אני רופא איורוודי: כך אני מעכל את הלקחים של 2020

לפי איורוודה , כל היבט בחיינו - מערכות היחסים שלנו, הקריירה, השגרה היומיומית, הסביבה הביתית וכו '- משפיעים על בריאותנו. מהמקום הזה של הקשר אנחנו יכולים להתחיל לשים לב כיצד כל מה שמחוץ לנו מגדיר תגובות בתוכנו.

לפי ההיגיון הזה, אם אנחנו לא מעבדים את החוויות החיצוניות שלנו, הם יכולים להצטבר ולהוביל לאי נוחות פיזית, מחלה ואפילו מחלה כרונית.

זה היה נכון במיוחד בשנת 2020, שנה שאין כמותה שהתמלאה בכל כך הרבה חוויות חדשות ... חוויות שרובנו לא חלמנו שיהיו לנו: לבישת מסכות, התרחקות חברתית, נשיאת חיטוי ידיים לכל מקום, ביטול נסיעות ודחייה חגיגות משפחתיות. משקאות וירטואליים, תאריכים, קפה, עבודה ובית ספר.

וכך כשאנחנו עוברים לשנה חדשה, אני עובד לעכל את כל החוויות ש 2020 ציפו. תוך כדי, אני שוקל מה כדאי לשמור ולשלב ומה צריך לבטל.

חמשת השיעורים האיורוודים הללו בהחלט שווים להמשך 2021 ואילך. אני מקווה שהם ישמשו אותך כמוך לשקף, לעבד ולתכנן :

שיעור מס '1: כולנו מחוברים.

בני האדם עשויים מאותם חמשת אלמנטים כמו שאר היקום: חלל, אוויר, אש, מים ואדמה. לפיכך, אנו מחוברים לכל מה שבטבע. המהות של האיורוודה היא שכאשר נתחיל לחיות בהרמוניה עם עולם הטבע, תהיה לנו בריאות מיטבית.

במגפה זו אמא אדמה אמרה לנו שהיא הספיקה ... שהיא צריכה לנוח ולהבריא. וכך כל העולם נעצר, פשוטו כמשמעו.

כאשר אנו מפנימים את השיעור הזה שמה שאנחנו עושים משפיע על כולם ועל כל דבר, אנו יכולים לעשות בחירות הטובות לבריאותנו, טובות לכל היצורים החיים וטובות לכדור הארץ.

שיעור מס '2: יחסים חשובים.

כפי שציינתי לעיל, על פי האיורוודה, כל היבט בחיים - כולל מערכות היחסים שלנו - משפיע על בריאותנו. ואכן, מחקרים הראו שאנשים שיש להם מערכות יחסים תומכות וקרובות נוטים לקיים רמות נמוכות יותר של דלקת בהשוואה לאנשים שלא.

בעולם חדש זה של התרחקות חברתית, רבים מאיתנו נאלצו להתמודד עם רגשות עזים של בידוד ובדידות. אבל ניתנה לנו גם הזדמנות להרהר בכל מערכות היחסים שאנחנו לַעֲשׂוֹת יש לשקול אילו מהם תומכים בבריאות שלנו. המגיפה נתנה לנו זמן ומרחב לחשוב אילו מערכות יחסים אנו רוצים לקיים ואילו מערכות אנו מוכנים לשחרר.

שיעור מס '3: הטבע מרפא.

בשנת 2020 הטבע היה אחד המקומות הבודדים בהם יכולנו להגיע בכדי לקבל נשימה של אוויר צח, להתחמם באור השמש ולהרגיש את האדמה בידיים שלנו ובין הבהונות. תרבויות רבות לאורך זמן שקלו הטבע יהיה מרפא . באיורוודה סבורים כי האוויר מספק טרי פראנה , או אנרגיית כוח חיים, החיונית לבריאות. שלושת המקורות העיקריים של פראנה הם האוויר, השמש וכדור הארץ, ואנרגיית כוח החיים הזו זורמת במערכות שלנו בכל נשימה שאנו לוקחים בחוץ.

שיעור מס '4: נשימה היא תרופה חזקה.

הנשימה ומערכת העצבים מחוברים ברמות רבות. בביולוגיה בתיכון שמעתם כנראה דוגמה של איש מערה שרץ מאריה, אשר יפעיל את תגובת הלחץ החריפה או 'הקפאה-טיסה-הקפאה', המכינה את הגוף להגן ולהגן על עצמו על ידי הרמת הנשימה והלב ציון. כאשר האיום נעלם, מערכת העצבים הפאראסימפתטית משתלטת ויוצרת את התגובה 'עיכול מנוחה' או הרפיה. קצב הנשימה והלב מואט והגוף מתחיל לתקן ולהצעיר את עצמו

במילים אחרות, למערכת העצבים יש השפעה ישירה על הנשימה. וההפך הוא גם נכון. על ידי משנה את דפוס הנשימה שלך אתה יכול להשפיע על מערכת העצבים שלך, אשר, בתורו, משנה את הפיזיולוגיה של גופך ונפשך. ⁣ וזאת תרופה עוצמתית אליה תוכל לגשת בכל מקום ובכל זמן, ללא קשר למה שקורה בעולם החיצוני.

שיעור מס '5: המרפא האמיתי נמצא בתוכו.

איורוודה עוסקת בראש ובראשונה בלמידה מחדש להקשיב לחוכמה הפנימית שלך. בעולם רועש, לא תמיד קל לעשות זאת. אבל, עכשיו יותר מתמיד, חשוב להקדיש זמן לשקט מספיק כדי לשמוע את הלחישות שמקורן בתוכך.

11 ביולי גלגל המזלות

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך: