אל תזלזל בטיפול באור, זה יכול להיות הטיפול המוח הגדול הבא

תמיד חכם לפקוח על טיפולים שנראים טובים מכדי להיות אמיתיים. פרקטיקות או טיפולים ממוסגרים כתרופות-כל או כדורי קסם נפוצים מדי בימינו. ואז יש את הטיפולים שנראים פשוטים עד כדי גיחוך אך למעשה אורזים אגרוף חזק מבחינת היתרונות הבריאותיים.

אֶחָד ללמוד בכתב העת  התקדמות מדעית 1 מציע שטיפול באור יכול להיות אחד מהם, במיוחד כשמדובר בבריאותם ופעילותם של תאי מוח. 

אורות, תאים, פעולה! 

מחקר זה, שנערך על ידי מדענים במכון הטכנולוגי של מסצ'וסטס (MIT) ואוניברסיטת הרווארד, חקר אופטוגנטיקה, שימוש באור כדי לעורר או לעכב נוירונים (הסוג העיקרי של תאי המוח).

בְּעוֹד טיפול קל נבדק פעמים רבות בעבר-למעשה, אופטוגנטיקה פותחה לראשונה לפני למעלה מעשרים שנה-המחקר הזה בדק טכניקה שמטרתה לגרום לשינויים ארוכי טווח בפעילות הנוירונים על ידי שינוי משהו שנקרא קיבול ממברנה עצבית, מה שמתייחס למהר במהירות א ל תא מוח יכול להגיב כאשר הוא מקבל קלט.

26 בספטמבר גלגל המזלות

המחקר מצא כי טכניקה זו אכן יכולה להוביל לשינויים ארוכי טווח בהתנהגות הנוירונים שאינם דורשים התערבויות אחרות.

כרגע החוקרים מתכננים להשתמש בטכניקה ככלי מחקר כדי להבין טוב יותר את המתרחש במוח, אך יש לקוות, בעתיד, ניתן להשתמש בה לטיפול במצבים הקשורים למוח כמו מחלות אלצהיימר או פסיכיאטריות. 

טיפול קל: האם זה לגיטימי? 

כפי שרמזנו קודם, טיפול קל הוא אחד מאותם טיפולים שעשויים להישמע קצת טוב ... אם. נוצץ אור על גופך או תאי מוח פשוט לא נראה שזה יכול להיות המצאה רפואית מגובה מדעית. אך על פי מחקר זה - ורבים שהגיעו לפניו - לטיפול באור יש פוטנציאל משמעותי. מחקרי עבר הראו כי טיפול באור יכול: 

• תוֹעֶלֶת פגיעות מוח טראומטיות והפרעת דחק פוסט-טראומטית (PTSD)
• לשפר את ההפרעה הרגשית העונתית ( בדוק את המלצות המנורות השמש המובילות שלנו ) 
• טיפול באקנה, פסוריאזיס והפרעות עור אחרות באמצעות טיפול באור אדום
• תן את גופך 2 מנה יומית של ויטמין D 

פעולות פשוטות כמו קבלת חשיפה לשמש של בוקר עשויות להועיל גם לרמות השינה שלך ולרמות האנרגיה בשעות היום, שכן מלטונין ('הורמון השינה' העיקרי) מעכב על ידי אור ומיוצר כשאתה בסביבה חשוכה.

אז למרות שאנחנו עדיין רחוקים מהשימוש בטיפול האור שנבדק במחקר זה לטיפול בהפרעות מוח, הוא מוסיף לגוף הולך וגדל של עדויות שאומרות שטיפול באור הוא למעשה לגיטימי. בהתחשב בפוטנציאל המגובה במחקר, Mindbodygreen אפילו קרא לזה מגמת בריאות לצפייה בשנה הקרובה.

כיצד לתמוך היום בבריאות המוח

מכיוון שאנחנו דרך ארוכה משימוש בטיפול קל כדי לשנות את המוח בדרכים משמעותיות יותר, כדאי לשאול: אילו שיטות אלטרנטיביות מוכחות נוכל להתחיל להשתמש כיום כדי להועיל לבריאות המוח ולזמן התגובה?

מקום קל להתחיל בו הוא עם תוספי מזון הנקראים Nootropics, אשר מיטבים את בריאות המוח ומקדמים זיכרון, איזון במצב הרוח ותפקוד קוגניטיבי. להלן כמה נוטו-טרופיקים בעלי דירוג רב לבחון ו

תרגול נהדר נוסף לקידום בריאות המוח הוא מדיטציה. הוכח כי מדיטציה שומרת על ההיפוקמפוס שלך, החלק של המוח האחראי על למידה ולוויסות רגשי, בריא יותר ומחקרים מסוימים מצאו שזה יכול לעזור להפחית את נפח תאי המוח באמיגדלה, שהוא החלק של המוח האחראי לפחד, חרדה ולחץ.

זה אפילו הוכח לשנות את ההתנהגות והמוליכות של נוירונים 3 , כמו אופן הטיפול הקל במחקר MIT/הרווארד זה. 

הנסיגה

המדע אומר כי טיפול באור הוא טיפול מבטיח לבריאות המוח ויכול לגרום לשינויים מתמשכים באופן בו מתנהגים תאי מוח. עם זאת, אנו עדיין דרכים מהמציה הזו, כך שבאותה עת נוכל להתמקד בדרכים אחרות תומך בבריאות המוח מדי יום ו