גלה את מספר המלאך שלך

מקיים המון סקס אבל לא מצליח להתחבר לאף אחד? קרא את זה

על פי תאוריית ההתקשרות, סגנון ההתקשרות שלנו עם אנשים אחרים הוא שיקוף ישיר של החוויות המוקדמות ביותר שלנו עם המטפלים שלנו, כמו גם מערכות יחסים משפיעות אחרות בחיינו. ישנם שלושה סגנונות ההתקשרות העיקריים למבוגרים: מאובטח, חרד ונמנע. אבל יש גם סגנון התקשרות רביעי שהוא הרבה יותר נדיר ולכן כמעט ולא מדברים עליו: התקשרות מפחדת-נמנעת.





מהי התקשרות מפחדת-נמנעת?

התקשרות מפחדת-נמנעת הוא סגנון התקשרות (הידוע גם כדרך להתייחס לאנשים במערכות יחסים) ששניהם חרדים ו נמנע. זה ידוע גם בשם התקשרות לא מאורגנת . ל מחקר 2019 פורסם ב כתב העת לטיפול במין ובנישואין מתאר את ההתקשרות מפחדת ההימנעות כ'נרתעת מלעשות מערכת יחסים קרובה וצורך קשה להיות אהוב על ידי אחרים. ' אתה לא רוצה להיות אינטימי עם אף אחד, ובכל זאת אתה משתוקק נואשות לחיבה.

פריימר מהיר על כל סגנונות ההתקשרות: אנשים שגדלו עם הורים אמינים שעסקו בדרכים עקביות (כולל הרבה אהבה ותשומת לב) בדרך כלל מקבלים מצורף מאובטח סגנון, כלומר יש להם יחסים בריאים בדרך כלל שבהם הם מרגישים בטוחים, אהובים ויכולים לאהוב בחזרה. מי שמערכת היחסים ההורית שלהם לא הייתה מהימנה או לא קיימת נוטה בסופו של דבר לסגנון התקשרות לא בטוח, שיכול לחלק לשתי קטגוריות: התקשרות חרדתית אוֹ התקשרות נמנעת . אנשים עם סגנון התקשרות חרדיים חושקים בחיבה ולעתים קרובות יוצאים כ'נזקקים 'במערכות היחסים שלהם, ואילו אנשים עם סגנון התקשרות נמנע נוטים לעשות את ההפך ולדחוף אחרים מפחד מאינטימיות.



אך סגנון ההתקשרות מפחד-נמנע כרוך בשילוב של שניהם מרגיש חרדה לחיבה ו הימנעות ממנה בכל מחיר. לדברי פסיכולוגים ניקולה פבז ו הרב טיסו החוקרים שעומדים מאחורי המחקר בשנת 2019, לעתים רחוקות מדברים על סגנון ההתקשרות הזה ולא נחקר היטב מכיוון שהוא הרבה יותר נדיר משלושת סגנונות ההתקשרות האחרים. אך במחקר מסוים נמצא כי אנשים שנמנעים מהימנעות הם בעלי 'הסיכונים הפסיכולוגיים והיחסיים ביותר'.



פרסומת

התנהגויות, סימנים ותסמינים של התקשרות פוחדת-נמנעת.

כמה שפאבס וטיסו מזכירים במחקרם:

  • קושי קשה לווסת את רגשותיהם במערכות יחסים
  • תגובה גרועה או לא הולמת לרגשות שליליים
  • מבט שלילי על עצמם
  • תפיסת אנשים אחרים ותמיכתם באופן שלילי
  • פחות מחויבות וסיפוק במערכות יחסים רומנטיות
  • סבירות גבוהה יותר להראות אלימות במערכות היחסים שלהם
  • לאחר מספר גדול מאוד של שותפים מיניים
  • יותר תאימות מינית (כשתתבקש לקיים יחסי מין, סביר שתגיד כן)
  • חרדה מוגברת
  • פחד מאינטימיות או פחד ממערכות יחסים

״הימנעות מפחד או מחוסר ארגון היה גם כן הוצג כמקושר עם הפרעות אישיות גבוליות או תסמינים דיסוציאטיביים ', הם כותבים.



מה גורם להתקשרות פוחדת-נמנעת?

מחקרים מסוימים מצביעים על כך שטראומה עשויה להיות גורם מפתח ביצירת התקשרות פוחדת-נמנעת, כותבים פייב וטיסו.



