השייק הצפוף הזה בטעם כמו פרוסת לחם בננה

קרמי, עשיר ומפנק, המתכון הזה הוא חלומו של חובב לחם בננה.

החלק הטוב ביותר הוא שאתה לא צריך לפרוץ את חומרי האפייה שלך, להדליק את התנור או להקדיש שעה כדי להכין את הפינוק הזה. אתה יכול ליהנות מכל טעמי לחם הבננה הקלאסיים בשייק על ידי מיזוג מרכיבים מזינים כמו בננות טריות, שיבולת שועל, חלב ותבלינים מחממים כמו קינמון ואגוז מוסקט.

שייקים יכולים להיות דרך נוחה לקחת את המינון היומי שלך של חומרים מזינים חיוניים כמו ויטמינים, חלבון, פחמימות וסיבים. אני אוהב להוסיף בננות ושיבולת שועל לשלי כדי לספק פחמימות מורכבות ממריצות יחד עם חומרים מזינים כמו חומצה פולית ואשלגן.

448 מספר מלאך

משם, נותן לי את גורם המלאות והסיפוק שאני צריך כדי להפעיל את היום שלי. הוספת מנה לשייק הזה מספקת 25 גרם חלבון מלא מפרות שניזונו בעשב. הווניל העדין של אבקת החלבון מוסיף גם לטעמי לחם הבננה הקלאסיים. אני מעריך שהוא ממותק באופן טבעי בפרי נזיר אורגני, תמצית וניל אורגנית ואבקת קליפת קינמון אורגנית, אז זה מתוק נעים אבל לא משתלט .

הנה איך להכין את השייק הראוי הזה בחמש דקות בלבד. הפרופיל התזונתי הופך אותה לארוחת בוקר מזינה, דלק בצהריים ואפילו חטיף התאוששות לאחר אימון .

סימן גלגל המזלות של 19 בספטמבר

שייק לחם בננה ארוז בחלבונים

משרת שניים

רכיבים:

• 2 בננות בשלות, טריות או קפואות
• 1 כוס חלב לבחירתכם
• 1/2 כוס מים
• 2 כפיות (מנה אחת) של isolate חלבון מי גבינה מוזן דשא של mindbodygreen+
• 1/3 כוס שיבולת שועל מגולגלת
• 1/8 כפית. קינמון טחון
• קורט אגוז מוסקט
• 1/2 כוס קרח, אם משתמשים בבננות טריות
• תוספות אופציונליות: אגוזי מלך קלויים ומרוסקים, גרנולה או שוקולד צ'יפס מריר

שיטה:

1. מוסיפים את כל החומרים מלבד התוספות לבלנדר במהירות גבוהה. מעבדים עד לקבלת מרקם חלק.
2. מוזגים את השייק ל-2 כוסות הגשה. מפזרים כף מהתוספות האהובות עליכם על כל כוס אם רוצים.

הטייק אווי

השייק הזה הוא המתכון המושלם לספק את התשוקה שלך ללחם בננה בקורט ובמקביל גם מספק לך דחיפה של תזונה שתזין את היום שלך. תהנה!