האקדמיה האמריקאית לרפואת שינה לא ממליצה על תוסף שינה פופולרי זה

שינה היא נדבך חיוני לרווחה הכללית שלנו, ולכן אין זה מפתיע שאנשים רבים פונים אליו כעת תוספים שיעזרו להם לנמנם . אבל יש תוסף פופולרי אחד שהאקדמיה האמריקאית לרפואת שינה (AASM) - חברה מקצועית לרופאי רפואת שינה - לא ממליצה עליו. הנה מה שצריך לדעת.

מדוע ה-AASM לא ממליץ ליטול מלטונין לשינה.

כאחות מוסמכת ו נום המאמנת כריסטינה גרהם, ר.נ., אומרת ל-mbg, נכון לשנת 2017, האקדמיה האמריקאית לרפואת שינה עדכנה את הנחיות התרגול הקליניות שלה. מומלץ נגד 1 השימוש של מלטונין כעזר לשינה לילית כי הראיות הכוללות הזמינות ליעילות שלה היו חלשות.

סימן גלגל המזלות 4 בינואר

הארגון המקצועי מציין כי בעוד מלטונין עשוי להיות מועיל באופן זמני לדברים כמו קידום שינה באזור זמן חדש , זה לא יעיל לשימוש לטווח ארוך.

'אמנם זה אחד מעזרי השינה המשלימים הפופולריים ביותר,' אומר גרהם, 'יש מעט עדויות התומכות בשימוש במלטונין אלא אם יש לך בעיות בריאותיות או נסיבות ספציפיות.' היא מוסיפה שכמה סיבות לכך שמלטונין לא כל כך יעיל לשינה כוללות את חוסר סטנדרטיזציה ובקרת איכות על תוספי מלטונין.

כמומחה שינה מוסמך מייקל ברוס, Ph.D. , הוסבר בעבר ל-mbg, ' מלטונין ישן וַסָת, לא יוזם שינה. מלטונין אינו גורם לך להרגיש ישנוני; זה אומר לגוף שלך שזה שעת השינה. אלו שני תהליכים שונים לחלוטין במוח'.

שלט אסטרולוגיה של דצמבר

מה לנסות במקום.

תמיכת שינה+

(393)

אם אתה מחפש תוסף לילי טוב יותר (ואת היגיינת שינה הוא כבר ברמה), אולי כדאי לשקול אחד שכולל מגנזיום. כפי שגרהם מסביר, 'צריכה תזונתית לא אופטימלית של מגנזיום היא נפוץ להפליא ומגנזיום חשוב לתפקודי גוף רבים, כולל שינה .'

ולאפשרות עשירה במגנזיום, לא יוצרת הרגל ולא הורמונלית, הרשו לנו להציג תמיכת השינה+ של mbg . נטילת שתי כמוסות של תמיכת שינה+ שעה עד שעתיים לפני השינה מספקת 120 מ'ג מגנזיום ביסגליצינאט, יחד עם מרגיעה תמצית זרעי שיזף ו PharmaGABA® , כדי לקדם שינה עמוקה ומשקמת.*

המגנזיום גליצינאט בנוסחה זו הוא הצורה הנספגת ביותר של מגנזיום ( כלומר, בלי נסיעות באמצע הלילה לשירותים ), אז זה לא פלא 300+ ביקורות משמחות מלקוחות אומרים שתמיכה בשינה+ שיפרה באופן ניכר את השינה שלהם.*

הטייק אווי.

המומחים באקדמיה האמריקאית לרפואת שינה יודעים על מה הם מדברים, והעמדה שלהם לגבי מלטונין היא שפשוט לא כדאי להמליץ ​​עליו. לתמיכת שינה+, לעומת זאת, יש מרכיבים מגובים מדעיים כדי לתת לך את השינה הטובה ביותר מהחלומות שלך.* למידע נוסף על המוצר כאן .

תמיכת שינה+

(393)

סימן גלגל המזלות 12 באוגוסט