העור לא נשאר לח? יכול להיות שחסר לך ויטמין זה

האם אתם מוצאים את עצמכם מתכלים בלי סוף על קרמי לחות, ובכל זאת העור שלכם עדיין מרגיש יבש כמו מדבר? אם כן, אתה לא לבד.

עור יבש הוא לא רק מטרד; זו מציאות לא נוחה עבור רבים מאיתנו, עוזבת אותנו מגרדים לנו את הראש (והעור שלנו) בחיפוש אחר הקלה. ומכיוון שהעור של כל אחד שונה, זה יכול להיות קשה למצוא אילו מוצרים ושינויים באורח החיים יעזרו לעור הפנים האישי שלך.

אבל מה אם הייתי אומר לך שהאשם מאחורי היובש התמידי שלך אולי לא רק חוסר הידרציה, אלא חוסר במשהו אחר לגמרי?

אם ניסיתם פעם אחר פעם לשמור על לחות העור ללא הצלחה מועטה עד ללא הצלחה, יש אשם מפתיע שכדאי לשמור על הרדאר שלכם. בואו נצלול לתוך הקשר בין ויטמין D ו עור לח .*

הקשר בין פערי ויטמין D ועור יבש

ויטמין D הוא מיקרו-נוטריינט חיוני המעורב בו כמעט כל מערכת גופנית 1 ותפקוד, כולל תמיכה חיסונית, בריאות העצם, תפקוד שרירים ועוד - זה רק הגיוני שלוויטמין השמש יש חלק גם במשחק טיפוח העור.*

למעשה, מחקר אקראי מבוקר אחד בכתב העת חומרים מזינים מצאו קשר ביניהם חוסר ויטמין D ועור יבש 2 : חוקרים גילו שלמשתתפים עם רמות נמוכות יותר של ויטמין D הייתה גם לחות עור ממוצעת נמוכה יותר.

'הממצא שלנו מצביע על קשר בין רמות ויטמין D3 בסרום לבין הידרציה של שכבת הקרנית [המכונה שכבת פני העור שלך],'* נכתב בדו'ח.

במונחים של האופן שבו, בדיוק, הוויטמין משפיע על בריאות העור, אנו יודעים שלוויטמין D יש תכונות אנטי דלקתיות ונוגדות חמצון המסייעות בהגנה על תאי העור.* בנוסף, ויטמין D ממלא תפקיד מכריע בבריאות בלוטת התריס מכיוון שהוא מסייע לווסת את ייצור הורמוני בלוטת התריס 3 .* להורמוני בלוטת התריס אלו תפקיד מרכזי בשמירה על שיער, עור וציפורניים צעירים וחזקים (בנוסף להשפעה על חילוף החומרים, מצב הרוח, השינה וכו').

ובעוד אנחנו על נושא בריאות השיער: 'אנחנו יודעים שוויטמין D חשוב מאוד לזקיק השיער ולכן לצמיחת השיער',* אומר רופא עור ומומחה לטיפוח שיער מוסמך. Raechele Cochran Gathers, M.D. , בפרק של בית ספר ליופי נקי . 'למעשה, ויטמין D הוא אחד מהוויטמינים המסיסים בשומן הדרושים לשמירה ויצירת זקיקי שיער מתפקדים.'*

הוסף זאת לרשימת יתרונות היופי של הויטמין.

איך להשיג מספיק ויטמין D

אולי תופתעו לגלות שרוב ( 93% 4 ) לאמריקאים יש פער ויטמין D בתזונה, ורבים כאלה לא מספיק 5 או חסר בויטמין D לחלוטין ( 41 ו-29% מהמבוגרים בארה'ב 5 , בהתאמה, ליתר דיוק).

הדרך הטובה ביותר לגלות אם חסר לך ויטמין D היא להזמין מהרופא שלך בדיקת 25 הידרוקסי ויטמין D, הידועה גם כבדיקת 25(OH)D. זהו הסמן הביולוגי למצב ויטמין D בכל הגוף שלך. הכמות האופטימלית (לא רק 'רגילה') שאתה רוצה לראות, היא 50 ng/ml . במקרים מסוימים, אפילו רמות גבוהות יותר עשויות להתאים . הנקודה שיש להימנע ממנה (כי זה ה חתך לאי ספיקת ויטמין D 6 ) הוא 30 ng/ml.

אבל די קשה לעבור את זה סף 50 ng/ml (ולשמור עליו לכל החיים) ללא תוספת ויטמין D.*

תוספי תזונה יכולים לעזור לשמור על יציבות רמות ויטמין D שלך, לא משנה באיזו תקופה בשנה זו כמה שמש יש לך בחיי היומיום שלך.* רופא מוסמך לרפואה אינטגרטיבית איימי שאה, M.D., אמרה זאת בצורה הטובה ביותר בביקורת שלה עבור mbg's: 'השגת ספיקה של ויטמין D אינה צורך עונתי; זה מאמץ יומיומי.'

אז אם פגעת בקיר בניסיון להחזיר את הלחות לעור שלך, תוסף ויטמין D איכותי יכול לעזור לתת לעור שלך את תנופת הלחות הסופית שהוא צריך.*

שלא לדבר על זה, התוסף שלנו מכיל גם שמני אבוקדו, זיתים וזרעי פשתן אורגני ובתולי, כולם תומכים גם בבריאות העור.* למעשה, משתמש אחד אפילו מחשיב את זה 'הנשק הסודי לעור קורן' שלה.*

אישיות יום הולדת 19 ביולי

כפי שהיא כותבת ב-a ביקורת אישית : 'אני נוטל mbg vitamin D3 potency+ כל לילה כבר כחודשיים, וזה עשה שיפור מסיבי בבהירות העור שלי ובלחות - אפילו בהשוואה לתוסף ויטמין D3 שלקחתי בעבר.'*

הטייק אווי

אם ניסית לחות לעור שלך ללא הצלחה, אולי תרצה לבדוק את רמות הוויטמין D שלך.

למרבה המזל, אי ספיקה של ויטמין D ניתנת לתיקון ב-100% עם תוסף יומי ממוקד, ונוסחה יעילה יכולה לעזור למלא את הפער התזונתי הזה, כמו גם לספק יתרונות אחרים לעור ולבריאות הכללית שלך.* בדוק את הדף שלנו תוסף ויטמין D בוחר כאן .