קפה עלול לגרום לך לעשות קקי, אבל האם זה טוב לעצירות?

כשמדובר בקפה, ניתן לערבב את הקונצנזוס הבריאותי. יש המשבחים את המשקה בזכותו יתרונות מוחיים , נוגדי חמצון בריאים, ו יכולות לשיפור ביצועים . עבור אחרים, קפה יכול להוביל בעיות מעיים , כמו צרבת, ריפלוקס חומצי וכאבי בטן. אך כיצד משפיע הקפה על העיכול - וליתר דיוק על עצירות?

האם קפה יכול לעזור בעיכול?

'סביר להניח שצריכת קפה גורמת לרפלקס הגסטרוקולי,' הרופא לרפואה אינטגרטיבית אלחנדרה קרסקו, MD , אומר ל- mbg. הרפלקס הגסטרוקולי הוא תגובה פיזיולוגית, המשרה תנועה של מערכת העיכול התחתונה (GI).

אפס את המעיים שלך

הירשם לקבלת מדריך בריאות אולטימטיבי למעיים בחינם המציע מתכונים וטיפים לריפוי.

מלאך מספר 32

במילים אחרות, קפה מגרה תנועה דרך מערכת העיכול ו גורם לך לרצות לעשות קקי . בעוד שלחוקרים לא ברור בדיוק מדוע קפה מגביר את העיכול, ברור שכן. 'ה טמפרטורה חמה של הנוזל עשוי לעורר תנועתיות, 'גסטרואנטרולוג אינטגרטיבי מרווין סינג, MD ., אמרו בעבר ל- mbg, 'וגם הקפאין תורם ל התכווצויות המעי . '

מה לגבי קפאין לעומת נטול קפאין?

על פי מחקר אחד, שניהם קפה המכיל קפאין ונטול קפאין יכול להגביר את תנועתיות המעי, אך מחקר אחר מציע לקפה המכיל קפאין השפעות גדולות יותר. במחקר האחרון נמצא קפה המכיל קפאין מגרה תנועה במעי הגס 23% יותר מקפה נטול קפאין.

חלום על נעליים

כימיקלים בקפה המכיל קפאין ונטול קפאין, כמו חומצות כלורוגניות, עשויים לתרום לתהליך העיכול ולגירוי המעי, אומר סינג.

אז, האם קפה הוא פיתרון לעצירות?

בעוד שקפה בהחלט יכול לשפר את העיכול, זה לא פיתרון ארוך טווח לעצירות. עצירות מתמשכת יכולה להיות סימן לבעיה בריאותית אחרת, כמו תת פעילות של בלוטת התריס, אומר קרסקו.

מזלות 27 באוגוסט

נושאים אחרים העומדים בבסיס מערכת העיכול עשויים לכלול תסמונת המעי הרגיז (IBS), מחלת קרוהן או קוליטיס כיבית, אשר כולם יכולים להחמיר בגלל החומציות בקפה, דיאטנית רשומה. נור זיבדה, M.S., RDN , כותב ל- mbg.

״אני ממליץ לאנשים להתמקד לחות מספקת , צריכת סיבים יומית ועובדים עם הרופא שלהם כדי להבטיח שאין סיבה סיבית לעצירות ', אומר קרסקו. בחירה בגרסאות פחות חומציות של קפה עשויה להיות גם כן מועיל למעי .

שתף עם החברים שלך: