מבוגרים מבוגרים מבודדים חברתית נוטים ב-30% יותר לפתח דמנציה

כשהאוכלוסייה המזדקנת גדלה באופן אקספוננציאלי, השגת הבנה מעמיקה יותר של אריכות ימים חשובה כעת מתמיד. לדאוג לעצמנו, לאהובינו ולקהילות שלנו פירושו ללמוד לא רק מה זה אומר להזדקן אלא מה צריך כדי להזדקן טוֹב .

ובמחקר שפורסם על ידי ה כתב העת של האגודה האמריקאית לגריאטריה , גילו חוקרים כי בידוד חברתי קשור ל-a סיכון גבוה יותר לפתח דמנציה , מה שהופך את הסוציאליזציה לעדיפות עליונה עבור מניעת ירידה קוגניטיבית . 

מספר מלאך 83

כיצד בידוד חברתי משפיע על ירידה קוגניטיבית

המחקר עקב אחר 5,022 מבוגרים מעל גיל 65 מה- מחקר מגמות בריאות והזדקנות לאומי - קבוצה אורכית ומייצגת ארצית של מבוגרים בארה'ב - במהלך תשע שנים (כלומר, 2011 עד 2020). 

בתוך הקבוצה, כאחד מכל ארבעה מבוגרים בארה'ב התמודדו עם בידוד חברתי - כלומר, היו להם מעט קשרים חברתיים ומגע נדיר עם אחרים. התוצאות הראו שבידוד חברתי היה קשור לסיכון גבוה ב-28% לפתח דמנציה (25.9% מהקבוצה המבודדת סבלה כנראה מדמנציה, לעומת 19.6% מהקבוצה הלא מבודדת).

למרות שנתון זה נראה גבוה, חוקרים מזהירים כי ייתכן שהקשר בין דמנציה ובידוד חברתי מוזלזל, מכיוון שמבוגרים מבוגרים המתגוררים בבתי אבות ובמוסדות סיעודיים (שבהם דמנציה ובידוד חברתי נפוצים ביותר) לא נכללו במחקר זה.

למרות שהממצאים לא השתנו לפי גזע במחקר זה, מדענים מסיקים כי נדרש מחקר נוסף כדי לקבוע את ההשלכות הספציפיות הקשורות לדמנציה של בידוד חברתי על קבוצות גזעיות ואתניות שונות, שכן שכיחות גבוהה יותר של דמנציה נמצאה ב אפרו אמריקאי , מבוגרים ילידי היספא, אינדיאנים אמריקאים ואלסקה בהשוואה למבוגרים לבנים.

עם ה הגיוון ההולך וגדל של האוכלוסייה המזדקנת , הכרחי להתחשב בפערים גזעיים ואתניים במסגרת התכנון של מחקרי אוכלוסיה אורכיים עתידיים.

מדוע קשר חברתי הוא המפתח ככל שאנו מתבגרים

לקשר חברתי יש השפעה עמוקה על בריאות קוגניטיבית ואריכות ימים. ככזה, אנחנו צריכים לתת ערך גבוה יותר לחיבור עם אחרים וטיפוח מערכות יחסים קרובות ככל שאנו (ואחרים בקהילות שלנו) מזדקנים. 

ממצאי המחקר מספקים סיבות לקידום קשר חברתי כחלק חשוב מתוכנית למניעת דמנציה, התחשבות במדיניות המתייחסת לאוכלוסיית המזדקנת שלנו, והדרכה כיצד נוכל לטפל טוב יותר בעצמנו ובקהילות שלנו. 

דלי אישה מזל קשת איש

'הגיל הוא רוצח - מילולית ופיגורטיבית,' אלן קול, Ph.D. , פסיכולוג שעובד עם נשים מעל גיל 70, אמר בעבר ל-mindbodygreen 'אם אתה חושב שעדיף להיות צעיר יותר מאשר מבוגר יותר, אז אתה לא הולך להזדקן טוב.'

קול מציע לדבר עם אנשים בגילך על מציאות ההזדקנות (החיובים, השליליים והלקחים) ומעודד לשמור על השיחה קלילה. מצאו חברה טובה שתוכלו לחלוק עמה אינטראקציות חיוביות (ולעבור חוויות ניסיונות), ואל תיפול למלכודת של הערכת יתר של נוער. 

הטייק אווי

קשר חברתי חשוב להפליא להיבטים רבים של בריאות. מחקר זה מספק דוגמה נוספת לכך שקידום הבריאות והרווחה שלנו איננו מאמץ בודד; במקום זאת, אופטימיזציה של בריאות ואריכות ימים דורשת חיבור וקהילה. 

בנוסף לחיבור חברתי, דרכים אחרות לקדם אריכות ימים של המוח  ככל שאתה מתבגר כלול משחקי לוח או קלפים, לימוד מיומנויות חדשות ולקחת א  תוסף זיכרון איכותי עם מרכיבים מגובים מדעיים (כגון  ציטיקולין - ביו-אקטיבי נוטרופי שהוכח שכן  לשפר ליקוי קוגניטיבי ). הזמן את החברים שלך לערב משחקים או קח Scrabble בפעם הבאה שאתה מבקר בן משפחה מבוגר יותר.