נשים 50+ זקוקות לאומגה 3 בשפע כדי לתמוך בקוגניציה ואריכות ימים

זה לא סוד אומגה 3 לתמוך בבריאות הלב שלנו, תפקוד המוח , ומאמצים לחיות א חיים ארוכים ובריאים . מסיבה זו, אמריקאים רבים נוטלים תוסף אומגה 3 יומי בגלל שהם לא מקבלים מספיק אומגה 3 מהתזונה שלהם בלבד (כלומר, מ דג שמן , ירקות ים , ואחר מזונות עשירים באומגה 3 ).

אבל יש גורם אחד שמתעלמים ממנו במינון אומגה 3: גיל. על פי מחקר משנת 2016, נשים מעל גיל 50 עשויות לשקול להעלות את המינון שלהן אפילו יותר לקדם חיוניות קוגניטיבית ככל שהם מזדקנים. האם אתה בטוח שאתה מקבל מספיק חומצות שומן אומגה 3 (ושלהן יתרונות ) מתוסף שמן הדגים הנוכחי שלך? המשך לקרוא כדי לגלות.

כיצד אומגה 3 מחזקים את התפקוד הקוגניטיבי.

במחקר כפול-סמיות, מבוקר פלצבו, נשים בריאות קוגניטיבית בין הגילאים 50 עד 75 שנטלו מינון בעוצמה גבוהה (2.2 גרם) של חומצות שומן רב בלתי רוויות אומגה 3 ארוכות שרשרת (כלומר, EPA ו-DHA ) בצורת תוסף במשך 26 שבועות הדגימו רמות מוגברות של אינדקס אומגה 3 (כלומר, הסמן הביולוגי למצב אומגה 3 בגופך) ושיפור משמעותי בזיכרון הזיכרון בהשוואה לקבוצת הביקורת.*

סימן 2 באוקטובר

במילים אחרות, נטילת תוסף בעל עוצמה גבוהה עם אומגה 3 ימית EPA ו-DHA יכולה לעזור לשמור על תפקוד קוגניטיבי ולתמוך בזיכרון ככל שאנו מתבגרים.* לאחרונה קוראוס סקירה , חומרים מזינים קריטיים למוח הללו תומכים גם בהיבטים אחרים של קוגניציה - כולל למידה, זרימת דם במוח , ואפילו תמיכה במצב הרוח.*

ואם רווחה קוגניטיבית כללית ואריכות ימים במוח אינם מספיקים כדי לשכנע אותך להוסיף תוסף שמן דגים למשטר הבריאות שלך, אנו שמחים לדווח כי חומצות שומן אומגה 3 יכולות לעזור לך להזדקן בחן. דרכים אחרות גם.

גבר מזל טלה אישה שור

דרכים אחרות שבהן אומגה 3 מקדמת אריכות ימים.

עדויות מראות שאומגה 3 עוזרת לנו לחיות חיים ארוכים ובריאים על ידי תמיכה לא רק בזיכרון ובתפקוד הקוגניטיבי אלא חזון אריכות ימים , ניידות מפרקים , בריאות הלב , פעילות נוגדת חמצון , ו רווחה חברתית גם כן.*

במילים פשוטות, א תוסף שמן דגים איכותי הוא לא מובן מאליו (משחק מילים!). עם זאת, לא כל תוספי האומגה 3 נוצרים שווים - חפשו א שמן דגים ממקור בר קיימא עם מינון משמעותי מבחינה קלינית של אומגה 3 ימית (כמו של mindbodygreen, שמגיש כמות מרשימה של 1.5 גרם - כלומר 1,500 מיליגרם - של EPA ו-DHA למנה) כדי לקצור את אינספור היתרונות לאריכות החיים שיש לשומנים הבריאים האלה להציע.*

הטייק אווי.

תוספת אומגה 3 בעוצמה גבוהה יכולה לעזור לנשים מעל גיל 50 לשמור על תפקוד קוגניטיבי, לשפר את זכירת הזיכרון ולתמוך באריכות חיים כללית של המוח.* יתרה מכך, אומגה 3 הוכחה כמסייעת בחיזוק היבטים אחרים של בריאות ככל שאנו מתבגרים (למשל, ראייה , ניידות מפרקים, בריאות הלב, מצב נוגד חמצון).*

שקול להוסיף א תוסף שמן דגים איכותי - כמו של mbg - לשגרת היומיום שלך כדי להבטיח שאתה נותן למוח ולגוף שלך את השומנים הבריאים שהם צריכים כדי לשגשג (היום ו בהמשך הדרך).*

900 מספר מלאך