כמה קפה זה יותר מדי? התשובה עשויה לשכב בשפתייך הסדוקות

בואו נודה בזה: אנשים אוהבים את המבשל האהוב עליהם. עד כדי כך שהוא נוטה לשלוט בשיחות רבות במרחב הרווחה. רוב השאלות הקשורות לבריאות בנושא קפה רוקדות מסביב האם זה טוב בשבילך? ו כמה זה יותר מדי? (תשובה: זה תלוי, וגופו של כל אחד יכול להתמודד עם כמויות שונות). אבל לדברי הגסטרואנטרולוג וויל בולסביץ ', MD, MSCI , יש דרך מהירה וקלה לפענח בדיוק מתי מספיק.

המפתח? 'שים לב לשפתייך,' הוא אומר בפודקאסט של lifeinflux. הנה חיבור הקפה לשפתיים, לדברי ד'ר ב.

הקשר בין שפתיים סדוקות לקפה.

בסדר, כך שהמסתובב שלך הוא לא בדיוק לוחש הקפאין; במקום זאת, השפתיים שלך די חשופות להשפעות ההתייבשות של הקפה. תארו לעצמכם: כשאתם צחיחים, השפתיים והלשון מרגישים יבשים למדי, לא?

אז בדוק את שפתייך דבר ראשון בבוקר האם הן רכות ולחות - או סדוקות ומתקלפות? אם אתם סובלים מהאחרון, יתכן מאוד שהתייבשות משחקת. בנוסף לסטירה מסכת שפתיים לחות , כדאי לך לשקף את הרגלי המים שלך. אם אתה אחד להתעורר ולתפוס מיד את ה- העיתונות הצרפתית , בולסביץ 'אומר שאולי תרצה לקצץ. הוא בהחלט שם לב לצריכת הקפאין שלו: 'אם אני מבחין בשפתיי שמתחילות להתייבש, זה אומר לי שאני דוחף את הקפה יותר ממה שאני צריך', הוא משתף.

ואותו צ'ק-אין בבוקר הוא המפתח: כשאתה ישן אתה לא שותה שום מים במשך שמונה או כמה שעות (שלא לדבר על זה, אתה לאבד מים דרך העור שלך בזמן שאתה ישן ). כשאתה מתעורר, במקום להרטיב את הדבר הראשון בבוקר - עם שתי כוסות מים מלאות, כפי שממליץ בולסביץ '- אתה עשוי למזוג לעצמך מנומנם כוס קפה חזקה, שעשויה להעניק לך טלטלה נדרשת של אנרגיה, בטח, אבל הגוף שלך עשוי לשלם את המחיר: 'כשאתה מיובש והדבר הראשון שאתה תופס הוא קפה, שמייבש אותך עוד יותר', אומר בולסביץ '.

זה לא אומר שאתה לא יכול לשתות שום קפה אם השפתיים שלך מרגישות קצת צחיחות. להלן פיתרון: בזמן שסיר הקפה מתבשל, שתו שתי כוסות מים מלאות. וכשאתה מסיים את כוס הג'ו שלך, מזג לעצמך כוס נוספת. בדרך זו, אתה יכול לשתות את הקפה שלך ולהישאר hydrated, יותר מדי.

הטייק אווי.

השפתיים שלך יכולות לומר לך עד כמה אתה באמת לח. במקרה של קפה, השפתיים הקשות שלך יכולות לומר לך אם אתה צריך להניח את הספל ולהגיע לכוס H2O טובה. לכן כשאתה מתעורר בבוקר, בדוק את השפתיים שלך - אם הן יבשות וסדוקות, כדאי לך לקצץ בקפה. או פשוט וודא שאתה שותה מספיק מים בין הסורג.

גלגל המזלות ה -20 בנובמבר

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך: