הדרכים העיקריות של ויטמין D מקדם אריכות ימים ובריאות סלולרית

שיפור הבריאות שלך עשוי להיראות מרתיע, אבל כמה עקרונות בסיסיים מקובלים בעולם: צריכת ירקות רבים, שימת דגש על צריכת חלבון ושמירה על פעילות קבועה.

בנימה מפורטת יותר, מבטיח רמות מספיקות של ויטמין D חיוני לבריאות הכללית. עם מחקר מתמשך, היתרונות המוכרים של ויטמין D ממשיכים להתרחב.

מבריאות העצם ועד חוזק השרירים, תפקוד מערכת החיסון ובריאות המעיים, ישנם מעט אזורי רווחה שבהם ויטמין D לא לשחק תפקיד מפתח. והמקצוען הזה חשוב במיוחד להזדקנות בריאה.

קנאי אריכות ימים, תקשיבו: אנחנו מדברים על החשיבות החיונית של D לבריאות התא ולאריכות ימים.

כיצד ויטמין D תומך באריכות ימים

אריכות ימים היא נושא חם בימינו, ואם אנחנו מדברים על חיים ארוכים, בריאים ומאושרים, אנחנו פשוט לא יכולים להתעלם מבריאות ויציבות גנומית. אתה יודע, הגנים שלנו והחומר שממנו הם עשויים: DNA.

אחרי הכל, ה-DNA הוא הלחם והחמאה של החיים ושל בריאות כל הגוף! בואו נדון איפה D משחק תפקיד, נכון?

1. פעילות נוגדת חמצון

תפנה מקום,  ויטמין סי -יש עוד ויטמין חיוני אחד שחולק את התואר נוגד חמצון חזק. אף על פי שרבים מתמקדים ביתרונות המוצנעים יותר של ויטמין D (למשל, שלמות שרירים ושלד, תפקוד חיסוני וכו'), אריכות ימים היא כזו שאסור להתעלם ממנה. 

מספיק ויטמין D  (כלומר, השגת ושמירה על רמות D בריאות בגוף) מקדמת  הזדקנות בריאה  על ידי סיוע בוויסות פעילות נוגדת חמצון, איזון תפקוד המיטוכונדריה,  להילחם בלחץ חמצוני , ובסופו של דבר, להגן על ה-DNA היקר הזה.

א 2019  מחקר פרמקולוגי  מטא-אנליזה מצאה שתוספי ויטמין D עוזר  להגדיל את קיבולת נוגדי החמצון הכוללת 1 ורמות בסרום של  מאסטר נוגד חמצון גלוטתיון , שניהם מועילים מאוד לקידום איזון חמצוני (כלומר, נוגדי חמצון שפוגעים בחומרים חמצוניים) בכל הגוף.* מסלולי איתות של ויטמין D  להגן על חלבונים, חומצות שומן ו-DNA 2 (עוד על כך בהמשך) מחמצון על ידי מאבק במיני חמצן תגובתיים (ROS).* 

לרוע המזל, בעיית מצב ויטמין D של המדינה שלנו משפיעה באופן מסיבי על האם הגוף שלך מסוגל לנצל באופן מלא את הפעולות נוגדות החמצון הללו. לוקח בחשבון  41% מהמבוגרים בארה'ב אינם מספיקים בוויטמין D 3 3 ו-29% עוסקים בפרנק  מחסור בוויטמין D , זה ברור כי בכוונה  מקבל מספיק ויטמין D  על בסיס יומיומי תפקיד גדול ברשת נוגדי החמצון של הגוף וביכולת להילחם ברדיקלים חופשיים.*

2. הגנת DNA

בעוד שפעילות נוגדת חמצון היא תכונה חיונית (ותקפה) תמידית של הזדקנות בריאה, קידום שלמות התא והגנה על הגנים שלנו הוא החלק המשמעותי השני במשוואת אריכות החיים. דרך אחת מדויקת להסתכל על  קצב ההזדקנות הסלולרית ואורך החיים הכולל  הוא על ידי מדידת טלומרים.

טלומרים הם רצפים של חלבונים שבעצם 'מכסים' את הקצוות של גדילי DNA. הם מגנים על ה-DNA שלנו מרדיקלים חופשיים, רעלים מודרניים וגורמי לחץ פוטנציאליים אחרים שיכולים להשפיע על היציבות הגנומית שלנו. כשזה מגיע לאריכות ימים, טלומרים ארוכים יותר מסייעים בהגנה על ה-DNA ומתח חמצוני. 

במילים אחרות, אורך הטלומרים (שוב, יותר עדיף) הוא סמן ביולוגי בר-קיימא לאריכות ימים - וויטמין D משחק חלק בהגברת הפעילות של  אנזים טלומראז 4  ל  לשמור על אורך וחוזק הטלומרים  ולהגן על ה-DNA הסלולרי ועל יכולתם של התאים להשתכפל.

למעשה, א  מחקר 2017 מ-  5 ארכיון מדע הרפואה 5  מצא קשר חיובי בין ספיקה של ויטמין D ואורך הטלומרים, מה שמצביע על קבלת ויטמין D מספקת חיונית עבור  שמירה על שלמות גנומית  ובכך, פוטנציאל אריכות ימים.* 

סימן 16 בדצמבר

הטייק אווי

עם היתרונות הבריאותיים העצומים המחוזקים על ידי בריא  מצב ויטמין D , ברור מאוד שהשגת כמות ויטמין D (ושמירה עליו שם!) חשובה לבריאות כל הגוף לאורך כל החיים. הבעיה? פשוט לא ניתן לקבל מספיק ויטמין D איכותי ממנו  דיאטה ושמש לבד . להיכנס:  תוספת ויטמין D .

mbg's  מספקת 5,000 IU של ויטמין D3 אורגני המופק משמן אצות בר-קיימא וטבעוני, בתוספת שלישיה של  שמנים אורגניים  (אבוקדו, פשתן וזית, ליתר דיוק) כדי לייעל את הזמינות הביולוגית והספיגה.* (הכל בג'לקאפ אחד, שימו לב.)

החדשני הזה,  פורמולת ויטמין D בעלת עוצמה גבוהה  יכול לעזור לך  להשיג ולשמור על רמות מספיקות של ויטמין D  כדי לקדם הגנה על DNA, פעילות נוגדת חמצון ואריכות ימים!* דבר עם הרופא שלך על היתרונות הבריאותיים הגורפים של נטילת תוסף ויטמין D3.