גבי ברנשטיין על ההזדקנות: עצות החלבון הטובות ביותר שלה, מסכות אור אדום ועוד

ה פעם אחרונה דיברתי עם ניו יורק טיימס מחבר רבי מכר גבי ברנשטיין , הלכתי משם עם כחמש המלצות חדשות לכלים לטיפול בעור. מכשירי מיקרו-זרם, לוחות אור אדום, מגפי ניקוז לימפה - הבחורה הזו אוהבת את הגאדג'טים שלה! אז, כמובן שהייתי צריך לשאול על כלי ההייטק האהובים עליה בהקשר של הזדקנות בריאה. במה היא הייתה אומרת לעצמי הצעיר שלה להשקיע בו? באילו טיפולים היא משתמשת באופן עקבי ככל שהיא מתבגרת?

עם זאת, הפעם, התשובות שלה היו בצד הרבה יותר פשוט. כן, ברנשטיין עדיין אוהבת את מגפי הניקוז הלימפטי שלה - אבל היא גם שרה בשבחי תזונה עשירה בחלבון , אנרגיה חיובית ונודניק מוצק. אתה יודע, היסודות.

להלן, מצאו את פריטי החובה של ברנשטיין להזדקנות בריאה, החל מטיפולי לייזר 'תינוקות' ועד לשייק תומך עור יומיומי.

על פילוסופיית היופי הנוכחית שלה

'יופי בא קודם כל מהאנרגיה שלנו. זה בהחלט עבודה פנימית. ככל שאנחנו עובדים יותר על החיים הפנימיים שלנו, כך אנחנו מוציאים יותר אנרגיה שהיא מושכת. כשאני אומר מושך - כן, סקסי, יפה, אבל גם מגנט. מתי אתה מרגיש טוב, אתה משדר אווירה טובה וחיובית. האנרגיה הזו מדברת הרבה יותר חזק מאשר רמז ויזואלי או הופעה אמיתית.

'אז אני מתחיל שם, ואני גם ממש מודע למה שאני מכניס לגוף שלי. מה אני שותה, מה אני אוכל ואפילו מה שאני חושב שישפיע על אורך החיים שלי... אני מדבר הרבה על חלבון. זה ענק בשבילי , במיוחד כשאני מזדקן. אבל גם לא שתיתי משקה כבר 18 שנים. אני באמת מודע למחשבות שאני חושב. אני מודע לכך שאין לי סוכר ופשוט להיות ממש מודע לצריכה שלי נפשית ופיזית.

'אני חושב שלמדתי את זה כנראה באמצע שנות ה-30 לחיי: הדבר הכי סקסי בנו הוא האמת האותנטית שלנו. כשאנחנו באמת שלנו, אנחנו הכי בטוחים ומיושרים, וזה בעצם מה שהכי מושך במי אנחנו.'

6 במרץ תאימות גלגל המזלות

על הקשר בין תזונה לבריאות העור

'לא גדלתי עם הרבה עצות יופי חיצוניות. [אבל] חונכתי מאוד עם תשומת לב לאוכל. כאילו, היינו המשפחה שהלכה לחנות הטבע ולא אכלה דברים מעובדים. אז זה על הבנת הערך של התזונה שלי [ליופי].

'במיוחד - וזה דבר כל כך חשוב לי עכשיו, כמבוגר - דיאטה עשירה בחלבון ושומן. פשוט להיות מודעים למזונות שאכלתי בשביל אנרגיה אבל גם בשביל המבנה הגופני הזה. רציתי לאורך כל חיי ולהצליח לשמור על זה.

'[מלאו לי] 44 בנובמבר. הייתי אחד מאותם אנשים שאם אוכל טוב ואני מתאמן, תמיד יהיה לי טונוס שרירים טוב. עכשיו, מאז שיש לי ילדים והייתי באמצע שנות ה-40 לחיי, טונוס שרירים הוא לא נתון כבר. אז חלבון הוא בראש סדר העדיפויות שלי. אני אוכל א דיאטת חלבון עשירה, עשירה ועמוסה ... לפני שנים, הייתי קצת פרשנית לגבי זה, אבל אני לא יכול יותר.'

הדבר הכי סקסי בנו הוא האמת האותנטית שלנו.

על מה שהיא אוכלת ביום

'ביום עמוס, אני אתחיל את הבוקר עם שייק - אולי אזרוק קצת אבקת חלבון שם בפנים - וקפה. אני עושה את זה בסביבות 8 בבוקר, ואז בסביבות 11, לפני ארוחת הצהריים, אני קצת רעב כי אני בדרך כלל יושב ליד השולחן שלי וכותב או בשיחות. אז הייתי אוסף א לַחשׁוֹב! בַּר .

'ואז בסביבות 1, אני אשב לאכול ארוחת צהריים עשירה בחלבון. אני אוכל ארוחת ערב מוקדמת, כמו 5:30, עם הבן שלי בן ה-5. כנראה אעשה המבורגר, חתיכת סלמון , או בשר וירקות. זו באמת הדיאטה שלי, ואני מקפיד עליה. אני ממש מודע לספור במודע כמה חלבון אני מקבל ולהפוך את החלבון למרכיב העיקרי'.

מספר מלאך 224

לַחשׁוֹב! חטיפי חלבון Lemon Delight

על פריצת האיפור הכי טובה שלה

'המאפרת שלי, אלכס [גילאו] , תמיד ממש מודעים להכנת הפנים לפני שהיא מתאפרת. זה לא משהו שאנשים מדברים עליו מספיק, אבל היא תעשה גלגול קרח, אור אדום , עיסוי פנים וניקוז לימפה. היא עושה את כל זה במשך 20 עד 30 דקות לפני שהיא אפילו מתאפרת - וזה עושה את ההבדל הגדול ביותר'.

Joovv The Go 2.0

על שגרת היופי הנוכחית שלה

'אני מאמין גדול בלייזרים לתינוקות. אני לא באמת יכול לעשות לייזר קשה ליבה, כמו פרקסל, כי יש לי רוזציאה. אבל לייזרים ממש קלים אני אעשה לפעמים - כמו תינוק פרקסל או Vbeam קל, פשוט להבהרה.

'אני ממש מודע לא לקלף יתר על המידה ולא להוציא יותר מדי מהשמנים הטבעיים בעור שלי. אני אשתמש בתכשיר ניקוי עדין מאוד ופשוט אעניק לחות - כמו לחות יתר. אני בהחלט חושב שמים הם מס' 1 כי אם אתה אתה מיובש, הפנים שלך מיובשות.

'ו סרום ויטמין C הם חובה עבורי. לעולם לא אתחיל את היום בלי סרום. ואז הדבר השני שהייתי אומר לקוראים הצעירים שלי כאן: חבשו כובע מזוין וקבלו SPF 50 באיפור שלכם. אני לא הולך לשום מקום בלי SPF על הפנים שלי.

'[רוזציאה] הייתה התפתחות לאחר לידה. עם רוזציאה, זה באמת קשור להורדת מתח ולא להיות במצב דלקתי. הנורה האדומה שלי ממש עוזרת בזה. אני גם משתמשת בחומרים טבעיים ופשוטים במוצרים שלי ודואגת להרגעה ולקירור מרכיבים. [אני] די מודע להתרחק גם מהשמש ומהחום הכבד.'

Honest Beauty CCC Clean Corrective עם קרם לחות בגוון ויטמין C Broad Spectrum SPF 30

על מה שהיא תספר לעצמי הצעיר שלה

'תלבש כובע, תלבש מקדם הגנה ופשוט תתרחק מהשמש.'

הערת העורך:

'הפסקתי לאכול סוכר [מזוקק] כשהייתי בן 35, והעור שלי התבהר. הלוואי והייתי יודע את זה מוקדם יותר כי העור שלי תמיד היה ציסטי. אילו הייתי מפסיק סוכר מוקדם יותר, לא הייתי צריך להתמודד עם זה [ ככל].

'בימים אלה, אני אכין מעט פרי נזיר או מעט סוכר זעיר, אם זה מרכיב של משהו, אבל אין לי באמת סוכר.'

על מה שגורם לה להרגיש הכי יפה

'שינה טובה... יש לי שגרה שלמה.

'אני עושה אמבטיה, ואז אשמן ואעשה ניקוז לימפתי עם קרצוף. ואז אני ממש נכנסת לחדר השינה שלי - בעלי חושב שאני אדם משוגע - ואני עושה את מגפי הרגליים [עבור] ניקוז לימפתי, ואחריו אור אדום, ואחריו כיבוי הטלפון שלי, רק מדיטציה ונרגעת עד שאני נרדם'.

Hyperice Normatec 3 Legs