כיצד PCOS יכול לשנות את המוח, על פי מחקר

תסמונת השחלות הפוליציסטיות (PCOS) משפיעות בין 8 ו-13% מהנשים בגיל הפוריות 1 בארה'ב ובכל זאת, עד 70% מהנשים עם PCOS נותרות לא מאובחנות 2 - ומכאן, מדוע הוא מכונה לעתים קרובות כאל מחלה בלתי נראית .

התסמינים הנפוצים ביותר של PCOS, כמו מחזור לא סדיר ואקנה, מאפילים לעתים קרובות על תסמינים אחרים - במיוחד אלה המשפיעים על המוח והקוגניציה.

עם זאת, מחקר אורך אחד הכולל נשים עם PCOS עשוי לעזור לשנות זאת. לבוא, הפרטים של אותו מחקר ולאן להמשיך מכאן. 

גלגל המזלות ה -24 בדצמבר

כיצד PCOS יכול להשפיע על הקוגניציה

מחקר שפורסם בכתב העת נוירולוגיה מצא את זה לנשים עם PCOS היו ביצועים קוגניטיביים נמוכים יותר ושלמות החומר הלבן נמוך יותר באמצע החיים בהשוואה לנשים ללא PCOS.

מחקר זה החל עוד בשנת 1985. הוא עקב אחר למעלה מ-1,000 נשים בגילאי 18 עד 30 במשך 30 שנה והצטבר בהערכה מוחית (באמצעות בדיקות קוגניטיביות ובמקרים מסוימים, סריקות MRI).

לאחר המחקר, הם מצאו שנשים עם PCOS נטו להיות עם ביצועים קוגניטיביים גרועים יותר וחומר לבן נמוך יותר באמצע החיים מאלה שלא, בהתבסס על מבחנים של למידה מילולית, זיכרון, מהירות עיבוד, תפקוד ניהולי, קשב ועוד.

נשלט על גורמים כמו BMI, מצב עישון ושתייה והכנסה. 

מספר מלאך 315

מהו חומר לבן?

חשוב לציין שממצאים אלה (ומחקרים רבים אחרים על PCOS) הם מורכבים מטבעם בהתחשב בכך ש-PCOS יכול להוביל לכמה אַחֵר חששות בריאותיים שכבר ידועים כמשפיעים על הקוגניציה, כמו סוּכֶּרֶת 3 ו הַשׁמָנָה 4 , למשל. 

ובכל זאת, החוקרים מציינים כי 'הקשרים של PCOS עם קוגניציה לא פחתו באופן משמעותי בעת שליטה בסוכרת וגורמי סיכון קרדיווסקולריים אחרים, כולל לחץ דם סיסטולי ושומנות.' זה מצביע על כך שיש הרבה יותר בקורלציה מאשר החששות הבריאותיים המורכבים האלה.

דרוש גם מחקר נוסף כדי להבין את הקשר בין PCOS ודיכאון, בהתחשב בכך שהאחרון כן  ידוע כמשפיע לרעה גם על הקוגניציה 5 .

למרבה המזל, המלצות הרופאים הנוכחיות ל-PCOS כוללות גם ניהול של סיכון קרדיווסקולרי ו סקר לאיתור דיכאון - פרוטוקול שחוקרים ממחקר זה מקווים כי ישמש במקביל לשיפור הזדקנות המוח.

עם זאת, עלינו להמשיך לתמוך בטיפול רפואי מקיף, גוף מלא ומתחשב בחולי PCOS, מעבר לטיפול בתסמינים נפוצים כמו עלייה במשקל, אקנה וכו'.

ככל שנוכל להבין יותר על PCOS, כך אנו קרובים יותר למניעה וטיפול מוצלח לכולם. 

קריאה קשורה: PCOS לעומת אנדומטריוזיס: סיבות, טיפולים וכיצד לתמוך בעצמך

3 דרכים לתמוך בבריאות המוח 

בין אם יש לך PCOS או לא, ביצוע שינויים באורח החיים כדי לתמוך בהזדקנות המוח הוא מאמץ ראוי.

להלן, שלושה אלמנטים בסיסיים להתמקד בהם: 

• אכלו יותר מזונות מוח: אכלו תזונה צבעונית עם מזונות עשירים באומגה 3, פוליפנולים ותכונות אנטי דלקתיות. כמה מתמודדים גדולים כוללים שמן זית, אבוקדו, אוכמניות, כורכום, שוקולד מריר, וכן הלאה. הנה עוד כדי לעורר השראה ברשימת המכולת שלך .
• הפוך פעילות גופנית לעדיפות עליונה: פעילות גופנית לא רק יכולה להוריד את הסיכון לדמנציה ולהגביר את נפח המוח אלא גם לתמוך ברווחה הרגשית שלך ובאורך החיים הכללי שלך. אז גם אם זה רק ללכת מחר יותר ממה שעשית היום, אף פעם לא מוקדם מדי להתחיל לקבל יותר תנועה.
• קח שינה ברצינות: השגת לפחות שבע שעות שינה איכותיות בלילה נקשרה שיפור הזיכרון והפחתת עייפות נפשית 6 . שינה איכותית גם עוזרת תמיכה באיזון הורמונלי 7 , שהוא המפתח להקלה על תסמיני PCOS אחרים ותמיכה בפוריות.

כמובן, אלה רק ההתחלה. הרבה אנשים ירוויחו מאוד מהוספת התאמות אישיות של אורח חיים כמו תוספי בריאות המוח , פעילויות להורדת מתחים ותוכניות אימון לפי המלצת הרופא, המאמן הגופני או הדיאטנית הרשומה. 

הערת העורך

הטייק אווי

מחקר אחד מצא שלנשים עם PCOS ביצועים קוגניטיביים נמוכים יותר ושלמות החומר הלבן נמוך יותר באמצע החיים.

45 מספר מלאך

יש צורך במחקר נוסף כדי להבין את הקשר המורכב בין PCOS לבריאות המוח, במיוחד לאור החששות הבריאותיים המעורבים הקשורים לעתים קרובות ל-PCOS.