זה כנראה הזמן לקלף את הרגליים: כך תעשה זאת נכון
האם ידעת כי יבלות, לא רצויות ככל שיהיו, נוצרות למעשה כדי להגן עליך? העור בכפות הרגליים שלך לוקח די מכות, מכיוון שהוא נתקל בהמון חיכוך מדי יום (מריצה, נעליים צמודות מדי וכדומה). כתוצאה מכך, אזורים שחווים את הטראומה ביותר מתעבים באופן טבעי כדי להגן על העור מפני אותם בליטות ונגיעות. מסודר, לא?
הבעיה מתעוררת כאשר אינך נוטה לאותם יבלות באופן קבוע: אם לא מטפלים בהם, הטלאים הגסים הללו ימשיכו להצטבר ולעלות, מה שעלול לגרום להיסדקות העור - וכשהוא פתוח לסביבה, חיידקים יכולים בקלות להתגנב פנימה. .
אז אם לא חשבת פעמיים על פילינג של הרגליים, ובכן, שקול את הסימן שלך כדי לשלוח קצת אהבה לסוליות שלך. להלן, חמש קרצוף רגליים שיגדכו את השיחים האלה חלקים לתינוק:
5 במאי לחתום
1.מלח, סוכר ושמן זית
גלוריה ל. וויליאמס , הפדיקוריסטית של אופרה ומייסדת מטפלת רגליים , נשבע בשפשוף מלח ים / סוכר פשוט כדי להבריח את היבלות. 'זה משהו שקל לך לנסות בבית,' היא מציעה.
פרסומת
רכיבים:
- ½ כוס סוכר
- ½ כוס מלח ים
- ⅓ כוס שמן זית
- אופציונלי: 2 עד 3 טיפות מהשמן האתרי המועדף עליכם, כמו מנטה או לבנדר. 'לבעיטה של ארומה,' אומר וויליאמס.
הוראות:
- יוצקים את הסוכר והמלח לקערת ערבוב ומערבבים עד לאיחוד.
- מזלפים את שמן הזית לאט 'וממזגים לרמת הסמיכות הרצויה', אומר ויליאמס. ככל שאתה משתמש יותר בשמן, כך השפשף שלך דליל יותר. בשלב זה, תוכל להפיל את השמנים האתרים שלך, אם תבחר בכך.
- מערבבים עד שהוא יוצר עיסה. השתמש מיד או אחסן במקום קריר ויבש עם מכסה אטום.
שתיים.לשפשף סודה לשתיה
אבקת סודה לשתייה בעל מרקם שוחק מעט שיכול להחליק עור מת בעדינות - לכן הוא מנוסח לקרצפי גוף רבים, קרצוף פנים , ואפילו קרצוף קרקפת . הנה מה שתזדקק לפלא שני המרכיבים הזה:
רכיבים:
- 1 כוס סודה לשתיה
- 3 עד 6 כפות שמן לבחירה ( חוחובה , זית, שקד , וכו.).
הוראות:
- בקערת ערבוב, שלבו סודה לשמן ושמן, הוסיפו כף שמן בכל פעם עד שתגיעו לעקביות הרצויה.
- שלבו היטב עד שהוא יוצר עיסה. השתמש מיד או אחסן במקום קריר ויבש עם מכסה אטום.
3.קרצוף חמאת דבש-שיאה
חמאת שיאה ודבש נוטים להשתלב טוב יותר משמן (דביק הרבה פחות), ולכן הוא הופך בסיס טוב יותר. 'דבש הוא מרכיב נפלא להוסיף מכיוון שהוא א חומר הרגעה טבעי כלומר, זה עוזר לעור לשמור על לחות, 'יאנה בלנקנשיפ, מעצבת מוצרים ומייסדת מותג היופי הטבעי קפטן בלנקנשיפ , סיפר לנו על א קרצוף גוף דבש .
השתמש בכל פילינג פיזי שיש לך - סוכר חום, מלח ים וקמחים טחונים דק - כולם עושים בחירות עליונות. אולי אנו מציעים קמח שיבולת שועל, מכיוון שהמרכיב יכול לעזור להרגיע דלקת ולתמוך בתפקוד המכשול (מושלם לסוליות רגישות יותר).
רכיבים:
- ½ כוס קמח שיבולת שועל
- ⅓ כוס חמאת שיאה
- 3 עד 5 כפות דבש גולמי
הוראות:
- שלב את קמח השיבולת שועל וחמאת השיאה שלך בקערת ערבוב.
- מוסיפים פנימה כמה כפות דבש, ומערבבים לתערובת אחידה.
- השתמש מיד או אחסן במקום קריר ויבש עם מכסה אטום.
ארבע.קרצוף סוכר קפה-קוקוס
קפה וקפאין זוכים לשבחים במעגלי טיפוח העור לגירוי זרימת הדם, מה שיכול לגרום לסוליות שלך להראות זוהרות ובהירות. שלא לדבר על כך, הקונדיטוריה מריחה פשוט אלוהית. אל תהסס להוסיף כמה מקפים תוספת וניל לקבלת עוד קרצוף בהשראת קינוח.
רכיבים:
- ½ כוס קפה מבושל (ודא שהאדמה התקררה לפני השימוש).
- ½ כוס סוכר
- ⅓ כוס שמן קוקוס מומס
- אופציונלי: 1 כפית תמצית וניל
הוראות:
- בקערת ערבוב, שלב את סוכר וקפה.
- טפטפו באטיות את שמן הקוקוס המומס עד שתגיעו לעקביות הרצויה. מוסיפים פנימה את תמצית הווניל אם משתמשים, ומערבבים לתערובת אחידה.
- השתמש מיד, או אחסן באזור קריר ויבש עם מכסה אטום.
5.קרצוף ACV
ACV הוא באופן טבעי מלא AHA , במיוחד חומצות חלב, לימון וחומץ, שיכולות לתת לשפשף בכף הרגל דחיפה כימית. מכיוון שאתה מוסיף פילינג כימי, כדאי לך להקל על הבסיס הפיזי שלך - אולי להשתמש בקמח שיבולת שועל טחון דק או שקדים במקום מלח ים שוחק. אתה לא רוצה לעצבן את הרגליים, כאן.
רכיבים:
- 1 כוס קמח שיבולת שועל
- ⅓ כוס שמן חוחובה
- מקף חומץ תפוחים. 'כפית או אפילו פחות מכך,' מריסה פלשיה, מדענית חוקרת בתחום הזקן האלקטרוני של יופי נקי NakedPoppy , בעבר סיפר לנו על המתכון .
הוראות:
- מערבבים את קמח שיבולת השועל ושמן החוחובה לאט לאט לקערה עד שמגיעים לאחידות דמוית רסק.
- הוסף את ה- ACV שלך ובחוש עד לתערובת אחידה.
- השתמש מיד, או אחסן באזור קריר ויבש עם מכסה אטום.
כיצד להשתמש נכון בשפשוף כף הרגל.
לא סתם לסטור לשפשף ולקרוא לזה יום. שימו לב לעצות אלה:
1.נקו והשרו את הרגליים.
כדי לעזור בשחרור שכבת העור העליונה, תרצה לתת לעצמך אמבט כף רגל מהיר - כך המים יכולים לחדור לעור ולהקל על הסרת תאים מתים. בנוסף, כרופא עור מוסמך לורטה סירלדו, MD, FAAD, פַּעַם סיפרה לנו על אמבטיות פושרות , השריה יכולה למעשה להתנפח על שטח הפנים של העור ולאפשר חדירה רבה יותר של מרכיבים אוהבי עור (במקרה זה, השמנים והחמאות הטובים ביותר עבורך המעורבים בשפשף כף הרגל שלך).
כל שעליך לעשות הוא למלא את האמבטיה, הכיור או האגן במים פושרים ולהשרות במשך חמש דקות; אתה יכול גם להכניס כמה מלחי אפסום או הוסיפו כמה טיפות של שמן הזנה או סבון לריכוך נוסף של העור.
שתיים.החל את השפשוף.
עכשיו, קצת כיף: חפשו בובה של השפשוף החביב עליכם על הסוליות האלה וקרצפו משם. שפשף את הגול בתנועות מעגליות על אזורים סדוקים ויבשים עד שהוא רך למגע.
זכור: בעזרת פילינג פיזי אתה שולט על הלחץ - ובעוד שאתה עשוי להרוויח מלחץ בינוני על עקבים קשוחים ובלילות, היזהר לא לגרד את העור העדין יותר בסוליות שלך. 'שפשוף חזק מדי יכול להחמיר את עורך', מזהירה פלשיה, שיכולה לגרום רק לכפות רגליים זועמות ומגורות.
3.שוטפים ומלחחים.
שלב הלחות חשוב, ניתן לטעון, לא פחות מקצת הפילינג. לאחר הקרצוף, אתה רוצה לאטום את כל אותם שמנים ושומנים בריאים לעור לתוך העור, כמו גם את המים שרק השתמשת בהם כדי לשטוף. קרם שמן, קרם או רגליים שומר את הכל נעול - בלעדיו, העור שלך עשוי להיראות אפילו יבש יותר ממה שהיה קודם.
'מכיוון שהפילינג הידני של האבן יכול לגרום למיקרו-שחיקה על העור, חשוב למרוח קרם לחות כדי לסייע בתיקון הסדקים הקטנים בעור', רופא עור מוסמך. Purvisha Patel, MD, מייסד טיפוח העור של ווישה, פעם סיפרה לנו על באמצעות אבן ספוג .
מצא קרם רגליים עמוס במרככי מרכך, בעלי יכולת לשבת בין תאי העור, למלא כל סדקים מיקרו ולרכך עור מגורה. פה, המועדפים שלנו .
ארבע.השתמש פעם בשבוע.
מספר הפעמים המדויק לפילינג שונה לכולם, אבל אתה בהחלט לא רוצה להגזים בזה - כן, אפילו בבלילות גסות. 'הטיפ החשוב ביותר הוא ש'פחות זה יותר'. אתה רוצה לקלף מספיק כדי להגדיל את מחזור התאים ולחשוף עור חדש ורענן, 'איף רודני, MD, רופא עור מוסמך ומייסד דרמטולוגיה נצחית , סיפר לנו על באיזו תדירות אתה צריך לקלף . אתה לא רוצה לעסות בשפשוף רגליים, להשחיל על קליפת כף הרגל ולשקוע את בהונות הרגליים חומץ תפוחים להשרות כולם באותו יום (או אפילו באותו שבוע); כפות הרגליים עלולות להיות מגורות או מודלקות.
גלגל המזלות 21 באפריל
כשמדובר בכל סוג של פילינג, קצב של פעם בשבוע הוא מקום יציב להתחיל בו: ראה כיצד העור שלך מגיב, ופעל משם למעלה.
הטייק אווי.
עבור רגליים רכות וגמישות, קרצוף רגליים עושה פלאים. העור פועל קשוח מעט יותר (במיוחד על קשקשים קשים), כך שתוכלו לקבל קצת יותר חופש עם מרכיבי DIY שלא בהכרח יעבדו בחלקים אחרים בגופכם או בפנים. כמו תמיד, עם זאת, דאגו לבצע בדיקת טלאים לפני שמחליקים אותם - סוליות כואבות ורכות הן בהחלט גרועות יותר מעקבים יבשים.
רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.
שתף עם החברים שלך:
