מתכון שייק 'קרם' של אפרסק קולגן וקיץ

אפרסקים הם פרי הקיץ המובהק - הם מתוקים, מרעננים, ובטעמם בשיא הקיץ. הם גם מזינים במיוחד: אחד אפרסק בגודל בינוני עם 60 קלוריות מספק 16% מצרכי ויטמין C היומי שלך, 9% מצרכי ויטמין A שלך ו -2 גרם סיבים. (השאר את הקליפות כדי להפיק את מלוא היתרונות.)

גלגל המזלות 8 בספטמבר

לטעם המתכון הזה כמו מילקשייק אך למעשה יש בו אפס או חלב מזוקק. במקום זאת הוא מקבל את המתיקות שלו מאפרסקים והקרם שלו מכרובית קפואה (שאם עדיין לא ניסיתם שייקים, כדאי לכם - היא מעניקה מרקם מדהים וחומרי הזנה כמו סיבים, ויטמיני B ונוגדי חמצון ללא טעם כרובית פנקי).

אבקת הקולגן מוסיפה תוספת של חלבון בתוספת היתרונות הנוספים גמישות העור ו לַחוּת . * מכיוון שפורמולת הקולגן + המופעלת על ידי דשא של Lifeinflux מכילה נוגדי חמצון כמו ויטמין סי , ויטמין E. , ו SGS יותר חומצה היאלורונית , זה עובד שעות נוספות בכדי לסייע בתמיכה בעור בריא ולחות. *

אם אתה זקוק לעוד קצת כוח שהייה, אל תהסס להוסיף אגוזים או חמאת זרעים עבור כמה שומנים בריאים. כך או כך, תיהנו מהשייק הזה כארוחת בוקר ממריצה או חטיף לאחר האימון לתמיכה בזוהר בריא. *

שייק קולגן עם אפרסקים ושמנת

רכיבים:

• 1 עד 2 כוסות מים או חלב צמחי לא ממותק
• אפרסק טרי בינוני בפרוסות או 1 כוס פרוסות אפרסק קפואות
• 1 כוס כרובית קפואה
• 1 סקופ lifeinflux קולגן +
• 1 כף זרעי צ'יה
• אופציונלי: כפית אחת מהאגוזים או חמאת הזרעים האהובים עליכם (למשל, חמאת שקדים, חמאת קשיו, חמאת גרעיני חמניות, טחינה)
• אופציונלי: כמה קוביות קרח

שיטה:

1. שכבת מרכיבים בבלנדר ותערובת עד לקבלת תערובת אחידה. יוצקים לכוס ונהנים מיד.
2. וריאציה של שייק ירוק: כדי להגביר את גורם המזון, הוסיפו קומץ תרד לתינוק, תרד קפוא או כף ירקות אורגניים של Lifeinflux +.

שתף עם החברים שלך: