9 סימנים עדינים שהחבר שלך בוגד בך, ממומחים

אם אתה קורא את המאמר הזה, סביר להניח שאתה חושד לגבי הנאמנות של החבר שלך במערכת היחסים. תקראו לזה אינסטינקט בטן או תחושה מציקה שאתם לא ממש יכולים להתנער - אבל מה שזה לא יהיה, משהו מרגיש כבוי . ואתה רוצה לרדת לעומקו.

כדי לעזור לך להבין אם החבר שלך בוגד בך, מומחים חולקים סימני אזהרה מוקדמים (מהעדין למובן מאליו), ובנוסף מה עליך לעשות הלאה.

איך לדעת אם החבר שלך בוגד בך.

כשזה מגיע לענייני לב, מילים יכולות להיות מגושמות בתיאור החוויה המורגשת. כך גם לגבי בגידה: אי אפשר להרכיב רשימה שתספר לך בצורה מושלמת ומדויקת אם השותף שלך בוגד בך . כיועץ מקצועי קליני מורשה ג'מילה ג'ונס, LCPC , אומר ל-mbg, אין דרך חסינת תקלות לדעת שהשותף שלך בוגד מלבד שיחה פתוחה וכנה על אי הנוחות ואי הוודאות שאתה חווה.

בשביל מה זה שווה, אם אתה לא מוכן לפתוח את השיחה כי אתה רוצה להרגיש בטוח לפני שאתה אומר משהו, ג'ונס אומר שהדבר הטוב הבא כדי 'לדעת אם בן הזוג שלך בוגד הוא להיות מודע לסימנים פוטנציאליים שיכולים להצביע על חוסר מחויבות מצדם. סמוך על האינסטינקטים שלך; בדרך כלל כשמשהו לא מרגיש נכון, זה פשוט לא'.

לפניכם, רשימה של סימנים מובהקים שסביר להניח שבן הזוג שלך בוגד בך.

9 סימנים שהחבר שלך בוגד:

הוא סופר ערמומי עם השימוש שלו בטלפון.

יש דגלים אדומים אתה יכול לזהות בהתנהגות של החבר שלך, ולפי ג'ונס, אחד הסימנים המוקדמים הגדולים לבגידה ניתן למצוא בהרגלים הטכנולוגיים שלו. 'חפשו שינויים פתאומיים בהתנהגות כמו שיחות טלפון בלתי צפויות בשעות הלילה המאוחרות, הודעות טקסט חשאיות, או צפו אם הן דבוקות לפתע לטלפונים שלהם גם כשאתם באותו חדר', אומר ג'ונס. דוגמאות אחרות הן הסתרת אותך במדיה החברתית שלו על ידי ארכיון פוסטים או אצור נוכחות במדיה חברתית שבה הוא מופיע רווק.

לשם כך, לדברי מטפל זוגי B. Marie Sanders, LCPC , 'טלפון נעול שפעם לא היה נעול או קוד סיסמה שונה שנועל אותך כעת כשהכניסו אותך לפני כן זה סימן.' כמובן - תמיד יש ניואנסים לכל מצב. היא מציינת שאם בן זוג מעולם לא נתן לך גישה לטלפון שלך לפני כן, סביר להניח שזה לא סימן לבגידה מכיוון שחלק מהאנשים הם פשוט פרטיים.

הוא מאשים אתה של רמאות.

כפי שמנסח זאת סנדרס, 'הסימן הגדול ביותר לכך שמישהו בוגד בך הוא אם הוא מוצא כל סיבה קטנה להאשים אותך בבגידה, במיוחד אם באמת לא בגדת או חרגת מכל גבולות מערכת יחסים'.

אתה יודע שאתה לא עושה שום דבר רע, אבל ההאשמות הבלתי יציבות שלו עשויות לחשוף סכסוכים פנימיים. מכיוון שהוא מתנהג בצורה לא הולמת, הוא עלול להתחיל להאמין שגם אתה כניסיון להעביר אליך חלק מהבושה שלו. אם אתה מעלה את ההתנהגויות שלו והוא מפגין התנהגויות הדלקת גז שמתכחשים למציאות שלך, שימו לב.

ההתנהגות לא מסתדרת.

מושב הבטיחות בצד הנוסע גבוה יותר ממה שאתה רגיל אליו. הוא בדרך כלל מזמין אותך לבלות עם חבריו לעבודה, אבל עכשיו הוא רוצה זמן לבד. יש חיובים מסתוריים בכרטיס האשראי שלו או בחשבון Venmo שלו שמתקיימים בלילות שאתה לא מבלה. הוא מתלבש אחרת, מגיע באיחור לדייטים, נותן לך מתנות אקראיות ישר, נעלם באקראי, קשה להשגה בנסיעת עבודה, שקט בצורה יוצאת דופן ללא סיבה, או מנסה מהלכי מין חדשים בחדר השינה.

בבידוד, רשימת ההתנהגויות נראית זניחה, אך ככלל, הן מספרות סיפור אחר. אם היו הרבה התנהגויות מוזרות שנראות מחוץ לנורמה של אישיותו האופיינית, ייתכן שהחשדות שלך נוגעים למשהו גדול יותר.

הורוסקופ 10 בינואר

הוא לא יכול להפסיק לריב איתך.

אדם שבוגד בך עלול להתחיל לריב: 'נראה שהם פותחים ויכוחים ומאיימים ריקים כדי להיפרד', אומר סנדרס.

קונפליקט משמעותי יוצר גשר כדי לקרב אותך, אבל הלחימה למען הלחימה רק מרחיקה אותך. אולי הוא משווה אותך למישהו אחר, מה שמעורר חוסר ביטחון, או שהוא יוצר בעיה יש מאין בגלל מה שקורה איתו מאחורי הקלעים. אם הוא מפגין שינויים במצב הרוח ומתפרץ ללא סיבה, זה יכול להיות סימן לכך שהוא מתמודד עם איזו מהומה בין אישית - כמו רומן.

האינטימיות השתנתה לרעה.

הייתה תקופה במערכת היחסים שלכם שבה לא הצלחתם לקבל מספיק אחד מהשני. הרגשת מאוד רצויה ומושכת את בן הזוג שלך. ההתעסקות והסקס הנלהבים היו בשיא של כל הזמנים. למרות שכל מערכות היחסים חווים א גאות ושפל טבעית עם אינטימיות , השינוי החדש הזה עשוי להיות שווה בדיקה אם השינויים אינם מלווים בחמלה אלא תְלִישׁוּת .

לדוגמה, זה יכול להרגיש כמו שיש לך חבר שנראה יותר מרוחק, מרוחק ורחוק יותר - כאילו הוא נותן לך את הכתף הקרה למרות שהם מתעקשים ששום דבר לא בסדר. אם חיי המין שלך השתנו באופן קיצוני, התחל לשים לב להתנהגויות אחרות שלהם.

התקשורת היא אדישה ומרוחקת.

הסוג הזה של חוסר זמינות רגשית יכול להיראות כאילו הוא כבר לא משתף את המיקום שלו, שהוא שולח פחות הודעות טקסט, או שהוא לא מתעניין כל כך בפרטי חייך. ייתכן ששיחות ארוכות על היום שלך הצטמצמו לעיקר, מספיק כדי לשמור על הקשר שלך אבל לא מספיק כדי לשגשג. אתם יוצאים לדייטים ביחד, ואתם מרגישים אובדן חיבור כששניכם עוברים את העניינים.

'אם אתה מבחין בשינוי ברמת המעורבות שלהם או בחוסר זמינות פתאומי כשהם תמיד פנו בשבילך זמן, אלה יכולים להיות אינדיקטורים פוטנציאליים', משתף ג'ונס. 'לא מומלץ להניח הנחות כלשהן מבלי לדבר איתן קודם; עם זאת, שימת לב לכל פרט שנראה כדל הם שלבים חיוניים בתהליך.'

הוא ביקורתי כלפי ההתנהגויות שלך.

א מחקר 2017 1 נמצאה עוינות היא דרך בטוחה ליצור ריחוק וחוסר תפקוד במערכת יחסים. אם הוא מותח ביקורת בלתי פוסקת, יכול להיות שהוא נאבק בפרויקט המלחיץ הזה בעבודה, או - אם לוקחים אותו לקיצוניות - הוא יכול להרגיש אשמה על חוסר שיקול הדעת שלהם.

הוא עשוי גם לחרוץ כמה מההתנהגויות שלך שהוא היה בסדר איתן בעבר, כדרך להצדיק באופן לא מודע מדוע הוא יוצא מהקשר כדי שמישהו אחר יענה על הצרכים שלו.

מה שזה לא יהיה, ג'ונס ממליץ לשים לב לעלייה במתח כסימן שמשהו לא בסדר.

ההתנהגות שלו כלפיך שונה.

אולי הייתה תקופה במערכת היחסים שלך שבה הם היו מוותרים על משהו כדי להיות איתך. כעת, הם כמעט נראים לא מתעניינים בחייך ומעורבים יותר בשגרה ובלוח הזמנים שלהם. כשאתה מבקש מהם להסתובב עם החברים שלך או לראות את המשפחה שלך, הם עלולים להתנער ממך כשהם נותנים עדיפות לחיים, לחברות ולקריירה שלהם. הגישה שלהם השתנתה, וזה משפיע על מערכת היחסים. אתה מרגיש שהם עסוקים מדי בשבילך, מה שעשוי להשאיר אותך בתחושת נזקקות וחוסר ביטחון.

זה יכול להיות סימן חיובי לכך שהחבר שלך מטפח א חיים תלויים הדדיים בתוך מערכת היחסים, אבל היזהר אם הם נשענים לדבר שלהם מבלי לכלול אותך בשיחה. אם הם מפנים מקום לחייהם, לעבודה, לחברים, לטקסים של טיפול עצמי, למטרות ולתחביבים חדשים בלעדייך, הירידה ברצון לקשר עשויה להיות סימן לבגידה ושייתכן שמישהו אחר נמצא בתמונה.

לימודים 2 להראות שיש מגוון עצום של סיבות שגברים בוגדים : למרות שלפעמים זה פשוט על השתוקקות למגוון והזדמנות שמציגה את עצמה, לעתים קרובות בגידה היא סימפטום לבעיה גדולה יותר במערכת היחסים הראשונית, כמו הרגשה של חוסר בקשר רגשי או פיזי, כעס מתמשך על בן הזוג או אי התאמה מרכזית .

הבטן שלך אומר לך.

מעבר לראיות מוחשיות, אתה פשוט לא יכול להתנער מהתחושה. אם זה מתמשך, סנדרס מציין שזה יכול להיות שלך תחושת בטן אומר לך משהו. מחקר הולך וגדל 3 מציע לא לבטל את תחושות הבטן שלך בטרם עת. למעשה, ייתכן שהמוח שלך שוזר יחד חוויות עבר יחד עם רמזים נוכחיים בסביבה כדי לסייע באופן אינטואיטיבי בעיבוד הקוגניטיבי וקבלת ההחלטות שלך.

'תמיד סמוך על הבטן שלך', ממליצה סנדרס, אם כי היא מוסיפה, 'אבל לפעמים, אם יש לך התקשרות או טראומת בגידה , קשה להבחין בין הבטן שלך לבין הטראומה שלך. אז, בהחלט חפש ייעוץ בשביל זה כדי שתוכל ללמוד לסמוך על הבטן שלך.'

מה לעשות אם אתה חושב שהחבר שלך בוגד:

שב עם הרגשות שלך.

אם אתה מאמין שהחבר שלך בוגד, זה יהיה תהליך כואב ומרעיד אדמה כדי לחשוף את האמת. בגלל הכאב הפוטנציאלי שזה יכול להביא, סנדרס מייעץ להתנהל בצורה שתואמת את ההרגשה שלך. 'אל תדחיק את הרגשות שלך; זה רק יגרום לך כאב בהמשך. אם הם שואלים מה לא בסדר ואתה לא מוכן לדבר על זה, אז תגיד שאתה לא מוכן.'

במהלך הזמן הזה, מרכז את הרגשות שלך בזמן שאתה לוקח את הזמן שלך בזמן שאתה מבין את השלב הבא. יומן, דבר על זה עם חברים מהימנים שיכולים להקשיב לרגשות שלך ללא שיפוט או צורך בפעולה, ולהישען על שלך שיטות טיפול עצמי . אל תדלג על שלב זה - הוא חיוני לרווחתך.

אוקטובר 27 גלגל המזלות

'אם הם הם רמאות, אז הם יכולים לשבת עם זה עוד קצת בזמן שאתה מבין את עצמך. אם הם לא בוגדים והם מתאימים לך, הם כנראה ידאגו בשבילך אבל יהיה בסדר', אומר סנדרס.

אל תחטט.

כדי לאשר את התחושה שלך, אולי תרגיש את הדחף לעבור על הטלפון שלהם, על הודעות ה-DM או לקרוא את המיילים שלהם, אבל סנדרס ממליץ לא לחדור לפרטיות שלהם. 'או שאתה הולך למצוא משהו שאתה לא אוהב, או שאתה הולך למצוא סיבה מאוחר יותר להיות חשוד שוב,' היא אומרת. אמון הוא קדוש, ואם אתה חוטט בלי רשותם, זה אומר שהאמון כבר נשבר.

היא ממליצה לפנות לטיפול כדי לעבוד על בעיות אמון - ללא קשר אם הם היו מוצדקים או לא. בהעמקה, סנדרס מציין שזה סימן שיש לך סגנון התקשרות לא מווסת מאחר שאנשים עם בריאות ו סגנונות מצורף מאובטחים אל תרגישו צורך לחטט מכיוון שהם עוסקים בתקשורת כנה כדי למתן התנהגות מסוג זה.

לנהל את השיחה.

'כאשר אתה מרגיש מודאג לגבי בגידה במערכת היחסים שלך, חשוב לנהל את השיחות הקשות', אומר ג'ונס. 'למרות ששיחות סביב רמאות לא יהיו קלות לגישה, היא ללא ספק תספק בהירות על המצב הקיים, כך שתוכל להחליט כיצד להתקדם בביטחון ובוודאות'.

אל תדאג לעשות את זה בצורה מושלמת. כל מה שאתה צריך לדאוג הוא לכבד את עצמך ולוודא שאתה דוגל בצרכים שלך. עימות היא הגישה היחידה שתאשר את המתרחש. כשתהיו מוכנים, הקפידו להעלות כל ראיה שאספתם ולהעלות כיצד אתם צריכים לשמוע את האמת - לא משנה כמה היא עלולה לפגוע. קיום מערכת יחסים הדדית היא מה שמגיע לך.

במהלך השיחה, אתה יכול לומר, 'אני שם לב לכמה דברים שמקשים עליי לסמוך עליך. אני מרגיש חוסר ביטחון וחושש שאולי בוגד בי. אני רוצה לפתוח את הרצפה לכנות שיחה כדי לראות מה באמת קורה כדי שאוכל להרגיש בטוח שוב במערכת היחסים. האם תהיה פתוח לדבר איתי?'

יש רמאים אולי לא כנים כשהם מתמודדים עם השקרים שלהם, אז היו מוכנים שהם לא יודו באמת. אם זה קורה במערכת היחסים, ייתכן שתזדקק לעזרה מקצועית כדי שתוכל לרדת לשורש המתרחש.

דע מה אתה רוצה.

לפני קיום השיחה, וללא קשר למה שקורה במהלכה, סנדרס ממליץ לך להיכנס ולדעת מה אתה רוצה ממנה - בין אם זה הוכחה, תשובות, אמירת דבריך, להיפרד , או הולך טיפול זוגי לקבלת החלטה. 'אל תתעמת בלי תוכנית, אחרת השיחה תימשך לנצח', היא מוסיפה. ' תעשה מה שנותן לך סגירה . הם עשו את הבחירה שלהם, ואתה חופשי לבחור גם את שלך'.

מה לעשות אם הוא לא בוגד.

אם ניהלתם את השיחה עם החבר שלכם וגיליתם שהוא לא בוגד, זו אולי ההזדמנות להתבונן פנימה. אם הוא לא בגד, זה לא אומר שהכל טוב יותר בצורה קסומה ושהמצב הרגשי שלך יחזור לקדמותו. הדאגה שלך לגבי זה מצביעה על בעיות במערכת היחסים שיש לטפל בהן, שניתן לייחס אותן להתנהגות הרחוקה או המשתנה שלהן או לאחד מחוסר הביטחון שלך.

'אם כבר עשית את כל החפירות האפשריות ואתה לא מוצא שום דבר שמצביע על כך שבן הזוג שלך בוגד אבל לא יכול להשתחרר מהרעיון שהוא כן, ייתכן שזה משהו שאתה צריך לעבוד עליו בעצמך', סנדרס אומר.

'לפעמים אנחנו נושאים טראומה בבגידה ו טראומת התקשרות לתוך מערכות היחסים הרומנטיות שלנו. זה מאוד אנושי מצידך, וזה בסדר, אבל אתה צריך לרפא את הטראומה הזו כדי שהיא לא תפגע ותעיב על מערכות היחסים שלך', היא אומרת. 'מציאת יועץ טוב שמתמחה בהתקשרות, בטיפול ממוקד רגשי או במשפחה פנימית. מערכות יכולות לעזור לך לעשות בדיוק את זה.'

שאלות נפוצות:

הטייק אווי.

אם אתה חושב שהחבר שלך הוא פיזית או רמאות רגשית , קשה לאתר את התחושה. שחיקת האמון יכולה להתרחש לאט ובאופן בלתי מורגש עד שיום אחד, אתה מסתכל למעלה ותבין שבן הזוג שלך הפך לזר. במקום קרבה נלהבת, יש עכשיו אוקיינוס ​​של ריחוק ורגשות שלא נאמרו ביניהם.

בגידה יכולה להרגיש כמו חוויה מבישה באופן ייחודי, אך למרבה הצער, בגידות נפוצה ומתרחשת בכל קבוצות הגיל ורמות ההכנסה. אתה לא לבד, ואתה לא אשם בחוויה הזו. כדי להתקדם, הישען על האינטואיציה שלך, מערכת התמיכה האמינה והקול שלך כדי להשיג את הבהירות הדרושה לך כדי שתוכל תשמור על הלב שלך ולעשות מה שנכון לך.