צום לסירוגין הוא (באופן לא מפתיע) הדיאטה הנחשבת ביותר לשנת 2019

צום לסירוגין עלה בראשנו הרבה בשנה האחרונה, וכנראה שזה היה גם אצל כולם. גוגל חשפה את שלהם הכי חיפשתי דיאטות לשנת 2019, ו- IF שולט במקום הראשון.

סלבריטאים אוהבים האלי ברי , ונסה הדג'נס , ריס ווית'רספון וג'ניפר אניסטון דיברו על חיבה לצום לסירוגין (או אכילה מוגבלת בזמן), אך מעבר למעמד הסלבריטאים, IF הוכיחה יתרונות בריאותיים ולכן זה לא מפתיע שהוא טיפס מהמקום השמיני בשנה שעברה לפסגה.

צום לסירוגין הוא רחוק מאוד מהתזונה בעבר מפחמימות השומן והפחמימות. אמנם היה ויכוח על כמה זמן אנשים יכולים לתרגל בבטחה צום לסירוגין הסכנות הפוטנציאליות בצום לנשים , מרבית הרופאים הכירו בתזונה כיותר ממגמה בלבד. 'זה לא אופנה חולפת: זו אופנה בת 5,000 שנה. כל מנגנוני הצום הם אנושיים באופן עמוק, מהותי, ג'ייסון פונג, MD , אמר לנו ב מדריך למתחילים ל- IF .

הסיבה לכך היא שצום לסירוגין עוסק יותר בשינוי אורח החיים שלך ובקידום בריאות לטווח הארוך מקטין את הסיכון שלך של סוכרת, מחלות דלקתיות ולחץ דם גבוה - מאשר תיקון מהיר לירידה במשקל.

מספר מלאך 126

תנועה זו של רווחה כוללת לעומת ירידה במשקל בלבד ניכרה ברוב 10 חיפושי הדיאטה המובילים. אלה כללו דיאטת ד'ר סבי (מס '2), המקדמת מזון צמחי ותוספי מזון הטוענים כי הם תומכים בבסיסיות בגוף; דיאטת Noom (מס '3), אפליקציה המאפשרת למשתמשים לעקוב אחר הארוחות שלהם, להתייעץ עם מאמני בריאות, להגדיר יעדים ולעקוב אחר האימונים שלהם; ודיאטת Sirtfood (מס '7), שנוצרה על ידי שני תזונאים המעודדים אנשים לשתות יין אדום ולאכול שוקולד מריר ומזונות אחרים המשחררים סירטואינים (או חצאיות), חלבון המווסת את חילוף החומרים.

אמנם לא הופתענו ממה שראינו, אך קצת הופתענו ממה שלא. ה דיאטה ים תיכונית נבחרה מספר 5 שנחפשו ביותר בשנה שעברה והיא עדיין תוכנית ארוחות נפוצה המקדמת הזדקנות בריאה ובריאות המוח. איכשהו, זה לא הגיע לרשימה של השנה. באופן דומה, ה דיאטת קטו היה מספר 1 בשנה שעברה ואפילו לא הגיע לעשיריית השנה הראשונה.

אנחנו כבר להוטים לראות מה אנשים מחפשים בשנת 2020!

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך: