האם אתה מתפרע על כל דבר קטן? הנה איך להיות גמישים

האם אתה עף מהידית קצת יותר ממה שתרצה? להלן מספר סימנים לכך שאתה עשוי להיות פרח עדין מדי:

• אתה מתקשה להתמקד במשהו ומפוצץ אותך בקלות מהמסלול.
• אחרים יכולים לשבש אותך רק במילה או בסימן של אי הסכמה.
• אתה מתגונן כי אתה מרגיש כל כך שברירי.
• אתה מפוצץ דברים מפרופורציות.

מרגישים שמץ של היכרות? רגע, יש עוד ... האם אתה עוסק בפעילויות האלה?

• אתה חי במוחך, שהוא ערבוביה של מחשבות ודאגות.
• אתה תמיד מגיח. למעשה, אתה ממהר מאוד למצוא משמעות מחליאה מאחורי כל מה שקורה.
• אתה מפקפק בעצמך כל הזמן.
• אתה זקוק לאימות חיצוני לכל דבר קטן.

מספיק! הגיע הזמן להיות אדם גמיש !

אתה עדיין יכול להיות פרח יפה ועדין, אבל עם כוח מקורקע של עץ אלון מאחוריו. החדשות הטובות הן שברגע שתתחיל להיות מודע לאופן שבו אתה פועל או מרגיש, ותנקוט פעולה לשיפור מצבך, תתחיל לבנות את הכוח הפנימי והשוויון שלך בכל יום. מה שעוד יותר טוב הוא שכשאתה גמיש, יהיה לך ביטחון לתת להתגוננות שלך לרדת, ולתת לך מרחב נפשי להירגע באמת וליהנות מהחיים.

כך:

1. תהיו מודעים.

בפעם הבאה שאתה מתחרפן, שאל את עצמך את השאלות הקשות האלה:

• האם אני מפוצץ עכשיו כמובן?
• האם אני נותן לדבר הזעיר הזה להפוך לדרמה ענקית ללא סיבה?

לא תמיד קל לקבל את התשובות. ברגע שתבחין בדפוסים שלך, תוכל להתחיל לשנות אותם.

2. קח 10 דקות 'לאפס' את התבנית שלך.

הורוסקופ אהבה שבועי של תאומים

צפה בטלוויזיה, לצאת להליכה , לדבר עם חבר, לקרוא, לעשות מדיטציה או לעשות קצת תרגיל . פשוט הקדישו 10 דקות (או יותר אם תוכלו) לאפס ולקבל פרספקטיבה. זכרו, כאשר הרגשות שלכם גבוהים, האינטליגנציה והחשיבה הרציונאלית שלכם נמוכים.

3. בדקו מה המשמעות שהענקתם למצב.

ללא ספק יצרת משמעות מעניקה למשהו שעשוי לקרות או לא. והפנטזיה הזו שמשמעותה שהמצאת מובילה לרגע החולשה שלך.

חשוב להכיר איזו משמעות המצאת. אבל מה שחשוב עוד יותר הוא שאתה אל תנסה להצדיק את המשמעות . המוח שלך תמיד ימצא דרך משכנעת להפוך אותך ל'נכון '. רק תדעו שהמצאתם משמעות.

4. בדקו אילו משמעויות אחרות ניתן ליישם למצבכם.

התייחס לזה כמו למשחק ונסה למצוא משמעות אחרת לכל מה שמתסכל אותך. עבדו בהדרגה לקראת פרשנויות אפשריות חיוביות יותר ויותר. הנה דוגמה: אמור שאתה מטייל על שפת הים וגללי ציפור נוחתים על החולצה הנקייה שלך. אתה יכול להגיד לעצמך שאתה אדם חסר מזל. ובכן, במדינות מסוימות, כאשר ציפור הולכת לשירותים על בגדיך, זה אמור להיות מזל טוב, ואנשים רבים בסדר כשזה קורה. (ראה, אתה תמיד יכול למצוא משמעות חיובית יותר!)

5. שאל את עצמך מה תרם לתוצאה זו.

ציין את הגורמים (אנשים, החלטות וכו ') שתרמו למה שקרה.

6. שקול אילו גורמים תורמים קריטיים ניתן להתאים בפעם הבאה.

כאן אתה מתחיל לקבל את הכוח האישי שלך על המתרחש. אולי בעבר חשבתם שהמצב הזה הוא מעשה אלוהים, או סתם אחד מאותם דברים שקורים. אבל עכשיו אתה יכול להתחיל לראות שאתה באמת יכול להשפיע על זה. ואתה צריך לשאול את עצמך: האם אתה מוכן להשפיע על זה?

7. היכונו לנקוט בפעולה אחת לשיפור המצב.

זה יכול להיות משהו טיפשי, או משהו ארוך טווח ומשפיע. אבל החלט על פעולה אחת שתנקוט. למשל, זה יכול להיות מצב הכרוך באופן בו התייחסו אליך. אולי ציפית לקבל תודה. במקום זאת, נקטו פעולה בכדי לתת לעולם את הכרת התודה שרציתם לקבל. תחשוב איך אתה יכול לתת עכשיו.

8. רק למקרה שהגעתם עד כה וקיבלתם רגליים קרות, דאגו לעקוב אחריכם!

והתכונן להרגיש פנטסטי ולהיות אדם גמיש יותר בצד השני.

7373 מספר מלאך

האם יש לך שאלות לגבי גמישות? שאל אותי, אשמח לעזור.

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום כדי להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך: