המולטי ויטמין הטוב ביותר לקשישים: יתרונות רבים, אפשרויות ועוד

בעוד שתזונה מאוזנת תמיד צריכה להיות בראש סדר העדיפויות, ריבוי יכול לשמש כלי רב ערך למילוי הפערים התזונתיים שאנו עשויים להיאבק לעמוד בהם על בסיס יומיומי. לעזור לנו להימנע מחוסרים .

חוקר תזונה ידוע ופרופסור למדעי התזונה באוניברסיטת פרדו, קוני וויבר, Ph.D. , אומר שתוספי מזון יכולים להיות מועילים לאלה המנסים לענות על הצרכים התזונתיים היומיומיים שלהם - במיוחד קשישים. 'שימוש בתוספי תזונה קשור לצריכה מוגברת של מיקרו-נוטריינטים, ירידה בחוסר התאמה וסיכון נמוך יותר למחסור בחומרים תזונתיים, עם יתרונות גדולים יותר בקרב מבוגרים ובעלי מצב סוציו-אקונומי נמוך יותר,'* אמר בעבר mindbodygreen .

למעשה, סקירה מדעית משנת 2017 שפורסמה ב חומרים מזינים הוכיח ששימוש עקבי במולטי ויטמינים יכול לטפל בצורה יעילה בליקויים 1 בויטמינים ומינרלים מרכזיים, כולל אלו שזוהו כחסרי צריכה על ידי ה- 2020-2025 הנחיות תזונתיות לאמריקאים .

ההזדקנות מציבה אתגרים נוספים בשמירה על רמות מספקות של מיקרונוטריינטים מסוימים (כמו מינרלים סידן, מגנזיום ואשלגן וויטמינים B6, B12, C ו-D) ונוגדי חמצון (למשל, גלוטתיון ) — מה שהופך את איזון החיזור למאתגר יותר להשגה. הוסף רמות הורמונים מופחתות (כלומר, טסטוסטרון ואסטרוגן) לתערובת ויש לך הרבה דברים לחשוב עליהם כדי לשמור על בריאות אופטימלית.

שילוב מולטי ויטמין מקיף המכיל ויטמינים חיוניים, מינרלים, חומרים ביו-אקטיביים וחומרים בוטניים יכול לעזור לקדם רווחתו הכללית , שיווי משקל הורמונלי, ואפילו אריכות ימים.* האמת היא, נטילת מולטי יומי היא דרך פשוטה וקלה לתמוך בבריאות כל הגוף ככל שאתה מזדקן.* להלן, ראה את המולטי ויטמינים הטובים ביותר לקשישים שיש לשוק של היום להציע.

המולטי ויטמינים הטובים ביותר לקשישים בשנת 2023:

המולטי ויטמינים הטובים ביותר לקשישים בשנת 2023:

איך בחרנו את המולטי ויטמינים האלה

מרכיבים איכותיים

בדקנו ואצרנו פורמולות רבות הכוללות גרסאות איכותיות של ויטמינים ומינרלים החיוניים למבוגרים, כולל מרכיבים חדשניים ושימושיים כמו תמציות בוטניות, חומרים ביו-אקטיביים מאריכים ימים ועוד.

פורמט משלוח

קפסולות טבעוניות מספקות כמה מפורמולות המולטי ויטמין המקיפות והנקיות ביותר עבור אנשים צעירים ומבוגרים. כדי להתאים לטעמים מגוונים, אנו מספקים גם פורמטים אחרים של משלוח להעדפותיך האישיות - כמו טבליות לעיסה ומסטיקים.

בדיקה אנליטית

אנו מציגים מותגים שמעדיפים בדיקות איכות כדי לאשר את עוצמת החומרים הפעילים ואת טוהר חומרי הגלם והמוצר הסופי. תמצאו מרכיבים פעילים איכותיים (וללא תוספים זולים).

