חוויתי תסמיני שחיקה וחרדה קיצוניים - עד שעשיתי את השינויים האלה

מגיל צעיר תמיד נודעתי בתור הילדה הקטנה שהכל ביחד. גדלתי בסביבה די לא יציבה - אמי הבוהמית ואני גרנו על סירה והחלפתי בית ספר 12 פעמים לפני התיכון. חוסר היציבות של חיי הבית שלי תרם לצורך למצוא מבנה ודרך להשיג שליטה על המעט שאני יכול.

עד מהרה הפכתי למצליחן יתר כרוני, נשענתי על אקדמאים והישגים כמבנה למציאת שבחים וביטחון. מבחוץ זה נראה כמו שאפתנות, אינטליגנציה ודרייב, אבל מתחת לכל זה היה לי בור קבוע בבטן. הייתי מלא במתח, חרדה ודיכאון.  

אלה היו הימים הראשונים ואף אחד לא דיבר על בריאות הנפש, במיוחד לתלמידי תיכון וחטיבות ביניים. אני זוכר שחשבתי בגיל 12 שאם אספר ליועצת שלי בבית הספר כמה אני מדוכא וחרדתי, עלולים לקחת אותי ל'חווה מטורפת' - כנראה משהו ששמעתי בסרט.

אמנם התחבולות האלה של מוח בן 12 נשמעות מגוחכות, אבל באמת פחדתי מהסטיגמה סביב דיכאון וחרדה, אז ביקבתי את זה ופשוט המשכתי בלי שום תמיכה ובלי שאף אחד ידע מה אני עובר. רק כשהפכתי לבוגר הגוף שלי התחיל להתפרק ממש תחת הלחץ המבוקבק שעברתי אותו מאז ילדותי.

הבריאות שלי קיבלה תפנית דרמטית בתיכון 

במהלך לימודי התואר השני, התחלתי להאשים את עצמי בבית החולים על בסיס קבוע. חוויתי דימום במעיים, יחד עם כאבים מאוד דלקת בבטן ובמעי הגס . בעצם כל מערכת העיכול שלי הייתה נכנסת להתמוטטות מלאה, ומחייבת אותי לאשפוז ולהשתמש במורפיום - לפעמים למשך שבועיים בכל פעם. 

בכל פעם שנכנסתי, הרופאים היו מנסים למצוא משהו לפתור עם כדורים וניתוחים. הם היו בודקים אותי לגבי דברים כמו דלקת התוספתן, e-coli וסלמונלה, כיבים. אבל הם לעולם לא ימצאו דבר. קולונוסקופיות ואנדוסקופיות יחשפו משהו שנראה כמו כרונס או קוליטיס, אבל התסמינים האחרים שלי לא תאמו את האבחנה הזו. תמיד נשארתי עם האפשרות היחידה לחיות על סטרואידים כדי לשלוט בדלקת. 

לאחר שסיימתי את לימודיי, התחלתי בעבודה קפדנית בעבודה אצל אדריכל מפורסם שדרשה ממני לעבוד 90 שעות של שבועות, ובקושי הלכתי הביתה. מיותר לציין שהגוף שלי לא התמודד כל כך טוב. כל כמה חודשים הייתי מאושפזת במשך שבועות ארוכים. 

לאחר שהותם בבית החולים עם התלקחות קשה במיוחד, הרופאים דנו בעירויים אפשריים. באותו רגע, ידעתי שאני חייב לשנות משהו - הגוף שלי צריך שאבין את זה אחת ולתמיד.

איך התחלתי את מסע הריפוי שלי

עקב תזמון מסוים של אשרת עבודה, נאלצתי לקחת הפסקה מהעבודה שלי. בהתחלה זה נראה חסר מזל, אצטרך לקחת חופש והייתי בעיצומו של פרויקט מרגש. אבל בסופו של דבר זו הייתה הזדמנות מתוזמן היטב לעזור לגוף שלי להתאושש. נאלצתי לקחת את ההפסקה הזו שינתה את חיי לטובה.

תאריך גלגל המזלות 24 בפברואר

באותה תקופה, תעשיית הבריאות הייתה בתחילת דרכה וקשה לניווט. אנשים בקושי ידעו מה משמעות המילים 'הוליסטית' ו'אינטגרטיבית' בכל הנוגע לבריאות. קשה היה למצוא דרך קדימה. נכנסתי ליוגה באותו זמן, אז הצעד הראשון שלי היה לצלול עמוק יותר לתוך התרגול באמצעות הכשרה להיות מורה. התחלתי ללמוד כיצד ללמד מדיטציה, והגברתי את שיטות המדיטציה שלי.

סיקרנתי אותי מאוד מגישות מניעתיות יותר לרפואה, אז התחלתי לטפח קהילה של מטפלים הוליסטיים. השתמשתי מפה לאוזן בקהילת היוגה כדי למצוא תזונאי הוליסטי שידריך אותי דרך דיאטת חיסול, כדי לראות אם מאכלים כלשהם עשויים לעורר את הסימפטומים שלי. בעזרתה חתכתי כל מיני מזונות דלקתיים במשך חצי שנה קפדנית.

אמנם לא יכולתי לחיות על דיאטה כה קפדנית לנצח, והחבר והחברים שלי בהחלט ייפרדו ממני אם אעשה זאת, אבל אני יכול לומר שהדיאטה הזו עזרה לאפס את הגוף שלי בצורה שדומה לנטילת סטרואידים לאחר ביקור בבית חולים. במילים אחרות, הרגשתי ממש טוב ולא נראו התלקחויות באופק. הלמידה כיצד לבצע דיאטה אנטי דלקתית עזרה לי לכייל מחדש את הגוף שלי לטווח הארוך ללא צורך בתרופות קבועות.

אבל ידעתי שזה יותר מהגוף שלי. במהלך הזמן הזה התחלתי להבין שאם אני רוצה לרפא את הגוף שלי, אני צריך לטפל בבעיות בריאות רגשיות שאני מתמודד איתן במשך זמן רב. והכי חשוב, - הייתי צריך להשתלט על רמות הלחץ שלי. למדתי שרמות הקורטיזול הגבוהות הכרוניות שחוויתי היו אחד האשמים העיקריים של התגובה הדלקתית שלי.

התחלתי לחקור תרגולים נוספים שיעזרו להרגיע את מערכת העצבים שלי ולעבד טראומה שלא טופלה. מצאתי הרבה עזרה בהיפנוזה והיה לי ניסיון נהדר עם EMDR ( חוסר רגישות ועיבוד מחדש של תנועת עיניים (EMDR) . על ידי מתן עדיפות לפרקטיקות שתמכו בי נפשית, התחלתי לראות שיפור עם המחלה הבלתי נראית המבלבלת שלי.

לאחר הניסיון שלי, רציתי לעזור לאחרים למצוא תמיכה 

במהלך מסע הריפוי שלי, פגשתי כל כך הרבה אנשים אחרים שחוו אתגרים בריאותיים, שגם הם היו מעוניינים לעבוד עם אנשי מקצוע הוליסטיים. עם זאת, הם לא ממש ידעו איך או ליצור איתם קשר, או לקבוע את המטפל הנכון לחפש את הנושא הספציפי שלהם. שם צץ לראשונה הרעיון לחברה שלי WellSet. 

התחלתי WellSet בשנת 2017 עם המייסד השותף שלי Sky Meltzer. התחלנו כשוק למצוא ולהזמין ספקי בריאות, שנאספו ונבדקו. עם זאת, בשנים שלאחר מכן גילינו שרוב האנשים שהגיעו לפלטפורמה שלנו יכלו להרשות לעצמם רק פגישה אחת עם אחד מהמומחים הללו - אז יצאנו לעזור להגביר את הטיפול ולהפוך אותו לנגיש יותר באופן כללי.

כעת, יש לנו מודל מנוי המציע שיעורים בשידור חי, ספריית כיתות לפי דרישה ופורטל מאמרים - כדי לספק משאבים נוחים לכמה שיותר אנשים. אנחנו גם ממשיכים לחפש דרכים נוספות שבהן נוכל להגדיל את הגישה באמצעות שותפויות שונות עם חברות ביטוח, בתי ספר, חברות ועוד.

אין לי את כל התשובות, אבל אני גאה בהתקדמות שלי

עדיין אין לי אבחנה רשמית כי מה שחוויתי לא נכנס לקופסה אחת. מדי פעם, עדיין יש לי התלקחויות (כל שנה או אחת לכמה שנים), בלי הרבה חריזה או סיבה. עם זאת, עכשיו, הם לא כמעט חמורים, ואני לא צריך לבלות שבועות בבית החולים. למעשה, לא הייתה לי התלקחות גדולה יותר מחמש שנים. אני מייחס את ההתקדמות הזו לשילוב של דברים: שינה מספקת , תזונה בריאה, ניהול רמות מתח , להניע את הגוף שלי בצורה עדינה, להגדיר עדיפות להחלמה ולצאת לטיפול.

דרך המחקר שלי והמסע שלי להחלמה, הגעתי לתיאוריה שכל הטראומות והלחץ שלא טופלו מהשנים הקודמות שלי הובילו לדלקת כרונית. למרות שלא הבנתי את זה בזמנו, אני חושב שבהפנמתי את כל הפחדים והחרדות שלי, זה סוף סוף גבה מחיר גם מהגוף הפיזי שלי. 

גלגל המזלות 8 באוגוסט

זו הסיבה, אני מאמין מאוד - בין אם יש לך הצטננות פשוטה או מצב חמור יותר - הקשר הנפשי-גוף שלך חיוני לריפוי. אז גם אם אתה מתאושש ממחלה פיזית מאוד, לדאוג לרווחה הנפשית והרגשית שלך לאורך המסע הוא קריטי לא פחות.