אז האם כלורופיל נוזלי באמת טוב בשבילך? תשובות דיאטניות קליניות

כלורופיל נוזלי נמצא בכל רחבי TikTok בימים אלה, שם המשתמשים נשבעים ביכולתו לנקות את העור ולנהל דלקות, בין היתרונות האחרים. עם כל כך הרבה טענות נעלות, מעט ספקנות היא בריאה. אז, תזונאית דיאטנית קלינית סטף גראסו, מ.ס., ר.ד., לקח לפלטפורמה לשתף את דעתה על המגמה . הנה מה שיש לה לומר.

'קודם כל, יש מחקר מוגבל מאוד שתומך ביתרונות של זה,' אומר גראסו בהתייחס לשתיית מי כלורופיל. בהתחשב ביתרונות הטבעיים של הכלורופיל עצמו, נראה שהמחקר שקיים מבטיח.

מה זה כלורופיל?

לפני שנעמיק במגמה, חשוב להבין מה אנשים שותים.

'כלורופיל הוא הפיגמנט הנפוץ ביותר בצמחים שהופכים אותם לירוקים', אומר גראסו. הפיגמנט חיוני לתהליך הפוטוסינתזה, שבו צמחים ממירים את אור השמש לאנרגיה.

מספר מלאך 224

מכיוון שהוא מיוצר באופן טבעי על ידי צמחים, ניתן לצרוך אותו באמצעות מזון צמחי ירוק, כמו תרד ואספרגוס, 'אומר גראסו. אתה יכול גם לקחת את זה בצורה משלימה - ומכאן טיפות הנוזלים שאנשים מוסיפים לכוסות המים שלהם.

בדרך כלל, טופס התוסף מכיל נגזרת של כלורופיל הנקראת כלורופילין , או כלורופילין נחושת נתרן . על פי מחקר קטן אחד זה עשוי לעזור לנהל אקנה ולהפחית את גודל הנקבוביות כאשר מוחל באופן מקומי.

חוקרים מצאו גם כי כלורופילין נחושת מכיל כמות גבוהה יותר של נוגדי חמצון מאשר כלורופילים טבעיים, מה שהופך אותם לתוספת מועילה למזונות מלאים - אך עדיין לא תחליף.

מספר מלאך 93

גם החשיבות של אכילת ירקות ירוקים.

בעוד שכלורופיל וכלורופילין בהחלט מציעים יתרונות, אך חומרי המזון בתוסף הנוזלים מוגבלים בהשוואה לאכילת ירקות שלמים.

'אם אתה אוכל כוס תרד אחת, אתה נכנס לכדי 24 מיליגרם כלורופיל,' אומר גראסו. זה שווה ערך לטפטפת אחת (או חצי כפית) מהזן הנוזלי. עם זאת, 'כשאתה אוכל את הירקות שלך, אתה לא רק נכנס לכלורופיל שלך אלא גם ויטמינים, מינרלים, נוגדי חמצון וסיבים', היא מסבירה.

על החומרים המזינים הנוספים ונקודת המחיר הנמוכה יותר, אומר גראסו, 'כן, אני בוחר ירקות'. אך הוספת תוסף כלורופיל נוזלי לשגרת יומכם, יחד עם תזונה מאוזנת ועשירה בירקות, היא בדרך כלל נחשב בטוח .

עקרב אהבה שבועית הורוסקופ

שורה תחתונה.

להוסיף לכלורופיל, או לנגזרותיו, למים יתרונות אנטי דלקתיים ועור. בנוסף, שתייה מדי יום עשויה לעודד צריכת מים גדולה יותר. כמו כל התוספים, הגירסה הנוזלית של הכלורופיל לא אמורה להחליף מזון שלם צפוף בחומרים מזינים. אז גם אם אתה שותה את הירקות שלך , אל תשכח לאכול גם אותם.

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך: