אם אתה עולה במשקל בקלות, חיידקי מעיים יעילים יותר עשויים להיות האשם

לכולנו יש חבר אחד שנראה שהוא מסוגל לאכול מה שהם רוצים מבלי לעלות במשקל. ואם אי פעם תהיתם למה נראה שאתם עולים או יורדים במשקל בקלות רבה יותר מהאנשים שסביבכם,  מַדָע 1 מציע שמשהו שנקרא חיידקים יעילים במיוחד יכול להיות האשם.

האם הבטן שלך היא הישגית יתר?

מדענים מאוניברסיטת קופנהגן גילו לאחרונה שכמה חיידקים מפיקים יותר אנרגיה ממזון מאחרים. לאנשים שיש להם סופר-ביומות אלו, ייתכן שיהיו עוד שאריות מזון שיישמרו כשומן.

חיה רוח שור

במילים אחרות, אם אתה עולה במשקל בקלות, מיקרוביום המעיים שלך עשוי להיות ממש ממש טוב בתפקידו.

חוקרים מדדו את שאריות האנרגיה בחומר המופרש של משתתפי המחקר (אהמ, הקקי שלהם) להעריך עד כמה חיידקי המעיים שלהם חילצו אנרגיה מהארוחות שלהם, כל זאת תוך כדי לימוד מדוקדק סוגי החיידקים בכל אחד מהמעיים שלהם .

המדענים גילו שכ-40% מהמשתתפים היו בעלי איפור מיקרוביאלי במעיים שהפיק אנרגיה בצורה יעילה יותר. קבוצה זו של אנשים גם נטו לשקול בערך 20 קילו יותר.

'ייתכן שמצאנו מפתח להבנה מדוע אנשים מסוימים עולים יותר במשקל מאחרים, גם כאשר הם לא אוכלים יותר או אחרת.' הנריק רואגר, Ph.D., מחבר מחקר, אמר בהצהרה.

מידה אחת מתאימה כמעט לכולם

ממצא זה מצביע על כך שהאסטרטגיה הישנה של 'קלוריות נכנסות, קלוריות יוצאות' לניהול משקל עשויה להיות רק סלע של, אממ... חומר מופרש. גם מיקרוביום המעיים שלך עושה את ההבדל.

תוצאות המחקר תורמות גם לגוף גדל והולך של עדויות המצביעות על ביו-אינדיבידואליות, או על התפיסה שגופנו כולם מורכבים באופן ייחודי, ולמה שיוצר שינוי עבור אדם אחד עשוי להיות השפעה הפוכה עבור אחר - או לא להשפיע כלל. (פשוט קחו בחשבון מחקר אחד משנת 2016 תזונה ומטבוליזם  שמצא את העכברים האלה קיבל השתלת חיידקי מעיים 2 מעכברים רזים יותר ירדו במשקל.)

עם זאת, מוקדם מדי לקבוע אם מחקר זה מוכיח קשר סיבתי ישיר. 'זה מאוד מעניין שקבוצת האנשים שנשארה להם פחות אנרגיה בצואה שוקלת יותר בממוצע. עם זאת, מחקר זה אינו מספק הוכחה לכך ששני הגורמים קשורים ישירות. אנו מקווים לחקור זאת יותר בעתיד ', אומר רואג'ר.

יעיל או לא, בריאות המעיים שלך חשובה

אם אתה מרגיש שאתה עשוי להשתלב בקטגוריה הזו של אנשים שאוגרים יותר שומן מאחרים בממוצע, זה עלול להיות מתסכל אם ניסית להסתדר או לרדת במשקל.

מספר מלאך 59

למרבה המזל, יש כמה דרכים לתמוך בבריאות המעיים שלך  זה עשוי להיות לטובת יעדי ירידה במשקל.

תַרגִיל ו דִיאֵטָה ממלאים תפקיד עצום במיקרוביום שלך, ונטילת תוסף פרוביוטיקה יומי יכולה לעזור לעודד איזון בריא של חיידקים טובים במעיים שלך, אשר מחובר למשקל בריא . הנה כמה תוספי פרוביוטיקה השופעים בחיידקים מועילים.

יש עוד הרבה מה ללמוד, אבל כמה חיידקים מועילים עשויים לעזור ישירות להתמודד עם ההשפעות של חיידקי מעיים יעילים במיוחד וגורמים אחרים המעודדים עלייה במשקל.

הטייק אווי

מחקר אנושי מצא שאנשים שהמיקרוביום שלהם היה, בממוצע, יעיל יותר בהפקת אנרגיה ממזון, נטו לשקול יותר בפער משמעותי. החוקרים משערים כי המיקרוביומים היפר-יעילים הללו יכולים להוביל לעודף שומן מאוחסן ולסיכון גבוה יותר להשמנה.

סימן 10 באוגוסט

זה עשוי להסביר מדוע אנשים מסוימים עולים במשקל מהר יותר מאחרים, וזה בהחלט חוזר ומדגיש עד כמה חיוני המיקרוביום שלנו במעיים בכל היבט של הבריאות שלנו .