כיצד לדחות את כל חייכם לעוד שמחה, קלות ויצירתיות

כולנו יודעים את היתרונות של מבטל את בתינו , אבל מה עם שאר חיינו? לכל אחד יש את הגרסה שלו ל'בלאגן בחיים 'שנבנה במערכות יחסים רומנטיות, חברות, זרימת עבודה, תזמון וכו' ברגע שנקה את זה, נוכל להתחיל להרגיש יותר מודעים, יצרניים, בעלי מוטיבציה טבעית ואינטואיטיבית. הנה תוכנית משחק מהירה לניקוי בלאגן בחיים בכל פעם שאתה מרגיש תקוע:

שלב 1: חצו את כל התוספות הלא רצויות והמיותרות מרשימות המטלות שלכם.

לפי פנג שואי , ארגון ותכנון חיוניים להישאר במצב של זרימה. אבל אם אתה נוטה לארוז כל יום כל כך הרבה שאתה מרגיש באופן עקבי דחוק לקצה כדי לעשות את הכל, הגיע הזמן לחצות את הלא-חיוניים. לאחר מכן, בדוק אם באפשרותך להאציל או לייעל את מה שנשאר. בדרך זו, תרגישו מרוכזים יותר ומלאי אנרגיה כאשר אתם עוברים דרך לוח השנה המזוהה שלכם.

שלב 2: בצע את אותו הדבר למטרות שלך.

ראיתי (והכנתי) הרבה רשימות ממצות של יעדים במשך שנה אחת. אם גם לכם יש רשימת יעדים ארוכה, שאלו את עצמכם האם כל מה שיש בה חשוב מאוד. אם יש שם משהו שרשמת רק כי זה נשמע טוב או שזה משהו שיש לאנשים אחרים, זה יכול לעבור מהרשימה.

מהן המטרות והחלומות שהיית עושה הכל כדי להגשים? אלה צריכים להיות המוקד שלך. ברגע שאתה מזהה את הדברים שאתה באמת רוצה, מצא דרכים יצירתיות לתכנן אותם. אני אוהב להשתמש כתבי עת ו מתכננים יצירתיים ויש כל כך הרבה אנשים פנטסטיים!

שלב 3: ראה לאן האנרגיה שלך הולכת כל היום.

לאחר שפרדת את לוח השנה שלך וייעול יעדיך, התקרב לאופן בו אתה משתמש באנרגיה שלך מדי יום. התחל בלשמור על האופן שבו אתה מבלה את זמנך: האם משהו ממנו נשאב בהסחות דעת או דברים שאתה לא נהנה מהם חסרי חשיבות? (גלילה ברשתות החברתיות, מישהו?) שקול מה יכולה להיות השקעה טובה יותר של אותה תקופה. נקה את ההרגלים והדפוסים שהם הזמן והאנרגיה מתנקזים כדי לפנות מקום רב יותר למטרות האלה שרק זיהית.

שלב 4: קבעו לעצמכם זמן כל יום.

הפוך אותו לשעון פנאי באמת - מהסוג השקט והמשוחרר שגורם לך להרגיש מגנטית ומסבירת פנים לכל הדברים הטובים. לטייל, להתעדכן עם חברים, לחלום בהקיץ. הזמן הזה חשוב לא פחות מהזמן שאתה מבלה 'לעשות' הרבה דברים.

לאחר שפיניתם מקום נוסף בלוח הזמנים שלכם, כך תוכלו להגן עליו ולמנוע מכך שהוא יסתבך שוב:

אל תבזבז את זה בטלפון שלך.

אמנם יש שפע של אסטרטגיות לבילוי קשוב יותר, אך לאף אחת לא הייתה השפעה גדולה על הלקוחות שלי (או עליי!) כמו לקצץ בזמן הטלפון. פירוש הדבר להשאיר את הטלפון שלך ללא נגיעה - ורצוי שלא להיות באופק - לעתים קרובות ככל האפשר. אני ממליץ גם לכבות כל אלקטרוניקה עם מסכים זוהרים לפחות שעה לפני השינה. כל המסרים / עבודה / נתונים / דרמה שהם מאכילים אותנו לא תמיד הופכים את הסיפורים הידידותיים ביותר לפני השינה.

DO: הציב גבולות בריאים.

אם אתה מוצא את עצמך סחוט מהאינטראקציות החברתיות שלך, תקוע במערכות יחסים חד צדדיות , או לעזור לכולם לרעת עצמך, ייתכן שתצטרך לשקול מחדש את הגבולות שלך. יצירת גבולות בריאים חיוני לחיים משגשגים, וההרגל לקבוע ולחזק אותם באופן עקבי יכול לשנות את המשחק באמת.

DO: התרועע בחללים שמרימים אותך.

אנחנו תמיד אינטראקציה עם אנרגיה , בכל מקום אליו אנו הולכים. אם אתה מרגיש סחוט בברים או שאינך אוהב מסעדות מסוימות או מקומות אחרים שבהם חבריך מבלים, הציע מקומות חדשים: אירח לילה משחק או מועדון ספרים, או היקף חללים משותפים אחרים סביבך.

DO: מצא שיטות שאתה יכול לעשות כדי לפנות אנרגיה באופן קבוע.

יש הרבה שיטות טיפול עצמי יומיומיות המנקות אנרגיה -מ אמבטיות מלח אפסום ל שיטות יומן ו שגרות נשימה .

83 מספר מלאך

לעשות: לעשות יותר אמנות.

סקיצה בשביל הכיף. הדבק קולאז'ים יחד. לִסְרוֹג. להרים תחביבים ישנים ולרוץ איתם. יצירת אמנות יכולה לנקות את דעתך, להפחית לחץ בכל כך הרבה דרכים ולהביא יותר איזון לחייך.

שתף עם החברים שלך: