד לאורך שנים. נעל זו תוכננה במיוחד להרמת משקולות, עם ירידה מרשימה של 18.5 מ'מ עקב עד אצבע. יש תוחם גרב יצוק וניתן להסרה לנוחות נוספת, ורצועת סקוטש לשמירה על כף הרגל שלך אפילו במהלך האימונים האינטנסיביים ביותר. אם אתה מחפש נעלי ספורט עשויות היטב, אסתטיות, שתשמור על תמיכה ברגליים ובגוף במהלך דדליפט ואימונים אינטנסיביים, זה בשבילך.

העיצוב הטוב ביותר: APL TechLoom Tracer

יתרונות:

• עיצוב אופנתי
• ירידה של 8 מ'מ
• אפשרויות גברים ונשים עם שפע של צבעים

חסרונות:

• חלון חזרה קצר מאוד

צבעוניות:

גדלים זמינים:

מדיניות החזרה:

הדגם החדש ביותר של קו TechLoom של APL הוא נהדר עבור כלליים שמוסיפים תרגילי HIIT למפגשי הרמת המשקולות שלהם. לנעל מערכת שרוכים נעולה וריפוד באיכות גבוהה בפרופיל נמוך כדי לעזור לך לבצע במיטבך ללא הפרעות. יש גם רפידות אחיזה מגומי הממוקמות באזורי שחיקה עיקריים, ליציבות ומשיכה נוספת.

מלאך מספר 28

יהיה לך טווח תנועה מלא עם הנעל הגמישה וקלת המשקל הזו - וגם אינך צריך לשאת זוג נוסף בתיק הכושר שלך. כמו רוב דגמי APL, נעל זו מיועדת ללבישה מחדר הכושר ועד לרחוב. ככל שהנעל גמישה, החומר הוא למעשה די יציב ושומר על כף הרגל שלך בטוחה ויציבה בין אם אתה הולך או מתאמן.

הביקורות באתר של APL הן חיוביות ברובן. אנשים אומרים שהם נהדרים להרמה ולהיראות טוב בזמן שהם עושים את זה. מבקר אחד כותב , 'אני אוהב את TechLoom Tracer, וזהו הזוג השלישי שלי אז יכולתי לקבל אותו בשלושה צבעים. המדרס כל כך נוח וריפוד. החומר החיצוני רך ונוח. הן בסך הכל נעל מצוינת בין אם אתה נועל אותן לאופנה או לכושר'. המשוב השלילי היחיד שאנו יכולים למצוא הוא שהנעל הזו נוטה להצטמצם. בשביל זה, פשוט להגדיל חצי מידה.

הדגם החדש ביותר של קו TechLoom של APL הוא נהדר עבור כלליים שמוסיפים תרגילי HIIT למפגשי הרמת המשקולות שלהם. לנעל מערכת שרוכים נעולה וריפוד באיכות גבוהה בפרופיל נמוך כדי לעזור לך לבצע במיטבך ללא הפרעות. יש גם רפידות אחיזה מגומי הממוקמות באזורי שחיקה עיקריים, ליציבות ומשיכה נוספת.

הטוב ביותר לגברים: Nike Romaleos 4

יתרונות:

• רצועות מתכווננות כפולות לתמיכה מאובטחת
• סוליה ביניים קשיחה עוזרת לך לייצר יותר כוח
• נפילה ניכרת של עקב עד אצבע

חסרונות:

• קצת על הצד הכבד יותר

צבעוניות:

גדלים זמינים:

מדיניות החזרה:

נעל חלקה זו מיועדת ליציבות, עם נפילת עקב בולטת כדי לאפשר העברת כוח, מה שהופך אותה לבחירה מצוינת להרמת משקולות. העקב הרחב יוצר איזון במהלך הרמות כבדות, והגמישות המינימלית בחלק העליון מעניקה לך בסיס מוצק להרמה עוצמתית.

רצועות מתכווננות בסוליית הביניים הופכות זאת לנעל הרמה אמיתית. רצועות אלה שומרות על כף הרגל שלך באמצעות אימוני נפץ. יש גם רצועות החוצות את השרוכים, כך שאינך צריך לדאוג שהן יבוטלו ויפריעו לך באימון.

הנעל הזו קיבלה הרבה אהבה האתר של נייקי , עם דירוג כולל של 4.5 מתוך 5 כוכבים. מבקר אחד כותב, 'נעלי ההרמה הטובות ביותר שהיו לי אי פעם. היו לי Reebok ו-DoWins בעבר, שום דבר לא משתווה ליציבות של Rom 4s אלה. הרצועות הכפולות שומרות על הכל חזק והגבהה של העקב מושלמת'.

נעל חלקה זו מיועדת ליציבות, עם נפילת עקב בולטת כדי לאפשר העברת כוח, מה שהופך אותה לבחירה מצוינת להרמת משקולות. העקב הרחב יוצר איזון במהלך הרמות כבדות, והגמישות המינימלית בחלק העליון מעניקה לך בסיס מוצק להרמה עוצמתית.

התקציב הטוב ביותר: Converse Chuck Taylors

יתרונות:

• ניתן ללבוש מהרחוב לחדר הכושר
• זמין בגדלים סטנדרטיים ורחבים

חסרונות:

• יכול להיות שלא מתאים לגודל

צבעוניות:

גדלים זמינים:

מדיניות החזרה:

ישן אבל טוב, זו נעל הרמת משקולות נהדרת ידידותית לתקציב. זוהי בחירה ללא סלסולים עם עיצוב עליון גבוה לתמיכה בקרסול, סוליה שטוחה לחלוקת משקל ואיזון שווה, וצבעים אינסופיים לבחירה. אם אתה רוצה משהו פשוט, קלאסי ובמחיר סביר שיעשה את העבודה, אתה לא יכול להשתבש עם צ'אק טיילור.

עם מדהים דירוג כולל של 4.8 ויותר מ-4,000 ביקורות של לקוחות, סוקרים מסכימים שאי אפשר לנצח את האיכות הזו במחיר. אנשים מציינים שהם נועלים את הנעליים האלה במשך עשרות שנים, מהללים את חומר הקנבס הקל ואת מצע הרגל המרופד קלות. יש לציין כי נעלי הספורט האלה גדולות, אז שקול לקנות לפחות חצי מידה למטה.

ישן אבל טוב, זו נעל הרמת משקולות נהדרת ידידותית לתקציב. זוהי בחירה ללא סלסולים עם עיצוב עליון גבוה לתמיכה בקרסול, סוליה שטוחה לחלוקת משקל ואיזון שווה, וצבעים אינסופיים לבחירה. אם אתה רוצה משהו פשוט, קלאסי ובמחיר סביר שיעשה את העבודה, אתה לא יכול להשתבש עם צ'אק טיילור.

הכי יחף: Vivo Primus Lite

יתרונות:

• צורת כף הרגל (לא בצורת נעל) לתיקון עמידה ולחיזוק השרירים
• רחב, דק וגמיש
• עשוי מחומרים ברי קיימא

חסרונות:

• פועל בגדול

צבעוניות:

גדלים זמינים:

מדיניות החזרה:

לדברי Sponaugle, נעליים יחפות הן אופציה טובה להרמת משקולות מכמה סיבות. כאשר אנו הולכים 'יחפים', אנו מחזקים את השרירים, מגבירים את התפיסה החושית, משפרים את היציבה ומחזקים את הליבה. הסיבה לכך היא שאנו הולכים נכון על ידי נחיתה רכה על העקב ושימוש בכוח באצבעות הרגליים כדי לדחוף. 'אם אתה בוחן את סוג הנעל הזה בפעם הראשונה, רק דע שיש תקופת הסתגלות ואתה חייב להגדיל לאט את הזמן שאתה נועל את הנעל', מייעץ Sponaugle.

מספר מלאך 7755

נעל היחפה Primus Lite של Vivo מדורגת ברמה הגבוהה ביותר מבין הסוג שלה, שנועדה לתמוך בתנועה הכי טבעית שאפשר. בנוסף, אם אתם מחפשים נעל מסוג כל אימון, אלו מתאימות לכל ריצה, הליכה ואימון. החברה משתמשת בחומרים ממוחזרים וטבעיים ויש לה תוכנית נעליים ממוחזרות, רביבו , כך שתוכל לקנות או למכור נעלי Vivo משומשות יחפות כדי לסייע בהפחתת הפסולת.

לקוחות ממליצים להקטין את המידות, אבל המשוב על הנעל הזו הוא בדרך כלל חיובי, כאשר הסוקרים מעניקים לה דירוג כולל של 4.3 מתוך 5 כוכבים באמזון. אחד מהם כותב, 'זה לא דומה לשום נעל שאי פעם ניסיתי.' אחר אומר, 'אלה היו הנעליים היומיומיות שלי. מצוין גם לאימונים. תחושת 'יחפה' נהדרת עם אפס ירידה וסוליה גמישה.

לדברי Sponaugle, נעליים יחפות הן אופציה טובה להרמת משקולות מכמה סיבות. כאשר אנו הולכים 'יחפים', אנו מחזקים את השרירים, מגבירים את התפיסה החושית, משפרים את היציבה ומחזקים את הליבה. הסיבה לכך היא שאנו הולכים נכון על ידי נחיתה רכה על העקב ושימוש בכוח באצבעות הרגליים כדי לדחוף. 'אם אתה בוחן את סוג הנעל הזה בפעם הראשונה, רק דע שיש תקופת הסתגלות ואתה חייב להגדיל לאט את הזמן שאתה נועל את הנעל', מייעץ Sponaugle.

הטוב ביותר לרגליים רחבות: נעל הרמת משקולות Do-Win

יתרונות:

• מיועד למרימים תחרותיים
• התאמה רחבה
• רצועה כפולה לאבטחה נוספת

חסרונות:

• אפשרות צבע אחת בלבד

צבעוניות:

גדלים זמינים:

מדיניות החזרה:

קצת שונה מ נעלי הריצה הטובות ביותר לרגליים רחבות , נעלי הרמת משקולות צריכות לתמוך בתנועות לרוחב ולהיות עם קצת פחות ריפוד מתחת לרגליים. לנעלי הספורט הזו יש קופסת אצבעות רחבה לנוחות נוספת, ועקב פלסטיק קשיח בגודל 0.75 אינץ' — שהוא הגובה המועדף להרמה אולימפית. חומר רשת הניילון הוא אוורירי ונושם, אבל הנעל עצמה מאובטחת להפליא, עם רצועות לשמור על הכל במקום.

החיסרון היחיד הוא שהנעל הזו מגיעה רק בצבע אחד, אבל העיצוב בשחור ולבן הוא די תכליתי. רק שימו לב, המותג ממליץ להוריד חצי מידה ממידת נעלי הריצה שלכם לקבלת ההתאמה והתוצאות הטובות ביותר.

הקונצנזוס הכולל באתר של Rogue הוא שזו נעל מצוינת במחיר מצוין. מבקר אחד כותב , 'יש לי רגליים רחבות, ואלה נעלי ההרמה היחידות שאני נכנס אליהן. הם יציבים ומאוד עזרו לי להגיע לעומק עבור יחסי ציבור סקוואט. אם אתה לא יכול להרשות לעצמך/מצא את נעלי ה-squatU, זו האלטרנטיבה הטובה ביותר עבור אנשים עם רגליים רחבות”.

קצת שונה מ נעלי הריצה הטובות ביותר לרגליים רחבות , נעלי הרמת משקולות צריכות לתמוך בתנועות לרוחב ולהיות עם קצת פחות ריפוד מתחת לרגליים. לנעלי הספורט הזו יש קופסת אצבעות רחבה לנוחות נוספת, ועקב פלסטיק קשיח בגודל 0.75 אינץ' — שהוא הגובה המועדף להרמה אולימפית. חומר רשת הניילון הוא אוורירי ונושם, אבל הנעל עצמה מאובטחת להפליא, עם רצועות לשמור על הכל במקום.

השוואה בין נעלי הרמת משקולות הטובות ביותר

כיצד לבחור את נעלי הרמת משקולות הטובות ביותר

מלבד צמצום עבור צורך ספציפי כגון רגליים רחבות או אימון צולב, ספונגל אומר שיש ארבעה אלמנטים קריטיים שיש לקחת בחשבון כדי למצוא את נעלי הרמת המשקולות הטובות ביותר: פרופיל נמוך, תמיכה לרוחב, גמישות בחלק הקדמי של הנעל, ונעל רחבה. קופסת אצבעות כדי לעזור להפעיל את האצבעות והשרירים בקדמת כפות הרגליים לבסיס טוב.

'התכונה הטובה ביותר עבור נעל הרמת משקולות היא כזו שאינה מעכבת או מקריבה תמיכה תוך שהיא מאפשרת תנועה לכל הכיוונים. חפש משהו בצד השטוח יותר כך שלכל ארבעת הרבעים של כף הרגל יהיה מגע טוב עם הקרקע.'

מציאת נעל הרמת משקולות הטובה ביותר המתאימה לך עשויה לדרוש ניסוי וטעייה, אך דאגנו שלכל אפשרות ברשימה זו תהיה תקופת ניסיון נדיבה ומדיניות החזרה קלה. אנו ממליצים לך לנסות את הנעל להתאמה ואז לעשות לה נסיעת מבחן במהלך אימון לביצועים. אם יש כאב או אי נוחות, זה הזמן לנסות זוג אחר או לקבל המלצת נעליים מהרופא שלך.

שאלות נפוצות:

הטייק אווי

הרמת משקולות היא דרך מצוינת להגביר את הבריאות שלך, והיא יכולה להשפיע עצומה על שלך חילוף חומרים , ויסות רמת הסוכר בדם , אריכות ימים ובריאות המוח , בריאות העצם, ו חֲסִינוּת . אפילו רק שניים או שלושה מפגשים של 20 עד 30 דקות בשבוע יכולים לעזור לך להימנע מירידה קוגניטיבית, לפי Mayo Clinic . וכשתהיה מוכן להשקיע בעוד זוג נעלי ספורט לאימונים שלך מעבר לחדר המשקולות, אתה תאהב את הבחירות שלנו עבור נעלי התעמלות הטובות ביותר של 2022 .