הדרכים העיקריות שבהן ויטמין D מקדם אריכות ימים והזדקנות חיננית*

אופטימיזציה של בריאותך יכולה להרגיש מסובכת, אך ישנם כמה עמודי מפתח שנותרו ללא עוררין: חשוב לאכול מספיק ירקות, לתת עדיפות לחלבון ולעסוק בתנועה קבועה. בפן הטכני יותר, תחזוקה מספיק ויטמין D הוא קריטי לבריאות כל הגוף. יותר ויותר מחקר יוצא על ויטמין D , היתרונות הידועים שלו רק מתרבים.

מבריאות העצם ועד חוזק השרירים, תפקוד מערכת החיסון ובריאות המעיים, ישנם מעט אזורי רווחה שבהם ויטמין D לא לשחק תפקיד מפתח. והכל חשוב במיוחד להזדקנות בריאה. קנאי אריכות ימים, תקשיבו: אנחנו מדברים על החשיבות החיונית של D לבריאות התא ואריכות ימים.*

כיצד ויטמין D תומך באריכות ימים

אריכות ימים היא נושא חם בימינו, ואם אנחנו מדברים על חיים ארוכים, בריאים ומאושרים, אנחנו פשוט לא יכולים להתעלם מבריאות ויציבות גנומית.* אתה יודע, הגנים שלנו והחומר שממנו הם עשויים: DNA.

אחרי הכל, ה-DNA הוא הלחם והחמאה של החיים ושל בריאות כל הגוף! בואו נדון איפה D משחק תפקיד, נכון?

1. פעילות נוגדת חמצון

תפנה מקום, ויטמין סי -יש עוד ויטמין חיוני אחד שחולק את התואר נוגד חמצון חזק. אף על פי שרבים מתמקדים ביתרונות המוצנעים יותר של ויטמין D (למשל, שלמות השרירים והשלד, תפקוד מערכת החיסון, בריאות העור), אריכות ימים היא כזו שאסור להתעלם ממנה.*

מספיק ויטמין D (כלומר, השגת ושמירה על רמות D בריאות בגוף) מקדמת הזדקנות חיננית על ידי סיוע בוויסות פעילות נוגדת חמצון, איזון תפקוד המיטוכונדריה, להילחם בלחץ חמצוני , ובסופו של דבר, הגן על ה-DNA היקר הזה.*

ספטמבר 4 גלגל המזלות

א 2019 מחקר פרמקולוגי מטא-אנליזה מצאה שתוספי ויטמין D עוזר להגדיל את קיבולת נוגדי החמצון הכוללת 1 ורמות בסרום של מאסטר נוגד חמצון גלוטתיון , שניהם מועילים מאוד לקידום איזון חמצוני (כלומר, נוגדי חמצון שפוגעים בחומרים חמצוניים) בכל הגוף.* מסלולי איתות של ויטמין D להגן על חלבונים, חומצות שומן ו-DNA 2 (עוד על כך בהמשך) מחמצון על ידי מאבק במיני חמצן תגובתיים (ROS).*

לרוע המזל, בעיית מצב ויטמין D של המדינה שלנו משפיעה באופן מסיבי על האם הגוף שלך מסוגל לנצל באופן מלא את הפעולות נוגדות החמצון הללו. לוקח בחשבון 41% מהמבוגרים בארה'ב אינם מספיקים בוויטמין D 3 3 ו-29% עוסקים בפרנק מחסור בוויטמין D , זה ברור כי בכוונה מקבל מספיק ויטמין D ביום יום משחק חלק גדול ברשת נוגדי החמצון של הגוף שלך וביכולת להילחם ברדיקלים חופשיים.*

2. הגנת DNA

בעוד שפעילות נוגדת חמצון היא תכונה חיונית (ותקפה) תמידית של הזדקנות בריאה, קידום שלמות התא והגנה על הגנים שלנו הוא החלק המשמעותי השני במשוואת אריכות החיים. דרך אחת מדויקת להסתכל על קצב ההזדקנות הסלולרית ואורך החיים הכולל הוא על ידי מדידת טלומרים.

טלומרים הם רצפים של חלבונים שבעצם 'מכסים' את הקצוות של גדילי DNA. הם מגנים על ה-DNA שלנו מרדיקלים חופשיים, רעלים מודרניים וגורמי לחץ פוטנציאליים אחרים שיכולים להשפיע על היציבות הגנומית שלנו. כשזה מגיע לאריכות ימים, טלומרים ארוכים יותר מסייעים בהגנה על ה-DNA ומתח חמצוני.

במילים אחרות, אורך הטלומרים (שוב, יותר עדיף) הוא סמן ביולוגי בר-קיימא לאריכות ימים - וויטמין D משחק חלק בהגברת הפעילות של אנזים טלומראז 4 ל לשמור על אורך וחוזק הטלומרים ולהגן על ה-DNA הסלולרי ועל יכולתם של התאים להשתכפל.*

למעשה, א מחקר 2017 מ- 5 ארכיון מדע הרפואה 5 מצא קשר חיובי בין ספיקה של ויטמין D ואורך הטלומרים, מה שמצביע על קבלת ויטמין D מספקת חיונית עבור שמירה על שלמות גנומית ובכך, פוטנציאל אריכות ימים.*

הטייק אווי

עם היתרונות הבריאותיים העצומים המחוזקים על ידי בריא מצב ויטמין D , ברור מאוד שהשגת כמות ויטמין D (ושמירה עליו שם!) חשובה לבריאות כל הגוף לאורך כל החיים.* הבעיה? זה פשוט לא אפשרי לקבל מספיק ויטמין D איכותי דיאטה ושמש לבד . להיכנס: תוספת ויטמין D .*

של mbg ויטמין D3 עוצמה+ מספק 5,000 IU של ויטמין D3 אורגני המופק משמן אצות טבעוני בר-קיימא, בתוספת שלישיה של שמנים אורגניים (אבוקדו, פשתן וזית, ליתר דיוק) כדי לייעל את הזמינות הביולוגית והספיגה.* (הכל בג'לקאפ אחד, שימו לב.)

החדשני הזה, פורמולת ויטמין D בעלת עוצמה גבוהה יכול לעזור לך להשיג ולשמור על רמות מספיקות של ויטמין D כדי לקדם הגנה על DNA, פעילות נוגדת חמצון ואריכות ימים!* דבר עם הרופא שלך על היתרונות הבריאותיים הגורפים של נטילת תוסף ויטמין D3.