היתרונות של מצב הרוח של טיפול בחום עשויים להתחרות ביתרונות הקור, אומר מחקר

רחצה בקרח , מקלחות קרות וקריותרפיה הם כל הזעם בימים אלה - ומסיבה טובה. טבילה במים קרים מפעילה שחרור של מגוון של נוירוטרנסמיטורים 1 , ביניהם דופמין 2 -הורמון שמח שמעורר תחושות של הנאה. אבל בעוד שצניחה קרה יכולה להגביר את מצב הרוח, זה לא נגיש (או מהנה!) לכולם. 

למרבה המזל, צורה אחרת של טיפול בטמפרטורה עשויה לעזור לך להרגיש גם רגשות חיוביים יותר, בלי כל הרעד. 

טיפול בחום עשוי לסייע בטיפול בדיכאון

מחקר שפורסם בכתב העת דוחות מדעיים גילה קשר משמעותי בין חומרת דיכאון גבוהה יותר וטמפרטורת גוף גבוהה יותר 3 . 

כדי להגיע לממצאים אלה, החוקרים אספו נתונים מלמעלה מ-20,000 משתתפים במשך שבעה חודשים באמצעות מדידות טמפרטורת גוף ניתנות לדיווח עצמי. 

מעניין לציין שהשינוי בטמפרטורת הגוף משינה ליקיצה היה קטן יותר עבור אלו עם דיכאון חמור יותר, בהתחשב שטמפרטורת הגוף בשינה שלהם הייתה גבוהה יותר מלכתחילה. 

ממצאים אלו מדגישים את הפוטנציאל למיקוד מחדש של טיפול בדיכאון בהורדת טמפרטורת הגוף.

וזה אולי נשמע מנוגד לאינטואיציה, אבל הַעֲלָאָה טמפרטורת הגוף שלך זמנית יכולה למעשה לאפשר לו להתקרר בטווח הארוך. זאת הודות לתהליך הקירור הנגדי של הגוף. חוקרים ממחקר זה קובעים שטיפול בחום גישות כמו מנורות סאונה אינפרא אדום 4 , אמבטיות חמות , ו יוגה חמה כולם הוכחו כבעלי השפעות נוגדות דיכאון, מה שמצדיק את התערבויות מצב הרוח נטולות הנזקים הללו. 

גם מחקרים קודמים הצביעו על כך טיפול בחום כטיפול אפשרי בדיכאון 4 , אך יש צורך במחקר נוסף כדי לקבוע אילו צורות טיפול בחום הן הטובות ביותר למטרה זו. 

כעת, בעוד שהממצא הזה מעניין ומרגש גם לעתיד הטיפול בדיכאון, אין זו סיבה לסגור לחלוטין תרופות נוגדות דיכאון, בהתחשב בעובדה שתרופות אלו יכולות להציל חיים ולהיות נסבלות היטב על ידי אנשים רבים. עם זאת, הוא מציע צעד ראשון למי שמחפש טיפול מחוץ לתרופות ומספק בסיס חזק למחקר נוסף על טיפולים אלטרנטיביים. 

איש דלי איש דלי

הטייק אווי

מחקר חדש גילה קשר משמעותי בין חומרת דיכאון גבוהה יותר וטמפרטורת גוף גבוהה יותר. חוקרים מציעים שטיפול בחום, שמביא למעשה לקירור הגוף, עשוי להיות תוספת מועילה לטיפול בדיכאון. קרא כאן על סוג הטיפול בחום עם מרבית המחקרים מאחוריו .