אכינצאה: יתרונות בריאותיים, שימושים, סיכונים וכיצד ליטול אותה
אם החסינות היא בראש מעייניך כרגע - אתה בהחלט לא לבד. אנחנו אוהדים של גורמי אורח החיים הבריאים הבסיסיים, כמו אכילת תזונה עשירה בחומרים מזינים , להתאמן באופן קבוע ולהגיע לאיכות גבוהה שינה כדי לעזור לקדם את הבריאות הכללית ואת המערכת החיסונית שלך . אך כאשר אנו מתקרבים לעונת הקרה והשפעת, האם יש לשקול לתת משהו לגופך קצת תמיכה נוספת ?
כדי להשיג דחיפה זו, לעתים קרובות אנשים מציעים להשלים עם אכינצאה. אבל האם זה באמת עובד? כאן, רופאים ותזונאים מפרקים את מה שאנחנו יודעים על העשב.
במאמר זהמהי אכינצאה?
אכינצאה , המכונה גם הקונפלור הצפון אמריקאי או הקונפלור הסגול, הוא צמח צמחי מרפא מאותה משפחה כמו החיננית.
ישנם תשעה מינים של הצמח הפורח, שכולם התגלו ושימשו תרופתית על ידי הילידים האמריקאים באזור המישורים הגדולים. לפני יותר מ -400 שנה זה היה רגיל לטפל בכוויות, כאבים וכמה זיהומים .
לאחרונה, רופא נטורופתי אלכסיס שילדס, נ.ד. , ממליץ על אכינצאה כדי לסייע במניעת הצטננות ותמיכה בתפקוד החיסוני.
פרסומתיתרונות אכינצאה:
1.זה מקור טוב לנוגדי חמצון.
אכינצאה מכילה תרכובות פנוליות, שהם סוג של נוגד חמצון המסייע להגן מפני נזקי מתח חמצוני וזיהומים, רופא לרפואה פונקציונלית טיפאני לסטר, MD , אומר ל- mbg.
באופן ספציפי יותר, מין אחד של אכינצאה ( אכינצאה פורפוראה ) מכיל אלקילאמידים , אשר מסייע בגירוי מערכת החיסון ומספק השפעות אנטי דלקתיות.
שתיים.זה עשוי לתמוך בתגובה החיסונית.
אכינצאה כבר מזמן תוארה בזכות היתרונות התומכים בחיסון אנקדוטלי שלה - אם כי אין הרבה מחקרים המאשרים את הטענות הללו.
אמנם לא ברור לחלוטין כיצד אכינצאה תומכת במערכת החיסון, דיאטנית רשומה טיטילאיו אייאנווולה, MPH, R.D., L.D. , אומר שזה יכול להיות יכולת לשפר את החסינות על ידי הפעלה ותמריץ של תאי חיסון כגון מקרופאגים, נויטרופילים ותאי רוצח טבעיים.
זה יכול לעזור להפחית את משך הזמן ואת חומרתם של זיהומים ויראליים ומחלות אחרות, הרופא לרפואה אינטגרטיבית בינדיה גנדי, M.D. , אומר.
3.יש לו תכונות אנטי דלקתיות.
בגלל נוגדי החמצון באכינצאה, הוא מכיל גם יתרונות אנטי דלקתיים, במיוחד מול חיידקים מסוימים.
'חיידקים גורמים לתסמינים שכיחים של זיהומים בדרכי הנשימה העליונות, כמו כאבי גרון, שיעול ודלקת', מסביר אייאנווולה. אכינצאה, באמצעות התכונות האנטי דלקתיות שלה, עלול להפוך דלקת הנגרמת על ידי חיידקים ויכולה להפחית את אורך וחומרתם של זיהומים בדרכי הנשימה העליונות ', היא מוסיפה.
יתרונות אנטי דלקתיים נחקרו גם ביכולתם להקטין את הסיכון להפרעות ניווניות , כמו מחלת אלצהיימר.
ארבע.זה עשוי לעזור לעור שלך - כאשר משתמשים בו באופן מקומי.
כאשר משתמשים בהם באופן מקומי, התכונות האנטיבקטריאליות, מיקרוביאליות ואנטי פטרייתיות של אכינצאה עשויות לעזור לטפל במצבי עור מסוימים , כמו אקנה, פסוריאזיס ואקזמה, אומר אייאנווולה. ' זה גם לחות לעור על ידי שמירה על לחות והפחתת מראה הקמטוטים והקמטים, 'היא מוסיפה.
תופעות לוואי אפשריות של אכינצאה.
כאשר משתמשים בו בצורה מתונה, אכינצאה נחשבת בטוחה, ורוב האנשים יכולים לסבול זאת היטב. אבל במקרים מסוימים זה יכול להוביל תופעות לוואי לא רצויות .
'אנשים שקיבלו בעבר תגובה שלילית או תגובה אלרגית לאכינצאה, או שיש להם מצב אוטואימוני כרוני פעיל, צריכים להתייעץ עם הרופא שלהם לפני שהם לוקחים אכינצאה', אומר שילדס. במקרים אלה, אכינצאה עלולה להוביל לפריחה או לעור מגרד.
יש אנשים שעלולים לחוות בעיות במערכת העיכול, כמו בחילות או קלקול קיבה. נשים בהריון או מניקות, כמו גם כל מי שנטל תרופות אחרות, צריכות לשוחח עם הרופא שלהן לפני נטילת תוסף צמחים, ממליץ שילדס.
כיצד ליטול אכינצאה ומינון מומלץ.
התרכובות המסייעות לתמיכה בחסינות נמצאות בשורש, בפרחים ובעלים של אכינצאה פורפוראה צמח, אומר שילדס. ניתן ליטול אותו בכמוסה תוספת, טבליה או תמיסת, כמו גם בתה .
בתחילת הצטננות, גנדי ממליץ ליטול אכינצאה למשך שבעה עד 14 יום בכדי לחזק את מערכת החיסון ולעזור להילחם בזיהום.
71 מספר מלאך
מכיוון שצמחי מרפא ותוספי מזון אינם מוסדרים על ידי מינהל המזון והתרופות (FDA), אין מינון מומלץ סטנדרטי לאכינצאה. עם זאת, לדברי שילדס, מינון טיפוסי הוא 300 עד 500 מ'ג עשבים יבשים בכמוסה או בטבליה, או 2.5 עד 5 מ'ל של תמצית נוזלית. בשני המקרים, היא ממליצה ליטול אותו עד שלוש פעמים ביום.
אם זה לא מרגיש מתאים לך, לסטר אומר 'התחל נמוך והלך לאט לראות איך הגוף שלך מגיב.'
שורה תחתונה.
אכינצאה הוא צמח צמחי מרפא עם מגוון יתרונות אנטי דלקתיים ותומכים בחיסון. את התוסף ניתן ליטול בצורת תה, תמיסה, טבליה או כמוסה כדי לסייע בהדחת הצטננות. אף על פי שהוא אינו נתמך על ידי ה- FDA, מומחים אומרים שהוא בדרך כלל בטוח ונסבל היטב. כמו בכל תוסף, כדאי לך לשקול לדבר עם המטפל הרפואי שלך לפני שתנסה משהו חדש.
רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.
שתף עם החברים שלך:
