כמה פיטואסטרוגנים ותה ירוק הבטחות לסרטן השד

תזונה הוליסטית נעוצה בתחושה שאוכל הוא תרופה. למרות שהרפואה המודרנית היא מצילת חיים, מחקרים מראים ברציפות שמזונות מסוימים יכולים גם לעזור לנו לחיות חיים ארוכים ובריאים יותר.

עבור אלה שחלו בסרטן השד, מחקר תזונה הוליסטי חדש עשוי לעניין במיוחד. הוא בחן כיצד נראה כי בחירת מזון משפיעה על הסיכון של האדם לתוצאות שליליות של מחלה ולהישנות - והתוצאות מבטיחות למדי. בואו נצלול פנימה.

סויה, אנטרולקטון ותה ירוק עשויים לעזור לתוצאות סרטן השד

מטה-אנליזה וסקירה שיטתית חדשה שפורסמה בכתב העת ספקטרום הסרטן של JNCI ניתחו 32 מחקרים ומצאו שצריכת סויה, אנטרולקטון ותה ירוק עשויה לעזור להפחית כמה תוצאות שליליות של סרטן השד 1 .

על פי הניתוח, לאנשים שאכלו איזופלבונים סויה, סוג של אסטרוגן צמחי, הייתה ירידה של 26% בהישנות סרטן השד. צריכת אנטרולקטון, פיטואסטרוגן המצוי במזונות כמו שומשום ו זרעי פשתן , היה קשור לירידה של 28% בתמותה ספציפית לסרטן. באשר לתה ירוק, החוקרים הגיעו למסקנה שאלו ששתו אותו היו בסיכון נמוך ב-44% להישנות סרטן השד בשלבים I ו-II של סרטן השד.

הורוסקופ 22 ביולי

עבור צריכת סויה ספציפית, תוצאת הפחתת הסיכון הגדולה ביותר עמדה בקנה אחד עם 60 מיליגרם של איזופלבונים סויה ליום - מינון בדרגת תוסף. (להקשר, מנה אחת של טופו או חלב סויה בדרך כלל אורז בסביבות 25 מ'ג של איזופלבונים 2 .)

הממצאים על אנטרולקטון ואיזופלבונים של סויה חשובים במיוחד מכיוון שבאופן היסטורי, היה הרבה בלבול לגבי האופן שבו פיטואסטרוגנים כמו סויה משפיעים על הסיכון לסרטן השד.

מהם פיטואסטרוגנים?

חשוב לציין שרק מעט מהמחקרים כללו מעקב אחר הרגלי אכילה לאחר אבחון, כלומר רוב התוצאות החיוביות הגיעו כאשר אנשים אכלו מזונות אלו לפני אבחנת סרטן השד שלהם. אנו זקוקים למחקרים נוספים על בחירות מזון לאחר אבחון כדי לראות איזו השפעה יכולה להיות לכך.

9 המאכלים שכדאי להוסיף לרשימת המכולת שלך

מעבר להשפעה הפוטנציאלית שלהן על סרטן השד, קבוצות המזון המודגשות במחקר זה מגיעות עם יתרונות בריאותיים נוספים כמו אספקת חלבון צמחי, הגברת צריכת נוגדי חמצון ותמיכה בבריאות מערכת העיכול. הנה כמה דברים שכדאי להוסיף לרשימת המכולת שלך כדי להגדיל את כמות הצריכה שלך:

• טופו
• תה ירוק
• שומשום
• זרעי פשתן
• אני חלב
• טמפה
• Matcha
• פירות יער
• שיבולת שועל

הערת העורך

הטייק אווי

סקירת מחקר חדשה מצאה שסויה, אנטרולקטון ותה ירוק עשויים לעזור להפחית כמה תוצאות שליליות של סרטן השד. בהתחשב ברשימת המכולת שלמעלה, הגיוני שמחקרים קודמים מצאו שאלו שמקפידים על תזונה בסגנון ים תיכוני נוטים להיות בסיכון נמוך יותר לסרטן השד. אתה יכול קרא הכל על המחקר הזה כאן אם אתה רוצה ללמוד עוד .