החיים עם אלרגיות למזון גבו את בריאות הנפש שלי - איך התאוששתי

אני לא זוכר את החיים לפני אלרגיות. התסמינים שלי התחילו עוד לפני שאכלתי אוכל - לא יכולתי לשמור על חלב אם והיה לי אקזמה קשה. אובחנתי עם אלרגיות בסביבות חצי שנה, וקיבלתי רשימה ארוכה מאוד של מזונות שיש להימנע מהם.

כילד, לעולם לא יכולתי להיות חסרת דאגות לחלוטין. מנהל את שלי אלרגיות פירושו שעברתי כל הזמן אחר איומים: אילו חברי כיתה אכלו אלרגנים? מה הם נגעו? בבית התקשיתי לישון. תגובות אנפילקטיות הציגו רמה חדשה לגמרי של חרדה קיומית ו ביליתי זמן רב בתהייה מדוע לא מתתי. זה עדיין עולה כמבוגר לפעמים. אני צריך לבדוק: האם אני עדיין כאן? האם אני בסדר? 

כשהייתי נער, רציתי להסתיר את האלרגיות שלי לגמרי. היו לי אולי חבר אחד או שניים שנוח לי לאכול איתם במסעדות. הם היו ממש תומכים, אבל לא היה אף אחד שהבין לחלוטין את ההיבט של בריאות הנפש של מה שעבר עלי.

חוץ מזה העלאת חוזרת חוויות כמעט מוות , לאלרגיות שלי הייתה דרך 'לאתר' אותי. פעם, בארוחת יום הולדת בה ידעתי שהאוכל לא ידידותי לאלרגיה, החלטתי שאני פשוט לא אוכל כלום. אבל המנהל תפס רוח של האלרגיות שלי והראה לי את הדלת. 'אין לך שום דבר בשבילך,' הוא אמר.

כשהלכתי לאוניברסיטה, הערכה ההיפר-ערפית שלי התפתחה לתחושה קיצונית של אחריות אישית. בכל פעם שהייתה לי תגובה, הייתי מוצפת באשמה וכעס על עצמי. חשבתי: איך יכולתי לאכזב את עצמי? איך אוכל לעשות זאת לעצמי?  התחלתי לאמין את עצמי. 

מחיר הבריאות הנפש של אלרגיות

הכל עלה לראש באמצע שנות העשרים לחיי כאשר הייתה לי תגובה קשה לאוכל שאכלתי כל הזמן. (הייתה קצת זיהום צולב.) זה טלטל את עולמי. איבדתי אמון בכל דבר. כל כך כעסתי ופחדתי ומותש מההיפר-הערכה המתמדת.

לא יכולתי לישון. פחדתי ללכת לישון בלילה. הפסקתי ללכת לאירועים חברתיים. לא היה לי בנוח להיות במקומות שבהם לא יכולתי לצאת במהירות אם הייתי צריך. תמיד הייתי חושב, ' אם יש לי תגובה, איך אנשים יגיעו אלי? 'שנאתי להיות תקוע בתנועה. אם לא הייתי ליד יציאה, הייתי מתחיל להיפרד.

הורוסקופ 23 בפברואר

איבדתי הרבה שמחה לדברים. אפילו בשיא ההיפר-הערכה שלי, הייתי מתרגש לנסות אוכל חדש או לצאת לאכול. אבל אחרי התגובה הזו, לא רציתי לעשות שום דבר מזה כי פחדתי כל כך.

הייתי צריך לבדוק את הידיים והפנים שלי כדי לוודא שאני בסדר, גם אם לא הייתי בא במגע עם שום דבר. היו הרבה ימים שבהם לא יכולתי לשכנע את עצמי לאכול כלום. כל מה שיכולתי לחשוב היה, 'איך אני יודע שזה לא נגע באלרגנים במכולת? איך אני יודע שהתווית הזו נכונה?'

זה באמת השפיע על הרגלי האכילה המופרעים שלי. אתה יכול להמשיך רק כל כך הרבה זמן עד שגופך יתחיל לוותר. למזלי, כשהייתי בן 28 התחלתי לראות את הרופא הזה שהתקשר אליי על זה. הוא אמר שאתה צריך לבחון את בריאותך הנפשית; אתה תזונה. 

נקודת מפנה

לאחר מכן התחלתי לבצע שינויים גדולים בחיי כדי לתעדף את בריאות הנפש שלי. עזבתי את עבודתי וחתכתי מערכות יחסים שלא שירתו אותי. התחלתי מדיטציה , מה שחשבתי בעבר היה מתיחה. חזרתי לדברים שהביאו לי שמחה כילד - תנועה, גינון, דברים שעזרו לי להרגיש שוב עד האדמה.

[שיפור] עזר לי לראות איך הייתי מתכווץ בכל פעם שהגעתי לבקשות להכיל את האלרגיות שלי.

התחלתי אימפרוב, מה שהעביר את כל נקודת המבט שלי על האופן בו אני מתקשר עם אנשים. זה היה רגע גדול של אהה עבורי. אימפרוב איפשר לי לראות איך שלי שפת גוף משפיע על התקשורת שלי. זה עזר לי לראות איך הייתי מתכווץ בכל פעם שהגעתי לבקשות להכיל את האלרגיות שלי. זה גם עזר לי להתגבר על הפחד להיראות טיפשי. 

אני אסיר תודה על כך שהורי עודדו אותי תומך בעצמי  מגיל צעיר, בין אם זה להזמין לעצמי במסעדה או לדבר אצל הרופאים. הייתה פעם אחת כשנכנסתי לאולטרסאונד והספקים העבירו לי כוס נוזלים לשתות. שאלתי מה היה בזה, והם המשיכו לומר 'אני לא יודע מה יש בו אבל אתה יכול פשוט לשתות את זה? יש לנו את כל האנשים האלה שמחכים. ' התעקשתי שלא אשתה את זה אלא אם כן הם יוכלו לתת לי רשימת מרכיבים, אבל הם המשיכו לומר שלא היה להם כזה. אחרי המון קדימה ואחורה, הם בסופו של דבר מצאו רשימת מרכיבים, וזה היה בסדר בשבילי, אז שתיתי את זה. אבל היה עוד נוזל שלא היה בסדר עבורי. פשוט חשבתי, אני לא הולך להיכנס לאנפילקסיס כי אנחנו כאן על זמן רב.

הייתם חושבים שבית חולים יהיה מקום בטוח למישהו עם אלרגיות. אבל נראה שכולם שוכחים מהם ברגע שהם מתווספים לתרשים שלך. אין אוכל בבית חולים שאני יכול לאכול. כשמסרתי את בני הייתי צריך להכין ולהקפיא כמה ימי ארוחות כדי שאוכל לאכול בזמן שהייתי בבית החולים. אני תמיד חושב מה יקרה אם הייתי שם במשך תקופה ממושכת. 

אבל אני במקום טוב עכשיו. כשהייתי נער, לפעמים הייתי קצת פזיז. אני כבר לא פזיז, אבל אני גם לא כל כך ערעור היפר-כל כך שאני לא יכול לצאת ולהתרועע. אני מרגיש טוב, ואני לא מוצף מחרדה כל הזמן.

חשיבות הקהילה 

כשהייתי בן 24 היה לי ספר בישול שיוצא, והסוכן שלי הציע לי לפתוח בלוג לקידום אותו. באותה תקופה היו רק כמה בלוגרי אלרגיה אחרים שהיו מבוגרים עם אלרגיות בעצמם. התחברתי אליהם, ואחד מהם הוא עדיין אחד החברים הכי טובים שלי. יש לך אדם שאתה לא צריך להסביר את עצמך, שעבר גם את אתגרים לבריאות הנפש ותגובות אנפילקטיות והיפרא-ערמות, ומי שאתה יכול פשוט להיות עצמך בסביבה; זה משנה חיים.

זה חלק מהסיבה שיצרתי הנסיגות עכשיו אני רץ. זה דבר אחד פשוט לדבר עם אנשים ברשת. אבל זה דבר אחר לגמרי שיהיה סוף שבוע ביחד בו דעתך בחופשה. אתה לא צריך להסביר את עצמך, כולם מקבלים את זה. אנו יכולים לקבל את כל החוויות המשותפות הללו וללמוד אסטרטגיות לשיפור בריאות הנפש שלנו במקום של הבנה וכיף. אילו היו לי איזשהו אירועים ללכת אליהם כשהייתי נער, שם אוכל פשוט לפגוש אנשים אחרים כמוני, אני חושב שזה היה מאוד משחרר.

מה הייתי אומר לאחרים בנעלי

הורים שואלים אותי כל הזמן: הילד שלי נאבק בחרדה, איך אני מוציא אותם מזה? וממש קשה לתת תשובה אחת. אני לא יכול להגיד לך לעשות מדיטציה ולשתות תה וזה מה שעומד לעזור. זהו מסע ארוך. אבל בסופו של דבר, עם התמיכה הנכונה, אתה יכול להבין את הדברים שגורמים לך להרגיש טוב יותר.

מצא משאבים מהימנים, והתרחק מהפחדים. נסה למצוא תחושת קהילה כלשהי - אתה באמת לא יכול להעריך יתר על המידה את ההשפעה שלה. בסופו של דבר, כל העניין הוא מסע של קבלה עצמית.