איך הרופא הנטורופתי הזה התגבר על שחיקה עם מרכיבי תזונה

ב- mbg אנו מכירים כיצד לשחיקה יכולה להיות השפעה פיזית על גופנו. מסימפטומים כמו תשישות קיצונית וכלה במצבים חמורים כמו פעימות לב לא סדירות, שחיקה עלולה להחליש. זה היה במיוחד עבור הרופא הנטורופתי ו ניו יורק טיימס מחבר רב המכר קליאן פטרוצ'י, מ.ס., נ.ד., שהתרוקנה כל כך עד שהתעלפה כשהיתה במטוס.

'הדבר הבא שידעתי, הייתי בחלק האחורי של המטוס על הרצפה עם חבורה של סיוע של חברת תעופה ששמה קרח על הצוואר שלי בזמן שאני נכנס ויוצא מההכרה', היא אומרת לי בפרק זה של זרם החיים. פודקאסט.

ברגע המפחיד הזה החליטה פטרוצ'י שתקדיש את הזמן להקל ולהעריך את שחיקתה. היא הבינה מספר רב של דרכים בהן היא מרוקנת את האנרגיה שלה - עבדה על עצמה יותר מדי בפרויקטים והקיפה את עצמה באנשים שהדליפו את האנרגיה שלה. אך אחד המרכיבים המעניינים במיוחד שהיא מזכירה הוא באמצעות דיאטה - במיוחד מחסור במיקרו-תזונאים.

הנה איך הוספת חומרים מזינים לתזונה ניקתה את גופה של פטרוצ'י ועזרה לחדש את האנרגיה שלה. שקול את זה לגרסה המודרנית של ניקוי רעלים, אם תרצה.

נוגדי החמצון 'סתמו' את גופה.

״אתה רוצה לחשוב על גופך שזורם כמו נהר. אתה לא רוצה שהוא סתום כמו ביצה, 'אומר פטרוצ'י. כשגופך 'סתום', היא אומרת, אתה עלול לחוות ערפל מוחי, נפיחות וכמובן שחיקה.

לשם נכנסים מרכיבים תזונתיים, מכיוון שהם מספקים את אותם נוגדי חמצון שאולי חסר לנו בתזונה. למרות שהיא לא זללה מזון מהיר וממתקים מעובדים, היא עדיין חסרה את אותם נוגדי חמצון הכרחיים. כשהוסיפה במודע צלחות נוספות של מיקרו-תזונה, היא הרגישה הרבה יותר אנרגטית.

הם עזרו לרפא את המעיים שלה.

אנחנו יודעים שאנחנו לא צריכים להזכיר לך על חיבור מעיים-מוחי , אך לדברי פטרוצ'י, קשר זה הוא בעל חשיבות עליונה להקלה על שחיקה, מכיוון שרכיבים תזונתיים מיקרו יוצרים את הבסיס לבריאות המעיים. המיקרו-תזונאים 'הם כמו אלוורה על כוויות שמש - הם מרגיעים, מרפאים ואוטמים את המעיים', מסביר פטרוצ'י.

חומרים תזונתיים מיקרו ירפאו את המעיים, יפחיתו את הדלקת מכף רגל ועד ראש, ויכולים לעזור לכם להפוך למבער שומנים טבעי. אתה ממש תרגיש כאילו חובר לחשמל, 'היא אומרת.

333 משמעות אהבה

המאכלים האהובים ביותר על עשירים במיקרו-תזונה של פטרוצ'י.

מבחינת המיקרו-תזונאים המועדפים על פטרוצ'י, הראשון ברשימה שלה הוא מרק עצמות: 'מרק עצמות נותן לך מכה מהירה', היא אומרת. כלומר, אם אתה מרגיש מדולדל במיוחד, מרק עצמות יכול להכניס אותך במהירות. היא מציינת כיצד קולגן במרק עצמות סייע במילוי רמות האנרגיה של מטופליה.

היא מפרטת גם מזונות פרה-ביוטיים, כמו בצל, שמעניקים לגופנו את ה'אדמה 'הטובה ביותר לחיידקים שלנו לנחות עליהם, כלשונה. כל 21 יום תאי המעי שלנו מתחדשים, אומר פטרוצ'י. כאשר תהליך זה מתרחש, אנו רוצים להבטיח בסיס טוב לאותם חיידקים 'לנחות', כביכול, שם נכנסים אוכלים פרה-ביוטיים.

אפס את המעיים

הירשם לקבלת מדריך בריאות אולטימטיבי למעיים בחינם, הכולל מתכונים וטיפים לריפוי.

לבסוף, פטרוצ'י אוהב את פירות היער שלה. המיקרו-תזונאים בגרגרים נלחמים במיוחד נגד מתח חמצוני: 'הכל קשור למתח חמצוני, ליכולת זו להשמיד רדיקלים חופשיים', היא אומרת. לכן הם כל כך מועילים גם לבריאות העור, מכיוון שפטרוצ'י מזכיר כיצד פירות יער יכולים להגן באופן טבעי מפני כוויות שמש.

שחיקה עלולה להשפיע על הבריאות הנפשית והפיזית שלנו, וחומרים תזונתיים מיקרו פועלים להזנת שתי המערכות. קח את זה מפטרוצ'י, שמסביר כיצד כל ערוץ בגופנו מתקשר בו זמנית: 'יש לך מנגנוני ביופידבק ונתיבים אנרגטיים העוברים בגופך, וכולם צריכים לתקשר כמו תזמורת'. הוספת מרכיבים תזונתיים היא אחת הדרכים בהן נוכל לעזור לטפח את התקשורת - כאילו היינו צריכים סיבה נוספת להצטייד במרק עצמות.

שתף עם החברים שלך: