קרמו בראון משתף את חווית הבידוד שלו עם מיגרנות + כיצד הוא מתנהל כעת

כשנזכר במיגרנה הראשונה שלו כתלמיד תיכון בן 17, קרמו בראון , ה עין קווירית כוכב ו מייסד שותף של MANTL , אומר, 'הייתי מבולבל לחלוטין ... לא ידעתי מה זה. כשאתה בתיכון, כולם אוהבים, 'זה פשוט כאב ראש; תתגבר על זה.''

למרבה הצער, בראון אינו לבד בחוויה זו. על פי רופא רפואת משפחה ומומחה לכאבי ראש סוזן האצ'ינסון, MD , אנשים רבים טועים במיגרנות בגלל כאבי ראש רעים או דלקות בסינוסים, ולעתים קרובות אנשים מקבלים סטיגמה בגלל הכאב הבלתי ניתן לזיהוי.

מלאך מספר 31

כדי לעזור לשבור את הסטיגמה הזו, בראון והאצ'ינסון תומכים ב דע משימה למיגרנה - תנועה שמטרתה לחנך אנשים לסימפטומים ותופעות לוואי של מיגרנות.

אמנם חשוב לאנשים הסובלים מהמצב לדעת מה קורה על מנת לפנות לעזרה הדרושה, אך בראון אומר שחשוב שגם בני המשפחה והחברים של הסובלים ממיגרנה יבינו. זה יעצים אותם לספק תמיכה נחוצה - דבר שבראון לא קיבל מראש כנער.

להיות מבוטל מבית הספר התיכון היה מרתיע, הוא אומר ל- mbg. ״אני חושב שהרבה פעמים בתור תרבות אנחנו מבטלים אנשים כשהם מספרים לך מה הם חווים. בגיל 17 לא היה לי את השפה או את האומץ להשיב מלחמה, 'הוא אומר.

במקום זאת, בראון נאבק בארוחות צהריים עם תאורת ניאון בעיניים עצומות. ״כשהתבגרתי הבנתי שאני לא צריך לסבול. אני יכול למצוא את השפה. אני יכול למצוא את התמיכה. אני יכול לדבר עם רופא ולומר להם מה אני חווה כדי שיאבחנו אותי באמת, 'הוא קובע.

אמנם כרגע אין תרופה למיגרנות, האצ'ינסון אומר שיש טיפולים מדהימים ולכן חשוב כל כך לזהות את הסימפטומים. הידיעה אם או מתי מישהו חווה מיגרנה יכולה להעצים אותו לפנות לטיפול ולכן למצוא טיפול. מסוים כלים לניהול בבית יכול גם להיות מועיל, תלוי בהדק.

עבור בראון, מתח בתוך המגפה הוסיף צער ושינוי בשגרה החמיר את המיגרנות שלו. 'זה היה פשוט ממש רע בשבילי כי אתה נמצא ברגע שבו מתח יופעל כל הזמן,' הוא אומר.

איש דלי מאזניים אישה

כדי לעזור לשמור על בריאותו הגופנית והנפשית לאורך כל הדרך, בראון נשען טכניקות ניהול מתח , משטר עקבי, הרופא שלו וחבריו התומכים (בתוך בועת ההסגר שלו, כמובן).

'מבחינתי זה באמת לוקח זמן לעשות דברים שהולכים לשמח אותי', אומר בראון. קפיצת חבלים כדי להזרים את האנדורפינים שלו, מתעוררים מוקדם בבוקר כדי להימנע מאור שמש בוהק, ומדיטציה עם התריסים סגורים הם כל הדרכים שהוא עוזר בניהול ימי המיגרנה שלו.

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום כדי להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך: