הג'קוזי הידרותרפיה הטובים ביותר להתאוששות, מתח, הקלה ושינה טובה יותר

כן, טבילה ארוכה של ג'קוזי היא ללא ספק מרגיעה - אבל היתרונות לא נגמרים שם. ג'קוזי ההידרותרפיה הטובים ביותר עוזרים התאוששות לאחר אימון , ניהול מתח ו ניקוי רעלים . ה בֶּאֱמֶת חדשות טובות? ג'קוזי הידרותרפי משלך נגיש יותר ממה שאתה עשוי לחשוב.

התייעצנו עם המומחים כדי ללמוד מה מייחד את ג'קוזי ההידרותרפיה מטיפולים טיפוליים אחרים וכיצד לבחור את המתאים עבורך. בנוסף, ניתחנו *טון* של אפשרויות והרכבנו רשימה של אמבטי הג'קוזי ההידרותרפיים הטובים ביותר שיש, כך שתוכל להביא את הספא לחצר האחורית שלך.

הג'קוזי ההידרותרפי הטובים ביותר של 2022:

הג'קוזי ההידרותרפי הטובים ביותר של 2022:

מהו ג'קוזי הידרותרפי?

הידרותרפיה, או שימוש במים לטיפולים טיפוליים, היא טכניקה בת מאות שנים המשמשת לסיוע במגוון רחב של מחלות. עם זאת, זה גם מגובה במדע: סקירה משנת 2016 מתוך 100+ מחקרים מצאו שניתן להשתמש בהידרותרפיה כדי לסייע בטיפול בכאב, אם כי יש צורך במידע נוסף כדי להבין כיצד זה יכול לעזור במחלות ספציפיות. אחרי הכל, הידרותרפיה מתייחסת לכל טיפול על בסיס מים, ללא קשר לטמפרטורה. זה אומר שאדים, גלים וקרח נחשבים כולם כהידרותרפיה - כולל אמבט צלילה קר .

בעוד הידרותרפיה יכולה באופן טכני להתקיים במים בכל טמפרטורה (או על ידי נטילת א אמבטיה חמה באמבט שלך), ג'קוזי הידרותרפיה היא אחת האפשרויות הפופולריות ביותר - ויש לה לא מעט יתרונות נוספים. ההבדל העיקרי? הסילונים.

'הידרותרפיה הנערכת בג'קוזי משתמש בסילוני מים חמים חזקים כדי להציע מגוון יתרונות בריאותיים', מסביר סימה בוני , M.D., מייסד ומנהל מרכז אנטי אייג'ינג ואריכות ימים של פילדלפיה. 'הסילונים יורים מים חמים ואוויר כדי לעסות חלקים שונים בגוף כמו הצוואר, הכתפיים, המותניים, הרגליים וכפות הרגליים. שילוב זה של הידרומסאז', חום וטבילה מפחית מתח בשרירים ומתקן נזקים לאזורים הזקוקים לריפוי על ידי הגברת מחזור הדם.'

היתרונות של הידרותרפיה בג'קוזי.

סילונים חזקים, בשילוב עם חום מבוקר, מועילים לשלל מחלות. אמנם רשימה זו אינה ממצה בשום פנים ואופן, אך אלו רק כמה יתרונות מגובים על ידי מומחים ומחקרים של הידרותרפיה בג'קוזי.

התאוששות מפציעה ושיפור זרימת הדם

'ג'קוזי יכול להיות תוספת מצוינת להתאוששות מפציעה ולהקלה בכאב', מסביר קמרון יואן , DPT, CSCS, ומנהל גמילה והדרכה ב-Bespoke Treatments Physical Therapy בניו יורק. 'החום גורם להתרחבות של כלי הדם, מה שמאפשר שיפור זרימת הדם בכל הגוף, בעיקר בפריפריה. זה המקום שבו מתרחשות רוב הפציעות ושם הכאבים והכאבים נוטים להתעכב, ולכן שיפור זרימת הדם לאזור יכול להועיל מאוד. '

הקלה בכאבי שרירים ומפרקים

ג'קוזי הידרותרפיה עשויה לחרוג מעזרה עם כאבים זמניים. אוסף של מחקרים משנת 2000 עד 2019 מצא כי טיפול באמצעות מים חמים היה השפעות חיוביות משמעותיות על אנשים עם מחלות כרוניות של שריר ושלד או רקמת חיבור . 'זרימת הדם המוגברת מחום עוזרת לשרירים להתאושש, מונעת נוקשות ומעודדת הומאוסטזיס במפרקים', מוסיף בוני.

הפגת מתחים

ללא קשר לטמפרטורה, מחקר הראה שפעילות גופנית מימית היא כלי משפיע לשיפור הבריאות הנפשית . יואן אומר שהוספת קצת חום למשוואה יכולה להפעיל מתג פיזיולוגי, לשים את הגוף במצב טוב יותר להחלים ולנוח.

'עיסוי במים חמים עוזר לעורר שחרור של אנדורפינים המפחיתים מתח', מסכים בוני. 'בנוסף להפחתת מתח, הידרותרפיה בג'קוזי יכולה להרחיב את כלי הדם ולשפר את זרימת הדם כדי לסייע במניעת כאבי ראש.'

שינה טובה יותר

אם מתזמן נכון, יתרונות ההרפיה של ג'קוזי הידרותרפיה יכולים לעזור לך להירדם. 'מטופלים רבים [המשתמשים בג'קוזי] תומכים בשיפור בשינה עמוקה ומשקמת', אומר בוני. מחקרים עולים בקנה אחד עם זה, והראו שמבוגרים מבוגרים שעשו אמבטיה חמה לפני השינה נרדם מהר יותר .

ירידה במשקל וניהול GI

למרות שזה לא כרטיס בכיוון אחד לירידה במשקל, מחקר אחד משנת 2019 מצא ששילוב של טיפול ספא בתוכנית לניהול משקל היה השפעה חיובית על חולים שמנים ועודף משקל . בנוסף לגירוי הירידה במשקל, בוני מוסיפה ששימוש בחום כדי להגביר את זרימת הדם למערכת העיכול יכול לעזור עם בעיות מעיים כרוניות כמו עצירות .

דלקת מופחתת

אם תגובה אנטי דלקתית היא המטרה שלך, אתה יכול לשקול להתאים ג'קוזי עם צלילה קרה. 'הידרותרפיה של ג'קוזי לסירוגין עם צלילה קרה היא שיטה רבת עוצמה לגמילה ולהורדת דלקת כללית', אומר בוני. 'זה אחד מהנסיעות שלי ל-biohacks, כדי לעזור לייעל את תפקוד הגוף.' אם אתה מוכן ללכת על הכל, יש לנו כמה הצעות לבית אמבטיות צלילה קרות (בנוסף, הנחה של קהילת mindbodygreen).

טיפול בסוכרת

מחקר אחרון אחד משנת 2022 מצא ששימוש רגיל בג'קוזי היה קשור למעט שיפורים ברמות הגלוקוז, השמנת יתר ולחץ דם דיאסטולי בחולים עם סוכרת מסוג 2 .

סוגי ג'קוזי הידרותרפיה וכיצד לבחור.

אם אתה מחפש אחר ג'קוזי הידרותרפיה מושלם בבית, ישנם שני סוגים עיקריים לבחירה וכמה גורמים מרכזיים שיש לקחת בחשבון עם כל אחד מהם. שקלו את היתרונות והחסרונות למטה כדי להחליט מה הכי חשוב לכם.

דגמי Plug-and-Play

• התקנה מהירה
• פחות יקר עם כמה דגמים שונים הזמינים מתחת ל-1,000 דולר
• נייד בקלות

• לוקח יותר זמן להתחמם
• עשוי להיות פחות עמיד לאורך זמן
• אין מושבים או תכונות עיסוי ממוקדות
• פחות אפשרויות התאמה אישית

ג'קוזי עם חוט קשיח

• אמבט דמוי ספא עם מושבים וסילוני עיסוי ממוקדים
• התאמה אישית אופציונלית עבור צבעים ותכונות נוספות
• אחריות ארוכה יותר ושירות לקוחות

• עולה הרבה יותר כסף, כלומר בכל מקום בין ,000 ל-,000
• מעבר דירה דורש זמן ומאמץ משמעותיים
• נדרש חשמלאי להתקנה

איך בחרנו:

מאפיינים

שקלנו את התכונות השונות הזמינות בכל מכשיר כדי להבטיח שהבחירות שלנו מספקות חוויה טיפולית יותר מהשרייה הממוצעת שלך באמבטיה.

מחיר

החל ממחיר סביר יותר ועד שווה ערך, יש ברשימה זו ג'קוזי הידרותרפי שיתאים לכל תקציב.

גודל ועיצוב

ג'קוזי הוא לא פריט קטן, אבל חיפשנו אפשרויות שיתאימו למגוון חללים. בנוסף לגודל, תמצאו ברשימה שלנו גם דגמי Plug-and-Play (שנועדו להגדרה מהירה) וגם דגמים עם קווים קשיחים (קבועים יותר).

ביקורות

סקרנו ביסודיות ביקורות (הן הטובות והן הרעות) עבור כל אחת מהאמבטיות הללו כדי להבטיח שהן עומדות בהייפ של רוב המשתמשים.

הבחירות שלנו של הג'קוזי ההידרותרפי הטובים ביותר של 2022:

הטוב ביותר עבור מספר אנשים: Lifesmart LS600DX

יתרונות:

• מגוון אפשרויות ישיבה ופרטים
• 65 סילונים חזקים להגדרות עיסוי שונות

חסרונות:

• לא לחללים קטנים

מתח:

מקומות ישיבה:

הפרטים:

אפשרות איכותית המתאימה לעד 7 אנשים, ג'קוזי זה כולל 65 סילונים עוצמתיים ומתכווננים לגב ולרגליים, אותם ניתן להפעיל באמצעות לוח בקרה דיגיטלי. עם בידוד קצף וכיסוי תרמי ללכוד חום כאשר אינו בשימוש, זה גם בחירה חסכונית באנרגיה. בנוסף, יש כמה תכונות מהנות, כמו נורות LED תת-מימיות מרובות צבעים ומפל קטן. בסך הכל, עבור התכונות והעמידות, זוהי אחת האפשרויות הטובות ביותר בטווח הביניים בחוץ.

זכור, תצטרך לשכור עזרה חיצונית כדי להגדיר את האמבטיה הזו - אלא אם כן אתה גר עם חשמלאי!

מה לקוחות אומרים:

הסוקרים אוהבים את האיכות והתכונות הנוספות של האמבטיה הזו. קח את זה מ הלקוח המאושר הזה : 'מה עוד אתה באמת צריך בג'קוזי! המבנה והחומר מקלים מאוד על הניקוי. הג'קוזי הוא בית כוח מבחינת חום ולעולם לא מחסיר פעימה.'

סרטן מזל דגים נקבה זכר

מקום לשיפור? כמה מבקרים מזכירים שהם יאהבו את זה אפילו יותר אם היו לו יכולות Bluetooth ומחזיק כוסות. כמה אנשים מציעים לחכות עד שהאמבטיה הזו תצא למכירה, מה שככל הנראה קורה מדי שנה.

הפרטים:

הכי משתלם: Bestway SaluSpa מיאמי ג'קוזי מתנפח

יתרונות:

• נייד
• בעל דירוג גבוה באמזון

חסרונות:

• אחריות קצרה
• ללא מושבים או מעסים ממוקדים

מתח:

מקומות ישיבה:

הפרטים:

עבור אפשרות בסיסית וידידותית לתקציב, הג'קוזי הזה מקבל הרבה אהבה מסוקרי אמזון. קל לנפח אותו (אם כי יקח יותר זמן לחמם מאשר אמבטיות גדולות יותר), מגיע עם כיסוי, ואפילו כולל מערכת טיימר לתזמון מראש של החימום שלך.

יש לו 120 סילוני בועות, אבל כולם מגיעים מתחתית האמבט ואינם מתכווננים לעיסוי ממוקד. ובכל זאת, עבור אמבטיה מתנפחת, זה מציע טבילה מעוררת במחיר מצוין, מבלי להתפשר על העמידות. עם זאת, זו לא האפשרות הגדולה ביותר, וסביר להניח שהיא מגיעה לארבעה אנשים.

מה לקוחות אומרים:

הרבה אנשים מזכירים להיות מופתעים לטובה מהאיכות והעמידות במחיר כל כך נמוך. אדם אחד עדכן את הסקירה שלו על האמבטיה הזו במשך שנתיים, והוא עדיין מרוצה מהרכישה שלהם , כותב, 'עדכון: שנתיים עכשיו, עברנו והבאנו את הג'קוזי איתנו. זה שרד ואנחנו עדיין משתמשים בו כל לילה'.

הפרטים:

הטוב ביותר עבור חללים קטנים: HotSpring Hot Spot TX

יתרונות:

• עיצוב משולש, חוסך מקום
• יעיל וקל לתחזוקה
• צבעי פנים וחוץ הניתנים להתאמה אישית

חסרונות:

• מקסימום 2 אנשים
• רק 11 מטוסים

מתח:

מקומות ישיבה:

הפרטים:

העיצוב הידידותי לפינות של ג'קוזי זה הופך אותו לבחירה מצוינת עבור חללים קטנים. יש בו מקומות ישיבה לשני אנשים, ומציע חווית עיסוי שונה, תלוי איפה אתה יושב. בצד אחד יש סילוני עיסוי לגב למעלה ולמטה, בעוד בצד השני מתמקד בעיסוי ממוקד לגב ולכתפיים - ולשני המושבים יש סילונים תחתונים מתכווננים על פני האמבט כדי לתת לרגליים שלך קצת אהבה. רק שים לב, סוקרים מזכירים שאם אתה מעל 250 פאונד, זה יותר אמבטיה של אדם אחד.

אתה יכול להתאים אישית את המראה של המעטפת הפנימית והארון החיצוני של האמבט הזה, והוא זמין גם בדגם חיסכון באנרגיה של 115 וולט. ובעוד שזה לא א סוּפֶּר אפשרות ידידותית לתקציב (במיוחד לג'קוזי קטן יותר), המותג מוכר בתחום הג'קוזי, ומציע אחריות מוצקה, כמו גם ספק תחזוקה מקומי.

מה לקוחות אומרים:

'הצטמצמנו לספא הקטן והמדהים הזה, שהוא מושלם עבורי מכיוון שאני האדם היחיד שנהנה מהטיפול הזה. אני נקבה בדימוס 5'2 אינץ' וה-TX מתאים לי בצורה מושלמת, ומספקת טיפול נהדר עם עיסוי מוטו לגב ולמושב עם עיסוי גב מלא. מטוסי רגליים משלימים את החוויה', אדם אחד כותב .

הפרטים:

הטוב ביותר לכאבי גב: Caldera Spas Seychelles Tub

יתרונות:

• אפשרויות עיסוי גב מרובות
• משתמש במערכת מים מלוחים

חסרונות:

• לא לחללים קטנים

מתח:

מקומות ישיבה:

הפרטים:

אם אתה רוצה את החוויה הכי ספא שאפשר, האמבט האיכותי הזה הוא בחירה מצוינת. זוהי האפשרות היוקרתית ביותר ברשימה שלנו, באמצעות 43 סילונים ליצירת שש תחנות הידרותרפיה לחוויה הניתנת להתאמה אישית. בהתאם למקום שבו אתה יושב, אתה יכול למקד את עמוד השדרה המותני, הכתפיים, הגב העליון, ואפילו את אזור אמצע הגב שקשה להגיע אליו. בנוסף, יש הרבה סילונים נמוכים שיעניקו לשוקיים ולרגליים שלך קצת TLC.

ג'קוזי זה פועל על מערכת מים מלוחים (לעומת כלור), וכולל אורות משנים צבע, מפל ושפע של אפשרויות תוספות כמו רמקולי בלוטות' ומדרגות תואמות.

מה לקוחות אומרים:

אנשים אוהבים את איכות העיצוב ואת מערכת המים המלוחים, וכמה אנשים משבחים את סילוני העיסוי על הקלה על כאבי הגב שלהם. אחד כותב , 'רכשנו את הג'קוזי של איי סיישל בתקווה שזה יעזור להקל על אי הנוחות שלי מדלקת פרקים וכאבי גב תחתון. אני חייב לומר שזה מספק הקלה מדהימה לא רק מהמחלות שהוזכרו לעיל, אלא גם דרך מדהימה להרגע ולהירגע.'

הפרטים:

המתנפח הטוב ביותר: Wave Pacific 4-Person Square ג'קוזי מתנפח

יתרונות:

• הגדרה קלה וללא כלים
• 95 מטוסים

חסרונות:

• לא לקבוצות גדולות
• אין עיסוי ממוקד

מתח:

מקומות ישיבה:

הפרטים:

ג'קוזי מתנפח זה כולל אסתטיקת ראטן ידידותית לפטיו ו-95 סילוני מבעבעים לטבילה מרגיעה. יש לו תנור חימום בהפעלה כפולה של 2000 וואט הנשלט על ידי פאנל קל לגישה, כולם עמידים מספיק לשימוש כל השנה. הרכישה שלך מגיעה עם כיסוי עם קליפס, ואתה יכול לבחור להוסיף כיסוי תרמי מתנפח (שעוזר לכידת חום כאשר האמבט אינו בשימוש).

אמנם אין סילוני עיסוי גב ממוקדים באמבטיה זו, אבל סילוני הבועות מייצרים תחושת גירוי עוצמתית מתחתית האמבט - נהדר לעיסוי רגליים ולעידוד הרפיה.

מה לקוחות אומרים:

מספר ביקורות מזכירות את העדפת ה-Wave Pacific על פני דגמים מתנפחים אחרים שבבעלותם. לגבי התקנה והטבות אומר הקונה הזה , 'קל להתקנה, נראה נהדר, מחמם את המים די מהר, וסילוני האוויר המעסים למעשה מעסים את הגוף שלך אם אתה באמת נרגע במים.' כמה סוקרים מזכירים בעיות בהגדרת האמבט שלהם, אבל אומרים ששירות הלקוחות מיהר לעזור.

כמה אנשים מזהירים שאמנם זה נמכר כאמבט ל-4 אנשים (ובאופן טכני פחית מתאים לארבע) זה באמת מתאים יותר לשני אנשים.

הפרטים:

שאלות נפוצות

הטייק אווי.

מ כסאות עיסוי ל מגפי דחיסה , יש הרבה טכניקות התאוששות בבית כדי לתת לגוף שלך את ה-TLC שמגיע לו. ובכל זאת, אין כמו היתרונות הטיפוליים של מנוחה בג'קוזי, במיוחד כזה עם סילוני עיסוי עוצמתיים. למרות שזה עשוי להיראות כמו מותרות, לאחר ששקלתם את היתרונות והחסרונות של סוגי הג'קוזי השונים, סביר להניח שתגלו שיש דגם שמתאים לתקציב ולמרחב שלכם.