קיימות

ממקור מרכיבים ועד החלטות אריזה, אנו מעדיפים מוצרים שנוצרו מתוך מחשבה על קיימות. ככזה, אנו מדגישים יוזמות מפתח, כמו גם מיכלים ניתנים למחזור וידידותיים לסביבה (כמו זכוכית ענברית).

המולטי ויטמינים הטובים ביותר לקשישים בשנת 2023:

הטוב ביותר בסך הכל: Mindbodygreen Ultimate Multivitamin+

יתרונות

• פורמולה בעלת עוצמה גבוהה
• מגוון רחב של ויטמינים ומינרלים
• צורות ביו-אקטיביות של כל 8 ויטמיני B
• מינונים יעילים של 6 חומרים ביו-אקטיביים ארוכים

חסרונות

• נקודת מחיר גבוהה יותר (בשל נוסחה מלאה)

טופס:

שיקולים תזונתיים:

השפעה על הסביבה:

גודל מנה:

הנוסחה הרב-המהפכנית שלנו מותאמת לענות על הצרכים התזונתיים בכל שלבי החיים. בחרנו בקפידה מינונים יעילים של כל ויטמין, מינרל וביו-אקטיבי קריטי שאתה צריך כדי לקבל תמיכה מיטבית על בסיס יומי. הנוסחה המקיפה הזו עושה מעל ומעבר על ידי מתן לא רק את הרכיבים התזונתיים הדרושים, אלא גם אלמנטים נוספים המקדמים אריכות ימים ורווחה: קומפלקס B הזמין הביולוגי שלנו כולל את כל שמונת ויטמיני B ב-200% DV או יותר, תומך ברמות האנרגיה ובחיוניות הכללית. צמחים בוטניים לאריכות ימים כמו גלוטתיון , רזברטרול , פיפרין , ליקופן , לוטאין, וזאקסנטין לספק תמיכה נוספת נוגדת חמצון כדי לקדם כל דבר, מבריאות העיניים ועד לתפקוד המוח.

עקרב גבר ליאו אישה

עם סך של 33 מרכיבים פעילים, מולטי ויטמין טבעוני זה נועד לספק תזונה בעלת עוצמה גבוהה בשתי כמוסות יומיות בלבד. פתרון רב עוצמה שנועד לשפר את חייך בכל שלב, מולטי ויטמין יוצא דופן זה תומך בבריאות וברווחה של כל הגוף שלך לאורך חייך הבוגרים.*

הנוסחה הרב-המהפכנית שלנו מותאמת לענות על הצרכים התזונתיים בכל שלבי החיים. בחרנו בקפידה מינונים יעילים של כל ויטמין, מינרל וביו-אקטיבי קריטי שאתה צריך כדי לקבל תמיכה מיטבית על בסיס יומי. הנוסחה המקיפה הזו עושה מעל ומעבר על ידי מתן לא רק את הרכיבים התזונתיים הדרושים, אלא גם אלמנטים נוספים המקדמים אריכות ימים ורווחה: קומפלקס B הזמין הביולוגי שלנו כולל את כל שמונת ויטמיני B ב-200% DV או יותר, תומך ברמות האנרגיה ובחיוניות הכללית. צמחים בוטניים לאריכות ימים כמו גלוטתיון , רזברטרול , פיפרין , ליקופן , לוטאין, וזאקסנטין לספק תמיכה נוספת נוגדת חמצון כדי לקדם כל דבר, מבריאות העיניים ועד לתפקוד המוח.

הלעיסה הטובה ביותר: Seeking Health® Optimal מולטי ויטמין

יתרונות

• ויטמיני B מתיל (פולאט ו-B12)
• מינרלים משולבים

חסרונות

• אלכוהולי סוכר
• בקבוק פלסטיק
• רשימה ארוכה של מרכיבים 'אחרים'.

טופס:

שיקולים תזונתיים:

גודל מנה:

אידיאלי לאנשים שנאבקים לבלוע את כל התוספים שלהם (או שפשוט נמאס להם מכל הכמוסות!), טבלית מולטי ויטמין לעיסה היא דרך מצוינת לתמוך בצרכים התזונתיים שלך מבלי לוותר על נוחות. עם צורות זמינות ביולוגית של ויטמינים ומינרלים חיוניים (למשל, מינרלים קלים ופולאט מתיל ו-B12), חומר הלעיסה המקיף הזה עוזר לתמוך בכל דבר, החל מתפקוד מערכת החיסון ובריאות העיניים ועד ייצור אנרגיה ומאזן סוכר בדם - במיוחד אנשים עם וריאציה של גן MTHFR !*

אידיאלי לאנשים שנאבקים לבלוע את כל התוספים שלהם (או שפשוט נמאס להם מכל הכמוסות!), טבלית מולטי ויטמין לעיסה היא דרך מצוינת לתמוך בצרכים התזונתיים שלך מבלי לוותר על נוחות. עם צורות זמינות ביולוגית של ויטמינים ומינרלים חיוניים (למשל, מינרלים קלים ופולאט מתיל ו-B12), חומר הלעיסה המקיף הזה עוזר לתמוך בכל דבר, החל מתפקוד מערכת החיסון ובריאות העיניים ועד ייצור אנרגיה ומאזן סוכר בדם - במיוחד אנשים עם וריאציה של גן MTHFR !*

הגומי הטוב ביותר: SmartyPants Masters Formula Women 50+

יתרונות

• כולל אומגה 3
• ללא צבעים או טעמים סינתטיים
• בקבוק פלסטיק ממוחזר

חסרונות

• ללא ברזל, סידן או מגנזיום
• 6 גרם סוכר
• מכיל דגים (אלרגן למזון)

טופס:

שיקולים תזונתיים:

השפעה על הסביבה:

גודל מנה:

אנו מבינים שלקשישים יש צרכים בריאותיים ייחודיים והעדפות טעם, ואנו שואפים לתת מענה מתאים לכולם. בעוד שלוויטמינים גומי יש מגבלות בעמידה ב-100% מצרכי הוויטמינים והמינרלים היומי שלך (תוכל ללמוד עוד על חוסר השלמות של מולטי גומי כאן ), רב גומי זה מציע יותר מסתם היסודות. למרות שהיא לא נחשבת ל'מקיפה', הנוסחה הזו של 50+ לנשים עדיין מספקת מגוון של חומרים ביו-אקטיביים יקרי ערך, שלעתים קרובות חסרים במולטי-ויטמינים רבים - אפילו אלו בצורת קפסולה. אלה כוללים ימיים אומגה 3 חומצות שומן EPA ו-DHA לבריאות המוח והלב, קרוטנואידים תומכי ראייה לוטאין וזאקסנטין, ונוגדי חמצון CoQ10 .

בשילוב עם תזונה מאוזנת ועשירה במזונות מלאים עתירי רכיבים תזונתיים (כמו שכל המולטי ויטמינים צריכים להיות), הגומי הרב-תכליתי הזה יכול לעזור להשלים את התזונה הכוללת שלך. ובל נשכח את הטעמים המענגים! כל בקבוק מציע מגוון טעמים של לימון, אוכמניות ותפוז כדי לספק חווית תוסף מהנה.*

אנו מבינים שלקשישים יש צרכים בריאותיים ייחודיים והעדפות טעם, ואנו שואפים לתת מענה מתאים לכולם. בעוד שלוויטמינים גומי יש מגבלות בעמידה ב-100% מצרכי הוויטמינים והמינרלים היומי שלך (תוכל ללמוד עוד על חוסר השלמות של מולטי גומי כאן ), רב גומי זה מציע יותר מסתם היסודות. למרות שהיא לא נחשבת ל'מקיפה', הנוסחה הזו של 50+ לנשים עדיין מספקת מגוון של חומרים ביו-אקטיביים יקרי ערך, שלעתים קרובות חסרים במולטי-ויטמינים רבים - אפילו אלו בצורת קפסולה. אלה כוללים ימיים אומגה 3 חומצות שומן EPA ו-DHA לבריאות המוח והלב, קרוטנואידים תומכי ראייה לוטאין וזאקסנטין, ונוגדי חמצון CoQ10 .

הטוב ביותר לנשים בכירות: Metagenics PhytoMulti®

יתרונות

• מערך תזונה חיוני
• תערובת פיטו-נוטריינטים ייחודית

חסרונות

• ללא ברזל או סידן
• רשימה ארוכה של מרכיבים 'אחרים'.

טופס:

שיקולים תזונתיים:

השפעה על הסביבה:

גודל מנה:

הצרכים התזונתיים של נשים בכירות משתנים במהלך גיל המעבר, במיוחד בכל הנוגע לצריכת ברזל. בעוד שדרישות הברזל נשארות זהות במהלך גיל המעבר, הן יורדות באופן משמעותי עבור נשים לאחר גיל המעבר 18 מיליגרם ליום עד שמונה מיליגרם ליום. אם אתה כבר משיג ברזל זמין ביולוגי ממקורות (כגון בשר בקר מוזן עשב וסלמון), הטבליות נטולות הברזל הללו מציעות פתרון מקיף לעמידה ביעדי התזונה היומיומיים האחרים שלך. עם ויטמינים חיוניים, מינרלים, תערובת מגוונת של פיטונוטריינטים ונוגדי חמצון נוספים (כגון רזברטרול, לוטאין, זאקסנטין וליקופן), מנת שני טבליות זו נותנת מענה לצרכים התזונתיים הספציפיים של נשים בכירות כדי לתמוך ברווחתם הכללית. *

הצרכים התזונתיים של נשים בכירות משתנים במהלך גיל המעבר, במיוחד בכל הנוגע לצריכת ברזל. בעוד שדרישות הברזל נשארות זהות במהלך גיל המעבר, הן יורדות באופן משמעותי עבור נשים לאחר גיל המעבר 18 מיליגרם ליום עד שמונה מיליגרם ליום. אם אתה כבר משיג ברזל זמין ביולוגי ממקורות (כגון בשר בקר מוזן עשב וסלמון), הטבליות נטולות הברזל הללו מציעות פתרון מקיף לעמידה ביעדי התזונה היומיומיים האחרים שלך. עם ויטמינים חיוניים, מינרלים, תערובת מגוונת של פיטונוטריינטים ונוגדי חמצון נוספים (כגון רזברטרול, לוטאין, זאקסנטין וליקופן), מנת שני טבליות זו נותנת מענה לצרכים התזונתיים הספציפיים של נשים בכירות כדי לתמוך ברווחתם הכללית. *

הכי אורגני: Garden of Life Vitamin Code 50 & Wiser Women

יתרונות

• מקדם את בריאות העצמות, השד ובלוטת התריס*
• פרוביוטיקה ואנזימים חיים
• תערובת אורגנית ממזון מלא

חסרונות

• ללא ברזל, סידן או מגנזיום

טופס:

שיקולים תזונתיים:

השפעה על הסביבה:

גודל מנה:

הקפסולות עמוסות הצמחים האלה מלאות באבקת פירות וירקות אורגניים המציעות שפע של חומרים מזינים. כל מנה של ארבע כמוסות מספקת בסך הכל 20 ויטמינים ומינרלים חיוניים, אך הנוסחה המקיפה הזו חורגת מעבר לתזונה בסיסית. הוא כולל תערובת פרוביוטיקה ואנזימים (לתמיכה בעיכול בריא) וקומפלקס נוגד חמצון ותמיכה חיסונית הכוללת גלוטתיון ו-CoQ10. היתרונות הנוספים הללו פועלים יחד בהרמוניה כדי לקדם בריאות ורווחה כללית של כל הגוף עבור נשים מעל גיל 50.*

הקפסולות עמוסות הצמחים האלה מלאות באבקת פירות וירקות אורגניים המציעות שפע של חומרים מזינים. כל מנה של ארבע כמוסות מספקת בסך הכל 20 ויטמינים ומינרלים חיוניים, אך הנוסחה המקיפה הזו חורגת מעבר לתזונה בסיסית. הוא כולל תערובת פרוביוטיקה ואנזימים (לתמיכה בעיכול בריא) וקומפלקס נוגד חמצון ותמיכה חיסונית הכוללת גלוטתיון ו-CoQ10. היתרונות הנוספים הללו פועלים יחד בהרמוניה כדי לקדם בריאות ורווחה כללית של כל הגוף עבור נשים מעל גיל 50.*

הטוב ביותר עבור גברים בוגרים: רכיבי תזונה טהורים לגברים

יתרונות

• מיועד לגברים מבוגרים
• תמיכה בבריאות הערמונית*
• חומרים בוטניים עבור לב וכלי דם, בריאות העיניים ותמיכה באנרגיה*

חסרונות

• בלי ברזל
• מיכל פלסטיק

טופס:

שיקולים תזונתיים:

גודל מנה:

כשזה מגיע לשגרת התוספים שלך, יש לקחת בחשבון צרכים תזונתיים ספציפיים אם אתה גבר מעל גיל 65. עם שלוש כמוסות, פורמולה מרובת זו מספקת מינונים מרוכזים של ויטמינים ומינרלים חיוניים לגברים בגיל המבוגר-בוגר שלהם. עם מיקרונוטריינטים לתמיכה ברמות אנרגיה בריאות, סיבולת ובריאות כל הגוף, תוספת איכותית זו כוללת גם מגוון של צמחים צמחיים - כמו דקל מסור לקידום תפקוד בריא של הערמונית. חשוב לציין שנוסחה זו אינה אידיאלית לגברים המעדיפים גישה ממוקדת צמחים, מכיוון שהיא אינה מכילה ברזל.*

כשזה מגיע לשגרת התוספים שלך, יש לקחת בחשבון צרכים תזונתיים ספציפיים אם אתה גבר מעל גיל 65. עם שלוש כמוסות, פורמולה מרובת זו מספקת מינונים מרוכזים של ויטמינים ומינרלים חיוניים לגברים בגיל המבוגר-בוגר שלהם. עם מיקרונוטריינטים לתמיכה ברמות אנרגיה בריאות, סיבולת ובריאות כל הגוף, תוספת איכותית זו כוללת גם מגוון של צמחים צמחיים - כמו דקל מסור לקידום תפקוד בריא של הערמונית. חשוב לציין שנוסחה זו אינה אידיאלית לגברים המעדיפים גישה ממוקדת צמחים, מכיוון שהיא אינה מכילה ברזל.*

הכי טוב בתקציב: הארכת חיים מולטי ויטמין דו-יומי

יתרונות

• פורמולה בעלת עוצמה גבוהה
• ויטמיני B מתיל (פולאט ו-B12)
• מקדם את בריאות המוח והלב*

חסרונות

• ללא ויטמין K1 & K2, סידן, ברזל, נחושת או אשלגן
• מפזרים קוורצטין, ליקופן וזאקסנטין
• רשימה ארוכה של מרכיבים 'אחרים'.
• בקבוק פלסטיק

טופס:

שיקולים תזונתיים:

גודל מנה:

קשישים ראויים לתזונה נגישה, וזו הסיבה שאנו גאים להציע את אפשרות המולטי ויטמין הזולה, שאינה חוסכת בשלמות או באיכות למרות המחיר הנמוך שלה! מנת שני טבליות זו לא רק עומדת או עולה על הקצבה התזונתית המומלצת (RDA) עבור ויטמינים ומינרלים חיוניים, אלא גם מספקת תמורה מדהימה לכספך. מולטי זה מכיל גם חומרים ביו-אקטיביים חיוניים התומכים באופן ספציפי בתפקוד קוגניטיבי (למשל, Bs ביו-אקטיבי, קומפלקס פוספטידילכולין, אינוזיטול), מגבירים את רמות נוגדי החמצון (עם מינונים צנועים של קוורצטין, לוטאין, זאקסנטין, ליקופן ואפיג'נין), עוזרים לשמור על איזון הסוכר בדם (למשל. , אינוזיטול, חומצה אלפא-ליפואית), ומקדם בריאות עצם חזקה (למשל, ויטמין D, בורון) כדי לשפר את הרווחה הכללית ואריכות ימים.*

קשישים ראויים לתזונה נגישה, וזו הסיבה שאנו גאים להציע את אפשרות המולטי ויטמין הזולה, שאינה חוסכת בשלמות או באיכות למרות המחיר הנמוך שלה! מנת שני טבליות זו לא רק עומדת או עולה על הקצבה התזונתית המומלצת (RDA) עבור ויטמינים ומינרלים חיוניים, אלא גם מספקת תמורה מדהימה לכספך. מולטי זה מכיל גם חומרים ביו-אקטיביים חיוניים התומכים באופן ספציפי בתפקוד קוגניטיבי (למשל, Bs ביו-אקטיבי, קומפלקס פוספטידילכולין, אינוזיטול), מגבירים את רמות נוגדי החמצון (עם מינונים צנועים של קוורצטין, לוטאין, זאקסנטין, ליקופן ואפיג'נין), עוזרים לשמור על איזון הסוכר בדם (למשל. , אינוזיטול, חומצה אלפא-ליפואית), ומקדם בריאות עצם חזקה (למשל, ויטמין D, בורון) כדי לשפר את הרווחה הכללית ואריכות ימים.*

איך לבחור

כבכיר, העדיפות העליונה שלך בבחירת מולטי ויטמין צריכה להיות האם הנוסחה עוזרת לך לענות על הצרכים התזונתיים הספציפיים שלך. הקפד לבחור בתוסף המספק את התכונות הבאות:

• רכיבי תזונה חיוניים: חפשו תערובת מקיפה של ויטמינים ומינרלים חיוניים, במיוחד אלה שאתם צריכים יותר מהם ככל שמתבגרים - כמו ויטמין D, סידן, ויטמין B12 ומגנזיום.
• מינונים יעילים: לא כל נוסחה נוצרת שווה; ודא שאתה מקבל כמויות נאותות של כל מרכיב שהגוף שלך צריך.
• זמינות ביולוגית: חפש צורות הנספגות והמשתמשות בגוף בצורה הכי קלה (למשל, ויטמיני B ביו-אקטיביים).
• נוסחאות מותאמות: אם יש לך דאגה בריאותית ספציפית (כמו אריכות ימים בראייה, תמיכה הורמונלית או שלמות העצם), בחר מולטי ויטמין שעונה על הצרכים התזונתיים הייחודיים שלך. לדוגמה, אם אתה מעוניין לשמור על תפקוד קוגניטיבי בריא, וודא שיש לרב שלך מספר מרכיבים הידועים כמקדמים אריכות ימים של המוח - כמו חומצות שומן אומגה 3 , ויטמין B12 , ויטמין סי , ו ויטמין די .*
• קלות שימוש: אם אתה מתקשה לבלוע כמוסות, שקול צורה שקל יותר לקחת אותה - כמו גומי או טבלית לעיסה.

שאלות נפוצות

הטייק אווי

בין אם אתם מחפשים לגשר על פערים תזונתיים הקיימים בתזונה שלכם או בתקווה לתמוך בתחום בריאותי ספציפי (כמו צפיפות עצם או תפקוד קוגניטיבי), מולטי ויטמין מקיף יכול לעזור לתמוך בבריאות כל הגוף ובאריכות החיים שלכם - במיוחד עם הגיל. .*

סימן 24 בינואר