הנה מה שאף אחד לא מספר לך על ייצור קולגן (אבל אנחנו כן)

הנה האמת הקשה על ייצור קולגן: הדרך הטובה ביותר לשמור על עורך יציב, מורם ובריא היא להיות שגרת טיפוח עור עקבית ומעוגלת היטב שמתחילה מהשאקה.

למה אני מתכוון בזה? ובכן, אתה לא יכול פשוט 'להגביר' את ייצור הקולגן בגחמה. ייצור קולגן מותאם רק אם אינך מבצע את העבודה היומית על ידי הזנת חומצות אמינו גופך ושמירה על שגרת טיפוח עור מגנה ופרואקטיבית. 

אז כשאנשים מדברים על קיצורי דרך ופריצות כדי להעלות על עצמה את העור עם קולגן, היו עייפים: אלה לא באמת הולכים לעבוד אלא אם כן הבסיס כבר שם.

אז נתחיל עם היסודות. כך למעשה לייעל את ייצור הקולגן לשנה הקרובה. עור מוצק יותר ומרומם מחכה. 

יש לזכור את צריכת חומצת האמינו שלך 

למקרה שאתה לא מודע, קולגן, אלסטין וקרטין (מה שמרכיב את תאי העור שלך) הם למעשה חלבונים. באופן ספציפי ביחס לקולגן ואלסטין, אלה הם החלבונים המבניים של שכבת העור השומרים על העור למראה נעורים, קופצניים וגמישים. כן, גוון עור בריא זוהר הוא הכל בזכות חלבון. 

קולגן ואלסטין מורכבים מחומצות אמינו, המכונות 'אבני הבניין של חלבון'. אז כשאנחנו מדברים על אספקת הגוף עם הכלים המתאימים שהוא צריך כדי לבנות קולגן ואלסטין, אחד החשובים ביותר להזדקנות העור הוא חלבון. 'אתה צריך לתת לגופך את חומרי הגלם כדי להתחדש', אומר תזונאית הוליסטית מוסמכת על הלוח ג'ניפר הנווי ו 

גם רופאי עור מסכימים. 'כמות מספקת של חלבון כחלק מתזונה בריאה חיונית כדי לתמוך ביכולת הגוף לסנתז חלבונים מכל הסוגים, כולל אלה בעור', רופא עור מוסמך על הלוח הדלי קינג, M.D. , סיפר ל- MBG על חלבון והעור ו 

לבסוף, אנו יכולים לחפש במחקר כדי לאשר מדוע צריכת חלבון חשובה כל כך לעור. אמנם אין הרבה מחקר ממוקד אנושי בנושא (רק בהתחשב במורכבות של אותם מחקרים והשלכות אתיות), מחקרים בבעלי חיים הראו כי תזונה נמוכה על חלבון קשורה לירידה בקולגן כמו גם נזק למחסום העור.

מחקר אחד מצא כי בעקבות תזונה נטולת חלבון במשך שמונה ימים גרמה ' ירידה דרמטית 1 בשני הסוגים I ו- III קולגן 'אצל חולדות. אחר הראה כי תזונה לאריזת חלבון עוררה דלקת דרמטיטיס אטופית ובעיות מחסום עור כלפי מעלה של 89% מנבדקי החולדה 2 ו

גלגל המזלות הראשון באפריל

דמי התזונה המומלצים (RDA) של חלבון היא 0.8 גרם לקילוגרם משקל גוף 3 ליום. זוהי הכמות המינימלית של חלבון שאדם בישיבה צריך לעמוד בדרישות התזונה שלו ולהימנע מחוסר איזון חנקן, כך שהוא שמרני. רוב הנשים הפעילות ירצו לצרוך 1.2 עד 2.0 גרם חלבון לקילוגרם של משקל גוף. מרבית המומחים שאנו עובדים איתם באופן קבוע מציעים מכוונים לסף של כ 100 גרם חלבון ביום. 

לקבלת עזרה בהשלמה, הרבה אנשים פונים לאבקות, כמו קולגן ו קולגן הוא חלבון העשוי מפפטידים, אבל זה לא חלבון שלם - אין לו את כל תשע חומצות האמינו החיוניות (זה חסר טריפטופן ונמצא בצד התחתון בכמה אחרים) - אבל בהחלט יכול עדיין לתרום לשלך יעדי החלבון הכוללים על בסיס יומי. עבור תוסף קולגן, אנו ממליצים להסתכל בטווח של 10 עד 20 גרם. בדוק את המועדף עלינו תוספי קולגן כָּאן. 

השתמש באקטואלים חכמים - שתוכלו לסבול 

אנו מאמינים בתוקף בגישה מבפנים פנימה, מבחוץ ליופי. כך שבעוד תמיכה פנימית מטילה את הבסיס, עלינו גם להיות נוטים לגוון העור עם שלבי טיפוח עור מתאימים. ישנם כמה מרכיבים מיוצרים שיכולים להציע תמיכה בקולגן - כך שהכול קשור למציאת רכיבים שעובדים עבורך ועבור העור שלך. 

רטינול

לְדוּגמָה, רטינול הוא אחד המרכיבים המומלצים ביותר לייצור קולגן. אָלוּלִית! רטינול נקשר לקולטנים בעור המווסתים את ייצור הקולגן. לדוגמה, זה נראה במחקר בו טיפול ברטינול ייצור קולגן מגורה 4 בעור בוגר, עוזר להפחית את מראה הקמטים. בדוק את המועדף עלינו סרומי רטינול כָּאן. 

עם זאת (וזה עם זאת גדול) אם אתה מוצא שאתה לא יכול לסבול את זה, אל תדחוף אותו. כאשר משתמשים בו באופן שגוי, לרטינול יש השפעה פרו-דלקתית, ויכול למעשה לפגוע בקולגן. 

ויטמין ג

ויטמין ג הוא מרכיב מומלץ לעיתים קרובות, שכן הנוגד חמצון ממלא תפקיד חיוני בתהליך סינתזת הקולגן. לא רק זה, אלא בתפקידו כנוגד חמצון הוא יכול לנטרל רדיקלים חופשיים, הגורמים להתמוטטות קולגן.  

עם זאת, הוויטמין אכן מגיע עם כמה חסרונות. צורות מסוימות ממנו אינן יציבות ביותר, ולכן הן עלולות לא לשמור על עוצמה לאורך חיי המדף. ויש אנשים שמגלים שוויטמין C מעצבן, וגורם לשטיפה או לפריצות. 

נָחָשׁ

כמה חומצות אלפא-הידרוקסי מוצגות גם מגבירות את ייצור הקולגן. לְדוּגמָה, חומצה גליקולית יכול לעורר את תהליך ייצור הקולגן, והוכח במחקרים הגדל את עובי האפידרמיס ב- 27% 5 ו עם זאת, זו חומצה חזקה, כל כך הרבה אנשים יכולים להשתמש בה רק כמה פעמים בשבוע - ואחרים לא יכולים להשתמש בה בכלל. 

פפטידים

אם אף אחד מהמרכיבים האלה לא עובד בשבילך (אני יכול להזדהות כי יש לי עור רגיש מאוד), בטוח פפטידים יכול לעזור לווסת מחדש את ייצור הקולגן - ובדרך כלל נסבלים היטב. אתה רק צריך לוודא שאתה משתמש בנכונות. לדוגמה, מטריקסיל, או Palmitoyl Pentapeptide-3, הוא פנטפפטיד שהוכח כ- לעורר ייצור קולגן 6 ו פלמיטויל אוליגופפטיד יכול שפר את ייצור הקולגן והחומצה ההיאלורונית 7 , כמו גם להגן על הקולגן מפני נזק ל- UV. לבסוף, הוכח כי פפטידים נחושת משתפרים מוצקות בעור ועובי 8 ו 

1001 מספר מלאך אהבה

לקילומטר הנוסף: נסה טיפולים מחודשים המווסתים את ייצור הקולגן 

אם אתה קורא את זה, יש סיכוי טוב שאתה מחפש לייעל עוד יותר את הפקת הקולגן שלך. זה המקום בו טיפולים נכנסים. ישנם הרבה טיפולים במשרד שיכולים לשפר את ייצור הקולגן דרך מערכות ההתחדשות של גופך. 

לְדוּגמָה, Sofwave הוא טיפול בעור המשתמש בטכנולוגיית אולטרסאונד כדי לעורר ייצור קולגן ואלסטין. הוא משתמש בשבע קורות מקבילות העוקפות את האפידרמיס (פני העור) ונכנסים לשכבה האמצעית. כאן נוצרים קולגן ואלסטין, כך שהוא תומך ביעילות רבה יותר בייצורם בהשוואה לטיפולי אולטרסאונד אחרים בעבר. אזהרה הוגנת: זה מאוד יקר, וכואב מאוד. אבל יש לו תוצאות מדהימות ומתמשכות. 

115 מספר מלאך

טיפול חדש נוסף בשוק הוא סיסטורי , פרוטוקול מיקרונדלינג נוזלי המספק פעילים מתנפחים בעור כמו גורמי צמיחה, פפטידים , וחומצות אמינו כדי לעורר קולגן. 

אתה יכול גם להסתכל על לייזרים (כמו CO2 או Fraxel) עבור המאפיינים המשפרים את הקולגן שלהם. לייזרים הם עמוד התווך בענף היופי, ויש להם היסטוריה טובה של שימוש ומוניטין. 

ישנם רבים, רבים אחרים שתוכלו לדון בהם עם רופא העור שלכם. לכולם יש את היתרונות והחסרונות שלהם, כך שהדבר החשוב ביותר הוא שתמצאו מתרגל טיפוח עור שידריך אתכם בהאכלת אחת המתאימה ביותר עבורכם. 

הערה אחרונה בנושא הגנת קולגן

עלי להדגיש את אחד הצעדים החשובים ביותר בייצור והגנה על קולגן: קרם הגנה וטיפול בשמש באופן כללי. נזק לשמש מהווה עד 80% מכל הזדקנות העור - והוא אחד הנהגים הגדולים ביותר של פירוט קולגן ו 

אז לעבור את כל הצעדים הללו (שרבים מהם, אהם, יקרים) מבלי ללבוש קרם הגנה זה בזבוז זמן עצום, משאבים וכסף. אין טעם לייצור קולגן 'להגביר' אם אתה לא מתכוון ללבוש קרם הגנה. סוֹף פָּסוּק. 

הנסיגה

בזמן שאנחנו מתחילים לאבד קולגן בשנות העשרים לחיינו, לא כל התקווה הולכת לאיבוד. עם התזונה הנכונה, טיפוח העור העקבי והוסיפט טק, מיטוב רמות הקולגן שלך הוא מאוד בהישג יד. רוצים מוצרים נוספים שעוזרים לשמור על עור יציב? בדוק את המועדף עלינו סרומים מזדקנים בריאים ו