כיצד לוותר על הצורך לשלוט ולהתחיל לחיות בעכשיו

אנו חיים בעולם מאוד כאוטי, מלחיץ ומייצר חרדה. דרך כל הלחצים שם, אנו מנסים למצוא את הקבועים המעטים, את הדברים המרגיעים אותנו בהתמדה שלהם. זה מה שמניע את הדחף לשלוט; אנו עשויים לשלוט בעצמנו (הפרעות אכילה, למשל), לשלוט באנשים אחרים (כמו ביחסים פוגעניים או מניפולטיביים), או במצבי שליטה (כמו אנשי עבודה ועבודה מיקרו). שליטה זו אינה רק לא בריאה, אלא היא מלמדת אותנו לחיות בעתיד במקום בהווה .

כפי שאומר אקהרט טול, 'רוב בני האדם לעולם אינם נוכחים לחלוטין בהווה, מכיוון שלא במודע הם מאמינים שהרגע הבא חייב להיות חשוב יותר מזה. אבל אז אתה מתגעגע לכל חייך, שאף פעם לא. וזה גילוי עבור אנשים מסוימים: להבין שחייכם הם רק עכשיו. '

להלן כמה דרכים להרפות משליטה (ולחיות בעתיד) ולאמץ את הרגע הנוכחי.

1. קבעו זמנים ספציפיים כדי למנוע הסחות דעת ופשוט להיות.

התעוררו מוקדם ולגמו את הקפה או התה לאט בחדר שקט. הרשו לעצמכם פשוט להיות שקטים ודוממים. כאן בשעות הבוקר תוכלו ליצור מצב נפשי שליו שיכול להימשך לאורך כל היום. במקום להתחיל את היום בדאגה כיצד יעבור היום, נסו להתמקד עד כמה הרגע הנוכחי הזה נעים: פשוט לשבת שם, ליהנות מבישול הבוקר, להרגיש נינוחה ושלווה. התחל לעשות זאת רק פעם או פעמיים בשבוע, ואז הצטבר לשקט שקט מדי בוקר.

סימן 20 בספטמבר

2. נסו לכתוב או לצייר אינטואיטיבי.

כתיבה וציור אינטואיטיביים הם שתי צורות ביטוי שאינן כרוכות בתכנון או מתווה. במקום זאת, הם פשוט מאפשרים הזרמת יצירה חופשית. אם אתה נוטה יותר לכתוב, התחל במציאת מקום שקט נחמד. אתה יכול לנגן קצת מוזיקה קלילה ולהרגיש נוח. אז פשוט הניח את העט שלך על הנייר ואל תפסיק עד שכל המילים יצאו לך מהראש. זה אפילו לא צריך להיות הגיוני. אל תנסה לשלוט בזה. רק תנו לכל המילים לזרום החוצה.

אם אתה נוטה יותר לאמנות וציור, נסה את אותם תרגילים למעט עם בד ריק. אפשר לאמנות פשוט לצאת ממך; אל תנסה לשלוט בזה או לצפות לאן אתה הולך איתו. רק תן לביטוי לזרום.

3. קפיצת מדרגה.

כמה אתה מוכן להרפות? מה דעתך לעשות משהו ללא חת? קפיצת מדרגה של אמונה יכולה להיות כל דבר, החל ביציאה מהבית בלי הטלפון הסלולרי שלך וכלה באמון על בן / בת הזוג שלך שיסיים משימה ללא עזרתך. זה יכול להיות להחליט לצלול בשמיים או לאפשר ללוח השנה שלך להישאר ריק כדי שהיקום יוכל למלא אותו בשבילך. לקפוץ קפיצת אמונה זו חוויה משפילה, אך מתגמלת מכיוון שאתה מראה לעולם שאתה מוכן לוותר על השליטה הנפשית שלך ולמסור אותה למשהו גדול ממך. אתה אומר, 'אני סומך עליך. אני לא צריך לשלוט בזה. '

4. ללכת לאיבוד בכוונה.

כשאני מטייל בעיר חדשה או באזור חדש בעיר, אני נזכר לפעמים במשהו שאבי היה אומר: 'בוא נלך לאיבוד'. הוא היה מעמיס אותי במכונית ביום ראשון בבוקר והיינו נוסעים לשום מקום במיוחד. אני זוכר שנתתי את ידי לנשוף ברוח כשהוא נסע במהירות בדרך ריקה. לא היה מה לדאוג כי לא היה יעד. נתתי לו את האמון המלא שלי; ידעתי שהוא לעולם לא ידריך אותי לא בסדר.

לא היה לנו GPS או טלפונים סלולריים. אבי אפילו לא שמר מפה במכונית. אבל היינו פשוט נוסעים עד שהשמיים פוגשים את כדור הארץ, ואז יוצאים מהמכונית להסתכל על הארץ היפה בה גרנו. כשגדלתי בקניה, תמיד היה משהו שלא נגע לחקור.

לכולנו יש חוכמה פנימית מולדת, ולפעמים זה דבר קסום כשאתה נותן לנשמה שלך לעשות את הנהיגה. צא ללכת לאיבוד ותראה כמה אתה יכול למצוא את עצמך.

5. תרגול כניעה.

לעתים קרובות אנשים חושבים שכניעה פירושה לוותר על זהות או לאפשר לאחרים לשלוט בך. זה לא חייב להיות המקרה. כשאתה נכנע לעצמך, אתה אומר ליקום שנוח לך להיות מובל בכיוון הנכון. אתה מושך את התוצאה הרצויה ביותר שלך על ידי הרפתת הצורך לשלוט בה, ובמקום זאת אמונה שזה ייעשה בדיוק כמו שצריך לעשות.

אני מקווה שתשתחרר ותסמוך על יותר. יש לחקור יקום שלם ברגע שתפסיק לתלות ברשת הביטחון.

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום כדי להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך: