למה דווקא קפה גורם לך לעשות קקי?

לאטה חלב שיבולת שועל, זריקת אספרסו, לחלוט קר , או הספל הקלאסי של קפה טפטוף. עם זאת אתה לוקח את הקפה שלך, זה לא סוד שאנשים אוהבים בעיטת קפאין בשעות הבוקר המוקדמות. אבל מדוע המבשל האהוב גורם לך לפעמים לעשות קקי?

שלט 7 ביוני

גסטרואנטרולוג אינטגרטיבי מרווין סינג, MD , ורופא לרפואה פונקציונלית וונדי טרובוב, MD, MBA שקול מדוע קפה מוביל אותך לעתים קרובות לשירותים והאם אפשר לנהל את התגובה הגופנית או לא.

למה קפה גורם לך לעשות קקי?

האם יש מרכיב ספציפי בקפה שגורם לך לעשות קקי? סינג אומר שתחושה זו עשויה להיגרם על ידי מגוון גורמים. 'ה טמפרטורה חמה של הנוזל עשוי לעורר תנועתיות ', הוא אומר,' וגם הקפאין תורם התכווצויות המעי . ' עם זאת, למרות שהיו כמה מחקרים, אין מספיק מחקרים שיאשרו תיאוריות כלשהן.

אפס את המעיים שלך

הירשם לקבלת מדריך בריאות אולטימטיבי למעיים בחינם המציע מתכונים וטיפים לריפוי.

עם זאת, 'ברור שקפה מגביר את הפעילות במעיים שלך, הנקראת פריסטלטיקה', אומר טרובוב. כלומר, בעוד הסיבות עדיין אינן ודאיות, זה עשוי גם לעזור לשתות כוס קפה אם אתה מרגיש עצירות.

האם קפה נטול קפאין גורם גם לכם לעשות קקי?

בעוד שקפאין עשוי לשחק תפקיד קטן בהפיכתך לקקי, מחקר אחד מראה את שניהם לקפה המכיל קפאין וקפאין השפעה . במחקר נכתב כי חלה עלייה במדד התנועתיות תוך ארבע דקות לאחר בליעת קפה רגיל וקפה נטול קפאין. במילים אחרות, שניהם האיצו את הרצון לעשות קקי.

'יש גם כימיקלים בקפה כמו חומצות כלורוגניות שעשויים לתרום לתהליך העיכול ולגירוי המעי,' מסביר סינג. חומצות אלה קיימות גם בקפה וגם בזנים נטולי קפאין.

האם יש חשיבות לטמפרטורת הקפה?

לדברי סינג, 'ישנם שני דברים עיקריים המגרים את מערכת העיכול: אכילה והתעוררות.' לכן כשאתה מתעורר ומשקה חם מוקדם בבוקר, זה יכול להיות חלק מהסיבה שאתה מרגיש צורך לעשות קקי זמן קצר לאחר מכן.

אבל אם אתם שותים את הקפה בהמשך היום, הטמפרטורה כנראה לא תשנה. 'הדבר העיקרי שאתה מסיר על ידי הכנת קפה קר הוא הטמפרטורה,' הוא אומר. 'הכימיקלים החומציים ותרכובות אחרות בקפה עדיין עשויים לתרום לתנועת מעיים.'

האם יש דרך למנוע קקי המושרה מקפה?

אם אתה לא מוכן לוותר לגמרי על קפה - ויאללה, מי כן? - סינג מציע להימנע מלשתות אותו דבר ראשון בבוקר. 'אמנם זה לא דבר בטוח, אבל התזמון וכמות הקפה שאתה שותה ישנו את פעולת המעיים,' הוא אומר.

בנוסף, אם אתה רגיש ללקטוז, החלף את קרם החלב בשקד או חלב שיבולת שועל חלופה עשויה לעזור להפחית גזים ונפיחות .

למרבה הצער, טרובוב אומר, 'אם אתה מגיב לקפה, לא סביר שתוכל לעצור את ההשפעות אם אתה שותה אותו.' אם זה מספיק מטריד, אתה יכול לנסות להחליף את הקפה לתה או מים חמים עם לימון .

שתף עם החברים שלך: