האם 'רטיבות' עומדת בבסיס הבעייתיות והנפיחות שלך? מסביר דיקור סיני

'רטיבות' הוא מונח בו אנו משתמשים הרבה תרופה סינית מסורתית ודיקור סיני. אך מהי רטיבות, וכיצד היא משפיעה על גופנו? רטיבות בגוף יכולה להיגרם על ידי גורמים חיצוניים (כמו מזג האוויר או עקיצות חרקים), גורמים תזונתיים (כמו אכילה או שתיית מזון קר, גולמי או סוכר), פעילות גופנית לא מספקת, או אפילו אי מנוחה מספקת. לעתים קרובות, תנאים חיצוניים כמו לחות או חשיפה לעובש עלולים לזרוע הרס פנימי ולגרום לרטיבות עודפת, במיוחד אם מישהו נוטה יותר לחוות לח.

אז איך תדעו אם אתם מושפעים מרטיבות? אחת הדרכים הטובות ביותר למדוד זאת היא על ידי התבוננות בעיכול שלך. האם לעיתים קרובות אתה גזי, יש לך צואה רופפת, אתה נפוח, ופשוט יש לך תחושה כוללת של התפשטות ונפיחות? רוב הסיכויים שיש לך הצטברות לחה. למען האמת, רובנו כן. ויש לנו את אורחות חיינו היושבים ואת הדיאטות הלקויות שלנו להודות על כך.

כך מרגישה 'רטיבות'.

בין אם אתם חווים רטיבות חיצונית או פנימית (או שניהם!) תרגישו מכבידים באנרגיה נמוכה ולעתים קרובות תתלוננו על מחשבות ערפיליות. לעיתים קרובות יש תחושה כבדה בכל הגוף המתבטאת בצורה כלשהי. חלקם עשויים להרגיש כאילו הגפיים שלהם שוקלות טון, כאילו אתה הולך בבוץ. אחרים עשויים לחוות תחושות כאילו ראשם נלחץ, כאילו מגבת רטובה כרוכה סביב ראשיהם. האינדיקציה המרכזית בכל רטיבות בגוף מנקודת מבט מזרח אסייתית היא שהצ'י, במיוחד צ'י מיסודות האדמה של הטחול והקיבה, הוא נמוך וחסר.

סימן נוסף להצטברות לחות יופיע במערכת הנשימה שלנו. שמתם לב לאחר שאכלתם גלידה, שתייתם שייק קר או לאחר שאכלתם מאכלים שומניים, אתם עלולים להשתעל מעט ליחה, או שהסינוסים שלכם נצמדים למרות שאולי אין לכם אלרגיות ידועות? אולי אתה חווה צואה רופפת או דביקה? אולי שלך אֶקזֵמָה האם פועל למעלה? זה קשור לרטיבות המתבטאת בדרכים שונות.

איך מונעים רטיבות בחודשים קרים?

כאשר אנו מתקרבים לעונת החורף, חשוב לזכור לשמור על קדירת האדמה שלנו. אנו נמצאים בעונה אחרת, הקוראת לסוגים שונים של פעילויות ומאכלים. להלן מספר דברים עיקריים שיש לזכור להפחתת הרטיבות כאשר מזג האוויר בחוץ משתנה:

1. הימנעו מאוכלים ומשקאות שקרים בטמפרטורה.

עלינו להיות מסוגלים לשמור על הסביבה הפנימית שלנו מפני הסביבה החיצונית במהלך תקופה זו. קור פנימי עלול לגרום לכאב וסטגנציה. תחשוב מה עושה קור: קור חוסם ומתהדק. אכילת גלידה או שתיית משקאות קרים כקרח בימים קרים תחניק את האש שלך, מה שאומר שהאוכל לא יתעכל כראוי. זה ייצור סטגנציה בצורה של מזון לא מעוכל בתוך הקיבה והמעיים הגדולים. איפה שיש סטגנציה, אין תנועה, ואיפה שאין תנועה, יש גם כאב ואי נוחות. אם אתה חייב לעשות שייק, אל תוסיף קרח או פירות קפואים או ירקות. במקום זאת, נסה להוסיף תבלינים כמו קינמון, כורכום או ג'ינג'ר - שמחממים אנרגטית ותומכים באש העיכול שלך. טיפ: אם אתה משתמש רק בתוצרת קפואה, תן לו לשבת על השיש בן לילה או במקרר. לאחר המיזוג, תן לו לשבת בחוץ כדי להסיר עוד צמרמורת לפני הצריכה.

2. התמקדו במרקים ובמרקים.

אולי במקום להגיע אל הבייגל וגבינת השמנת, השייק או היוגורט, עשה משהו עדין יותר ופחות צורם למערכת שלך. שתו כוס מרק עצם או מרק, כמו ג'ינג'ר גזר. טיפ: אני מעריץ גדול של ה- נונה לים מותג של מרקים טו-טו מרקים אם אין לך זמן להכין משהו בעצמך.

3. נסה לעשות קונגי.

אכילת מזון הפועל לתמיכה בטחול ובבטן יכולה גם לסייע במניעת לחות. קונגי הוא אורז שהתבשל עד למרקם מרק. קונגי יכול להיות מלוח או מתוק, תלוי בטעם שלך. אבל הסיבה שזה כל כך טוב עבורך היא שמערכת העיכול שלך לא צריכה לעבוד קשה כדי לפרק את העמילנים, ולכן היא פועלת כטוניק יותר לייצוב הטחול והקיבה.

4. למד לאהוב משקאות מחממים.

חלב זהב הוא אחד המועדפים עלי, מכיוון שהוא עוזר לתמוך במנוחת לילה טובה, להגביר את החסינות ולהפחית דלקת ועיכול בעיכול.

השקעת מאמץ וזמן בחיזוק ותמיכה באלמנט האדמה שלך זה כמו לעשות פיקדונות יומי של צ'י לחשבון הבריאות שלך. ככל שאתה משקיע יותר בהעמדת מזונות המטפחים, תומכים ומגרים, כך תגביר את רמות הנוחות, האנרגיה והבריאות הכללית שלך.

13 ביוני גלגל המזלות

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום כדי להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך: