ההבדל בין אישיות מופנמת ומוחצנת, על פי מומחים

המושג של מופנמות לעומת מוחצנות קיים מאז תחילת המאה ה-19, ובכל זאת הוא עדיין לא מובן כיום. קיים כספקטרום, סולם מופנמות-מוחצנות הוא חלק מהערכות אישיות פופולריות רבות, כגון ה'5 הגדולים' וה אינדיקטור סוג מאיירס בריגס (MBTI) .

תוהה אם אתה מופנם לעומת מוחצן? הנה מה שצריך לדעת.

מה זה מופנם?

א מוּפנָם הוא אדם בעל מופנמות גבוהה, תכונה אישיותית המאופיינת בנטייה להתמרץ מזמן לבד ולא בחברתיות. 'מופנם' בפסיכולוגיה מוגדר על ידי מילון אוקספורד כ'אדם שעוסק בעיקר במחשבות וברגשות שלו ולא בדברים חיצוניים.'

לדברי חוקר לימודי תרבות Nafeesah Allen, Ph.D. , ציונים נמוכים של מוחצנות מעידים על אדם מסויג יותר שנהנה מבדידות. 'מופנמים לא בהכרח לא אוהבים מפגשים חברתיים; עם זאת, הם עלולים להתעייף מהם ולדרוש זמן לבד כדי להחזיר את האנרגיה שלהם', היא מסבירה.

ומטפל בזוגיות קן פייג', LCSW מהדהד נקודה זו, ואמר בעבר ל-mindbodygreen שבעוד שמוחצנים צוברים אנרגיה מאינטראקציה חברתית, 'מופנמים מוציאים אנרגיה במצבים חברתיים', והוסיפו ש'טעינה מחדש' בעצמם עוזרת להם לבנות את האנרגיה הזו בחזרה.

מופנמים גם נוטים להיות ביישנים יותר במצבים חברתיים, על פי מטפל זוגי מוסמך ויועץ מקצועי מורשה אלישיה מונוז, LPC . כפי שאמרה בעבר ל-mindbodygreen, '[הם] לעתים קרובות מרגישים הכי נוח ומלאי אנרגיה כשהם מפנים את תשומת הלב שלהם פנימה ולא החוצה, עוסקים בפעילויות מתחשבות או בעיסוקים יצירתיים.'

סימנים שאתה מופנם

• אתה מעדיף בדידות על חברה
• אתה מעדיף מפגשים אינטימיים על פני מפגשים גדולים
• אתה מרגיש סחוט אחרי שהיית בקרבת הרבה אנשים
• אתה יכול לקבל גירוי יתר על ידי הפרעות חיצוניות כמו המונים, רעש וסביבות כאוטיות
• אתה מעדיף לעבוד לבד מאשר עם צוות
• אתה נסוג לתוך המוח שלך
• אתה משקף את עצמך

מה זה מוחצן?

בקצה הנגדי של הספקטרום, יש לנו מוחצנים . 'מוחצן' בפסיכולוגיה מוגדר על ידי מילון אוקספורד כ'אדם שמודאג בעיקר לדברים חיצוניים או שיקולים אובייקטיביים.'

כפי שאלן מסביר, 'מוחצנות בוחנת עד כמה האדם הוא חברותי ויוצא, והיכן הוא מרגיש הכי נמרץ. ציונים גבוהים [של מוחצנות] מצביעים על אדם שנמרץ מחברתם של אחרים.'

סימן 4 בדצמבר

במקום שבו מופנמים דורשים בדידות כדי להיטען מחדש לאחר שהם נמצאים בקרבת אנשים, זה הפוך עבור מוחצנים, והם למעשה יתחילו להרגיש סחוטים אם יש להם יותר מדי זמן לבד. להיות בקרבת אנשים אחרים ממריץ אותם, והם נוטים להיות שלך פרפרים חברתיים , יציאה לאירועים, מפגש עם אנשים חדשים ולעתים קרובות קיום קבוצות חברים מרובות.

אנשים אלה גם נוטים פחות להיות שקטים או מסויגים, ולעתים קרובות אין להם בעיה לפתוח בשיחה, לפי מוניוז.

סימנים שאתה מוחצן

• אתה מעדיף חברה על בדידות
• אירועים גדולים וקבוצות אנשים מרגשים אותך
• אתה מרגיש סחוט לבלות יותר מדי זמן לבד
• אתה נהנה לשתף פעולה ולעבוד עם צוות
• אתה תקשורתי ומלא הבעה
• אתה נוטה להתמקד בדברים חיצוניים ולחפש חיבור
• יש לך חברים, תחומי עניין ותחביבים מגוונים

מה זה אמביברט?

א אמביברט הוא מישהו שיש לו איזון גם של מופנמות וגם מוחצנות, עם יכולת להישען יותר על זה או אחר בהתאם להקשר. לדוגמה, כאשר מופנמים מעדיפים להקשיב בעוד שמוחצנים מעדיפים לשוחח, סביר להניח שלאמביברט לא תהיה בעיה עם אף אחד מהם. הם גמישים.

הנטייה של אמביברט להסתגרות ולמוחצנית יכולה להשתנות בהתאם לצרכים האישיים בכל רגע או מצב נתון.

זה היה הפסיכיאטר המפורסם קרל יונג שהיה הראשון שהגה את המושגים 'מופנם' ו'מוחצן', למרות שהוא לא נתן שם למי שנמצא באמצע שני סוגי האישיות הללו - כלומר קימבל יאנג בשנות ה-20 .

'כמעט כולנו אמביוורטים במידה מסוימת', אמר פייג' בעבר ל-mindbodygreen. אחרי הכל, כולנו נמצאים איפשהו לאורך הספקטרום שבין מופנמות למוחצנות, כלומר יש לנו גישה לשני הקבוצות של תכונות אישיות בדרגות ובצורות שונות.

למרות שתוקצה לך 'E' או 'I' שלך מאיירס-בריגס סוג אישיות , למשל, כולם בעצם נמצאים איפשהו באמצע הספקטרום. אתה עשוי להחשיב את עצמך כאמביברט אמיתי אם תוצאות החידון מצביעות על כך שאתה נופל קרוב מאוד לאמצע.

סימן שאתה אמביברט

• לא 'מופנם' ולא 'מוחצן' מרגישים מדויקים לתיאור האישיות שלך
• אתה צריך זמן לבד בדיוק כמו זמן חברתי
• אתה מעדיף איזון של עבודה סולו וקבוצתית כאחד
• יותר מדי זמן לבד ו יותר מדי זמן עם אחרים יכול להרגיש מתייבש
• אתה מעריך שיחה טובה אבל גם מעריך שקט נוח
• שיחת חולין לא מפריע לך, אם כי אתה גם אוהב שיחות עמוקות
• יש לך הרבה חברים וקומץ חברים קרובים

הבדלים בין מופנמים למוחצנים

כאמור, הסולם המופנם-מוחצן מבוסס על דברים כמו חברותיות והיכן אתה שואב את האנרגיה שלך. בקצה אחד של הספקטרום, מופנמים מעדיפים זמן לבד שקט, רפלקטיבי, בעוד שמוחצנים מעדיפים לעסוק באחרים, לבטא את עצמם ולכוון את המיקוד שלהם החוצה.

מופנמים גם מרגישים סחוטים לאחר בילוי עם אנשים (במיוחד קבוצות גדולות), בעוד שכאן מוחצנים משגשגים, והם ירגישו סחוטים לאחר יותר מדי זמן לבד.

מחקרים גם הצביעו על הסברים במוח מדוע אנשים מסוימים הם יותר מופנמים לעומת מוחצנים. כלומר, מחקר אחד 1 מצאו אזורים עבים יותר בקליפת המוח הקדם-מצחית של מופנמים בהשוואה למוחצנים - החלק במוח שעוסק בדברים כמו תכנון וקבלת החלטות, מה שיכול להסביר מדוע מופנמים נוטים להיות שמורים יותר, בעוד שמוחצנים נוטים להיות יותר אימפולסיביים.

'מבין כל תכונות האישיות השונות, מופנמות ומוחצנות הן מהתורשתיות החזקות ביותר', אומר פייג' ומוסיף שגם גורמים סביבתיים, כמו איך גידלת אותך, יכנסו לתמונה.

ה-DNA שלנו קובע גם את המידה שבה אנחנו יכולים להיות גמישים בתכונות האלה, הוא אומר. 'מופנמות ומוחצנות באמת קשורות לחבורה שלמה של נושאים סביב הנוירוטרנסמיטורים שלנו, והחשוב ביותר הוא דופמין', הוא אומר.

דופמין מתדלק את מרכז התגמול שלנו במוח, ופייג' מסביר שמוחצנים נוטים להעריך או להיות מונעים על ידי פגיעות דופמין אלה. 'אבל מופנמים', הוא מציין, 'המוח שלהם מונע פחות מהצורך הזה בדופמין ומההתרגשות הזאת מדופמין'.

והתופעה הזו מגובה במחקרים, עם מחקר 2 מראה שלמוחצנים יש תגובה חזקה יותר ותגובת דופמין לתגמולים מאשר למופנמים, מה שגם מדגיש שמוחצנים נוטים לחפש יותר פגיעות דופמין, וגם מאשש את הנקודה שהוזכרה לעיל לגבי אימפולסיביות.

כפי שאתה יכול לדמיין, המקום בו אתה נופל על הספקטרום יכול להתבטא בתחומים רבים ושונים של חייך, מהאופן שבו אתה ניגשים לחברות והיכרויות, דרך הדרך הטובה ביותר לבצע את העבודה ועד איך אתה מעדיף לבלות את הזמן שלך.

אם אתה עדיין לא בטוח אם אתה מופנם או מוחצן, הנה א חידון כדי לגלות .

סיכום:

שאלות נפוצות:

הטייק אווי

בין אם אתה מופנם, מוחצן או אמביברט, היה סמוך ובטוח, אחד לא טוב יותר מהאחרים. שניהם מופנמים ומוחצנים יש להם סט משלהם של חוזקות וחולשות שהופכות אותם להבדל, ובכל מקום שאתה נמצא על הספקטרום, זה פשוט היבט אחד של מה שעושה אותך, אותך.