כילדים, אלה עם הימנעות מפחדת מגיבים ללחץ ב'התנהגויות לכאורה לא קוהרנטיות ', הם מסבירים, כגון חוסר מטרה, פחד מהמטפל או תוקפנות כלפי המטפל שלהם. מחקרים מוקדמים יותר שיערו שהתנהגות זו נובעת מחוויות טראומטיות עם המטפל שלהם כך שהילד נלכד כל הזמן בין השבתה (שכן דמות ההתקשרות לא יכולה להיות מקור להרגעה) לבין הפעלת יתר (נוכחות הדמות ה'מפחידה 'מפעילה כל הזמן את צרכי ההתקשרות. ). '

במילים אחרות, ילד הפוחד מהמטפל / ת שלו מוצא את עצמו זקוק נואשות אך למד שאינו יכול לסמוך על האדם הנותן לו אותו. בבגרות זה מתבטא גם כמי שרוצה אינטימיות במערכות היחסים שלך, אך חושש ממנה באופן אינסטינקטיבי ומנסה להימלט מכך.



כיצד ההתקשרות מפחדת-נמנעת משפיעה על מערכות יחסים.

המחקר, שסקר 600 גברים ונשים על מערכות היחסים שלהם וחיי המין שלהם, מצא שאנשים עם סגנון התקשרות מפחד נמנע נוטים להיות הרבה יותר בני זוג מיניים מאשר אנשים אחרים. אנשים שנמנעים מפחדים נטו להיות תואמים הרבה יותר מבחינה מינית, כלומר כאשר מישהו מבקש ממך סקס, סביר יותר שתגיד כן - כזה שאתה מקיים יחסי מין כאשר מבקשים זאת, גם אם בעצמך אין חשק מיני. .



211 מספר מלאך אהבה

קיום יחסי מין רבים יכול להיות נהדר. כשאתה רווק, זה בדרך כלל אומר הרבה חיפושים, פגישה עם אנשים חדשים וחוויות חדשניות, שרבות מהן עשויות להיות עניינים של הרגע בלחץ נמוך להפליא. אך בעוד שאנשים מסוימים מחפשים במודע הרבה חוויות מיניות מזדמנות לשם ההנאה הפיזית, ההתרגשות או כל מספר אחר של סיבות, נראה שאנשים שנמנעים מפחדים עלולים למצוא עצמם מקיימים יחסי מין רבים עם הרבה אנשים שונים בלי הרבה של סיבה בכלל.

למה? תיאורתו של פאבז וטיסו היא שקשורה ל'התנהגויות מחוץ לשליטה 'שפותחו בתגובה לבלבול של שניהם שרוצים קשר, אלא גם מרגישים דוחים אותו. הם מסבירים:

'לדוגמא, מגע מיני יכול להיווצר בכדי לענות על צרכים רגשיים הנגרמים על ידי דיכאון או להסיח את דעתך ממחשבות מעוררות דיכאון', הם כותבים. 'החרדה המוגברת המורגשת בהימנעות מפחדת עשויה להניע את הפרט להגביר את הקרבה עם בן הזוג באמצעות פעילויות מיניות, ואילו נטיית ההימנעות הגבוהה עשויה כמעט להניע את הפרט לשבור את הקשר עם בן / בת הזוג הזה ... וזה בתורו ואחריו החיפוש אחר בן זוג חדש. החלפה אינסופית זו בין גישה להימנעות עשויה לגרום להתנהגויות מיניות לכאורה מחוץ לשליטה. '



עכשיו, קיום המין המון כשלעצמו אינו דבר רע. אבל לעשות זאת מתוך תשוקה בו זמנית ופחד מחיבור, כל זה כשאין לך אפילו שום רצון למין עצמו? זה יכול להפוך במהירות לניקוז ואולי אפילו להרס, במיוחד אם אתה מתחיל למצוא את עצמך אומר כן למין שאתה לא רוצה או סקס שמסכן את רווחתך הפיזית. אם אתה גם מנתק קשרים עם אנשים כאשר אתה באמת רוצה להתקרב אליהם, אתה מעביר את המוח והלב שלך דרך הרבה כאב לב בגלל הפחדים שלך.

איך להתמודד עם התקשרות פוחדת-נמנעת.

יתכן שיהיה קשה לדעת אם יש לך קשר פחדני-נמנע מבלי להתייעץ עם איש מקצוע. אמנם יש מבחן מקוון אתה יכול לנקוט כדי לקבוע את סגנון ההתקשרות שלך, יתכן שהוא לא מבחין בבירור בין פחד-נמנע לבין שני סגנונות ההתקשרות הלא בטוחים משום שהראשון הוא כה נדיר והוא למעשה שילוב של שני האחרים.

כך או כך, אם אתה מתייחס לאחד מהאמור לעיל ומרגיש עצבני, קח נשימה עמוקה. החדשות הטובות הן שסגנונות ההתקשרות ניתנים לגמישות וניתנים להתאמה באמצעות כוונה ותרגול מודעים. אתה יכול שנה את סגנון הקובץ המצורף שלך . כך תוכל להחזיר את הדברים למסלולם אם יש לך קשר פחד-נמנע:

1. בדוק את הטיפול.

אם הימנעות מפחדת קשורה לחוות טראומה בילדות, הטיפול חייב למלא תפקיד חשוב בריפוי מפצע התקשרות זה. שפע של מחקר מצא כמה אנשים שחווים טראומה מינית מגיבים על ידי היותם 'היפר-מיניים' (כלומר, לקיים טונות של יחסי מין עם הרבה אנשים שונים, לפעמים בדרכים מסוכנות).

'עבודה על' טראומה לא פתורה 'עשויה לפיכך להיות דרך לפתור קשיים מיניים, גם אם הטראומה אינה קשורה בעצמה למיניות אלא באופן כללי יותר ליחסים עם אחרים משמעותיים בסביבה הקרובה', הם ממליצים. 'המשמעות היא גם שאדם עם חיי מין פעילים ועמוסים לכאורה עשוי, בדרך זו, לנסות להסתיר רגשות שליליים ולהיאבק בהם.'

החוקרים ממליצים להמשיך בסוג של טיפול המתמקד בהתקשרות, כמו למשל טיפול זוגי ממוקד רגשית.

2. לפתח תרגול מיינדפולנס.

זה חיוני שתתחיל להבין מדוע אתה מקבל את ההחלטות שאתה מקבל בנוגע לחיי המין שלך ולמערכות היחסים שלך, ומיינדפולנס - הנוהג להיות נוכח ומודע לרגשותיו של אדם - יכול להיות דרך טובה לעבוד על בניית המודעות העצמית שלך.

'במערכות יחסים, מעבר מתגובתיות לתגובתיות יכול להוציא אותנו מדפוסי ההתקשרות המוקדמים שלנו לעבר סגנון בריא ובטוח יותר', מטפלת ברישיון לנישואין ומשפחה מורשית, לינדה קרול, כותב ב- mbg . 'בפעם הבאה שאתה מרגיש שבן זוג מתקרב יותר מדי או מתרחק יותר מדי, הקשב למה שכל אחד מכם אומר ואיך הוא נאמר. יתכן שתבחין כי דבריך במצבים רגשיים מעוררים תגובה פיזיולוגית של לחימה או מעוף. פשוט להיות מודעים לפחדים הישנים של זה זה הצעד הראשון למנוע מהם לשלוט בנו. '

3. היו כנים עם השותפים שלכם.

אם המטרה שלך היא ליצור קשר רגשי הדוק עם מישהו, תצטרך לספר לאותו אדם בדיוק מה אתה רוצה ומדוע אתה נאבק בזה. בדרך זו תוכלו לעבוד על פתרונות שיעזרו לכם להתגבר על המכשולים ולהתקרב.

'עם כל שותף פוטנציאלי שתפגשו, עליכם להיות כנים בנוגע לסוג ההתקשרות שלכם ומה זה אומר', פיטר לובנהיים, מחבר הספר אפקט הקובץ המצורף: חקר הדרכים העוצמתיות שלנו, איגרות החוב המוקדמות ביותר שלנו מעצבות את היחסים ואת חיינו , כותב ב- mbg . 'אין טעם להעמיד פנים שאתה להוט יותר ממך לאינטימיות, חיבוקים וזיווג נשמה. אתה בכל זאת רוצה למצוא מישהו שיקבל את סוג הקובץ המצורף שלך ויהיה לך נעים בדיוק כמו שאתה. '

4. קבל אמיתי לגבי חמלה עצמית.

זה לא סתם ביטוי לוואי טוב בשבילך. בבסיסם, אנשים בעלי אישיות מפחדת נמנעת סובלים מחוסר ביטחון במערכת יחסים - אמונה נטועה שאנשים בחייך הולכים לדחות אותך או לעזוב אותך, בדיוק כמו שעשו המטפלים או יקירייך הראשונים. עליכם לעבוד באופן פעיל כדי לשבור את הלך הרוח הרעיל ההוא שרואה את עצמכם כלא ראויים בגלל מה שקרה בעברכם.

'הנה האמת: אין אדם שם שיכול לרפא את בעיות ההתקשרות שלך,' מדריכה הזוגות מרגרט פול, דוקטורט, אומר mbg . 'ריפוי אמיתי מתרחש כשאתה לומד להיות ההורה האוהב שמעולם לא היית צריך לעצמך. באילו דרכים ילדותך פגעה בך? איך אפשר לתת עַצמְךָ את האבטחה, התמיכה והאימות שמעולם לא היה לך? '

בסופו של יום, אין שום דבר רע בקיום יחסי מין עם הרבה אנשים וליהנות מעצמאות - כל עוד זה בא ממקום בריא ומשרת מטרה בריאה. בין אם אתם מחפשים תענוגות פיזיים, חידוש או קשר רגשי, אורח החיים המיני שלכם צריך להזין אתכם. בעבודה פנימית ובמאמץ מודע, תוכלו לגרום לאורח החיים שלכם להתאים לצרכים ולרצונות האמיתיים שלכם.

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך:

23 בספטמבר סימן אסטרולוגי