4 טיפים של רופא להשתלטות על בריאותך בשנה החדשה
כשאנחנו עוברים לשנה חדשה ולעשור חדש, רבים מאיתנו מחפשים להגדיר כוונות מסוימות (החלטות, אם תרצו), אך לא תמיד קל לבצע שינויים בשגרה.
זו הסיבה שאנחנו חולקים את הטיפים האלה מרופא אינטגרטיבי בינדיה גנדי, M.D. כשהיא הייתה ב פודקאסט של lifeinflux בחודש אוקטובר, היא שיתפה את העצות הטובות ביותר שתיתן לכל מי שמעוניין להשתלט על בריאותו.
בין אם אתה רק בתחילת הדרך שלך לבריא יותר ובין אם ברצונך לאפס את התרגול שלך, הנה ארבעת הטיפים של גנדי לקחת לשנה החדשה:
1.אתה זקוק לתמיכה.
אחרים יכולים לנסות להיות מערכת התמיכה שלך, אך בסופו של דבר, 'אתה צריך להיות מערכת התמיכה שלך', אומר גנדי. 'ואתה צריך שיהיו סביבך אנשים שיתמכו בך.'
מלאך מספר 32
גנדי מדגיש את החשיבות של הקיפא את עצמך באנשים שיעודדו את מסע הבריאות שלך. אם אתה חוזר הביתה ובן הזוג שלך מטיל ספק בתכנית הדיאטה שלך או מבקר את השימוש שלך בתוספים, זה לא תמיכה.
פרסומתשתיים.שאל שאלות ובצע בדיקות.
גנדי רוצה שכולם יהיו סנגור בעצמם ולעולם לא יפחד לשאול את הרופאים שלהם אם משהו לא הגיוני. אם אתה רוצה בדיקות נוספות, עליך לבקש אותן (הנה משאב נהדר עבור מבקש מהרופא שלך בדיקות ). גנדי ממליץ על בדיקות הורמונים ובלוטת התריס כצלילה מקיפה יותר לבריאותך. במקום רק TSH, היא מציעה לוח מלא של בלוטת התריס.
סימן 8 בדצמבר
גנדי דיבר גם על המגוון הרחב של האפשרויות שיש. אם אינך מרגיש בנוח עם רופא אחד, נסה אחר. אף פעם לא כואב לקבל חוות דעת שנייה, ואתה לא צריך להרגיש מוגבל.
'לשאול שאלות. תחפש עצה, 'היא אומרת. 'יש שם אנשים שיעזרו לך.'
3.העדיפו עדיפות לבריאות המעיים.
'כל הבעיות הרפואיות מתחילות במעיים,' אומר גנדי.
אפס את המעיים
הירשם לקבלת מדריך בריאות אולטימטיבי למעיים בחינם, הכולל מתכונים וטיפים לריפוי.
קבל גישה עכשיואמנם 'חדשות' אלה אינן חדשות, אך זה יכול להיות זמן טוב לבחון מחדש בעיות בריאותיות ולוודא שאתה מטפל במעיים שלך. להגיע לשורש הבעיות הבריאותיות שלך היא הדרך הטובה ביותר לרפא מבפנים.
לשם כך, גנדי מייעץ לאכול אוכל עשיר בסיבים, פרוביוטיקה , או פרה-ביוטיקה כדרך לגוון את המעיים ו לשפר את בריאות המעיים הכללית .
ארבע.תזונה פונקציונלית היא המפתח.
כעוסק ברפואה פונקציונלית, גנדי תמיד חלק במזון ובתוספי מזון כדי להתמודד עם בעיות בריאותיות לא רצויות.
כורכום, למשל, היא השיטה המועדפת עליה להורדת דלקת. 'אני חובבת כורכום גדולה,' היא אומרת. ' כורכום באוכל שלך והבישולים שלך, לאטות חלב זהובות, דבר כזה. ' ואם זה לא עושה את הטריק, היא מציעה תוסף כורכומין.
אז בין אם אתם נשענים לרבים היתרונות הבריאותיים של כורכום או שאתה מבין מה בדיקות שאתה צריך על סמך ההיסטוריה הרפואית המשפחתית שלך הנה כדי לדאוג לעצמנו בשנת 2020!
סימן גלגל המזלות של 24 בדצמבר
שתף עם החברים שלך:
