זוגות לא צריכים לבלות את כל זמנם ביחד: הנה הסיבה

כולם צריכים זמן שלי - גם אלה שנמצאים במערכות יחסים בריאות, אוהבות ומחויבות תחת קורת גג אחת. ומאז שהמגפה של COVID-19 החלה, זוגות בכל מקום מצאו את עצמם מוציאים כסף הרבה יותר זמן מהרגיל רכשו יחד.

אל תפחד אם חשקת במרחב קטן; זה לא אומר שיש משהו לא בסדר במערכת היחסים שלך. למעשה, זה יכול להיות בדיוק מה ששניכם צריכים. שוחחנו עם מומחים למערכות יחסים כדי להבין מדוע זמן לבד חשוב כל כך עבור זוגות, כמו גם כיצד להביא אותו לבן הזוג ודרכים לשלב יותר ממנו.

הורוסקופ 17 בפברואר

למה זוגות עדיין צריכים זמן לבד.

כדי שמערכת יחסים תפרח ותתפתח, שני האנשים חייבים להיות מחויבים לא רק זה לזה אלא לעצמם ולאישיותם ולהתפתחותם.

'חשוב שזוגות השקיעו זמן בטיפוח האינטרסים שלהם , לעשות דברים שהם נהנים לבד, מה שעוזר להקל על תחושת עצמי בריאה מעבר לזוגיות, 'פסיכותרפיסט מורשה ומטפל במין מייקל מורן, LCSW, CST , מסביר. 'אחרת הם מסתכנים בשיעבוד, מה שבדרך כלל מוביל לשאננות ולתחושת מימוש.'

עיסוק הוא כשאין גבולות בין שני אנשים, שעשויים להרגיש טוב בתחילה אבל יכולים להוביל לטינה לאורך זמן, על פי מטפל מורשה בנישואין ומשפחה. איאן הוג, LMFT . זה יכול לגרום לשותפים לפעול, להיפרד, או אפילו לנהל רומן, כדי לבסס מחדש את תחושת העצמי שלהם, הוא מוסיף. 'נפרדות בריאה היא קריטית בהרגשת הרצון למישהו או למשהו אחר.'

וכשאנחנו מבלים לבד, פסיכותרפיסט קן פייג ', LCSW אומר, 'אנו מחזירים חלקים חשובים מזהותנו האותנטית.' אולם כאשר אנו מזניחים אותם, 'אנו מאבדים יתרון של חיים חיוניים לחלוטין לחיים עשירים', הוא מציין. 'לוותר על מסע הגילוי העצמי - שלפחות חלקם צריכים להתרחש בזמן לבד - הוא לוותר על אחד המימדים העשירים בחיינו. והשותפות שלנו תסבול, כמו שאנחנו נסבול. '

איך להביא את זה לבן הזוג שלך.

מלבד העובדה שזה קצת מביך להגיד למישהו שאתה צריך קצת מקום, זה מפחיד במיוחד כשזה בן זוג שאתה לא רוצה לפגוע בו. מורן אומרת לפני שתעלה משהו, תחשוב על הסיבה שאתה זקוק ליותר זמן לבד .

'שתף את זה עם בן / בת הזוג שלך, והבטיח שזה לא קשור פחות זמן איתם אלא לבזבז זמן רב יותר עם עצמך [וכיצד] הבנת מדוע זה חשוב לך כרגע', הוא אומר.

גלגל המזלות השביעי בדצמבר

זה גם חשוב הבהיר את צרכי בן / בת הזוג שלך כמו כן, אומר הוג. 'ייתכן שבן הזוג שלך לא זקוק להפרדה כמוך,' הוא מציין. לכן, התברר מהן הציפיות, הצרכים והגבולות של שניכם, ואז סיעור מוחות להיפגש באמצע. 'דבר על ההבדלים הייחודיים, וסיעור מוחות בדרכים מקובלות לנווט בשתי קבוצות הצרכים,' הוא מוסיף.

היכולת לדבר על ההבדלים הללו, לפנות מקום עבורם ולעודד אחד את השני בדרכים האישיות שלך, על פי Page, מובילה למערכת יחסים תוססת יותר. וכפי שמוסיפה מורן, 'ככל שהם באמת אוהבים אחד את השני, כך הם יעודדו את בן / בת הזוג שלהם לגדול ולהתפתח בצורה הייחודית שלהם.'

מתארגן ליותר זמן לבד.

זה ששניכם גרים יחד לא אומר שאי אפשר לתעדף זמן לבד. בין אם זה חופשה בסוף השבוע או אמבטיה בהחלט לא להפריע, עשה את הדברים אתה אוהב לעשות (שאולי בן הזוג שלך לא עושה).

'זמן לבד לא צריך לקחת שעות או ימים - אם כי בהחלט יכול,' מציין העמוד. אנחנו יכולים לתת לעצמנו מקרים קצרים לאורך היום, כגון באמצעות מדיטציה או נשימה מהירה שמחזירה אותך לעצמך, הוא מציע.

חולמת על קקי

'המפתח הוא להתחייב למצוא תחילה כמויות קטנות של זמן לבילוי סולו,' אומרת מורן. 'המשך להזכיר לעצמך שזה בריא וטוב ואוהב לשמור על הטיפול העצמי על המכ'ם. גילוף זמן לעצמך יכול להיות גם תרגיל נהדר בבדיקה ובביסוס גבולות בריאים עם אחרים.'

בנוסף, פייג 'מציע את הרעיון של זמן משותף לבד: לעצום עיניים ולהחזיק ידיים עם בן / בת הזוג לזמן קצר לפני האכילה, הוא אומר למשל, מאפשר לך' להרגיש את הקשר שלך, אבל אתה גם מבלה את הזמן להתחבר לעצמך. . ' אתה יכול גם לעשות את המדיטציה הזו ביחד, ללכת יחד בשתיקה, או אפילו לעבוד או לקרוא בנפרד אבל באותו חדר.

עם זאת אתה בוחר לעשות את זה, כל אחד צריך זמן לעצמו כדי להתחבר מחדש להוויה שלהם ולטפח את מערכת היחסים שלהם עם העצמי שלהם. כשאנחנו כן, אנו מופיעים טוב יותר עבור האנשים בחיינו , והיחסים שלנו תמיד טובים יותר בשביל זה.

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום כדי להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך: